夜中に目が覚めて、二度寝できない

1. 2021/02/05(金) 20:00:13

タイトル通りなのですが、夜中の1時くらいに目が覚めて、まだ寝たいのに結局眠れません。

夜10時にベッドに入る→1時に目が覚める→朝の5時起床（1時から目を開けたままベッドにいた）というかんじです。
日中眠たいし、辛いです。
多分今日は眠れると思いますが、こんなふうに眠れない時は何かいい方法はありますか？
おすすめがあれば教えて下さい。

2. 2021/02/05(金) 20:00:54

ネルノダ飲んでみたら？

3. 2021/02/05(金) 20:01:23

4. 2021/02/05(金) 20:01:26

老化なので諦めてる

5. 2021/02/05(金) 20:01:37

わかる
寝ようとすると体がビクンと跳ねて寝れないのが毎日続くんだけど、やばい？