1. 2020/07/23(木) 13:26:45
トレーナーのAi Lee Syarief氏も「普通のズンバとは全く違ったもの」と語り、サイドにステップを踏んだり、ジャンプをしながらパンチを繰り出すボクシングのような動きをしたり、スクワットをした後に刀を剪るようなポージングをしたり、ランジをした後にキックをしたり、ジャンプスクワットをしたり、空手のような動きがあったりなど、かなりユニークな内容となっています。
出典：www.wellandgood.com
INTENSE CARDIO/TONING WORKOUT STRONG NATION™ 20 MINUTE DEMO - YouTube
youtu.be
Try the total-body workout where every move is synced to a beat. This 20-minute demo is just a preview of what you’ll experience in a 60-minute live class. T...
めちゃめちゃキツそうですが1時間で1000kcal消費できるのは魅力的ですね！💃
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その話題のエクササイズが「STRONG by Zumba」と呼ばれるもの。「１時間で最大1,000kcalを消費できる」と言われているダンスエクササイズの定番の１つ“ズンバ”の内容に自重を使った筋力トレーニングと瞬発力を鍛えるエクササイズをさらにプラスしたエクササイズになります。つまり、定番の“ズンバ”よりもさらに高いカロリー消費を望めるのです。