ジョギング(ランニング)の効果

1. 2021/12/24(金) 10:12:22

ジムで週4日30分ランニング始めました。
まだ2週間しか経過していませんが
寝つき、寝起きがすっきりした気がします。

ジョギングをしている方、どのような効果を実感されてますか？
長続きさせるコツはありますか？

2. 2021/12/24(金) 10:13:18

脚が引き締まる。

3. 2021/12/24(金) 10:13:24

ストレス発散！
走ったあとはなんかスッキリするし嫌なこともその時は忘れられる

4. 2021/12/24(金) 10:14:04

スッキリする感じは分かる！
血液の循環が良くなった感じがして体調も良くなった気がした！
調べたわけじゃないから体感だけど(笑)

5. 2021/12/24(金) 10:14:55

サライを聞きながら走ると疲れない