お菓子をやめたい！

[1. 匿名]

小さい頃からほとんど毎日お菓子を食べています。過食気味でもあります。お菓子を食べ過ぎて気持ち悪くなった事も数知れず。お金も勿体無いし、身体にも悪いし、きちんとご飯を食べる習慣をつけたいです。太ると思っても、今日だけとやめられません。いい年してお菓子を買うのも恥ずかしいです。
たまにケーキやスイーツを少し楽しむ程度になりたいです。

お菓子をどうしたらやめられますか？

[2. 匿名]

買わない

[4. 匿名]

❤

[5. 匿名]

みずをたくさん飲む

[6. 匿名]

そこにお菓子があるから
食べるのさ

[7. 匿名]

自分の欲を抑えるしかない。

[8. 匿名]

買わなきゃいい

[9. 匿名]

何かしらのストックがないと不安になるからつい買ってしまう

[10. 匿名]

強い意志あるのみ

[11. 匿名]

こんにゃくゼリーにするとかは？

[12. 匿名]

コンビニのお菓子コーナーは危険

[13. 匿名]

いきなりはやめれないから
食べてもいい時間を決めるといいよ

[14. 匿名]

すぐ東方神起貼るバカなんなんだろね
みんなが面白いと思ってんのかな

キチガイ

[15. 匿名]

>>6うまいこと言うなーw

[16. 匿名]

買わないことが1番です。
あると食べちゃう

[17. 匿名]

買わない、というかコンビニには寄らない
買い出しに行くときはお菓子コーナーをスルー
お菓子を食べたくなったらスルメをかじったりナッツを食べたりする

[18. 匿名]

買わなければ食べる機会ないね

[19. 匿名]

スルメをお菓子代わりに食べる

[20. 匿名]

今からケーキ食べよっと♪主も一緒に食べようよ～(^^)

[21. 匿名]

本当にやめたほうがいい。買わなきゃいいだけ！自分に厳しく！を意識するだけでも違うと思う。
取り返しがつかなくなってしまった人、３人いるけど、そのうち２人は苦労してる。

[22. 匿名]

お菓子食べたくなったらとりあえず我慢して！
どうしても我慢ならなかったら果物、ナッツなど白砂糖、小麦を使ってないものにする(果物にも果糖はあるけどね)
週に1回くらいは好きなもの食べてもいいよ。
だんだん甘ったるいものを欲さなくなりますよ
私も昔は甘いものがとにかく大好きで
1日1枚の板チョコとか普通に食べてたけど、
今は1かけ食べれば満足くらいになったよ〜

[23. 匿名]

>>３
見てれば食欲なんて失せるよ

[24. 匿名]

恋をせよ！！

[25. 匿名]

これすごいね。

[26. 匿名]

主さんと同じ感じでアイスがやめられない…
ないと不安になるからいつも数種類のアイスが冷凍庫に入ってます。
ダイエットにならないし、やめたい。でもやめられない…我慢有るのみ、頑張ります！

[27. 匿名]

他は辞めれてもブルボンのお菓子は辞められない

[28. 匿名]

お菓子や砂糖絶ちするけど、生理前とかついつい食べちゃう
朝昼しっかりご飯を食べて、お菓子もお昼だけにする
多くお菓子を買わない

[29. 匿名]

さて、今からチョコレートケーキ食べるどー♪
あ、皆さんは我慢してね♡
ハイッ♪ダイエットダイエット♪

[30. 匿名]

午後2〜3時は太りにくい時間だとテレビで見てから、どうしても食べたい時はその時間に食べてます。

[31. 匿名]

お腹空いてる時スーパーやコンビニに行かない

[32. 匿名]

家にあったらついつい食べてしまうから、お菓子自体買わない！
スーパー行っても、お菓子コーナーを避ける！
家になければ、食べたいと思わなくなるよ！

[33. 匿名]

私も辞めれませーん！
お菓子とかチョコとか甘いもの
食べると老けるってどこかのトピ見て辞めたいと思ったけど、仕事のイライラで甘いもので発散してしまう。

[34. 匿名]

砂糖、油、小麦粉の害を知ると 減らせるのでは？
かわりに 栄養のある フルーツ、野菜、ナッツに変えてみては。

[35. 匿名]

お菓子食べたくなったら
お金払ってまで太りたいの？肌荒らしたいの？って自分に言い聞かせてる
コンビニには足を踏み入れない！！

[36. 匿名]

私抹茶系スイーツ苦手

[37. 匿名]

もうやめません！

[38. 匿名]

食べなければいいだけ。

[39. 匿名]

甘いお菓子が好きな人にはオススメかな？
白砂糖や人工甘味料を意識して避けてたら、私は甘いものへの執着が減ってきたよ。
前は欲しくて欲しくてチョコレート毎日食べてたけど、今はたまーにしか欲しくならんし、量も少しで足りる。
だけと、たまに食べるとめっちゃウマイから完全にはやめれてない。

[40. 匿名]

お菓子コーナーを無視するしかない
帰ってきて甘いもん食べたいなあって思っても、また出ていくのが面倒で諦められる
買い癖がつくとなかなか脱出するのが難しいからね

[41. 匿名]

>>4
めっちゃおいしそう

[42. 匿名]

何のお菓子か書いてないから分からないけど、自分で作るのは？
ケーキ、クッキー、ポテトチップスまがい、チョコレート系など。いかにお菓子がどれだけ砂糖が入っているか、油が入っているのかわかるから食べたくなくなる。簡単に食べれるから食べたくなる。

[43. 匿名]

白砂糖は依存性あるからね〜

[44. 匿名]

お菓子を食べる習慣が無い私からすれば意味が分からないトピ。
つまり、習慣を変えればいいだけ。

[45. 匿名]

何で止めたいかにもよる。

[46. 匿名]

食べる量を少しずつ減らしてみたらどうかな？

[47. 匿名]

>>21
糖尿になったとか？

[48. 匿名]

私も２日前からお菓子やめようと努力中だよ。
主～一緒に頑張ろう。
口寂しくなったらとりあえず野菜食べてる。
トマトとかきゅうりとか。

[49. 匿名]

上唇と下唇を、縫い合わせる。

[50. 匿名]

買わなければいいじゃん
父が糖尿になってから糖分恐怖症になった

[51. 匿名]

主さん、お菓子は買うのではなく自分で作ろう

[52. 匿名]

本屋さんで低カロリーで大満足なお菓子本売ってますよ^_^

私は油で揚げないポテチやココアで作るババロア、
フルーツケーキ、水羊羹、どら焼きなど
好きな食べたいお菓子作ってまーす
砂糖やバターは極力控えたり米粉を使ったりしているので太りません

自分で作って、面倒くさくなったら食べるのやめればいいよ

[53. 匿名]

始めは我慢するの辛いかもしれないけど、3日我慢して一週間食べずにって続けていくと、自然と食べたいって気持ちが落ち着いてきて、お菓子売り場にも行かなくなるよ

[54. 匿名]

いまこのトピみながら既にお菓子食べてます…。夫婦してお菓子が大好きで、お菓子を絶とうと夫婦で頑張りましたがストレスが溜まって喧嘩が増えたので結局止められませんでした。でも将来、子供が出来たらこんな食生活を子供の前では出来ないとは思ってます。

[55. 匿名]

お菓子食べたくなったら
フルーツ、ドライフルーツ、ナッツを少し食べる
無理しないで家でできる運動を食べたくなったらしてみる
体動かすと少し気が紛れますよ

[56. 匿名]

やめたい。買わない。思いながら、食べますよ。
いつもじゃないけど、休みの日には、食べてしまう。

[57. 匿名]

お料理をする。
美味しい食事をすればお菓子なんて必要ないです。
ご飯におかず、味噌汁があればお腹は満たされます。

[58. 匿名]

砂糖や小麦辞めた時の体の身軽さや頭のスッキリ加減を体感するまではズルズル食べちゃうね。
執着度は人によるけど一週間半ほどお菓子断ち頑張ってみて!
私は食べないメリットのほうが多かったので自然とお菓子への興味薄れましたよ。

いただきものや、お祝い事、たまの外食の時に食べる特別感もいいものですよ。

[59. 匿名]

運動する。運動したときの消費カロリーを意識する。意外と消費カロリー少ないです。なのにお菓子は高カロリーです。
高カロリーのお菓子食べるのが馬鹿馬鹿しくなってやめられます。

[60. 匿名]

あめ玉1個分のエネルギー消費するのに結構な運動量が必要になります。
私はあめ玉1個食べるのにも躊躇しますよ。
まずは運動。

[61. 匿名]

お菓子は中毒性があるから一週間がまんしたら自然と食べなくても平気になるよ。

[62. 匿名]

>>21
取り返しがつかないって、
どんなことに！？

[63. 匿名]

やめたち

[64. 匿名]

無理よ 一緒に太りましょう。

[65. 匿名]

授乳中なのに毎日何個もお菓子やアイスを食べまくってしまいます…ストレスで甘いものが欲しくてたまりません。毎日やめたいと思ってるのにやめられない…ごめんなさい

[66. 匿名]

いつも何を食べているのかわからないけど、
おやつ食べるにしても内容を変える。

ナッツ、果物、ヨーグルト(できれば無糖で、無糖じゃなかったら濃密ギリシャとオイコス美味しい)、するめ(塩分注意) などは白砂糖使ってなくていいと思う
豆乳と、バナナと黒胡麻なんかをミキサーで混ぜただけでも十分満たされるものができますよ〜。
凍らせたらアイスみたいになるかも？
工夫すれば白砂糖はいくらでも減らせるよ〜

[67. 匿名]

お菓子食べたら虫歯になる！
歯が大事と思えば自然と食べなくなりますよ。

育った環境にもよるかもね。子どもの頃常にお菓子があった、全くなかった、反動で食べてしまうなど。

兎に角お菓子＝虫歯として敬遠すると良いと思います。

[68. 匿名]

私も子供の頃からお菓子が大好きで長年毎日食べてたけど、お菓子を果物に置き換えて、お菓子を止めることが出来ました。ここ数年はお菓子がたべたくなったら枝豆を食べてます

[69. 匿名]

ストックがあるから食べちゃう。だから買い物の時には買わないようにするんだけど、買い物の最後で帰って何もないのが不安でつい買っちゃう。で食べちゃう。
代わりにヘルシーにしようもゼリーやスルメも買うけど基本好きじゃないから好きなおやつをたべたくなり反動でめっちゃ食べちゃう。本当自分に弱すぎて泣ける

[70. 匿名]

マイナス付くと思いますが
昔からお菓子が大好きで(と言うかもう依存レベル)ご飯をほとんど食べずに代わりにお菓子で済ましてます
もう良い年なのにいまだに治りません
いまだにやめられない理由はご飯を食べると太るから
はっきり言って摂食障害です
まわりからも痩せすぎと言われ心配され、肌荒れも酷いです、あばら骨浮いてます、下剤も止められずに乱用してます
このままだと確実に病気になると思ってます

何が言いたいのかと言うと、お菓子は本当に怖いです、ストッパーが外れると歯止めが効かなくなります
私も本当にやめたいです
なので主さんのお気持ちが凄く分かります
いきなりはキツイかと思いますが一緒に頑張ろう！

[71. 匿名]

ヘルシー系にお金出すのもったいないとか思っちゃうのに、結局おやつ買う！
このお金でヘルシー系にすればよかったと毎回思う。悪循環。

[72. 匿名]

自分でそのお菓子を作ってみると、どれだけの砂糖、塩、油、バター、調味料が使われているのかが分かり、恐ろしくなって止めることが出来ました。

[73. 匿名]

エネルギー接種の仕方が間違ってるよ。
食物の栄養の勉強をするといいよ！

[74. 匿名]

やめるのが無理ならゆっくりと食べるのに、挑戦してみましょう。一口三十回噛む(最低でも十回)。ガルちゃんでもみながら気を紛らわしながら(食べ物トピがお薦め)。普通のダイエットにもお薦めです。あとご褒美を用意しておくのもいいです。一番好きなお菓子を、とっておいて明日食べる、誰も取ったりしませんから。

[75. 匿名]

>>65
赤ちゃんに直接市販品がおっぱいを通して
食べさせてしまっていると想像すると
少し罪悪感わくから　一旦やめられるのでは？

茹でトウモロコシとか、カボチャとか、
野菜にも甘くて栄養価高いものがあるから
赤ちゃんのために　そっちにしてみたら？
簡単にレンジ蒸しで十分だよ
ここにごめんなさいって書いてるってことはなんとかしたいんだよね？…きっと

[76. 匿名]

たんぱく質が足りてないと甘いものが欲しくなるそうです。
おやつはゆで卵にすると良いって本に書いてありました(^_^;)

[77. 匿名]

>>26
あーー。わかる。
私もアイス大好きで止められないし、冷凍庫にたくさんないと不安になるw

[78. 匿名]

止めれないうちは無理にやめなくて良い。
ただ、毎日を２日置きにして上手く行けば次は３日…５日と
少しずつ伸ばしたり工夫するだけでも変わるよ。

[79. 匿名]

甘いものやめられません！だから最近はカカオ70%のチョコを冷凍庫で凍らして1日1〜2枚をホットコーヒーと一緒に食べるのが唯一の楽しみです。

[80. 匿名]

>>70
お菓子やジュースには
依存性が強いものが絶対入ってる！

特に、甘い物は沢山食べると気持ち悪くなるはずなのに、甘い炭酸ジュースはスッキリすらするもの。
ブドウ糖果糖液糖、ゼロ商品に多い人工甘味料を
まずは避けてみては如何ですか？？
普通にお砂糖を使ってるものにシフトするだけでも、
味覚の感覚が少しずつ戻ると思います。
その後、丁寧に作られた手作りお菓子(※作った人の顔の解る食品、を丁寧に味わい、食べてみる。
作った人が悲しまないように下剤使えなくなるよ。

そうやって段階的に少しずつ
自然食を自分の身体に入れて、優しい食べ物で自分の身体を満たしてあげて下さい。
またダメだった、落ち込む日があってもいいのです。
ゆるいカーブを描きながら、ダメな日もできた日も　人間だから色々あります！！
心を込めて作った野菜やフルーツ、料理しなくても
美味しいものはたくさんあるよ。
市販のお菓子でお腹いっぱいにするのは
本当に勿体ない。ゼッタイ人生損しちゃってます。
美味しいもの＝太るものではないから。
旬を味わうと、心から感動するはずだよ(*^^*)

[81. 匿名]

家にお菓子を置かない
食べたいなって時にないなら諦めるしかない
そこで買いに行くようなら遠くにウォーキングがてら歩いて一個買う
家に帰ると運動した後だから食べる気しない
次の日の日中に食べる

[82. 匿名]

>>76
それホントなのかな？
うーん　良質なタンパク質多めにしてみようかな
でも甘いお菓子っていうよりは
しょっぱいお菓子が止まらないんだけどw
そっちも効果あるかなー？？

[83. 匿名]

過食気味のお菓子食べがいきなりお菓子断ちは極端に走りそうで不安
お菓子食べてもいい、ただしお昼のご飯の後だけ
お菓子買ってもいい、ただし一日一個、小袋のみ
そんな風に段階つけて減らすのはどうだろ

[84. 匿名]

たまに間食を一切しなかった日のご飯の美味しさには感動する。

[85. 匿名]

私もそうでした。

まずお菓子をオイコスヨーグルトにするのを2ヶ月続け、
その後我慢出来るようになりました。

辞めてみて振り返ると、
狂ったように食べててほんと恥ずかしかったと思えますよ！

[86. 匿名]

糖質はエネルギーに直接繋がるから
生き物ならどんな生き物でも欲してるのが普通。
ハチとかアリとか。ガーデニング中に観察してるとそう感じる。
だから食べちゃダメって強く思うとストレスになる。
人間だけだよ、食べたらダメって考えるのは。

食べてもいいんだよ。
でも、質を出来るだけ自然の甘みに近づけたら？？
人間だけが、食べやすくするために手を加えて
自然界に存在しないものを生み出してる。
だからダイエットのときは出来るだけ手を加えすぎない料理を心掛ける。生の野菜とか、蒸したり茹でたり

市販の菓子は美味しすぎる
過ぎるがつくものは、いつかムリが身体に来る。
頑張り過ぎたら、風邪をひく
どこかに必ず歪みが・・・そんなもん。

[87. 匿名]

>>80、>>70です
とても優しくて暖かいコメントに涙が出ます、アドバイス本当にありがとうございます

コメントして頂いた通りに、味覚も麻痺してるのだと思います
まずは少しずつお菓子や下剤を減らす所から始めてみます
本当にありがとう
優しいアドバイスに少し心が軽くなりました

[88. 匿名]

タンパク質増やすと自然に止められますよ！プロテインおすすめ！！

おやつ代わりにチーズとか豆腐とかゆで卵を食べましょう。

貧血だと甘いもの欲しくなるから、鉄のサプリとかも良いですよ

[89. 匿名]

間食をお菓子ではなく豆乳にするようにしてから、あんまりお菓子が食べたく
なくなりました。

いきなりお菓子を絶つよりも、豆乳とかナッツとか（食べすぎ注意！）
そういうものを間食に選んで、お菓子を食べる頻度を減らしてみてはいかがでしょうか。
豆乳って、けっこう満腹感もあってオススメです！

[90. 匿名]

毎日お菓子食べてました！お腹空いたら甘→辛→甘と味を変えつつ寝るまで！お菓子だけで1000カロリー近く食べてたかもしれない。私も体に悪いと思いながらやめれなくて悩んでたので気持ちがわかります。

ですが今はほとんど食べてないです。対策はお腹が空く夕食後運動してます。運動して汗かいて体重が減り、苦労して減らした体重を戻したくないので食べる気にならない。今は昼間に間食でフルーツを一個食べるか食べないかになりました。
運動は健康にも良いので一石二鳥な気がします！

[91. 匿名]

スイーツは自分で作ってみるのが一番。
大量の砂糖と小麦粉みてゾッとする。
何がどれだけ使われてるかがわかれば食べるのを控えるようになる。

[92. 匿名]

病気になったら怖いと思い込む
今甘いものも食べたら下したり浮腫んだり本当に辛い..体質が変わるのってなかなか時間かかる。
体に良くないだろうけど最初は好きな揚げ物食べたり甘くないものから徐々に変えていったよ。フルーツとか発酵食品、ご飯もお腹に溜まるし

[93. 匿名]

私もおかし大好きマンでした(T_T)
でも社会人になったことで、私生活がだらしなく自己管理の行き届いていない身体ではメンタルでもフィジカルでもいざという時に不利だと思い、悔い改めました
プロテイン含めタンパク質中心の食事に変更すると、全くお腹が空かなくなり間食もなくなりました
お肌も綺麗になったし老化もかなり防げると知ったので、個人的にはおすすめです！

[94. 匿名]

買ってきたよーーーはい、どうぞｗ

出典：livedoor.blogimg.jp

[95. 匿名]

今ルマンドとプチのえび食べてる!
お菓子やめられないよねー・・・

[96. 匿名]

>>52
と思ってしばらくお菓子手作りしてたんだけど、逆に売ってるお菓子の完璧なおいしさに気づいてしまい後に爆発的に甘いもの買いこんで爆発的に食べ散らかした経験あります。

[97. 匿名]

タンパク質足りないと甘いもの欲しくなるって本当みたい。
以前は毎日板チョコ2枚は食べてて、このままではマズイと思い意識してお肉食べるようにしたら、チョコやめれました。
体重も2キロ落ちました(^ ^)

[98. 匿名]

今日はイチゴポッキー一袋と柿ピーと雪の宿食べた！

徐々に減らせるように頑張ります。

仕事した日は甘いチョコが食べたくなる。
どう我慢したらいいのか、、

[99. 名無しの権兵衛]

>>1　私の妹もそういう時期があったので、見ていて思ったことですが、トピ主さんはおそらくストレスを相当ため込んでいるのではないでしょうか。
妹はその頃、仕事がうまく行っていなかったようなので。
私もお菓子は好きですが、口の中が甘ったるくなるので、そうドカスカ食べられるものではありません。
やめたければ、お菓子に代わるストレス発散方法を見つけることが大切なのだと思います。
ひたすら抑え込むだけだと、いつか反動でドカ食いしてしまうかもしれません。
私の場合は文章を書くことが好きなので、こういったネット掲示板への投稿がいい気分転換になっています。

[100. 匿名]

お菓子依存中。
料理嫌い食事の支度が面倒でご飯よりお菓子ばかり食べてしまう。
簡単に食べられる豆腐やヨーグルトなどを常備しててもお菓子を取ってしまう。
糖尿とか心配。
これも悪化すると摂食障害になるのでしょうか。

[101. 匿名]

お菓子は買わない、やっぱりこれに尽きると思う。
買い物に行ってもお菓子売り場には寄りつかない。
見たら欲しくなってしまうから。
私も以前は毎日のように朝からチョコやポテチを食べていましたが、
買わないと心に決めて、今では誰かと会った時や貰いものを食べる程度です。
最初はつらいですが、一週間位食べずに我慢すれば徐々にお菓子を食べたい欲求が
少なくなってくると思います。

[102. 匿名]

１週間お菓子、甘いもの、我慢したけどほんっとに辛かった！我慢した反動めちゃ食べたし…
自分がほんとにやめたくならなきゃ無理だね

[103. 匿名]

難しいかもしれないけど、普段の食事を減塩することをおすすめします。
家族の食事療法に付き合って長期間減塩食だった頃があったのですが、薄味に慣れたら市販のお菓子の味の濃さが辛くなってしまい、その期間は全く食べられなくなってました。
ちなみに私も主さんと同じく毎日お菓子を食べるタイプでした。

減塩食を止めたら徐々に以前の味覚に戻ってきて、また毎日お菓子を食べてますがｗ
でも効き目ありますよ。

[104. 匿名]

多分作った事あるだろうけど、
お菓子を作ってみたら？

物凄い 砂糖とバターが入ってるのを意識できるし
逆に砂糖・バターが少ないレシピを選んだり
ドライフルーツや野菜のケーキとかを代わりに出来るかも知れない。

[105. 匿名]

とりあえず、ファミリーパックやカロリー200kcal以上のものは買わないことからはじめてみました。あと、市販のカフェオレ（チルド）はカロリーが低めでも太りやすい気がします(´；ω；`)私、大好きなんですけど。買い置きしない、どうしても食べたくなったらカロリーを気にしてみるようにするのはいかがでしょうか？

[106. 匿名]

癖もあるけど、主さん栄養不足と寝不足だと思う。
特に市販のお菓子や菓子パン食べると、必要な栄養をその二つに根こそぎ持って行かれるから、身体が栄養足りないからよこせーって訴えてるんだよ。
昔自分もそうだったから。
たんぱく質多めのバランスの良い食事して、お腹すいたらおにぎりやゆで卵食べて、しっかり睡眠とった方がいいよ〜。

[107. 匿名]

ダイエット中の者です。私の場合、昔は毎日お菓子をたくさん食べていたので、いつも食後すぐにお菓子が食べたくなります。でも、それをぐっと我慢してみると10分も経てば胃が落ち着いてお菓子のことも忘れてしまいます。
大好きだったポテチも食べなくて平気になり、もう半年は全くポテチ食べてません！
頭の中から、あれだけ好きだったお菓子の存在が自然と小さくなりつつあります。

[108. 匿名]

私も毎日絶対甘いものを食べないと生きていけない人だったけど好きな人ができたら甘いもの食べたいと思わなくなった！

お菓子やめたら5キロ減って身体の調子がいいですよ！

[109. 匿名]

３食のご飯をしっかり食べる。
食事抜いたり減らすとその分お菓子食べてしまうから、炭水化物も抜かずに食べる。
お菓子よりおにぎり食べた方がマシ。

[110. 匿名]

買える場所に行かない。
手にしてしまったときは、カロリー表記を見る。
とんでもないカロリーと脂肪を摂取してますよー

[111. 匿名]

やめた自分が清々しく気持ちよく過ごしてるのを想像する
やめる＝我慢つらいって思うから辞められない

[112. 匿名]

スルメとか うんと咀嚼するものしか買わない。
値段もするけど、天然素材そのままだし 油と砂糖まみれのものよりも良いはず。

[113. 匿名]

スルメを食べ過ぎるのも良くないですよ。
胃が荒れます。

[114. 匿名]

お菓子(*^^*)＊と　かわいく呼ぶのを
今日から辞めようと思うwwwww

ふわふわ可愛い物ほど　自分を醜く変える！！と
今後強く意識することに決めたわ！(#｀Д´)
可愛い楽しい雰囲気に騙されてるんだわ！！

今後は、
「砂糖の塊」…スイーツ全般、安い菓子パン
「癌塩」…スナック菓子、カップ麺、
　　　　　ハムチーズ漬け物練り物加工食品類含む

濃い塩味は、岩塩にかけてみたww
自分で買いそうになったら呪文のように
心で唱えるわ！ガル民に誓う！！！

[115. 匿名]

一番お金のかからない美容法だと思おう

[116. 匿名]

医療費と美容代の節約になるし
お菓子やめればそれ自体節約になる

[117. 匿名]

糖化のこと調べてみるといいかも

[118. 匿名]

何を食べたいか考える前に
なんとなく手近にあったポテチ食べて
やっぱチョコかな？と次はチョコ…
みたいな事しませんか？

私はお菓子を手に取る時に
「今の気分は、本当にコレなの⁇」
と、しつこいくらい自問自答して
お菓子を1品に絞ってたら消費量が減りました。
自問自答の結果「今日はケーキだな」ってなれば
ケーキを食べればいい。
とにかく際限なく次々食べることを先ずやめること。

実にしょーもないけど効果あります。
今はそこまでめんどくさいこと考えなくても
そんなに欲しいと思いません。

[119. 匿名]

お菓子をスルメとかにする

[120. 匿名]

スーパーに行かないわけにはいかないので、お菓子食べたいなぁと思ってしまったらまわりで太った人を探す
これ食べたらあんな風になる、それは嫌だ、とお菓子を買う気が失せる
砂糖や小麦粉が身体に悪い事、食べれば太ることなんて初めからわかりきってる事だから、実際に太っている人を見るのが一番効く
あまり性格の良くない考え方だとは思うけどあんな風になりたくないってダイエットには良い方法だと思う

[121. 匿名]

野菜スティックポリポリ

[122. 匿名]

お菓子を買わずに済んだ日はそのお金を貯金箱に入れる。
私はこれで年間45000円貯まりましたｗ

[123. 匿名]

チーズがお好きならお菓子のかわりにチーズおすすめです。6Pチーズとか小さいのを無糖ドリンクとともに少しずつ食べる。口が落ち着きます(*^ｰ^)

[124. 匿名]

今から食べる。
森永クッキーの栗味の新製品。秋限定かな。

[125. 匿名]

ほどほどにしてる。上手くおかしと付き合うようにしてる。
一口二口程度で抑えたり、大きい袋のものは小さい袋の中の量位にして抑えたりしてる。あとは、おかしは夕方までとか。
買いだめしない。すぐ手の届くところに置かない。で少し工夫してる。
コンビニは定価で高いから買うとお金なくなるって自分に言い聞かせてコンビニは入らないよ。
スーパーはおかし売り場見てもすぐには買わないで一度帰宅してどーしても食べたいって数日頭にあったら買ってチビチビ食べる。買い癖がつくので、おかしを手にしたら、このお菓子にお金出せばお金無くなるし太るしいいこと無いって言い聞かせて、野菜や豆類とかを買うようにしてる。
家ではお菓子食べたくなったら、とりあえずキュウリやレタスやキャベツとかシャキシャキバリバリ食べれる野菜をそのまま食べたり、味噌汁やこんぶ茶を飲んでる。
結構落ち着くよ。

[126. 匿名]

小魚少し食べてる。

[127. 匿名]

胃が小さくなるまで我慢する

[128. 匿名]

食べちゃうのってクセのようなものだと思うんです。私も食べる時はお店で見ると沢山買ってしまって、あるから食べる。
でも、1ヶ月くらい本気でガマンして｢食べないクセ｣をつければ、ぜーんぜん食べなくなくなります。

また、砂糖は人間の身体には不必要なものらしいですよ、甘いものは特に、食べなければぜんぜん欲しくなくなります。

とにかく、全部やめるのが辛かったら甘いものから、だけでもよいので一ヶ月以上はがまんしてみて！
お菓子食べなくたって死なないから！
がんばれ～！

[129. 匿名]

お菓子を甘くない物に変える。

煮干しとか、レーズン、するめなど
塩分や糖分があるから食べ過ぎはどれも良くないけど
クリーム系の甘い菓子よりは栄養があると思う。

[130. 匿名]

震災後にお菓子食べる回数が増えた。
無意識に心の安定を求めてるらしいよ。

食べるときに無意識にパクパクいくんじゃなくて
しっかり見て「これを食べるんだ」って意識すると良いんだって。

[131. 匿名]

病気になってお菓子食べたら即死ぬ
ぐらいの状況じゃなきゃやめれない
コンビニ、スーパー
どこでも売ってる
やめるなんて無理

[132. 匿名]

私もお菓子大好きでやめられず悩んでました。
朝食をパンから和食にしてしっかり食べるようにしたら不思議と甘いもの
欲しくなくなりました。

[133. 匿名]

節分の時によく売り出される、煎り大豆や
煎り黒豆(ふじっこ？の国産黒豆、味が濃い)
をお菓子代わりに数粒よく噛んで食べてたことあった
自然の甘み、しかも手軽でなかなか美味しい

でも苛々する時にひたすら食べてたら
歯が・・・(ToT)ボリッ←ヤバイ音。笑

何事も程々に…と思い自粛してます。
しかも豆は食べ過ぎると結局糖質と脂質が多いし(;_;)

お菓子みたいな少し歯ごたえある食べ物？
ポリポリするのがクセで、好きで忘れられない記憶

[134. 匿名]

生理前がお菓子に走ってしまう…
5日間くらいかな、食事もせずに甘いもの甘いもの甘いもの。
その時によって依存度は強かったり弱かったりするけど、依存度強の時は自堕落な食生活に気が滅入る。
お菓子食べ過ぎてご飯いらない
で、小腹がすいてまた甘いもの探す。
手近になければコンビニ走って甘いもの。
コンビニ行くくらいならと買い置きすると即食べ。

もう生理痛なんかあがっちゃえばいいのに！

[135. 匿名]

昔、私も主さんみたいになったことあります。
解決法は、ちゃんとしかお菓子をたべること！
ケーキが食べたいなら、スーパーやコンビニのではなく、美味しいケーキ屋さんで紅茶とゆっくりいただく。
デパ地下で有名な和菓子を買ってくる。
すごく心が満足して、駄菓子や袋菓子を欲しくなくなりました。

[136. 匿名]

どうしても食べたくなったら、必ず温かい無糖の飲み物と一緒にほんの少しだけをお皿に出してゆっくり噛んで食べる。
いきなりお菓子絶ちは主さんにはキツイしすぐ挫折しそうだから。
胃を温めると空腹感が紛れるらしいよ。
昔の修行僧が絶食期間に温めた石をお腹の辺りにあてて空腹をまぎらわしていたっていうのを聞いたことあるので。

[137. 匿名]

私も止められないです
疲れやすいのもお菓子の食べ過ぎが原因なのかな･･･
常に肌も荒れてる状態だしなんかなあ･･･
そんなに体変わるのなら少し控えてみようかなー

[138. 匿名]

>>1
止めると心に決めたのちに、止めろ

以上

[139. 匿名]

決意がぽわんとしてるからで、もっと危機感持てばやめられると思う。
私もやめなきゃやめなきゃと思いながら食べ続けてたら、妊婦か！って体重になったのでパッタリやめた。
もともと飲み物も砂糖入ってるのは飲まない。
まだ1週間。今1kg減った。

[140. 匿名]

生理前は
「欲望が抑えきれなかった」から
お買い上げ→パクッ
この繰り返し・・・
まだお菓子の支配下にあるな・・・

[141. 匿名]

顔だけは痩せて見えるようになったからいいや

顔痩せたい男女

顔痩せたい男女