立ったままできる筋トレ

1. 2020/02/20(木) 19:23:22

筋トレ初心者です
通常の腹筋やプランク、足パカなど床に寝てやらないといけない筋トレだと
床を掃除してからヨガマットを敷いて…と筋トレするまでの動作が面倒で長続きしませんでした
なので今は立ったままできるプリエスクワットやランジ、逆腹筋をやってます
他に立ったままでもできるオススメの筋トレがあったら教えてください
特に内転筋やお尻の外側を鍛える筋トレが知りたいです、よろしくお願いします

2. 2020/02/20(木) 19:23:47

スクワット一択

3. 2020/02/20(木) 19:24:44

スクワット！！

4. 2020/02/20(木) 19:24:46

逆立ちな！！！！

5. 2020/02/20(木) 19:24:51

スクワットいいよね
足を開く幅や屈み方変えるだけで鍛える場所が変わる
腹筋にも効く