1.
2018/02/20(火) 09:35:06
寒い今こそお家できる運動をして健康的に痩せませんか？
やっている事、頻度、今のところの効果など…モチベーション維持のために共有しましょう
成功した時の情報もお待ちしてます。
まずは産後太りのお腹を何とかしたい主（30代）から
早起きしてコアリズムを毎朝最低10分、時間があればもう10分、土日はフル40分を1セット、その他は軽い食事制限と10分程度の散歩です！
初めて10日なのでまだ劇的には締まって来てないけど肩こりとストレスもマシになりました。飽きたらez do dancercizeもする予定です
2.
2018/02/20(火) 09:36:18
3.
2018/02/20(火) 09:39:02
ちょうど昨日ビリーズブートキャンプ始めたところだわ！！！！
今更ながら 笑
4.
2018/02/20(火) 09:39:11
キツイけどやっぱりビリーが一番効果を感じた！
慣れてくると楽しい。
家族とか誰かと一緒にやると続きます。
あとは体調みて無理はしないこと。
5.
2018/02/20(火) 09:40:21
コアリズムの基礎プログラムとスクワットをやってます！
スクワットは回数決めるとやる気なくすので、好きな動画を見つつ自由にやってます
お腹周りがかなりスッキリして、お尻も上がりました
寝る30分前に運動すると寝つきが良くなります