ジムでのトレーニングは？

1. 2017/08/04(金) 10:37:43

ジムに通ってる方なにをしてますか？？

ストレッチ→10分クロストレーナーで体温め→器具を使った筋トレ！特に脚とお尻！→50分クロストレーナーで有酸素運動、スタジオプログラムなど

オススメの器具とか筋トレ方法、有酸素運動のマシーン、トレーニング後の食事など教えて下さい！

程よく筋肉つけて引き締まった体にしたいです！
脚の脂肪落とすにはなにがオススメですか？

2. 2017/08/04(金) 10:38:44

これを自宅でやればいいじゃんと思った

3. 2017/08/04(金) 10:39:08

こんな体に憧れる

4. 2017/08/04(金) 10:39:36

膣が蒸れる

5. 2017/08/04(金) 10:39:49

私もまぁそんな感じ