1. 2021/11/14(日) 14:52:58
「大切なのは飲むタイミングとその量。食前にコップ2杯分ほど飲めば、無理せず、1週間で1～2kgやせられます」
■食前の冷たい少量の炭酸水はキケン！
「食前に冷たい炭酸水を少量（100～150ml程度）飲むと、炭酸の刺激で胃の動きが活発に。食べ物が胃から腸へ送られるのが早くなり、食欲が出てどんどん食べられてしまいます」（前田先生）
炭酸水でダイエット効果を得るには、（1）飲む時間＝食前15分程度、（2）飲む量＝女性なら300ml、（3）温度＝常温を厳守することが重要。もちろん、ノンカロリーを選ぶ。
出典：jprime.ismcdn.jp
「寝る前、お風呂のあとに常温の炭酸水を1杯飲むと、身体が“お休みモード”に切り替わり、安眠に導きます」（新生さん）
さらに、ドライマウスの改善にも効果あり。
■胃腸の動きが活発化慢性的な疲れも克服
炭酸の刺激は胃と腸の働きを活発にするため、便秘改善にも。
「特に、朝起きてすぐに冷たい炭酸水を少量飲むと、一気に胃腸の動きが高まり快便に」（前田先生）
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ウィズコロナの2021年、自宅での「宅飲み」や、お酒の「割り」としてのニーズが急増。手軽にリフレッシュでき、無糖で健康的なイメージもあって、売り上げが絶好調だ。女性は満腹感をカバーできるのとダイエット効果を期待して飲む人も多い。