ストレス発散が下手な人いませんか？

[1. 匿名]

気分転換が苦手です。
パートの日数が増えてストレスがたまってます。
家に帰っても疲れて鬱みたくなってやる気が出ません。
元々軽い鬱持ちなので調子がいまいちです。
私と同じような人いませんか？

[2. 匿名]

体動かすのは？

[3. 匿名]

(T_T)(;_;)(ToT)(;_;)(;_;)(;_;)

[4. 匿名]

究極ストレスを溜め込むと無表情になる
仕事や家事は出来るけどロボットみたいな状態になります

[5. 匿名]

はーい
特に趣味もなし
何で発散したらいーか分かりません…
とりあえず食べることで少し発散しちゃってます

[6. 匿名]

友達いない、買い物くらいしか
発散方法がないけど、
収入も少ないから、
買いたいのに買えなくて
余計ストレス溜まるって
いう負のスパイラル泣。

せめて発散のために美味しいもの
食べたいけど、それで太って
出かけたくなくなって
またもや負のスパイラル(^_^;)

[7. 匿名]

ストレス溜めたら顔面神経麻痺になったよ。 一年以上経った今もまだ顔が変な感じ

[8. 匿名]

わたしもです。
嫌なことがあっても、自分の中でなかったことにしゃう。それが積もりに積もって、何気ないことで大爆発してしまった。涙が昨日から止まりません。鬱になりそう

[9. 匿名]

ストレスのもって行き所が無さ過ぎて、時々自分の両手におもいっきり包丁ぶっさしたくなる
やらないけど

[10. 匿名]

手作業とかは？
忙しいかもだけど
編み物とかパッチワークとか
集中したら忘れられたりするよ

[11. 匿名]

カラオケ行って思いっきり歌ったらスッキリするよと言われてカラオケ行ったら、隣にDQN家族が来ていて、めっちゃ暴れて叫んでうるさくて、余計ストレスたまった…。

[12. 匿名]

海外旅行に行きたいけどお金貯まらず…。
ストレス発散は旅行ではなく服やエステに無駄遣いした。

[13. 匿名]

お金無いと出来ないこと多い。

[14. 匿名]

ひとりカラオケでかなり発散してます。好きな歌手のマイナーなアルバム曲とか歌いまくると元気出ます！

[15. 匿名]

受験勉強で疲れてます・・・
マーチ行きたいけど
模試の結果も最悪で
明治E判定
青学E判定
法政C判定

もう一日中寝てます。勉強したくないわ

[16. 匿名]

>>13
本当それ。
お金が全てじゃないけど、
9割のことはお金で解決できる。

[17. 匿名]

食べることがストレス発散だったけど20kg太ってしまい辛い。仕事も月に1.2回休んじゃう(･･;)

[18. 匿名]

仕事辞めたい。枕営業して出世する汚い世界

[19. 匿名]

とりあえずビール！でストレス発散です

[20. 匿名]

無意識のうちに溜めてしまい、たまにわーって爆発する
でも爆発するだけましかな？溜め込みっぱなしだと精神病になりそう

[21. 匿名]

私もストレス発散下手です。でも、すみっコぐらし見てたら癒される。

[22. 匿名]

朝少し余裕もって起きて一人の時間を作って、カフェラテをゆっくり飲む。
これで１日少し気分良く過ごせる。
私もストレスに弱いから気持ちわかります！

[23. 匿名]

猫飼い出してから生活にもハリがでましたよ。
食べさなきゃだし、お世話も楽しい何よりかわいい
飼えない環境なら小動物を愛でるのもよいかと

[24. 匿名]

歩いたり自転車にのるといいよ。
お酒や甘い食べ物は一瞬だけ効果があるけど長い目で見ると逆効果。

[25. 匿名]

ガルちゃんにいる人はみんな上手じゃん。
誹謗中傷もお手のものだし

[26. 匿名]

私も上手くないけど、幸い仕事は好きだから大丈夫、けど恋愛なかなか上手く行かなくてストレスがあります。仕事やら掃除、料理でストレス発散してます。あとワンコと猫に癒されてます。

[27. 匿名]

休日はゲームでストレス発散。

[28. 匿名]

>>18
芸能界以外でそんな業界あるんですか？(･･;)

[29. 匿名]

言われた事やしてしまった事を いつまでもウジウジと考え込んでなかなか切り替えれずにストレス溜めてしまう。
ストレス発散の仕方がわからない。

[30. 匿名]

下手なのがよく分かる証拠のように体にいろいろ影響が出てきます
顔がヒクつく顔面神経麻痺や帯状疱疹やらいろいろ出てきて辛い

[31. 匿名]

有名人の叩き→手のひら返しの擁護を見てると、ガルちゃんの人はストレスの発散が下手そうだなと思う

[32. 匿名]

>>28
保険とか？

[33. 匿名]

お酒→飲めない
タバコ→吸わない
カラオケ→下手
ドライブ→変な運転する人にイライラ
食べる→太る
友達→いない
買い物→お金ない

どうしたらいいのか･･･
結局寝るしかない自分･･･

[34. 匿名]

飲んでン飲んで飲む

[35. 匿名]

>>31
確かにそれ思う

[36. 匿名]

とにかく食べちゃう。
それもお菓子や菓子パンなど、カロリー高いものばかり…前はそれプラス酒&つまみだった。
食べることでしか発散できない…

[37. 匿名]

流行りに乗って始めた大人向け塗り絵にハマった。
塗るときは無心で集中してるから、終わった後、スッキリする！
ネットで検索すれば無料の素材とかも出てくるから、本を買わなくても塗れるからオススメ！

出典：mokumokun.com

[38. 匿名]

ビール飲んでストレス発散

[39. 匿名]

私もストレス発散法がわかなくて困ってます。
子供は障害があり、でかけても家にいてもストレスがたまります。
預けることもなかなかできず、ストレスはたまるだけ。
たまにこそっと食べるコンビニスイーツが大好きです。

でもそれも旦那に見つかると、いいものたべて。っと言われます。

私のストレスはどうしたらいいのか。。

夜パァーーーっと遊んだりゆっくりご飯食べたり、買い物行って好きなもの買いたいー！！！

[40. 匿名]

>>37
私もそれの本買おうかなって考えてます
なにもやることがなくてイライラしちゃって余計にストレス溜まるから……笑

[41. 匿名]

はい、仕事のストレスを完全に家までどころか明日まで引きずってます。

[42. 匿名]

私も塗り絵を買った！
ポストカードになってるやつを買ったから、塗り終わったものを田舎の祖父母に送りつけて、届いた？って連絡して少し話して癒されてるw
ストレスがたまると10円ハゲができるタイプなので、できるだけストレスを溜めないように頑張ってる。

[43. 匿名]

一時期、ジグソーパズルにハマってました。パズルと額縁でお金はかかりますがパズルをしてる間は嫌な事忘れられました
大人の塗り絵もいつかやってみたいです！

[44. 匿名]

何をしてもストレスの原因を取り除かないと元気になれません＞＜
カラオケで発散！とかも出来ない。。
何をしていても心の中にあって憂鬱です
　

[45. 匿名]

>>15さん
大丈夫
とにかく入試日まで勉強を続けて‼
続ければ本当に届くから

[46. 匿名]

はい！苦手です。
気分転換にと遊園地なんかに出掛けても、出先でも心は沈んだままだったり、友達に話してちょっと解消かと思いきや、バイバイしたあとはズーンと元通り。

[47. 匿名]

とっても苦手…ときどき、死にたくなる
私は……かなりの情緒不安定ですね〜
なんか…ね…

[48. 匿名]

>>47
大丈夫ですか？　ゆっくり生きていきましょう

[49. 匿名]

こちらが原因じゃない事をグチグチ言われると その場では笑顔で 「すみません。」で済ませられるのに その一件が頭から離れない 心の中で イライラがとまらないです。
スルースキルがほしい…
50〜60代の人が老害言われるの なんとなく 納得…

[50. 匿名]

>>8
昨日から涙が止まらないの！？
鬱っていうより顔面だいじょうぶ？？？

[51. 匿名]

楽器をやりたい
ギターかドラムのどちらかをやりたい
でも集合住宅
あと腱鞘炎持ち
それ以前にお金かかりすぎ
とりあえずひとカラです

[52. 匿名]

>>42
ポストカードになるのがあるんですか？それ素敵ですね！

[53. 匿名]

何の趣味ない私。
流行りに乗ってポケモンgoやり始めたらウォーキングがしゅみになりつつある。
10キロ歩くとか結構平気になりつつある。
今日もこれから歩いてくる！
ムシャクシャしてるからちょうどいい！

[54. 匿名]

ストレスって、無意識のレベルで溜まってるよね…　私も振り返ると定期的に涙が止まらなくなる時がある。

[55. 匿名]

主さんと同じく軽いうつ持ちでパートしてます。ストレスたまっても無理やりニコニコしてるから休みの日は動けない。
もう無理して動かずに寝てたり、
おとなの塗り絵、近所の猫探して歩くなどひとりで楽しめる趣味してます。

[56. 匿名]

>>52
私は大手本屋さんの洋書コーナーで買いましたが、Amazonで「大人の塗り絵 ポストカード」という風に検索したら色々出てきます♪
フライングタイガーにも大きめサイズのポストカード塗り絵がありましたよー！

[57. 匿名]

ストレスためて飲みにでる→深酒→二日酔い→結果何も解決しないどころか体調悪くなっただけ。

たまに繰り返すダメ人間です。。

[58. 匿名]

私はあきらめて心療内科に行くことになりました。

ストレス発散の為に出かけても、楽しめなかったり疲れたりするの、すごく分かります！

ここ読んで大人の塗り絵が気になるので、カウンセリングを受けつつ試してみようと思います(^ ^)

[59. 匿名]

壁が薄いから隣の声、足音丸聞こえ
バッタンバッタンうるさい
過呼吸を無意識に起こしてる

[60. 匿名]

土や花に触れたり、無料のコンサートに行くのもストレス発散になりますよ☆

[61. 匿名]

私も鬱で寝込みがちです。

ストレスは何処へ逃げても付きまとうので
やり過ごす感じです。

せめて体調さえ回復すれば気分転換しに出かけたり出来るのに。

以前は図書館で本借りたりしてました。
後は日帰り入浴施設位かな？

[62. 匿名]

友達も相談出来る人も居なくて、ヒトカラ位しかないから、余りにイライラしたときは
1人で車運転しながら、音楽を大音量でかけて、「ギャーーー！！！！！バーカ！！！死ねー！！！！」と言ってました。

[63. 匿名]

切り替えが下手だから、ストレス放置で帯状疱疹。

[64. 匿名]

ストレス発散できなくて10円ハゲができた。運動も余計疲れてしまって更にストレス溜まるし家事もろくにできなくてまたストレスが増える。
もうどうすればいいかわからん。外に出るのもいやだけど仕事には行かなくちゃ生活できないしつらい。

[65. 匿名]

ストレス発散が下手で
ついついお菓子食べちゃいます、、、
外では周りに気を遣ってるから（無意識に）
家に帰ってきてどうもむしゃくしゃしちゃいます

外では人の目気にしたり
ダイエット頑張る！とか言って食べないんだけど
１人になるとバカみたいに食べちゃう！

直したいなぁ～！！！

[66. 匿名]

ストレス発散下手すぎて、卵巣が腫れたり、膀胱炎にかかったり、目の痙攣が止まらなくなったり...すぐ体の調子が悪くなる。。。
あんまり休みの日に一人で出かけると何故か旦那が心配するし、最近は音楽を聞きながら家事するぐらいかなあ〜、なんか物足りない。

[67. 匿名]

>>33
凄く同じです。

今日も辛すぎて泣いてしまいました。
訪問介護の仕事をはじめたばかりなのですが
どんどん仕事増やされて

今も泣いています。
正直死にたい。

[68. 匿名]

>>39
おつかれさまです。
お気持ちお察しして涙が出ます。
私も子育て中です。
パパは外に出て仕事ができる、仕事しながらコーヒー飲める、それだけでも羨ましいですよね。
こそこそ好きなもの食べて頑張りましょうね(*^^*)

[69. 匿名]

>>39

私も子供が知的障害児です。
食べまくって病気になりました。
預け先ないのも同じ。
親や友達は、電話して
愚痴って！って言ってくれるんだけど、
電話なんかしようものなら
大パニックになってしまう。
八方塞がり、孤立無援。
特に今は地獄の夏休み。
頑張りましょうね！

[70. 匿名]

毎日に疲れて笑う事が無くなった。
ただ淡々とやるべき事をやってる気がする。
子供の前では笑顔で！と思っても上手く笑えず、ｶﾞﾐｶﾞﾐ怒るだけ…
正直どうしたらいいかわからない。

[71. 匿名]

本当にストレス発散できない人って、すごくいい人というか家族の前であっても自分の負の感情を全然出さない(出せない)ことない？感情的ではないがゆえに出し方が分からないんだろうな。人としては尊敬するけど、本人はしんどいだろうなぁって思う

[72. 匿名]

今涙活してます。
夜中に感動するドラマみて
ないて仕事いきます。
毎日のようにないてます。
あとやすみの日は全て予定入れたり
一人旅してます！あと思い切りたべたり
お金つかいまくったりしてます

[73. 匿名]

ストレスの発散が下手なのか、自分がストレス溜まってることに気がつかない。
気がついた時にはマックス！
歯医者に行って歯の食いしばりがひどいと指摘された。
こういう所にでちゃってる。

[74. 匿名]

ストレスが発散されてるかが わからない。
数値で表せれば良いのに。

[75. 匿名]

>>15
法政Cなんて立派じゃないか〜
私は今の時期E判定祭りだったけど第一志望受かったよ！

リフレッシュしてまた頑張ってみて〜

[76. 匿名]

私です。
人に愚痴を聞いてもら→後から罪悪感
匿名掲示板に書き込む→運が悪いとフルボッコされ激しく傷つく

常にイライラしてます。

[77. 匿名]

39.69さん
うちも子どもが障がいがあって、夏休みや長期休みはきついです。
こだわり強くて、一緒に楽しめると自分にもストレス解消になると思って行動したことも、うまくいかず何だか鬱々とストレスが溜まるし…。預けるにしても毎日とはいかず、自分だけで出かけたり好きなこともなかなかできずです。

塗り絵、良さそうだからやってみます。

[78. 匿名]

ストレス発散、気分転換、趣味、生きがいがありません。
歩くのも温泉も、考え事してしまうのでだめでした。
田舎なのでヨガ教室もあまりないです

[79. 匿名]

ストレスたまりまくり！

具合が悪くてどこへも行く気力がない。
早く良くなってくれ、痛い。

痩せないし、金ないし、買い物ばっかりしてられないし。
知人に会う気力もない>_<

[80. 匿名]

ストレス発散を兼ねてカラオケに行くけれど、採点の点数が低くて余計ストレスに…ストレス発散下手くそ自分

[81. 匿名]

>>15まだ巻き返せるよ！がんばれ！公開しないように。

[82. 匿名]

はーい、私も下手です。
趣味は一応あるけど本当にストレス溜まってる時はやる気すら起きない…。
寝る前に好きな音楽聴いて泣いたりしながら眠りについてる。
特にこの季節は暑いからか何だかストレス溜まっちゃう(>_<)

[83. 匿名]

ストレス発散が下手というか、ストレスに鈍いみたいで身体症状が出てから「これストレスのせいか！」って気がつく。
こんな人いませんか？
良いタイミングで上手に発散できるようになりたい…

[84. 匿名]

>>83
頑張り屋さんタイプだからちょいちょい自分を本気で楽しませてあげてね。
体調崩してからよりその前の方がストレス発散手段も多いから。

[85. 匿名]

胃がおかしくなってきた＾＾
早く寝たほうがいいのはわかってるんだけど、最近は半身浴しながら漫画読んでます
脳みそを一時だけでも解放できないかと思って

[86. 匿名]

>>83 さん
アドバイスありがとうございます！
頑張り屋かどうかは疑わしいですが^_^;
自分を楽しませる、って考え方素敵ですね〜！
気をつけてみます！ありがとうございます。

[87. 匿名]

>>84

連投すみません！
上のコメは84さんへです〜m(_ _;)m

[88. 匿名]

旦那がモラハラかも知れない
自分の仕事のストレスを
微塵も隠す事無く、態度に表すため
その日によって家庭内の空気がバラバラ

私もパートをしてるけど
そのお金を自分のストレス発散だけに
使えるはずも無く
買い物に行って、良いなと思うものが
あっても、金額を見て諦める事が多く
お金があんまりかからない
ささやかな趣味を見つけるしか
ないなぁ

最近、暑いので確実にビールを飲む回数が
増えてて、体重も増加してきて
ヤバい