ジョギング初心者です。教えて！

1. 2019/04/16(火) 09:50:40

体力をつけるためとダイエットにジョギングを始めようと決心しました。
本やネットで見てもジョギングのタイミングやフォームとかいろいろ情報がありすぎて頭がまとまりません。そもそも情報がある程度体力ある人前提だったり…
体力ゼロから始めたよーみたいな方たちのアドバイスを聞きたいです。
一日何分から始めたとかあると便利なアクセサリーとか日焼け対策などなんでも教えてくださいよろしくお願いします。

2. 2019/04/16(火) 09:52:23

音楽聞きながら走ると天気がいいと気持ちよい

3. 2019/04/16(火) 09:52:52

4. 2019/04/16(火) 09:53:02

5. 2019/04/16(火) 09:53:41

いきなりがんばると膝や足首を痛める
最初はランニングコースを歩いて回るくらいからはじめたほうがいい