1. 2020/12/23(水) 12:19:26
「このように、自律神経に働きかけるという点は、瞑想法の一つで企業などでも導入されている『マインドフルネス』に通ずるところがあります。深い呼吸をしながら心身をリラックスさせ、自律神経を整え、ストレス解消などの効果が得られるマインドフルネスを入浴のシーンに取り入れる、いわば『マインドフロ（風呂）ネス』として私は入浴習慣をおすすめしています」
また、週7回以上お風呂に入るグループで幸福度の高い人の割合は54％、お風呂に入るのが週7回未満のグループで幸福度の高い人の割合は44％という結果が出た。
さらに、1万4000人弱の高齢者を調査したところ、毎日湯船に浸かる人は、3年後に要介護になるリスクが29％も低かったという。
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（略）水中では体重が約10分の1になるため、入浴での浮力作用により重力から解放される。筋肉や関節の緊張が緩めば、さらにリラックスして副交感神経が優位になるのだ。