朝シャキッと起きられる人と起きれない人の違い

[1. 匿名]

両方ともほどよい時間寝ているのに、朝シャキッと起きられる人と起きられない人の違いは何ですか？

私は旦那と同じ時間寝ているのに、旦那は朝シャキッと起きてテンション高いです。
でも私は朝は起きてから時間が1時間以上たたないとシャキッとなりません。それまでテンションものすごく低いし口数が少ないです。

皆さんはシャキッと起きられますか？

ちなみに私は低血圧ではありますが、関係ないとがるちゃんで見たことあります。

[2. 匿名]

眠りの質

[3. 匿名]

体質

[4. 匿名]

やることがあれば起きられるけど
やることがなければ起きられない

[5. 匿名]

枕が合っているかどうか

[6. 匿名]

起き上がるまでがキツイけど、無理やり起き上がるとそっからシャキッとなる。

[7. 匿名]

次の日仕事だったら行きたくなさすぎて寝起きが悪い

[8. 匿名]

低血圧なので仕方が無い

[9. 匿名]

私は起き上がるまでがつらいですが、起きてしまえば活発に動けます！

[10. 匿名]

性格のよさ

[11. 匿名]

前日に仕事で体を動かし、ほどよく疲れるとぐっすり寝られる。

全然動かないでいると寝られないしぐっすり起きれない。

[12. 匿名]

前テレビで
その違いは、いびきをかくか、かかないかで、
横向きに寝るといびきをかきにくいから
朝スッキリ目覚められるってやってたけど、
それだけじゃないと思ってる…

[13. 匿名]

基礎体温が低いとか。
筋肉つけれ

[14. 匿名]

気合

[15. 匿名]

低血圧は起きてからの行動が遅いと聞いたことがある。

私は低血圧だけど、スパッと起きられます。
親に似る気もする。

[16. 匿名]

仕事がある日は起きられない
休みの日は早起き

だから私の場合は気持ちの問題かな

出典：az416740.vo.msecnd.net

[17. 匿名]

レム睡眠のタイミングで起きればスッキリ起きられるのでは？

[18. 匿名]

ノンレム睡眠とレム睡眠だよ

[19. 匿名]

私も眠りの質かなーと思う
グッスリ眠れた時とか朝の寝起きがやっぱり違う
テンションは変わらないけど起きた時の感覚が違うって感じ

[20. 匿名]

痩せてるか太ってるか

[21. 匿名]

結局は体質？ 必要な睡眠時間って人によって違うし。

[22. 匿名]

寝る前ギリギリまでケータイを見ていると、脳が寝るモードにならなくて浅い眠りになると聞きました。

[23. 匿名]

寝ている間にイビキかいてると、寝起きが悪いと聞きました
体は寝ていても、熟睡出来てないらしいです
無呼吸睡眠だったりしてる場合もありますよ
ご主人に一度聞いて確認してもらうといいと思います

[24. 匿名]

小さい頃からずっと一日中だるくて何をするにも億劫。

もちろん、朝起きるときも。

性格の問題？

[25. 匿名]

朝ズバ！で、みのもんた見てた時は目覚め良かったんだけどね〜

[26. 匿名]

早朝散歩とか習慣を付けると
多少は体質が変わるよ。

[27. 匿名]

暑くて寝付けないし途中で何回も目がさめる
結局起きる時間になってもボーッとしていやいや起きる

環境かな

[28. 匿名]

朝は正直つらいけど
辛さに身を任せず身体を動かすと目覚めが早い
ダルいーきついーとダラダラしたら１時間経っても２時間経ってもぼんやりしたまま

[29. 匿名]

いびきかいているわぁ。歯ぎしりも。
朝起きると眉間にしわがよっているし。。
どうしたらいいのだ。

[30. 匿名]

同じ時間寝てても深い眠りと浅い眠りでは違うと思う。

[31. 匿名]

リラックス！

[32. 匿名]

眠りが浅いのかな？

[33. 匿名]

可愛いパジャマ着て寝てみようかな

なんか変わるかも

ジェラートピケ行くべ！

[34. 匿名]

起きたら寝たまま軽く体を伸ばしたり、軽いストレッチなどをしたら体か目覚めてスッキリ起きられます。

[35. 匿名]

コーヒーやお茶などカフェイン入りの飲み物を飲まないようにする…

何かしら変わるかも

[36. 匿名]

8時間眠るとすっきり起きられる。
6時間や5時間だと起きるのがつらい。

[37. 匿名]

私は寝起きはいいですが
毎朝呪文のように「はぁ〜あ…しんど」
と繰り返す夫にイラついて、機嫌が悪いです。

[38. 匿名]

やっぱり睡眠の質かなぁ。
マッサージしてもらいながら寝てしまった次の朝は、すごくスッキリ起きられた。

[39. 匿名]

寝る前に白湯飲むといいよ。

寝起き機嫌悪い人って
個人的にきらい。

[40. 匿名]

恋人未満のイケメンとシェアハウスしているとして、
部屋を通りかかってついでに
起こしてくれたら
すっきり起きられると思う。
早く顔洗わなくちゃ！と。
つまりは気持ち次第なのかな。。

[41. 匿名]

私は寝起きどころか午前中ずっとしんどい。多分眠りが浅いんだと思います。
夢ばっかりみてるし、ちょっとした音で目が覚める。1日中眠い

[42. 匿名]

体質にも陰陽ってあるよ。
実証、虚証とか。
　
主さんみたいな体質は、虚証傾向、
ご主人は実証、かな？

出典：www.himonyadayori.com

出典：www.benpi-qq.com

[43. 匿名]

>>35
きっとそれもあるよね～
寝る前に温かい紅茶とか飲んでるわ。

[44. 匿名]

低血圧ってやつ？
朝ごはん食べると気絶しそうになるくらい眠い？意識が遠のくのですが何かの病気ですかね

[45. 匿名]

朝、弱いです
今日は久しぶりに家を出る10分前に起きてしまうという寝坊しました
でも、いつもの電車に乗れてよかった

[46. 匿名]

>>42ですが、食事や漢方の力を借りるなどで、
体質改善は多少出来るそうです。
　
どちらも、偏りは良くないです。
中庸であるのが健康だと言われてます。

[47. 匿名]

私も旦那もシャキッと起きられない。
旦那はポーっとしてるから、起こすのがまず大変。
睡眠時間が足りない。
旦那の仕事の帰りが遅いから、寝るのも遅くなっちゃって…

[48. 匿名]

旦那さんもこれから準備して仕事いかなくちゃいけないんだけど
主婦はその前に自分の準備よりも朝御飯やその片付け、洗濯その他いろいろ起きた瞬間からもうやらなきゃいけないことが多くて「はあ～」ってのもあるんじゃないかな
私はそう

[49. 匿名]

べつにシャキッとはしてないし、目も半開きだけど、親しき仲にも礼儀ありだから、無礼な態度や返事はしないよ。そう努めてるから。

[50. 匿名]

体質。
娘は1歳くらいから早起きで寝起きも機嫌良かった。今 高校生ですが 朝は強い。
対して 母親のわたしは 弱いですが。

[51. 匿名]

親に起こしてもらってる頃は朝なかなか起きれずグダグダしてた
今は私が旦那を起こさないといけないという気持ちがあるから、どんなに寝不足でも目覚ましなくても起きれるし朝からキビキビ動ける

[52. 匿名]

>>45
いつもの電車に乗れてよかったね！

[53. 匿名]

ADD/ADHDだと、朝起きるのがつらいってことはあるのかな？

[54. 匿名]

生まれつきじゃないかな？

長女は赤ちゃんの時から寝付きも寝起きも悪く、起きたらしばらく不機嫌。
高校生になっても起きてこない。起こすとイライラモード全開。

次女は寝起きがよく、目が覚めたらすぐにニコニコ。すぐに遊ぶしご飯も食べる。
高校生になっても、朝はきっちり起きて、すぐに着替えて部屋から出てくる。

同じように育ててるのに。

[55. 匿名]

胃の中に食べたものがなるべく入ってない状態で寝るよう心掛けたら、目覚め爽やかになりました。

[56. 匿名]

私の夫はアラームが鳴る直前までイビキかいて寝てるのにアラームが鳴った途端、バシッと止めてムクっと起き上がりスタスタ歩いて用意を始めます。本気でうらやましい。私はあと5分…あと1分…って感じなので。

[57. 匿名]

自分でも知らないで無呼吸症候群の場合に熟睡できてなくてツライ人がいるみたいです

[58. 匿名]

生まれつきってあるよね。

だらしなくてごめんねー

[59. 匿名]

人より性欲が強い人、弱い人がいるように
人より睡眠欲が強いんだと思う。

寝るのが好き。

[60. 匿名]

起きれないのは甘えじゃないの？
子供の頃親に起こしてもらってか自分で起きたかの違い。
習慣だからね。

[61. 匿名]

寝る時→おやすみ3秒
1度も目が覚めない
目覚まし鳴る→止めると同時に起きる
起きた瞬間から通常モード

赤ちゃんの時からそんな感じらしい。
ちなみに血圧高め。

[62. 匿名]

平日は朝食の準備、洗濯、ゴミ出し等しないといけないからシャキッと
休日は何もしないからダラダラ

[63. 匿名]

寝る前の飲酒、携帯、入浴、食事、睡眠時間に関わらず朝目覚ましよりも必ず早く目覚めてしまって昼間と全く同じテンションで行動できてしまう。体重もかなり増減あるけど関係なしで、どちらかというと低血圧。目覚ましで起きれないとか、疲れてて爆睡とかは年に1回あるかないかで、

旅行入った先で寝起きのテンションが低い友達とか、彼氏がそうだったりすると自分にはわからない感覚だから嫌われたのかとか怒らせたのかとかビクビクしてしまう

[64. 匿名]

うちも、私が朝しばらくフラッフラなのに対して、旦那はテンション高くて鼻歌混じり。
朝からつまらんダジャレかまされても、「あー」とか「ぐぅ」とかしか返せない。

違いといえばやっぱり、眠りの深さ、質かな。
旦那は震度3の地震がきても、ものすごく近所に雷が落ちても起きない。
私は旦那のトイレに立つ音はもちろん、寝返りを打つ音ですら起きちゃう。どちらも極端。

ちなみに、旦那みたいに朝すっきり起きられる人は睡眠に執着しないように感じる。短時間でも効率よく寝られるからなんだろうね。
私は睡眠に当てられる時間が削れるともうイライラしてしょうがないけど。

[65. 匿名]

なるべく体を冷やすものは摂らないようにする

[66. 匿名]

私超低血圧だけど、朝はムクッと起きてシャキシャキ動ける派です。なので血圧は関係ないんじゃないかな〜と思ってる。。。
でも朝弱い人って本当にツラそうだもんね、何かあるんだろうな。

[67. 匿名]

>>4
やはり その日に予定している仕事や約束が目覚めた時から始まるのでアラームが鳴った瞬間から行動を組み立てる
オフの日はペットの「腹減った」で仕方なく起きる

[68. 匿名]

>>60
親が甘やかさないようにと、起こしてくれず
よく寝坊して死ぬほど走って学校いっていましたが
気分悪いまま授業受けて最悪。
でも、ギリギリに起きてギリギリに行っても何とかなるのに慣れて
習慣になってしまった。
大人になってもギリギリな習慣、直らず。

親が起こしてもいいんじゃない？
ちゃんと余裕もって朝を過ごして時間前に家を出るのが
当たり前って感覚を身に付けてあげたほうが
将来自分でちゃんと起きるようになると思う。

[69. 匿名]

下40上80の低血圧だけど朝ふつーに起きれるで。
私は睡眠の質が昔から浅いから、理由そこかなって思ってる。
熟睡できる人は朝起きるの辛そう。

[70. 匿名]

寝つきも悪いし、寝起きもよくない。
運動もしてるし、筋肉量も多い。

私は自律神経の問題だと思う。

[71. 匿名]

昏睡みたいになって、ほぼ丸１日目覚めないことがある

[72. 匿名]

血圧っていうか、
低体温なんじゃない？

[73. 匿名]

3日ぐらいスマホしないとかなり調子がいいよ。あとコーヒー

[74. 匿名]

肝臓でしょう

[75. 匿名]

「ああ、もうこんな時間だ、起きなきゃ、あと５分、あと２分、あと１分」みたいな時は長時間寝ててもなかなか起きられないんだけど
「あ、まだこんな時間か、いい天気だし大急ぎで洗濯しちゃおっかな、起きてコーヒーいれよっと」みたいな時は短時間睡眠でもすんなり起きられたりするのはなぜだろうｗ

[76. 匿名]

早朝でも目が覚めたら起きます。二度寝から起きるのはダルい気がする。

[77. 匿名]

タバコやめたら目覚めの気持ちよ全然違う

[78. 匿名]

私も低血圧低体温、夜中に何度も目が覚めるから眠りの質も良くないですが
朝には強いです、起きてすぐ行動できます
昼間にも眠くなりますが...
多分ですが、習慣じゃないかと。
起きてすぐ行動するというのが習慣付いているような気がします。

[79. 匿名]

低血圧で貧血持ちだけど昔から朝シャキッと起きれるし、夜よりもテンション高かったりする
コンビニ弁当生活だし湯船にも浸からないし健康的な生活送ってるわけじゃないのに昔からだから、もう体質なのかなって思ってる

[80. 匿名]

その時の体調しだい。排卵後から生理まではだるいし。生理後の数日間は快適。
あとは、運動した後は体が軽いです。

[81. 匿名]

自律神経の影響らしい。正確には起立性調節障害。大人になると段々改善されてくるらしいけど、私は38歳でもまだ朝は弱い…。ちなみに貧血、低血圧です。

起立性調節障害とは？｜子どものこんな症状は、起立性調節障害｜起立性調節障害 Support Group

小学校高学年から思春期にかけて、「朝起きられない」「立ちくらみがする」「からだがだるい」といった身体症状を訴える子どもがいます。病院で検査してもとくに異常が認められない場合、起立性調節障害（OD）かもしれません。起立性調節障害をよく知り、親子で病気...

[82. 匿名]

>>52
ありがとうございます！
始業10分前に出社できて、今はがるちゃんやってます！

[83. 匿名]

小学生のころ、目が覚めると激しい頭痛とか、めまいとか不快感が凄くて。あと、グーができませんでした。手がパンパンで、力が入らない。でも起きたばかりだから人間はこんなもんなんだと勝手に思っていました。大人になって普通に目が覚めるようになって、小学生のころの不快感は原因があるんだなと気が付きました。
低体温、そしてむくみがひどかったんだと思います。

[84. 匿名]

太ってるし低血圧だしイビキもかくし寝る直前までケータイ触ってる、けど寝起きはめっちゃいいです
スッキリ起きてすぐ動けます＾＾；
やっぱり体質かな～…

[85. 匿名]

オススメ出来るかどうか分からないけど。
何やっても本当に寝起きが悪くて、心療内科行って睡眠導入剤飲み始めた。そしたらめっちゃ寝起き良くなった。睡眠の質が良くなったんだと実感。2ヶ月くらい手放せなかったけど、大分習慣付いて、今は飲まなくても気持ち良く起きれる。

[86. 匿名]

体質なのかね。
私はシャキッと起きられるから、起きられない人がどんな感じなのか分からない。
毎日が寝不足や二日酔いで起きるのがだるいのと似た感覚なの？

[87. 匿名]

よくCMなんかで朝起きたらダル重～とかすっきり起きれないってあるけど、起き抜けは誰しもダルくない？
物心ついた時から寝起きすっきりなんてなったこと無い、ひたすら眠いしダルいよ。

[88. 匿名]

カーテンあけたまま寝ると目覚めがいいよー！
しめて寝たときは特別眠くて起きにくい！

[89. 匿名]

頭の近くにスマホを置いてると、夢ばかり見て眠りが浅い気がする。
電源をOFFにして、寝るとぐっすり眠れて朝起きやすいよ！

[90. 匿名]

養命酒

[91. 匿名]

ぐっすり寝て、だるくなくても
朝はテンション低いし挨拶もしたくない。
子供のころからそう。
親が「おめざ」用意したりしてくれたけど
全然むり。

[92. 匿名]

若い頃はシャキッと目が覚めていたけど歳をとってから中々目が覚めない。
早く寝ても眠い。

[93. 匿名]

血圧はものすごく影響するから。

高血圧で朝が苦手な人はいない

低血圧の朝のつらさの比ではない

[94. 匿名]

オススメ出来るかどうか分からないけど。
何やっても本当に寝起きが悪くて、心療内科行って睡眠導入剤飲み始めた。そしたらめっちゃ寝起き良くなった。睡眠の質が良くなったんだと実感。2ヶ月くらい手放せなかったけど、大分習慣付いて、今は飲まなくても気持ち良く起きれる。

[95. 匿名]

不摂生でなく本当に夜型体質の人もいるからなあ
一番活動しやすい時間帯を把握しておくと生活しやすくなると思う

[96. 匿名]

カフェインとる時間帯を意識したら治ったよ。
朝9時前は飲まない、夜5時以降は飲まない
カフェインに頼るようになると体が起きなくなる？とからしい

[97. 匿名]

>>61
羨まし過ぎる
自分と真逆だ

[98. 匿名]

ケータイがこの世に出る前から寝起きは悪かったので、自分はケータイ以外にも原因がありそう…

[99. 匿名]

私も寝起き悪いので、睡眠時無呼吸症候群の検査に行ってきました。
結果、睡眠時無呼吸症候群ではなかったんですが、仰向けで寝ると咽喉蓋という弁が気管を塞ぎ、呼吸が浅くなってしまうんだそうです。
手術は勧められなかったけど、治せるものなのかな…？

[100. 匿名]

>>74
同意。
肝臓が悪いと身体がだるくて朝すぐ行動出来ない。
低血圧では無いけど子供の頃から朝が超苦手。
飲酒しないのに肝臓の数値が悪い。体質は母親に似たと思う。

もう大人なんで嫌でも起きるけど、やっぱり朝は苦手なので油っこい物は食べないとかビタミン剤を飲んだりしてる。ちょっとは違ってくる。

[101. 匿名]

もう20年は前から低血圧と寝起きの悪さは無関係って言われてるのに、けっこう｢私低血圧だから朝起きられない｣って言う人多いね
もちろん体調の問題もあるとは思うけど、最終本人の気合い次第じゃない？
もっと寝ていたいとか、現実から逃げたい人は起きられないと思う
寝付き悪い人はも寝起き悪そう
私もそうだから
昔から血圧60/120だけど、私寝起きすごく悪いし寝付きも悪い
夜に寝ないで起きてることは苦じゃないけど、起きる時はなかなか起きられない

[102. 匿名]

>>60
私は子どもの頃、親に起こしてもらってて、高校生までそんな感じだったよ笑

大学入ってから自分で目覚ましかけて起きるようになったけど、自分で起きるようになってから遅刻なんてしたことないよ笑
社会人になっても遅刻なんてしたことないから関係なし！

[103. リア]

ありませんわ。

高畑裕太逮捕…！

[104. 匿名]

>>2

これにつきるような気がする。

1さんは何らかの理由で、睡眠が浅いんじゃないかな。
自分じゃ気づいてないけど、
朝までに何度も起きる寸前までいってる可能性があるよ。

うちの父が睡眠時無呼吸症候群なんだけど、
本人はぐっすり寝てるつもりなんだけど、
夜中に何度も咳き込んでその都度ウンウン言ってる。
枕が合ってなくて何度も体勢直してる場合もあるし、
音（イビキとか）で眠りが浅くなってる場合もあるよ。

もし夢を見たことをよく憶えてるなら、眠りが浅い可能性高いよ。

[105. 匿名]

ホント最終的には気合いなんじゃないかって思う。
平日や予定のある休日は目覚ましかけなくても
起きる時間になったらパッと目が覚める。
で、パッと起きて仕度する

予定のない休日ははっ！と気がつくと11時とかごく普通。

だから気合いだと思っている。
夜更かしもするし、血圧は低い。平均睡眠時間は5時間
火山の噴火並みのいびきもかく！（笑）
でも朝はシャキッと起きてる

[106. 匿名]

起立性調節障害、どうしたら良くなるの？

[107. 匿名]

もともと朝は苦手ですが
うつ病患ってからというもの朝は辛い
だいたい朝は毎日地獄な気分。
　

[108. 匿名]

>>1
どっちでもなんでもよくて、とにかくあさっぱらから旦那さんのテンションが高くてしんどい・うざい・申し訳ない

入り混じりだろうな。そんな時こそ、「カラ元気」することが努力だと思う。

[109. 匿名]

>>68
それは親のせいにしたらダメだよ
自分がルーズなだけ

[110. 匿名]

朝、無理ーと思ってもベッドで朝食の段取りとか今日の服とか考えてるうちにすぐシャッキリして起きる。

[111. 匿名]

人それぞれ必要な睡眠時間が違って、12時間必要な人もいるし、4時間でも大丈夫な人がいるって聞いた事があるよ。

[112. 匿名]

朝はすごくしんどい。
機嫌悪くなっちゃうけど、体がしんどいんだ。

[113. 匿名]

カッと起きられます
アラームが鳴ったらカッと目を覚まし瞬時に飛び起きてすぐさまアラームを止めます
もう忍者のように早いです
携帯のバイブのアラームでも起きられます
敏感です

[114. 匿名]

食事が遅かったり重かったりで胃に負担がかかると、眠りの質が下がると聞いたことあります。

[115. 匿名]

前の職場はずっと緊張してたせいか4時間以上の睡眠ならシャキッとできたな。毎日胃に穴空くくらいのストレスだったから逆に寝れなかった。目覚めた瞬間から今日1日のプレッシャーを考えると胃が痛いので起きれたよw

[116. 匿名]

低血圧の友人は寝を気悪いし機嫌も悪い
私は血圧普通だから起きて２，３分で寝起きいいよ

[117. 匿名]

目覚めはいいけど起き上がったら目まいがしてまた寝込む。血圧じゃなくて貧血が原因かな。

[118. 匿名]

旦那は3分で眠りにつけるし、朝は時計無しでも起きてる。逆に私は不眠症で薬飲んで寝てるから朝はクソだるい。
本当旦那が羨ましい…。