踏み台昇降ダイエット

[501. 匿名]

下腹ポッコリ女です！
相変わらず下腹は出てますが、脚が少し締まって細くなっているようです。
前回スキニーに余裕がと書いたとけど、今生理中。
浮腫んでやっぱり気のせい？って思ったけど3日過ぎたら更に余裕が出来てました。
体重体脂肪率は計っていません。
確信出来た時に計ってみようと思います。
スクワット脚パカもしてますよ！
綺麗になる努力を忘れていましたが
ここ見て頑張ろうって思います！

[502. @頑張る奥様]

おはようございます♪

今朝 1時間頑張ってきました。
さぁ、今から 朝ごはん食べよっ（笑）

今日これから頑張る皆さん、ファイトです！

[503. 匿名]

10月ももう終わるね
あせるわ！

[504. オッス！おらババア☆]

こんばんは！
今日は仕事休みだったので午前中は掃除で終わり、午後からスクワット５０回、ダンベルしながら踏み台２０分しました。少しスクワットに慣れてきたのか体が持ち上がりやすくなりました。
夕食軽めにしたので明日の計量が楽しみです。

[505. 匿名]

明日は弟の誕生日祝いでお寿司食べに行く！
1日だけは食べるぞ！＼( 'ω')／ｳｵｫｵｵｵｵ!!!

そのために今日も踏み台昇降2時間頑張れた( ˊᵕˋ )

明日も運動頑張ります٩(ˊᗜˋ*)و

[506. 匿名]

本日も40分終了!!
さっき、ホンマでっかTVで
コーヒーをのんでから運動すると脂肪の燃焼が良くなると言っていましたー！

[507. アラサー婚活中]

こんばんは☆
4ヶ月と16日目。
腹筋20回、腕立て15回、踏み台50分しました！
遅れてた生理がやっと来た(>_<)
明日はお腹が痛くなければ踏み台します。
今日はおやすみなさい(っ﹏-) .｡o

[508. 海苔ゴマ茶漬]

ストレッチ、
筋トレ(バランスボール使用)、
踏み台昇降30分しました。

疲れたのでマッサージ今日はしない！
ではオヤスミナサイ！
明日も頑張りましょう～(^o^)

[509. 824オバちゃん♡]

>>499
顔から痩せていいですね♡
仕事で汗をかくので水分を沢山取りすぎて、浮腫んでるのかな？
今日も朝から1時間やりました。
疲れて寝落ちして２日筋トレしてないので、今日はやらなきゃ٩( ᐛ )و

[510. 二児ママぶぅ]

昨日は子供と一緒に寝落ちしちゃって踏み台出来ず(;_;)
今日は踏み台40分しました～
今から筋トレマッサージしよー

[511. アラサー婚活中]

こんばんは☆
4ヶ月と17日目。
今日は腹筋30回背筋20回、踏み台50分しました！
今年中にあと2.5キロ減らすのが目標です♬
明日も頑張ります！

[512. 海苔ゴマ茶漬]

ストレッチ、
筋トレ(バランスボール使用)
踏み台昇降30分。

ストレッチと筋トレ
いつも気持ち程度にしかやってないなぁ。
だから何も変動ナシなのかな。

でもお腹の調子良いです。
今から風呂入って軽く掃除して寝ます！

[513. @頑張る奥様]

おはようございます♪

今朝も1時間頑張ってきました。

仕事行く前に 運動頑張ってる人が多くて尊敬するわ。
今日これから頑張る皆さん、ファイトです！

[514. オッス！おらババア☆]

こんにちは！
１９日目です。午前中ダンベル１５分、スクワット３０回、ワンダーコア１５分踏み台３０分しました。今日は仕事休みです。雨降ってて寒いし、今からお昼食べてゆっくりします。午後からも運動します。

[515. 二児ママぶぅ]

踏み台30分
筋トレ
マッサージしました～♪

[516. 海苔ゴマ茶漬]

・ストレッチ
・踏み台昇降30分

デスノート鑑賞しつつの
踏み台昇降をしながらドローインしてみました。
お腹をへこませながらの鼻呼吸てやつ。
なんか疲れが倍増！
体重もサイズも変わりませんが
不思議と続けられる！

[517. 匿名]

本日も40分終了！
少しずつ痩せてきました！
目標まであと－２kg!!

[518. アラサー婚活中]

こんばんは☆
4ヶ月と18日目。
腹筋30回、スクワット15回、踏み台30分しました！
寒くても踏み台をやると汗がでますね(^^)

[519. オッス！おらババア☆]

こんにちは！
午前中はスクワット３０回、ワンダーコア１５分、ダンベル１５分、踏み台４０分しました。夜はお義父さんの誕生日を祝いに飲みに行って来ます！（焼き鳥屋・リクエストされたので）
わたしは普段飲まないのですが今日はお付き合いします☆
食べるもの気を付けないと、飲む所って揚げ物多いよね。ほどほどにしとこう。

[520. @頑張る奥様]

こんにちは♪

今日も 1時間頑張ってきました。

トピって、1ヶ月経ったら 書き込み出来なくなるんでしたっけ？
なら このトピが使えるの あと1週間くらい？？

[521. 匿名]

書き込み出来なくなったら
次トピ申請しましょうかね(^o^)

次も頑張りましょうね！
とりあえずまだまだ書き込めるので
こちらでこのまま行きましょうか(^^)

[522. 匿名]

食事制限やめて普通に食べだしたら肥えた気がする…
食べ過ぎたりもしてるし。

でも運動は毎日やってるよ(・ω・｀)
本当に細くなるんかな。もう2ヶ月経ったが、変わらないな…

[523. 824オバちゃん♡]

今晩は〜
昨日1時間、今日は40分踏み台しました。
今、足パカ100回と体幹トレーニングをしました
ベルトの穴が1つ縮まり、それもちょっと緩くなってきたので嬉しい限りです(*ﾟ∀ﾟ*)

[524. アラサー婚活中]

こんばんは☆
4ヶ月と19日目。
スクワット15回、踏み台35分しました！
久々にスキニーを穿いたらウエストと太ももが緩くなってました(*´˘`*)

皆さん今日もお疲れ様です☆

[525. 匿名]

下腹ポッコリです。
今日はお出掛けしたので踏み台昇降はお休みしました。
が、運動をキッカケにスイッチが入って、美容に気を遣う様になりました、
肌が弱く季節の変わり目で少し荒れていますが、基礎化粧品を丁寧にする事。
爪をヤスリで磨く。髪にトリートメントをする。ボディスクラブをするクリームを塗る等。
もうオバさんだしって諦めていたけど、自分を好きになるのは幾つになっても出来るんですよね。
みなさんの頑張りが励みになります。
ありがとうございます！

[526. 海苔ゴマ茶漬]

おはようございます(^^)
昨日ですが、

・ストレッチ
・踏み台昇降(ドローインしながら)30分

サイズも体重も変わらず。
服が緩くなったなどの実感もナシ。
にも関わらず嫌にならずに頑張れています。
来月は何かしら結果が出てきたら良いなぁ。

[527. @頑張る奥様]

おはようございます♪

今朝も1時間頑張ってきました。

私も なかなか体重 落ちない…
1キロ増えて 1キロ戻り、で 結局現状キープ状態です。

明日は 子供の参観日なので運動 お休みします

[528. アラサー婚活中]

こんばんは☆
4ヶ月と20日目。
腹筋30回、踏み台1時間しました！
明日も頑張ります♪

[529. 海苔ゴマ茶漬]

おはようございます～！
昨日はサボってしまいました…。
今日からまた頑張りますo(^o^)o

[530. 二児ママぶぅ]

10/29お休み
10/30踏み台30分

今日は夜に踏み台する予定です(^o^

[531. 341です。]

>>341です。

前回の書き込みをした後、しばらくアク禁になってしまい
（荒らしてないのに～！！）、久しぶりに書き込みます！

あれから半月と少し、ほとんど毎日踏み台していました！

体重は600gだけの減で、そこのところは期待はずれなのですが(^^;;、
お腹が引き締まってきました！
また、歩いていても体が軽く感じ、少しですが効果は出ていると思います！

まだこのトピックをのぞいている皆さんも同じだと思いますが、
踏み台が毎日の習慣になりつつあります！

もうすぐトピックの書き込みができなくなりますが、
この後も頑張って続けましょうね～！

[532. 二児ママぶう]

踏み台30分しました～♪
踏み台を初めて便通がよくなったような…(￣∇￣*)ゞ
踏み台と平行して野菜を多目に摂取してるのでその影響かもしれませんが…(笑)

[533. アラサー婚活中]

こんばんは☆
4ヶ月と21日目。
腹筋20回、踏み台30分しました！
今日で10月も終わりですね^^;
来月も踏み台トピが立つといいですね♪
このトピ終わる頃に申請してみます。

[534. 824オバちゃん♡]

おはようございます!
昨日、今日も朝から1時間ずつしました。
>>532さん、私もお通じが凄くよくなりましたよ♡
夜はまたドラマ「逃げ恥」をみなから筋トレ、体幹トレーニング頑張りま〜す。

[535. @頑張る奥様]

おはようございます♪

11月になりましたねー

このトピが上がってから 約1ヶ月
みんなで励ましあいながら 頑張ってこれた事に涙…！

今朝も1時間頑張ってきました。

今日これから頑張る皆さん、ファイトー！

[536. オッス！おらババア☆]

こんばんは！
２１日目。ダンベルしながら踏み台２０分。２日ぶりに運動したけどやっぱり体動かすのは気持ち良いですね。コメント数激減だけど効果無かった人が離れてるのかな？体重が大幅に減っている人は、相当食べる量を減らしてるのかと思うけど体重維持が一番難しいよね。そんな食生活続くと思えないし。食生活楽しくなさそう。
もうこのトピも終わりが近づいてるけど頑張って続けたいです。

[537. 匿名]

生理きたので、ヤセ期ｸﾙ━━━━（ﾟ∀ﾟ）━━━━!!!!
昼間40分頑張ったし、夜もこの調子でがんばろー！

[538. とらっち]

こんばんは(^^)
書き込みはおろそかになっていますが順調に
スクワット30回、
踏み台昇降30分～1時間続けていました！
が！

今日からギックリ腰になってしまいました…。
せっかく頑張って続けていたのにしばらくお休みしなければなりません(泣)

回復したら新しいトピで引き続きご報告したいと思います。
みなさんそれまで頑張って下さいね❗

[539. アラサー婚活中]

こんばんは☆
4ヶ月と22日目。
腹筋20回、踏み台50分しました！
生理も終わり体重が少し減ってました♪

>>538さん
お大事になさってくださいね(´っω･`｡)

[540. 海苔ゴマ茶漬]

こんばんはー！
昨日もサボってしまったダメな私…。

・ストレッチ
・踏み台昇降(ドローインしながら)30分

今日、初めてメディキュット買ってみました。
立ち仕事なんで脚がしんどくて…(^_^;)
少し改善されたら良いなぁ。
そして見た目のスッキリ感も期待してる♪

>>538
私もギックリ経験者です。
お大事に！！

[541. @頑張る奥様]

おはようございます♪

今朝も1時間頑張ってきましたー！
今日これから頑張る皆さん、ファイトです！

[542. オッス！おらババア☆]

こんばんは！２２日目です。
今日は仕事でした。踏み台２０分して体が温まった。今日は寒かったですね。
あと２日しか書き込めないけど頑張ろう。運動が習慣になっただけでも進歩です。
このまま継続出来ますように☆

[543. アラサー婚活中]

こんばんは☆
4ヶ月と23日目。
踏み台30分しました！
明日はもう少し頑張ります♪

[544. とらっち]

>>539アラサー婚活中さん
>>540海苔ゴマ茶漬けさん
その他のみなさん、温かいお言葉&プラスありがとうございます！

早く治して元の生活に戻れるようにします！