長く続けられるダイエット

1. 2016/11/05(土) 23:33:01

4年かけて体重が10キロ増加。。
しかも、自分は自覚症状なし。。しかし体重はしっかり増えています>_<
これでは、さすがにまずいと思いダイエットを決意しました。
しかし、無理なダイエットでリバウンドするのも怖いです。
長く続けられる良いダイエットを教えてほしいです(*^_^*)

2. 2016/11/05(土) 23:33:31

健康的な食事と運動だよ

3. 2016/11/05(土) 23:34:04

努力しないで痩せるなんてムリ

4. 2016/11/05(土) 23:34:22

徐々に痩せるしかないよ

5. 2016/11/05(土) 23:35:01

午後6時以降
何も食べない事。