日常でできる筋力・体力づくり

1. 2025/10/04(土) 15:41:43

普段の通勤がいい運動になってる事務職です。
ジム通いとかより日常で取り入れやすい筋力・体力づくり教えてください！

主は気力がある日は10分ストレッチとたまに腹筋をするくらいで、せめて毎日の習慣にしようと頑張ってます…

2. 2025/10/04(土) 15:42:19

ウォーキングしてるよ！

3. 2025/10/04(土) 15:42:37

4. 2025/10/04(土) 15:42:47

歩こう

5. 2025/10/04(土) 15:42:48

階段を使う