今年に入って5キロ以上痩せた人

[1. 匿名]

私は今年に入って3キロ太りました(*_*)
今年に入って5キロ以上痩せた方、どんな方法で痩せたか教えてください！

[2. 匿名]

夏になると夏バテで普通に7キロ痩せる

[3. 匿名]

(^O^)／

[4. 匿名]

[5. 匿名]

まだ痩せてないけど足パカやろうと思ってる

part2トピも立ったし

[6. 匿名]

おい！タイタニック！なんなんだよ！

[7. 匿名]

お菓子やめて毎朝1時間のウォーキングと、夜にサーキットトレーニングとラジオ体操！
1ヶ月半で5キロ痩せました。
あと気が向いた時に踏み台昇降もやってたよ。

[8. 匿名]

5キロまでいかないけど
お菓子と外食減らしたら3キロ減った

[9. 匿名]

食物繊維を多くとるようにしたら体重減りましたよ
オールブランとか、麦ご飯とか！

[10. 匿名]

同じ5キロって言っても100キロから−5キロと60キロから−5キロじゃ頑張り具合がちがうからなぁ

[11. 匿名]

3食すべて量を半分以下にしてる。
それで、五キロ減りました！

[12. 匿名]

タイタニックと天地真理のオンパレード

[13. 匿名]

18キロ痩せたんだけど
連休で2キロ増えてた……

[14. 匿名]

歳とともに体調不良でどんどん痩せてく
中年太りとは無縁だけど体調悪すぎて辛い

[15. 匿名]

食べない
お腹すいた時だけ食べてたら
6kgは痩せた。もちろんお菓子は食べてた

[16. 匿名]

痩せるふぉい

[17. 匿名]

食べる前に必ず炭酸水飲んでた
お腹いっぱいになるから
そんなに入らなくなる

マイナス6

[18. 匿名]

生姜とわさびのピクルスで1ヶ月4キロ位半年でトータル12キロ痩せたけど今年じゃないとダメなのね。

やり方話したかった。チョット面白かったから。
何で今年痩せた人限定なの？？？

[19. 匿名]

糖質とカロリーを抑えた食事。

[20. 匿名]

10kg落ちたよ…仕事のストレスで…。
オススメは出来ない。

[21. 匿名]

栄養士です。
一つだけ言えるのは、単品ダイエットや自分勝手な食事制限はしないでください。
必ずリバウンドします

明らかに食べ過ぎとかじゃないのに、痩せない人は腸内環境を意識してみてください。
ダイエットって腸内環境ってすごく大事です。

[22. 匿名]

他トピにも書き込んだことがありますが、

空腹を感じてお菓子を取りに行きたくて立ち上がっても、衝動を抑えるために全力でデューク更家歩きでそのままハミガキをしに行くようにしています。

ふざけてません。

あとは1日6kmウォーキング。
これで4kg痩せました。

[23. 匿名]

>>21
味噌は良いですか？

[24. 匿名]

え、私やる時は二週間で7キロは痩せますよ

[25. 匿名]

>>22

[26. 匿名]

どんなダイエットも3日で終わる

[27. 匿名]

>>24

わー、どんなに若くても皮たるんで胸とか残念なやつだ！これ以上スタイル悪くならないようにしないと未来の体やばいよ！温泉、水着はダメだね！

[28. 匿名]

バイトのストレスで気づいたら8キロも落ちてたよ…

[29. 匿名]

とにかく食べない&ハードな運動で7キロ痩せた
リバウンドはしてない

[30. 匿名]

お菓子、外食せず晩は控えて朝しっかり食べる。
これで半年で5㌔痩せました。
38㌔です。

[31. 匿名]

お菓子を手作りしてヘルシーなものに
食事に必ず野菜たっぷりな温かい汁物をつける
１日２回ウォーキング計一時間
寝る前にヨガ、リンパドレナージュ、筋トレなど気の向くままゆるーくやる

これで１ヶ月で２キロペースで落とした
三日坊主ではなく毎日やることが大切
ダイエットを当たり前にしたらこっちのもの

[32. 匿名]

一ヶ月で５キロとかちょっと心配
友人の妹はいっきに５キロくらい痩せたって喜んでたら膵臓癌だったよ
念のために病院で検査だけでも受けた方がいい

[33. 匿名]

またタイタニック…

[34. 匿名]

就活始まって、
18時頃に帰ってご飯食べて20時以降何も食べない生活2ヶ月で3キロやせた
5キロじゃないけど

[35. 匿名]

離婚して精神的に5キロ痩せました。

[36. 匿名]

産後なかなか元の体重に戻らず、このままではオバサン街道まっしぐら( ；∀；)
焦ってストレッチ、筋トレ、食事制限で5キロ痩せた。

[37. 匿名]

>>21
栄養士がデブだとレーシック担当医がメガネしてるくらい不安になる

[38. 匿名]

タイタニックもゴキみたいな隠語なの？

[39. 匿名]

五キロってすごいように思えるけど食事制限と運動で一ヶ月あれば簡単に落とせます
私はこれ以上やると胸も落ちるの嫌なので別のメニューに切り替えたけど

[40. 匿名]

お菓子とジュースやめて、食事はしっかりで6キロ痩せた
ダイエットっていうより、年取って食べられなくなったが正解かな

[41. 匿名]

12キロ痩せました
甘いものやお菓子を辞めてご飯の量も減らしました。運動はたまに歩いたり家で出来る体操や足パカ、スクワットなど。
子どもが居るのでゆっくり運動する時間は取れませんがそれでも痩せられました

[42. 匿名]

>>22
なんでデューク更家？www
理由があるなら知りたい
普通に歩いてって歯磨きしようよwww

[43. 匿名]

>>27
わ！いくらやっても1グラムも痩せない哀れなデブだ

[44. 匿名]

やる気があればお菓子なんて食べません

[45. 匿名]

>>24

やる時はって、、どんだけリバウンドしてるの？
次は維持できるようにガンバレ☆

[46. 匿名]

むしろ5k太った

[47. 匿名]

去年から１０キロ増え
今月末の健康診断に向けて
先月からダイエット中

１ヶ月で今の所５キロ減
最低でも後３キロ
理想は５キロ減

一気に増えたから
減るのも意外と早い

[48. 匿名]

お菓子、ジュースをやめて、朝昼しっかり夜少な目に。時間がある時はフラフープを回し続けました！
1ヶ月半で５キロ痩せました！
くびれも出来て、お通じも良くなり体調いいです♪

[49. 匿名]

１０キロ痩せました
炭水化物を止めて、おかずは揚げ物は止めましたが
お肉もお魚も比較的気にせず食ました
汁ものは必ず野菜の種類の多い具沢山にしました
お菓子も止めました
甘いものは毎朝と仕事から帰ってからのココアとかコーヒーとか飲んでいました

[50. 匿名]

毎日水炊き１日一食を2ヶ月続けて5キロ痩せました！
野菜とタンパク質（鶏or豚ロース＋豆腐、卵）のみ炭水化物は週に3回くらい
ちなみにビールと甘いコーヒーは好きなだけ飲んでお菓子も小学生のおやつくらいの量は毎日食べてました
あと車やめて毎日自転車乗りました！
みなさんも頑張ってください鍋好きなら水炊きオススメです～

[51. 匿名]

４月から働き出して、ストレスで5キロ減った。
早出残業多くて、ご飯が全くおいしく感じられなくて。食べた気がしなかった。

明日、退職願だす予定。

[52. 匿名]

12キロ痩せました
玄米　魚　野菜中心の食生活にして朝夕トータル10ｋｍのウォーキングしています
まあ92kgから80kgなんでまだまだですけど・・

[53. 匿名]

5キロ増えた！
ダイエットしてるはずなのにー！

[54. 匿名]

1月から始めて13キロ痩せました
朝は何でも好きなもの食べて昼、夜は野菜とたんぱく質の食事です。
運動は体幹トレーニングと有酸素運動を主にしてやっています。

[55. 匿名]

体には悪いけど、まずは食事減らして胃袋小さくした。今は3食お腹いっぱい食べても太らない。

[56. 匿名]

>>3
少女時代ってメンバー全員脂肪吸引手術してるよね。
画像は別のメンバーだけど、少女時代に限らず韓国のガールズグループは皆同じところに術後のあざが残ってるよ。気持ち悪い。

[57. 匿名]

>>52
健康的な痩せ方ですね。これからも頑張って。

[58. 匿名]

>>37

こんな感じ？

[59. 匿名]

>>45リバウンド？165センチで58以上になったことすらないけど

がんばれデブ

[60. 匿名]

ビリーズブートキャンプと夜は白米なしで痩せました。３月から始めて84kgから現在73kg。まだまだ継続中です。

[61. 匿名]

ファスティングして5キロ痩せたよ
でも無理は絶対禁物です

[62. 匿名]

年末に出産。
今年に入って既に15キロ痩せつつあります

[63. 匿名]

ビリーに入隊して５日経ちました。
今の所まだ１キロしか痩せてないですがお腹周りが引き締まって
ズボンに少しだけど余裕が出ました！
ご飯前に炭酸水を飲んだり、健康のために納豆や豆腐、味噌汁を食べるようにしました。

[64. 匿名]

このトピ、やる気出るぅーーー！！

私も痩せたい！
痩せるぞ！

[65. 匿名]

20kgほど痩せましたー。もとが巨だったので今でやっと、健康診断でいう標準体重です。リポドリンに頼ってしまいました…。あれは痩せますね。体に悪いことは承知だけれどまだ辞められません！

[66. 匿名]

4か月で６キロ痩せました！ジョギングと糖質制限しました！まだまだ頑張ります！

[67. 匿名]

腸が炎症を起こして4キロ痩せました。
アラフォーでもう減ることはないと思ってたのに(^^;;

[68. 匿名]

食事から小麦粉と砂糖を完全にカットする
間違いなく体重が落ちていきます
私は3ヶ月で12キロ落としました

[69. 匿名]

毎朝６㎞のウォーキング、バランスの良い食事と、夜は炭水化物を食べない、これで４ヶ月で６㎏痩せました。
歩くことに慣れて、体重が落ちにくくなってきたので最近は毎朝６㎞走ってます。

[70. 匿名]

月2〜2.5キロづつ減ってます
月100ランニング＋和食メインの食事
痩せたら、お腹がへっこんで胸が大きく見える気がする

[71. 匿名]

ぺこちゃん1カ月で8キロ痩せたんだって！

[72. 匿名]

いいな〜若い子は。
おばさん、痩せにくくなっちゃって、２kgでも必死。
美容（肥満防止）の為に、間食も酒も止めたのに２kg減から全く。
１７１cmで６１kg。あと５kg痩せたい

[73. 匿名]

43Kgから41Kgに1週間でおとしました！

糖質制限で、たんぱく質や野菜中心の食生活です。

[74. 匿名]

私は精神疾患があり、薬で太りました。何とか痩せたいと思い、お菓子は一切食べない、調子良いときはウォーキングをする、食事はバランス良くを心がけて9kg落としました。あ！あと水分補給も大切です。お腹が減りにくくなります。そして食後の歯磨きも忘れずに。

[75. 匿名]

北アルプス縦走などいかがでしょうか？飲料含めて4000kcal摂っても毎日1kgづつ痩せていきます。10kgのパック背負って1週間も歩くと10kgは痩せます。最近は本当に山ガール多いですよ。

[76. 匿名]

何をしても痩せなかったのに、家族が死んで10キロ痩せた。

[77. 匿名]

白い食べ物を辞めて玄米に変えて、海外ドラマ見ながら踏み台運動〰♪おやつは週末だけ。それだけで8キロ痩せた！あんまり苦労した感ないのに！
今も続けてます。