ダイエット中の夜食

[1. 匿名]

18時前に軽めの夕飯を食べたら、今になって空腹の波がきてしまいました！
お腹すいて眠れないときの夜食は何にしてますか？

私は冷凍ブルーベリーにしようかと考えています。

[3. 匿名]

ソイプロテイン

[4. 匿名]

食うな

[5. 匿名]

知らんがな

[6. 匿名]

出典：xn--n8jr1b6d2hc4b6147gb72b.com

[7. 匿名]

枝豆、豆腐

[8. 匿名]

ダイエット中に夜食はしない

[9. 匿名]

お茶漬けか、コーンフレーク。

[10. 匿名]

私はもずくスープです

[11. 匿名]

炭酸水

[12. 匿名]

色で食欲なくす作戦

[13. 匿名]

ホットミルクとかとりあえず暖かい飲み物

[14. 匿名]

たくあん

[15. 匿名]

ホットヨーグルト

[16. 匿名]

氷

[17. 匿名]

どん兵衛

[18. 匿名]

インスタントみそ汁。
しょっぱいものとか、味濃いものをくちにすると
食欲がいくらかおさまる気がする。

[19. 匿名]

温かい緑茶を飲む！

[20. 匿名]

そもそも食べない

[21. 匿名]

夜食、ダメ、ゼッタイ

[22. 匿名]

水！

[23. 匿名]

タイムリー！
ホットヨーグルト食べようか悩んでる。

[24. 匿名]

>>2
体に悪そう

[25. 匿名]

アイス食うよ

[26. 匿名]

とりあえずグロ画像見よう。

[27. 匿名]

出典：pbs.twimg.com

[28. 匿名]

[29. 匿名]

起きてると食べたくなっちゃうから無理矢理でも寝る！

[30. 匿名]

煮干し 噛むのに時間がかかるから 満足するよ

[31. 匿名]

青汁飲む

[32. 匿名]

ローストナッツ

[33. 匿名]

まず、ダイエット中に夜食という矛盾から考えてみないか？

[34. 匿名]

歯磨きする！

[35. 匿名]

空腹のまま寝るのはダイエットによくないとかで、

どうしてもの時は　御飯軽く一善にマヨ大さじ１杯　

食べるといいってテレビで医者が言ってたの見た

でも私は信じてない　

[36. 匿名]

もずくか酵素ドリンク
でも食べ終わったあとの罪悪感を想像すると食べないほうがマシだからがんばって寝る

[37. 匿名]

ダイエット中に、夜食って…。あり得ない‼

[38. 匿名]

夜食用に、玉こんにゃくを麺つゆで煮たものをよく作ってあるのでそれを食べる。からし、七味、チューブニンニクなど、薬味を変えても美味しい。

[39. 匿名]

このトピ見たらお腹すいてきた…

[40. 匿名]

出典：articleimage.nicoblomaga.jp

[41. 匿名]

木下ゆうかの動画見て食べた気にする

[42. 匿名]

ホットミルク
ちょっとだけ

[43. 匿名]

QBBチーズか野菜を茹でたもの
オクラとかスナップエンドウとかを食べます

[44. 匿名]

冷凍食品の枝豆を食べる

[45. 匿名]

出典：articleimage.nicoblomaga.jp

[46. 匿名]

プチトマト１粒　約３kcal

[47. 匿名]

するめ

[48. 匿名]

口寂しい的なら味海苔！　１０枚で１３キロカロリーだよ！

[49. 匿名]

そこを我慢しないと意味ないと思う。

[50. 匿名]

ちょうど夕べググったんだよね

やっぱ高タンパク低脂肪のものがいいって

果物も果糖があるからNGだって

[51. 匿名]

炭酸水！今飲んでる！

[52. 匿名]

>>2
子供ぶっさー

[53. 匿名]

食べないです。私も夜の６時くらいに夕食食べますがお腹すいたと思ったら胃袋を小さくする（実際は小さくならんらしいけど）チャンスやと思ってドラマみたり運動したり音楽聞いたりで気をまぎらわします。ファイトーd=(^o^)=b

[54. 匿名]

6時以降、野菜ジュースもアウトです。

[55. 匿名]

グミ何粒か食べる
コラーゲンだからね‼

[56. 匿名]

間食をしないことが一番ダイエットになるよね
夜食を食べる位ならヘルシーな夕飯を腹一杯食べたら？

[57. 匿名]

変な時間に食べるクセがついちゃうよ！？
ガマン、ガマン！

[58. 匿名]

出典：2.bp.blogspot.com

[59. 匿名]

ポップコーン味付け一切なしで
ところてんもいいよ

[60. 匿名]

今の時期だったら、漬けてあるラッキョウつまむ

何故か他の漬物つまむよりかなり紛れる

[61. 匿名]

とにかく、気のせいだと我慢して
明日の朝に食べる物(朝だから好きな物)を
楽しみにして寝る。
どうしても無理なら
インスタントのワカメスープにしてました。
温かい塩分を含んだ飲み物はお腹が落ち着きます。

[62. 匿名]

砂糖無しのホットミルクが一番だと思ってます。

夏場は暑いからプレーンヨーグルトかな。

[63. 匿名]

ちょっとだけ…なんて思ってても、火がついて爆食いしそうでコワイ！

[64. 匿名]

[65. 匿名]

普通に炭水化物ガッツリ行くよ

[66. 匿名]

夜食食べるって事は朝昼夕の食事は少ないんだろうな？

[67. 匿名]

ストレスが一番よくないからこれ食べなはれ！
ライスもモリモリ食べてね♡　　＼(^▽^＼)

[68. 匿名]

目瞑って炭酸水かぶのみ！！

[69. 匿名]

甘味が満足感を得られる気がするので
カロリー0のシロップとプレーンヨーグルトとか
低糖質プリンとか
糖質制限用スイーツは常備してる

[70. 匿名]

夜食という選択肢をなくす

[71. 匿名]

ダイエット中に夜食？お茶か水でお腹膨らませ

[72. 匿名]

白湯をユックリ飲んでる。
冷たい物は、ダイエット中は控えた方がいいかと。

[73. 匿名]

今食べたら18時の軽めの夕食が無駄になってまうよ。
と自分に言い聞かせて炭酸水。

[74. 匿名]

寝る前に　100kcal以上取る勇気はない

空腹のまま寝て明日好きなものを思い切り食べてやる♪

と、考えながら寝るのもいいよ

[75. 匿名]

口寂しい時は氷をガリガリ食べます。
たまーに、森永のアイスボックスを少しだけ。

[76. 匿名]

お味噌汁いいみたいね
あれ50カロリーくらいしかないし

[77. 匿名]

>>2
男の子「鬼盛りホイップ、たまんねぇ〜〜〜(涙目)」

[78. 匿名]

健康診断の前夜！と思えば、食べないはず！
思えれば！(笑)

[79. 匿名]

カツ丼

[80. 匿名]

そういう時は彼氏のチ○チンしゃぶる！
彼氏も喜ぶし適度に味があっていい感じ。

[81. 匿名]

>>64
そのツヤ！　もう勘弁して～　♪(´ε｀ )

[82. 匿名]

私だったら、食べたら少しですまなくなる
食べずに寝ちゃうとか？

[83. 匿名]

こんにゃくがいいと思う
あんまりカロリーなくて腹がふくれる

[84. 匿名]

[85. 匿名]

そんな生半可な気持ちでダイエットとか言わないで欲しい。

8時間ダイエットしてる者より

[86. 匿名]

ねるねるねーるね

[87. 匿名]

ダイエット中なのに夜食なんて言ってるんだから

我慢しないでこういうの食っちゃいな

[88. 匿名]

主さんにこの茶トラ猫を貸してあげたい

[89. 匿名]

寝ろ！

[90. 匿名]

ダイエットしてないけど夜食は食べないよ
無理すると反動くるから晩ご飯はちゃんと食べたら？

[91. 匿名]

私も我慢中～！

『ちょっと待て　その一口が　デブになる』
と書いた紙を冷蔵庫や食品庫に貼って思い留まってます。

[92. 匿名]

私はそんな時は歯を磨きます。

[93. 匿名]

夜9時以降のしのぎ方

白湯(だまされたと思って試したら結構良かった。)
ブラックブラックガム(外ではあんまりガムは食べないけどウチでは重宝してる)
食べ物じゃないけど歯磨き(ちびっこ向けのイチゴ味とか、美味しそうな味の歯磨きでしのぐ‼︎)

[94. 匿名]

さっき色々食べちゃった。
どのみち朝昼はいつも食欲ないし、胃弱いから量も知れてるし。生理前やから良いやと解放した(笑)

[95. 匿名]

夜食するとかいう考えの人はダイエット向いてないから、そのまま食べ続けて太ったらいいのに。

[96. 匿名]

くるみを一粒

[97. 匿名]

朝、昼少な目でも
夜ドカ食いすると台無しになる
それなら昼にガッツリ食べた方が
まだマシ

[98. 匿名]

こういうトピにおいしそうな画像貼る人って意地悪でやってるの？
楽しいの？
嫌味とかじゃなくて純粋に聞きたい。

[99. 匿名]

湯豆腐食べてたよ

[100. 匿名]

昨日の深夜は、白こんにゃくに、きな粉掛けて、オリゴ糖掛けて食べたよ。
お砂糖よりかは罪悪感なく食べられるかな？とか…。
お腹空きすぎで眠れないから。
でも今日は、夕飯後に、人形焼きみたいな袋菓子を一人で一袋食べてしまったよ…
。なのにまだ何か物足りない…どうしよ…

[101. 匿名]

いっそ ちょ～～早い次の日の朝ごはんだと思って 前倒しで食べる

[102. 匿名]

>>85
師匠スゴいですね！
是非あやかりたいです。

[103. 匿名]

食べたくなったら姿見で自分の全身を見る。

[104. 匿名]

ホットミルク、豆乳とか
一番は白湯

そもそも本気でダイエットしてるときって
夜中お腹空いても、今から食べるって発想にはならないと思うよ

[105. 匿名]

私は夜食を もずく酢などの
低カロリーなものを食べて
我慢しようとおもうけど
ひとくち食べたら止まらなくなって
結局パンとか食べちゃう

だから何も食べない

[106. 匿名]

本当か知らないけどホンマでっかTVだったかな？で、空腹のまま寝ると良くないって言ってた。
次に食事した時に普通よりも糖や脂肪の吸収が高まってしまうとかで、あまりにも空腹すぎる時は逆に食べた方がいいとか。

[107. 匿名]

こんにゃくゼリー

[108. 匿名]

かまぼこ

出典：www.rakuten.ne.jp

[109. 匿名]

ダイエット中に夜食なんて
もはや自殺行為だな

[110. 匿名]

もずくスープ、コンソメスープ、わかめスープ
この中のどれかで凌ぐ

[111. 匿名]

>>106
寝る前3時間以内に食べたものは全部脂肪に変わるけどね

[112. 匿名]

そもそも夜食を食べる習慣を変えることから始めたほうがいいよ
それがまず最初のダイエットだと思う

[113. 匿名]

>>84
なるほどΣ（ﾟдﾟlll）

[114. 匿名]

だから痩せないんだよ

[115. 匿名]

何なら食べてもいいか
考えてる時点でダイエットは
失敗じゃないの？

[116. 匿名]

>>67
豚になりそう

[117. 匿名]

もっと自分に厳しくならなきゃね

[118. 匿名]

私は夜にお腹空いたら、がるちゃんの食べ物トピ見て食べた気になったところで寝る！

[119. 匿名]

空腹を感じたら、よぉ〜し！痩せてるぞ〜〜！と思うようにしてる。

[120. 匿名]

0カロリーの炭酸飲料。おなか膨れる。

ここで食べる人と食べない人で違いが体型に出るんだろうね。
本当にダイエット中なら何も食べないという選択肢はないのかな？

私はダイエット中じゃなくてもこんな時間に食べない。

[121. 匿名]

出典：www.nakanobussan.co.jp

[122. 匿名]

>>106
それ見たわ。ソレダメって番組だね。
マヨネーズご飯が良いとか言ってたけど本当かよwって思った

[123. 匿名]

自分を追い詰めて絶対に食べない‼

[124. 匿名]

あまりにもお腹が減った時のみボノラートを飲みます。

[125. 匿名]

>>122
なんかパジャマがお婆ちゃんみたい。

[126. 匿名]

[127. 匿名]

主さん！
私も今は一緒の状況だよ！
一緒に我慢してがんばろう（ ; ; ）
これを我慢することで痩せられるんだよ！

[128. 匿名]

トマトジュースで紛らわす

[129. 匿名]

太る人は何かと理由を付けて食べたがると
何かの本で見たことある

[130. 匿名]

>>1
酢玉ねぎとトマトスライス。

身体にメチャクチャいいですよ！

出典：encrypted-tbn2.gstatic.com

[131. 匿名]

>>123
これスマホのロック画にしようかな
(割とマジで)

[132. 匿名]

>>35と>>106が言ってるのは同じかな？
でも夜食にマヨネーズご飯とか普通に太りそうだよね…

[133. 匿名]

いっそ冷蔵庫が鏡張りならいい!
欲望に負ける卑しい自分の姿が丸見えで、食欲も失せる


それで我慢できるなら、ダイエットなんかしてないわ

[134. 匿名]

温かいハーブティーを入れて味わう。
もちろんノンシュガーだよ！
お肌や心にもいいからオススメです

[135. 匿名]

「ご飯作ったら洗い物しなきゃいけないんだぞー。
結局面倒だぞー。」
と自分に言い聞かし、ダイエット成功したら食べたい物を画像検索でひたすら見る。余計に食べたくなると思いきや、検索に夢中で気づいたら寝てる。

[136. 匿名]

ゆで玉子がいいらしいですよ

[137. 匿名]

よく蒟蒻ゼリー書いてあるから買おうと思ったけれど裏見たらなんか聞いた事のないカタカナの添加物が幾つか入ってるからやめました。
健康的に痩せた方がいいよ。

[138. 匿名]

マヨご飯って仰天ニュースのデブ特集で毎回のように出てくるよね。
これ食べて太りましたみたいな回想で。

[139. 匿名]

するめ。
一本食べてたら、塩気で水分欲しくなるから白湯を飲む。
噛むことで満腹感出てきて満足できますよ。
ただ、味付きはダメ。塩味のみ。

[140. 匿名]

これを飲みながら寝る。
キッチンに立ってしまったら、もう後戻りできないぞ。

[141. 匿名]

>>106
いや、朝ごはんにカロリー馬鹿高いもの食べる人なんていないよね
ダイエットしてるなら尚更
だから大して変わらないよ

寝る前に食べて消化しきれてないほうがダメ

[142. 匿名]

食べたらまた歯を磨かなきゃいけないぞー。

[143. 匿名]

ダイエット中に夜食って考えることがねwダイエットやめたら？

[144. 匿名]

お腹空いた度に間食しない方が良いよ。空腹を我慢して頑張って！

[145. 匿名]

私は氷を食べてた。

[146. 匿名]

ダイエットしてないけど夜食なんて食べないよ
お腹空いたら朝まで我慢だよ
そんなんだから豚になるんだよ？

[147. 匿名]

>>1そこで食べないのがダイエットだ(笑)

[148. 匿名]

残るのは脂肪と後悔のみ。

[149. 匿名]

こんにゃくか豆腐に
わさび醤油、ドレッシング、ポン酢、かつおぶしと醤油
などなど
その日の気分でかけて食べてるよ
痩せ気味ですが太りたくないから。
あと卵買ったら半分をゆで卵にしといて
夜食べる時は黄身をよけて食べてます

[150. 匿名]

空腹でぐーっと鳴るたびに脂肪が燃えてるんやで？
今燃えてるんやで？

[151. 匿名]

私ダイエットしてないけど、夜食なんて食べた事ない。
何食べようが、夜食食べてたら痩せる訳がない。

[152. 匿名]

晩ご飯食べないダイエット中。
空腹の中旦那のお弁当を夜中に作ったりしてます。
それでも我慢できてますよ。
気持ちを切り替えるしかないと思います。

[153. 匿名]

ダイエット中なのに夜食を食べようとするのが、わかりません。
そんなんじゃ、痩せっこない！
夕食後にデザートを食べたら、もう食べません！！

[154. 匿名]

>>1です。

トピ申請したあと、なんとか何も食べずに寝て、空腹で目覚めてガルちゃん見たらトピが立ってた！

みなさん、コメントありがとうございます。

私、がんばります。寝ます！zzz。

[155. 匿名]

確かにモデルは空腹感と満腹感を感じない様に
チョイ食いで一日何食って人もいるみたいだけど
あくまでも総カロリーは平均以下

夜マヨ御飯はこれのにわか方法だよ

[156. 匿名]

>>154 結局主は我慢して寝てたんや

小倉トーストで煽ってごめんよ　頑張って！

[157. 匿名]

ダイエットなんてしなくても
そのまのあなたでいい(´ω｀)

[158. 匿名]

主は耐えたんだね！
また空腹で目覚めないことを祈ります。
おやすみなさい❗

[159. 匿名]

どんなにお腹空いても、お腹グーグーなっても絶対夜食食べない。

食べ物を脂肪として蓄積させるビーマルワンが高い時間帯は脂肪がつきやすい。

夜10時以降はそれがピークだよ。

1番少ないのは昼の2〜3:00の間

昼のケーキ1個が夜10時以降は何十倍も食べたことに体の中でなってるらしい。

だから8:00以降は絶対食べない

[160. 匿名]

空腹状態には慣れたから水飲むくらい

[161. 匿名]

もうその考えで駄目なんだと思う。
夜食なんて徹夜して勉強してる子や、寝てはいけない状況の人が食べるもんだ！
夜食食うくらいなら朝昼晩しっかり食べて運動をしなさい！
だからいつまでたっても痩せれないんだ！

頑張って痩せるんだ！
もうすぐ夏だぞ！
応援してる！

[162. 匿名]

何か食べちゃえば？

食べるまで食べものの事ばかり考えちゃうだろうし

無理は良くないよ～

[163. 匿名]

温かい飲み物を飲むだけでもかなりお腹をだませるよ。ココアときな粉のブレンドはおススメです。
私はお砂糖の代わりにラカントかエリスリトールを使ってます。天然甘味料でカロリーゼロです。
そして、飲んだら軽い満腹感があるうちにすぐ寝る。

出典：www.xenonfoods.com

[164. 匿名]

きゅうり
何も付けずに丸かじり

[165. 匿名]

大根スティック
ノンオイルのドレッシングで
エリンギの網焼き
お醤油で
刺身こんにゃく
これらは低カロリーで食べた気がする
よく噛むし満足できるのでどうしてもの時は是非

[166. 匿名]

>>141
106じゃないけど、
それは人それぞれだしそもそも朝ごはんとは限らないと思うけど。
ダイエット中に朝ごはん抜く人とかいるし。

[167. 匿名]

ダイエット中だけどアロエステってヨーグルトをわざと眠る前の歯磨き前に食べてます
朝肌の調子がいい

[168. 匿名]

私はマグカップに粉末のコンソメのもとと塩コショウを溶いて簡易スープを作ります！一時的にはおなかいっぱいになりますし体も温まるので、次の空腹が来る前に寝ます！笑

[169. 匿名]

先ほど、うどん食べたばかりです (꒦໊ྀʚ꒦໊ི )

[170. 匿名]

ダイエット中に夜食を食べるから、ダイエット失敗するんだと思う。
本気でダイエットしたかったら食うな！
空腹に慣れる事から始めないと成功しないよ？
私は産後ダイエット18キロ痩せました(^-^)/
あと5キロ頑張って妊娠前より9キロ落とすつもりです♪
一緒に頑張りましょ♪

[171. 匿名]

塩分を含んだ水分は浮腫むから避けたほうがいいよ

[172. 匿名]

０カロリージェリー
０カロリーコーラで紛らわす。

[173. 匿名]

空腹をまぎらすもの、お腹に溜まるものという考えではなく体に意味があるものを
次の日からの体調、髪やお肌に影響するものを食べるといいと思います

[174. 匿名]

もう寝ろよ

[175. 匿名]

>>1です。

炭酸水と「ぐっすり眠れるCD(癒し系の波の音とか流れるやつ)」を聞いてますがいっこうに眠れません。悶々。

実は私、昨年の12月から4月までに62キロ→48キロに落としました。そのときは夜も我慢できたんですが、5月に入ってから反動で過食気味に…。早くも4キロ、リバウンドしてしまいました。

こんな夜が正念場ですね。寝ます！zzz。

[176. 匿名]

低カロリーカルピスをお水で薄めてラカントで甘味を足して
シャーベットを作り置きしておき
どうしてもの時はそれを食べる
それで私はダイエット成功しましたよ

[177. 匿名]

>>175
サイリウム餅
ググってみてください
おやすみなさい

[178. 匿名]

カップスープ飲む　オニオンがカロリー低い

レモン味のするめもなかなかいい

[179. 匿名]

玉ねぎ丸ごと煮込みスープか冷ややっこ豆腐

[180. 匿名]

ご飯に混ぜても違和感なく食べられて、美味しかった！かつ低カロリーなのでオススメ！
ただ、少し値段が高いかな…

[181. 匿名]

>>6
ウインナー→おにぎり→卵焼き→おにぎりウインナー→おにぎり→卵焼き
こんな順番かな

[182. 匿名]

主
寝るんかい！w

[183. 匿名]

生理前の空腹に耐え切れずラーメン食べちゃったよ〜終わりだよ〜

[184. 匿名]

わわわ、カップラーメン食べようとしてたけど、さっさと寝ます。ごめんなさい´д` ;

[185. 匿名]

反動がでるようなダイエットはよくないよ！ 空腹を感じるまえに少しだけお腹に入れるのが1番いい！

人それぞれ合ったやり方があるんだろうけど、空腹を感じてから食べたら 脳が蓄積させようとして太る人もいる。
空腹を我慢しろって言う人多いけど 自分に合ったダイエット方法見つけてください。 私は 軽くお腹空いたなーって思ったらちょこちょこ少量食べてますが２ヶ月で5キロ以上痩せましたよ！
人には合う、合わないがあるから自分に合ったダイエット方を見つけてくださいね

[186. 匿名]

主さん、寝れましたか？
私もダイエット中で、まずは1ヶ月間アイスクリーム禁止にしました。
夕食後に毎日たべてたから…(^_^;)

なんとか1週間乗り切ったところです。
主さんは昨日の夜食を我慢できたのなら、今日も我慢できますよ！
一緒にダイエットがんばりましょう＼(^o^)／

[187. 匿名]

どうしても空腹が耐えられなかったら、ミニトマトを2つ3つ食べると良いよ。
今旬だから甘くて美味しいよ(^-^)

[188. 匿名]

空腹時間が長いと、それもよくない
低カロリーのスープとか味噌汁がいいんじゃないかな？

[189. 匿名]

そうそう、空腹を感じた今この瞬間から、その憎き脂肪が燃焼されてるんだよ！

そう思えば、嬉しくすらあるよ！
明日の朝は、今日より痩せてるはず！

[190. 匿名]

さっさと寝る

[191. 匿名]

ダイエット中で遅い時間なら温かい物の方が良いよ〜
私は理研のわかめスープで我慢してる ^ ^
塩分は少なめにね

[192. 匿名]

人参・大根・セロリなどの野菜スティックに、塩胡椒やシーズニング・クレイジーソルトをつけたり、キャベツやレタス・トマトでも。

[193. 匿名]

ダイエット中なら夜食食べちゃダメだべ。
ガマンしよう！頑張れ〜

[194. 匿名]

ちゃんと見てなかったから説明不足だけど、テレビでやってて、夜に空腹を感じた時に、身体が欲してる味覚ですべてバランスよく入ってる（甘みとか塩辛さとか、旨味とか…）のが、「麺つゆ」らしいよ〜。

主さん、どうしても耐えられなかったら、麺つゆかけて少〜し食べれるヘルシーなものだといいかもね。

先に書いてた方も居るけど、睡眠欲にかまけてもうさっさと寝る！ってのも効果的かもね(^^)

ダイエット頑張れ〜

[195. 匿名]

食べちゃダメ
氷をかじってるとおちつくよ(^ ^)

[196. 匿名]

腹筋腕立てプランクやって茹でたささみ食って寝る

[197. 匿名]

食欲無くなるようにGの画像を検索して見まくる

[198. 匿名]

ダイエット中に夜食食べちゃダメでしょ…
夕食までにしときなさいって話

[199. 匿名]

モヤシ一袋味付けなし

[200. 匿名]

とろろこんぶに麺つゆとお湯をかけた即席スープ。満足感アリ。とろろが膨張するので入れ過ぎ注意。

[201. 匿名]

私はお腹空いたと思ったら、コーヒーを1杯飲みます。
なんとなく、空腹感が紛れます…

そして、コーヒーに飽きて最近はハーブティーを飲むようにしてます。
眠たいけどやらなきゃいけないことがある夜はコーヒー。そうじゃないときはハーブティー。
それを繰り返して夜食を一ヶ月くらいガマンし続けたら、とりあえず一キロ減りました。
まだまだ目標まで遠いけど頑張り中です！！

[202. 匿名]

果物とか、じゃがいも抜きのポトフとか、温野菜とかおすすめ。

私の友達のスタイル良くてモデルやってる子は、小腹が空いたら食べれるように茹で野菜を冷蔵庫に常備していて、あっためて食べるって言ってた。

[203. 匿名]

遅く寝る場合は早く食べなくていいよ。
あと空腹に慣れるのも大事だよ。
ほんと慣れると快適だし、まあまだ食べなくても
いいかってなる。
痩せてる人は大体そう。
太ってる人はお腹を空いたら何かを食べないといけないと思い込んでるけど。

[204. 匿名]

空気でも噛んでいなさい、デブ

[205. 匿名]

夜食って食べるものなの？
夜食の概念あるから、痩せないんじゃない？