肌にいい食べ物って何がありますか？

[1. 匿名]

再起、肌荒れが酷くて困ってます。もちろん規則正しい生活が大前提なんですが、夜勤もありなかなか厳しいです。
食品としてはレモン、オレンジぐらいしか思い浮かびません。

[2. 匿名]

トマト

[3. 匿名]

アボカドや鮭

[4. 匿名]

お豆腐

[5. 匿名]

キウイ

[6. 匿名]

納豆

[7. 匿名]

フカヒレ

出典：www.g-call.com

[8. 匿名]

[9. 匿名]

アセロラドリンク！

[10. 匿名]

[11. 匿名]

納豆

[12. 匿名]

最近モロヘイヤ食べた
肌にいいのかは知らん

[13. 匿名]

トマト、アボカド、豆乳

[14. 匿名]

今の時期柑橘系を食べると日焼けしやすくなっちゃうから気を付けてね

[15. 匿名]

素焼きナッツ
食べ過ぎはダメだけどね。

[16. 匿名]

鶏ささみとブロッコリー

[17. 匿名]

お茶やお水飲んでトイレの回数ふやす

[18. 匿名]

ヨーグルト？

[19. 匿名]

桐谷美玲

[20. 匿名]

白湯

[21. 匿名]

ヨーグルト

[22. 匿名]

肌に悪い食べ物をやめたほうが早いよ

[23. 匿名]

バランスのいい食事が一番だとは思うけど、とりあえず野菜不足にならないようにしたらよさような気がする。

[24. 匿名]

納豆は女性ホルモンに似てるとかでいいって聞いたよ〜卵かけ御飯と一緒に食べるとよりいいってさ

[25. 匿名]

ナッツ類(適量じゃないと逆に荒れるけど)
カツオ

[26. 匿名]

白湯

[27. 匿名]

肌荒れの原因にもよります。胃が荒れているのなら胃に負担のないものを。
美容目的ならアボカド、ベリー系、柑橘をバランスよく。

[28. 匿名]

トマトのリコピン

[29. 匿名]

ネバネバ系は肌にいいって聞くけど…
とろろとかオクラとか納豆とかもずくとか

[30. 匿名]

舞茸が若返りに効果があるらしい

[31. 匿名]

人参
ブロッコリー
ほうれん草

温野菜は良いよ

[32. 匿名]

トマトと納豆とキウイ

[33. 匿名]

>>29です
もずくとメカブ間違えちゃった

[34. 匿名]

☆チョコレート！カカオ70以上の。
☆そのとき食べたいもの、好きなものを食べる。

肌荒れは便秘や老廃物の代謝不良もあるから、
まずはストレス溜めない。

[35. 匿名]

肌にいい食べ物なら、簡単に体質改善が出来るメギナージュダイエットがおすすめ！
通常価格６９８０円のところを、今なら初回７００円で、お肌すべすべ生活がスタート出来るよ！
さあ、みんなで楽しく始めましょう！

[36. 匿名]

ぬか漬
肌にもいいし、便秘予防にもなる。

[37. 匿名]

鶏肉と、レモンを一緒にとる。

カルシウムとビタミンCをとる。

ビオチン、パントテン酸をとる。

[38. 匿名]

トピ主です。
やはり果物や野菜がいいみたいですね。
ヨーグルトは毎日食べてますが効果はあまり感じれません。。。

[39. 匿名]

ゴマ。そのまま食べるよりすりゴマ
肌の老化防止と髪のツヤにもいいみたい
毎日スプーン一杯でOK

[40. 匿名]

甘さ控えめの甘酒。

[41. 匿名]

山芋とかオクラとか
昆布とか、腸に良いもの。

[42. 匿名]

食べ物じゃないけど豆乳いいですよ
前毎日一杯飲んでたら肌綺麗になった

[43. 匿名]

ごはんをしっかりと食べる。

雑穀、玄米、小豆、大豆、黒豆まぜて炊く。

米は糖質や炭水化物だけではありません。
ビタミンやミネラル、良質なたんぱく質など、
バランスよく含まれています。
デトックスにも良いです。

[44. 匿名]

紅茶キノコ

[45. 匿名]

ケチャップもいいそうですよ！
生のトマトよりもリコピンが多く摂取できるとか！
詳しいことは忘れましたが、前にテレビであっていました(*^o^*)

[46. 匿名]

オリーブオイル、亜麻仁油、エゴマ油。

油が足りないとホルモンバランス乱れます。

適度に良質な油をとると、肌がしっとりし、内側からうるおいます。しわも予防！
便秘解消にもなる。

[47. 匿名]

ビタミンＥ アーモンドとか。

[48. 匿名]

私にはかぼちゃが効果ある気がします。
スープにするとたくさん食べられます。
苦手な牛乳も一緒に入れています。

[49. 匿名]

卵と納豆と豆腐

[50. 匿名]

バランスよく食べるのが一番だね！

[51. 匿名]

>>38

試しにヨーグルトをしばらくやめてみたら？
ヨーグルトの菌な肌に合わないのかもしれないし。

[52. 匿名]

ケチャップといえば、、

[53. 匿名]

参鶏湯、ホルモンでお肌プルプル。実感しましたよ

[54. 匿名]

トマトジュースと納豆とお豆腐を毎日摂取するようにしたら、
劇的に肌改善したよー。

[55. 匿名]

おやつに亜麻仁油を、ヨーグルトにかけて食べてるけど、
お肌の調子、絶好調だよ＼(^o^)／

[56. 匿名]

おじゃマップに出てる大地真央綺麗〜。大地真央と言えば、朝食にツバメの巣を食べてるよね！

[57. 匿名]

ゴマとかは栄養補助には良いけど基本はタンパク質だね。

[58. 匿名]

加工食品、スナック菓子、コンビニ弁当を止めたら綺麗になる。野菜ファースト！

[59. 匿名]

薬膳かなーとか思ったけど
生き物は"自力で入手できる食べ物"を食べるのに適した体になってる訳で…
和食

[60. 匿名]

甘酒と豆乳
美容効果が高いらしいです。
実際、麹の甘酒と成分無調整の豆乳を1:1で混ぜて毎朝飲むようにしてますが、お通じがよくなって肌の調子も良いです。

[61. 匿名]

ローズヒップティー

透明感出てきた

[62. 匿名]

トマト、小松菜、キウイ、グレープフルーツ
今の時期なら桃に梨も！

あとは、お味噌汁。具は豆腐、わかめ、ネギ、あぶらあげ、大根、なめこをその時々組み合わせ。

[63. 匿名]

昔、肌がピッカピカ つっやつやな同僚に「何食べたら そんなに肌キレイになるの？」と聞いたら「ガリガリ君。」と答えてた。
他にもゴハン食べずに うまい棒とかスナック菓子ばかり食べてるのにスタイル良くて…。
完全に体質なんだろうな…と諦めた。

[64. 匿名]

スムージー

[65. 匿名]

キャベツと納豆だけは毎日欠かさない。
キャベツは塩もみして少しおいてから洗ってそのまま食べてる。
火を通したくないので生で。
便通が良くなるし、肌はトラブル知らず。
おすすめ！

[66. 匿名]

摂ることも大事だけど減らす事も大事！
たぶん忙しくて食生活が乱れてませんか？
脂質と糖質の摂取には気を付けてください
お菓子やファーストフードは肌荒れめっちゃおこしやすいです！

[67. 匿名]

マッケンユー鍋

[68. 匿名]

食べ物じゃないけど、ジャスミンティー
飲んだ日はわりと肌調子良かった！

[69. 匿名]

トマトとヨーグルトは鉄板

[70. 匿名]

白いご飯

単に水飲むより
つぶつぶに含まれる水分は吸収されやすいみたい

[71. 匿名]

キムチ！ マジで！

[72. 匿名]

スッポン
美肌と体力パワーアップ確定！

[73. 匿名]

マイナス覚悟で、豚足
翌朝、お肌スベスベになりツヤが出ます。

[74. 匿名]

竹内結子が体がほっするものを食べるって言ってた。

[75. 匿名]

コンブ屋さんの奥さんが、今はアラ還だと思うけど髪がツヤツヤで黒くてフサフサ。
肌にも良いんじゃないかな？

[76. 匿名]

ニンニク

[77. 匿名]

甘酒と酒粕

[78. 匿名]

色んな種類を少しずつ食べるのがいいらしい
とにかく少しずつたくさんの種類を摂取するのが大切だって医者に言われた。

[79. 匿名]

うん、トマトは無塩ジュースか、焼くと効果倍増だって

[80. 匿名]

人参

[81. 匿名]

何も食べないこと、これが一番、肌荒れやニキビに効く。
1日断食を週に1回やれば確実に3ヶ月以内に肌荒れ、ニキビはもちろん、ホクロやそばかすすら消える。

～を食べれば肌荒れに効く、だの、ーを食べれば美白効果がある、だの言われているけれど
それを全て食べていたら、まあ肌荒れだらけのデブになるよ
食べ物やサプリを売りたい側は馬鹿を騙す為にそういうことを吹き込むけれど
一番は何も食べないことなんだよ。

[82. 匿名]

あれが肌にいいよ！って言うだけで
そればっかり食べてたら肌がキレイになるって訳ではないんじゃない？
むしろ、ホルモンバランス崩れて悪化しそう。

むしろ、肌に悪いものを避けてバランスよくとった方が美肌への近道なのでは。
スナック菓子、甘いものはもちろん、洋食系から和食に置き換えたりしたらどうかな？？

[83. 匿名]

ヨーグルトの菌が効く人、納豆菌が効く人、キムチが効く人、とか人によって違うみたい。だから合わないのに摂取しても効果がないから、自分の体質に合う菌をみつけることが大切だってテレビてわやってた。私はジョアにはまってます。

[84. 匿名]

アボカド1日1個食べてたときは、肌にツヤが出てた！

[85. 匿名]

サプリのんでますか？たべものじゃないけど。
皮膚科にいくのが、手っとり早いです。
私も、和食にしたり、沢山気を付けましたが、やっぱり、ニキビ出て、ダラシンTゲルって、お薬もらい、マシになりました。
トピづれもうしわけない！

[86. 匿名]

主さんお疲れ様です。

季節の野菜が体にいいんだよ、と昔だけど祖母から聞きました。キュウリなら体の熱を下げる作用があるとか…肌に良いか分からないけど。
豚肉は疲れに効くとか何とか。
私、先日まで入院してたんだけど、食事はあまり味が無いんだけど、改めて野菜の美味しさを実感しました。体調は完璧には戻ってないけど野菜も肉も魚もまんべんなく食べる様にしています。
主さん、お大事ね＼(^_^)

[87. 匿名]

甘酒。飲む点滴というぐらい栄養豊富だそう。ただ私は苦手w

[88. 匿名]

昔、本で良く寝るとお肌がツヤツヤになると読みました。

だから私はお昼寝含めて沢山寝るように心掛けて生きてきました。

今アラフォーですがお陰でツヤツヤです！お見せできないのが残念ですが～

[89. 匿名]

米麹の甘酒。
風邪ひいてても飲んでると治りが早かった。さすが飲む点滴だなと思いました！
お通じも良くなったし肌荒れもよくなったような。
豆乳で割ると飲みやすいですよー

[90. 匿名]

日本一こんにゃくを食べる町では美肌が多いと聞きました。こんにゃくにはセラミドがたくさん含まれているからだそうです。
食物繊維も豊富なので、腸を掃除して老廃物を出すのも肌に良いそうです。

[91. 匿名]

美肌、とは違うかも知れないけど、日本人の長寿の秘訣は、やっぱり緑茶が大きいと信じてる。もちろん和食もスバラシイ。
毎日急須で淹れた緑茶をゆっくり頂くのが良い。

[92. 匿名]

ここ一週間、
夜に納豆、もずく酢、卵を食べてたら肌にツヤというか透明感が出てきた。

[93. 匿名]

悪玉菌を増やす食べ物をやめる
お風呂に浸かる

[94. 匿名]

最近、テレビでやってた酢しょうがを作ってサラダとかにかけて食べてるけど肌の調子よくなった。
何か関係あるかな？

[95. 匿名]

大きめトマトを毎日1つ食べてたら、肌綺麗になってきた！！

[96. 匿名]

お豆腐やさんのおじさん、肌ピッカピカだった。鰹節も作って売ってたから鰹節かも？

[97. 匿名]

豆乳とコーン茶。
食べ物より、飲み物で摂取する方が私には効果ある。
コーン茶は、体内の巡りが良くなるから浮腫にも効くし。

[98. 匿名]

好きなの食べた方がいいよ。精神的にも。

今は野菜中心で無添加とかにこだわってるけど、肌あれ酷い。

なんも気にしないで好きなもの食べてた時の方が肌ツルツル。

食にこだわりすぎてる吉川ひなのとかもシワシワじゃん。

[99. 匿名]

トマト毎日食べたいけど高くて無理だわ

[100. 匿名]

三年間毎日豆乳。納豆も。
これで、究極の乾燥肌も改善されました。
以前より弾力ある肌になりました。
実際の年齢より若く間違われます。(実際の年齢を言うと、みんなびっくりします)

[101. 匿名]

勝山市の一本義の甘粥。(甘酒です。)
毎日飲んでいる。肌年齢下がりました。一年続けたら、飲み始める前より12若返りました。
もちもち肌になりました。

[102. 匿名]

ヨーグルト、チーズ、豆乳(或は、豆腐、納豆)アーモンド、カシューナッツ、レーズン。
これらを毎日必ず食べるよ。
便秘改善されました。肌も改善されたよー。

[103. 匿名]

>>75
それ、あると思います(^_^)
一時期カムカムこんぶにハマっていつもバックに忍ばせてた時期がありましたが、肌も髪も調子がよかったです。
今は飽きてしまって食べたくなってしまいましたが。

[104. 匿名]

昔流行ったエリカアンギャルの美容本によると
良い・アボカド、サーモン、ナッツ。
悪い・砂糖やトランス脂肪酸、白い炭水化物。

[105. 匿名]

豆腐、納豆、豆乳、
確かにイソフラボン効果はあるんだけど
人によっては
要らぬ病を招くことがあるので要注意。
ホルモン由来の癌とかさ。

[106. 匿名]

グミ

[107. 匿名]

アーモンドっていいのかしらね

[108. 匿名]

腸内フローラを整える
市販のパンやお菓子をやめる
毎日味噌汁とヨーグルト食べてたら肌の調子が良くなった気がする

[109. 匿名]

ケロッグのオールブラン

これを食べれば、便秘気味の私も必ずお通じがあります。

[110. 匿名]

流行りすぎでベタだけどココナッツオイルで便秘治った！
体内から、食事から綺麗になりたい

[111. 匿名]

発酵食品
味噌とか漬物、チーズ、キムチ

[112. 匿名]

サプリメントは効果ないのかしら

[113. 匿名]

一ヶ月前からダイエットのために食生活ガラッと変えたんだけど、びっくりするぐらい肌綺麗になった！！！
色々食べてるから、どれが肌に良いのか分かんないけど…

豆乳、トマト、アボカド、豆腐、納豆、ゆで卵、チーズ、わかめをほぼ毎日食べてます！

[114. 匿名]

皆さんの言うように、バランスよく食べること。
ジャンクフードは控える。
あまりストイックにするとストレスで逆効果だから、ほどほどに。

その他のおすすめは、
保湿を徹底(昼間もお化粧の上からできるスプレーなど)
肌が敏感になってるので、低刺激の化粧品を使う。
できればファンデーションは薄め 日焼け止めのみなど。
ビタミンCをサプリメントで摂る。

[115. 匿名]

ホットヨーグルトがお通じに抜群に効く

[116. 匿名]

抹茶。
点てるだけなら簡単だよ。
朝飲むとコーヒー以上に目が醒める。
朝、家を出る前に排便できる。
肌がツヤツヤになった。
シミが減った。

歯の着色汚れになりやすいから飲んだらうがい必須。

[117. 匿名]

>>73
似てるけどミミガー
コンビニでつまみに迷ったらこれ

何かで見たけどコラーゲンが含まれるとか

あと、芋焼酎飲んだ翌日はお肌の調子が良い！

[118. 匿名]

カップラーメン、菓子パン、
スナック、チョコは食べない
基本は、ご飯+納豆+おかず
などの和食にする

〇〇を食べるという加点より
〇〇をやめるという減点のほうが
肌にダイレクトに表れますよー！
簡単なので一ヶ月はやってみてほしい
私は吹き出ものやくすみが
一気に解決しました

[119. 匿名]

トマト。野菜以外にも肉、魚を必ず夕食に一品摂る。肉、魚などのタンパク質が主に皮膚を作るみたいです。

[120. 匿名]

サラダどっさりに鳥ハムトッピング。
豆腐。納豆。
ルイボスティー。
一か月ぐらい続けたら肌ツヤが良くなってきた。