1. 2018/08/05(日) 16:45:56
普通体型からさらに痩せることに成功した方いませんか？どのような食生活、運動をしていたか教えてください！私は、156cm47kgから44kgを目指し、一週間前からダイエットを始めました。
運動は腹筋足パカ100回となわとび30分間と、1週間に2度家から駅の区間を自転車で往復40分走る、という内容をやっています。
食事は、1300kcal前後を目安に油、糖質を控えめにしています。
※痩せすぎると女性の魅力がなくなる、などのコメントはお控えください。
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