人前に立つのが苦手な方！

[1. 匿名]

異動の時期ですね。
今日職場で最後の挨拶をさせてもらったんですが、かなりのあがり症で考えていた言葉が出て来ず、変なことを言ってしまいました。
ほんと今すぐにでも消えたいです…
ほんと最悪です…
同じような方いますか(´･_･`)
この行き場のないやりきれない気持ち分かち合いませんか。

[2. 匿名]

苦手。克服するため幼稚園の役員になりました❗

[3. 匿名]

頑張れ

[4. 匿名]

[5. 匿名]

慣れ！
社会人になって強くなる

[6. 匿名]

出典：encrypted-tbn1.gstatic.com

[7. 匿名]

ラーメン店の駐車場での大声を出す朝礼？
あれいる？？？

[8. 匿名]

分かる
頭が真っ白になって何言ってんのか自分で分かんなくなる

[9. 匿名]

たくさんの目が自分に向いてると思うともう・・・。頭に血が上ってわけ分からなくなる。

[10. 匿名]

私も緊張で声が震えてしまうので、人前に立つ前に精神科で処方された薬を飲みます。
そうすれば緊張しません

[11. 匿名]

なんだろうすごく早口になる
心臓ドキドキして、汗だらだら

[12. 匿名]

雑談は得意だけど人前で話すのは苦手。
人前で話さないようになるべく生きていくことだってできるよ。

[13. 匿名]

大勢の前でプレゼンとか絶対無理！

[14. 匿名]

苦手です。転職したいけど面接とか考えると不安です

[15. 匿名]

平常心でいられるのは家族の前だけだわ

[16. 匿名]

レジのバイトしてたら それだけで赤面しちゃって大変だった。
赤面症だから 友達と喋ってて自分の話題になったりしただけで赤面、、、

[17. 匿名]

分かる

[18. 匿名]

苦手です！
私も退職の挨拶凄く苦痛でした。
前日の夜からそれだけが嫌で嫌で…頭の中で何回も練習しても全然違う変なことしか言えない…。

[19. 匿名]

テンパってダメ(^^;
人前で話すのに慣れたいからPTAの役員やって司会したけど、やっぱダメだった(*_*;
自分で脳みそがおかしいんじゃないかと思うわ。

[20. 匿名]

主さん、でもきっと一生懸命さは伝わってるはずだから！
移動先での挨拶も頑張って！
応援してますよー！

[21. 匿名]

おしゃべり好きなのに…人前に立って話すのは無理〜

[22. 匿名]

この間急にふられて顔真っ赤になってぶるぶる震えた。声も極小。事前にわかってたらまし。座らせてもらってマイクくれたら嬉しい…。

[23. 匿名]

面接で話したりするのは大丈夫なんだけど、大人数の前で自己紹介するのが本当に苦手

[24. 匿名]

はい
卒業式で前に行って卒業証書をもらいに行くのも嫌だった。
緊張が先にくるんだよね。

[25. 匿名]

人が苦手裏方の客室清掃でガマン。ホテルのレストラン働きたい！

[26. 匿名]

緊張で顔が紅潮して、たくさん汗が出ます。
緊張せずに堂々と話せるようになりたい…

[27. 匿名]

ひと ひと ひと ひと

を手のひらにいっぱいかくのさ
知らない人はマイナスをどうぞ！

[28. 匿名]

資料片手に説明したりは大丈夫なのに
自己紹介や保護者会で子供の話するとか台本が無い状態だとドキドキする。

[29. 匿名]

高校時代、あがり症で、国語の時間の朗読が苦手だった。
息苦しくなりながら、震える声で頑張ってみたけど、ダメだったなー。
ほんと恥ずかしかったー。

ちなみに今もあがり症なので、表舞台には立つことのない仕事に就いてます。

[30. 匿名]

苦手だし吃音持ち！
でも結婚式やったよーかなり一大事だった

[31. 匿名]

私もスピーチとかある日は朝からドキドキしてます。声も震えるし。。

[32. 匿名]

学校の保護者会で一人一人一言挨拶させられるの本当に地獄。
手汗・ワキ汗がハンパないし直前までコメント考えても結局アタマ真っ白になる。

あれ本当やめてほしい

[33. 匿名]

私は緊張時の声の震えが尋常じゃないから
精神科、心療内科でお薬だしてもらってるよ。
最初は精神科とか嫌だったけど
今はすごく助かってます(^_^)
おすすめ～

[34. 匿名]

大勢の人を｢ジャガイモだと思え｣と緊張しないように言ってるんだろうが、もう人にしか見えない！

[35. 匿名]

緊張して声が震えて、相手に「あの人緊張してるんだな」ってばれてしまうのがまた恥ずかしくなる

[36. 匿名]

デパス処方してもらってる。

[37. 匿名]

極度のあがり症で話した後脇汗がすごく臭い。

[38. 匿名]

実際はみんな自分の話なんて聞いてないし、聞いてたとしてもすぐ忘れて記憶に残らないんだけどね。

分かってはいるけど、緊張しちゃうんだよね。

[39. 匿名]

私も！
保護者会とかで自己紹介は気が利いた事も言えない。スラスラ話せるお母さん尊敬する。役員になった時に用紙に名前やアドレス書くときでさえ手と頭が震える。本当に情けない…

[40. 匿名]

すごく苦手です。
最近多いのが結婚式でのビンゴとかゲーム。
そういう時に限って当たっちゃって、みんなの
前で「自己紹介とお祝いの言葉を一言どうぞ！」とか言われて頭真っ白になる！
ああいうの本当やめてー！(;_;)

[41. 匿名]

回数と開き直りしかないよね。

……分かってはいるんだけど。

[42. 匿名]

極度の緊張で涙目になるし鼻水出るし声が震える
何年経っても何回人前に立っても慣れることはなかったから、もうその場をしのぐことに専念するようにした

[43. 匿名]

ポーカーフェイスで感情分かりにくいと言われるのに緊張しているときは緊張していると一目で分かります。

[44. 匿名]

学校でいきなり指されるのが嫌だった。
緊張して声が震えるし。

[45. 匿名]

私もすぐ上がってしまって顔が赤くなります。
ちょっとしたことでも意識すると余計…
薬を飲みつつ、脇の下に湿布を貼ると多少落ち着きます。

[46. 匿名]

声が裏返って変な声でてすごい白けたことがある。。
あれ以来余計怖くなったよ。

[47. 匿名]

>>26
私も朗読は声が震えちゃうから、自分の番が回ってくる日は学校休んでたww

[48. 匿名]

人の視線が自分に向けられていると思うと動悸と目眩が激しくなる。
言おうとしていたことが抜け、頭が真っ白になる。スラスラ言える人が羨ましい。

[49. 匿名]

昔は人前で喋れないし、学校も苦痛ですぐに顔が真っ赤になるのがコンプレックスでした。
今やおばさんになり何を言われようが、レジを打とうが平気でなんとも思わない自分が怖い…。

[50. 匿名]

私もあがり症で悩んでる。
人前で緊張しちゃうのって自分に自信がないからなのかな？

[51. 匿名]

わかります。
自己紹介とかスピーチの前は、こんなことを言って〜と考えて決めているのですが、いざするとなると頭真っ白で。。
声は震えるし、足はガクガク…
人前に立つ仕事なのでほんとにつらい

[52. 匿名]

知らない人の前だと割としゃべれるけど、
保護者会や職場の知り合いの前だと異常に緊張して声は震えるし話もムチャクチャでできない。
なんでだろう？

[53. 匿名]

プレゼンとか前もって決まっているのは薬飲めばなんとかなるけど、いきなり指名されたらアウトw

[54. 匿名]

教授が人前で講義してるのを見ると、自分も同じことが出来るだろうか…といつも思います。
大学生ですが、これから入るゼミで発表等があることを思うと本当に不安です。
社会人になったらもっと大変でしょう。発表している時に集まるみんなの視線が怖いです…

[55. 匿名]

カラオケも苦手。
緊張しすぎて声震える

[56. 匿名]

人前に出ると声が震えて、どこで息継ぎしていいかもわからないし、頭がぼんやりしてきます。

以前、会社のパーティーで300人を前に司会をすることになってしまった時、もうどうにでもなれと、ビールをコップ一杯だけ飲みました。

変に落ち着いて、朗々と言葉が出て来て、つつがなく終えることができました！

それはダメだろって言われるだろうし、おすすめはしませんが私はこれで乗り切りました。
でももうやりたくない！！

[57. 匿名]

学生の頃は人前で喋ると声が震えていましたが、社会人になると色々と上の立場になる機会が多くなり、人前でも堂々と喋れるようになり克服しました。

[58. 匿名]

緊張しすぎて逆に饒舌になる。
なので面接は絶対に受かる。けど、本来は緊張しいだし人と話すことすら苦手なので、辻褄が合わなくなってつらくなる。

[59. 匿名]

見られるのすごい苦手！
だから人前で話すとか、汗は出るは心拍数上がるはで健康に悪い。
ちょっと違うかも知れないけど、交差点の信号渡るとき私しかいなくて私待ちみたいな、運転手さんたち私が渡るとこ見てる、みたいな状況すら苦手。自意識過剰だね。でもわかっててもキョドる！

[60. 匿名]

私ほどのあがり症は他にいないと断言できる
尋常じゃないほどの震えで、一言以上は声がつまって出なくなり涙が勝手にでてきてしまう
もう社会に出るのはあきらめて、専業主婦で引きこもってる

[61. 匿名]

それは社会不安障害と言う立派な病気です。
真面目で完璧主義の人に多いそうです。
自分もそうだから…
心療内科で薬が貰えるよ。

[62. 匿名]

何度、事前に脳内シミュレーションしていても
いざ人前に立つと声が勝手に震えて汗をかいてしまう
場を和ませるような咄嗟こ気の利いたことも言えない
注目してくる人達と視線もなかなか合わせられない

[63. 匿名]

苦手。
脇汗半端ない(^_^;)

[64. 匿名]

赤面症だから、顔赤くなってるって思われてるんだろうなって思うと余計恥ずかしくなる、、

[65. 匿名]

あがり症の赤面症なので、困りました

社会に出たら落ち着きました

慣れって大事

[66. 匿名]

私は社会不安障害です！
皆さんも病気かもしれないょ

[67. 匿名]

周りを気にしすぎだと思うよ。
結婚式のスピーチとかですらよっぽど中のいいともだちのスピーチでもなければだいたい明日には内容もどんな人がしてたかも忘れてるでしょ
そんなものだと思って人前で話すといいよ

[68. 匿名]

相手にどう思われるか気にしすぎだと思うw

[69. 匿名]

仕事の面接が嫌すぎる。採用されたら黙々と働けるタイプだけど、こういう時って人前で話せる人が得するよね…。

[70. 匿名]

自己紹介が終わってみんなが拍手するんだけど、私の時はちょっと間があって拍手だった。
「あ…終わり?う、うん…」みたいな。
でも私の話、何言ってるのか分からないうちに終わってたわ。後から考えたら。

[71. 匿名]

余裕、緊張しないから問題ない

[72. 匿名]

相手にどう思われるか以前に親にいつでも100点の自分を求められた人に多いのでは？
子供の気持ちより他人にどう見られるかを気にする親。
親は気が付いてないと思うけどね。

[73. 匿名]

いきなりだと大丈夫だけど、前もってわかってるとドキドキして手足も声も震えちゃう´д` ;前の職場で２ヶ月に一回朝礼当番があって、一言スピーチしないといけなかったんだけど、毎回「今日も１日頑張りましょう」って短く終わらせてた´д` ;

[74. 匿名]

すごくよくわかります。

見た目を派手にするのは、自分を強くみせる為。

その言葉通り、見た目だけ派手、中身は極度の小心者です。

仕事で必ず皆の前で喋らなければいけない時があり、それがわかった1週間前から緊張が止まらず。

その順番が定期的に回ってくる事に耐えれず、退職しました。

辞めるのは逃げるのと一緒と思われるかもしれませんが、退職日の会社を出た瞬間きら気持ちが晴れ、次の行動への意欲が湧きました。

逃げるって悪くないですよ〜(^-^)

[75. 匿名]

私もすごく苦手。
聞き手の中に、知り合いがいると、(頑張れ、わかるわかる！)ってかんじで頷いて聞いてくれたりするので、心の支えにして話す。

[76. 匿名]

あらかじめ話す内容を文面にして発表。
でも「この人文章用意してきたな…」って思われるのが嫌で「えーこれは」とか「んーと」とかの「考えてる間」の言葉を無駄につけてアドリブでやってますよアピールしてたw

[77. 匿名]

子供の頃は目立つのが好きで学芸会でも主役をやっていたけど大人になったら人前で話すのがすごく苦手になってしまった…
あの頃の自信満々な自分に戻りたい

[78. 匿名]

怪我が直って来週から職場復帰するんだけど
朝礼でみんなの前で挨拶しなきゃならないから
今から憂鬱。

[79. 匿名]

アドリブがまったく効かない。いきなり結婚式のスピーチとか振られたら、全然うまいこと言えない。絶対振るなよ！！ってオーラ出す。笑

学校の役員会とか懇談会は、なにを話そうかな…と事前にシミュレーションしてから行く。それだけでもマシに話せる。でも人前は緊張する。終わったあとは、楽しかった！って思うんだけど。

[80. 匿名]

コミュ障、あがり症で人前に出るのは大嫌いです。

が、なぜか、社内のイベントの司会、スピーチ、研修講師などに任命されることが多く...

慣れました。
カンペなしでも、何となく、何をどのくらいの長さで話せばいいのか分かってきます。

そのせいか、結婚式では、涙涙のはずの母への手紙は、演説のようでした。

[81. 匿名]

まさに明日大勢の前で話します(;-;)
苦手ですが頑張ります

[82. 匿名]

極度のあがり症は、セロトニンの分泌不足が関係してるそうです。
生まれつきの体質や、ストレスなどでそうなるらしいです。
私は赤面症がひどくて、心療内科でセロトニンを補う薬を処方してもらいました。
飲み始めて1ヶ月弱ですが、赤面しにくくなったのを実感してます！
心療内科って勇気いるし、誰かに見られたらどうしよう…と思ってたけど、長年の悩みが解決できそうです。

[83. 匿名]

赤面症さえなければな...皆の前でしゃべるだけですぐ真っ赤になる(;_;)
それを笑われると、次からその人と二人で話しているだけなのに、赤くなってしまう。仲良くしたいのに、それでつい避けてしまう。

[84. 匿名]

自己紹介って言葉が一番嫌いなくらい苦手です

[85. 匿名]

皆さんのコメント、凄く良く分かるから読んでいて泣けてきた…(´；ω；`)

[86. 匿名]

人に見られるのが苦手なのでコンビニとかスーパーのレジとか無理です

[87. 匿名]

私もあがり症です。
保育士ですが、発表会の時や参観日など行事の時はすごく緊張してしまって何年経っても慣れません。
子どもの前では緊張しなくなりましたが、保護者の前で話さなければいけない時や職員会議で発言しなければならない時は、まだ緊張で声が震えたり言葉が詰まったりします。

[88. 匿名]

昔から大の苦手
紙を見ないと話せない
緊張して頭真っ白になるからアドリブができない
この先不安です…(；；)

[89. 匿名]

赤面症でつらいです。
就活でグループディスカッションがありましたが、顔が真っ赤になっているのが自分でもわかって下を向いてしゃべってしまいました。
大学に入ってから赤面症がひどくなった気がします。

[90. 匿名]

人前でしゃべるの苦手でしょって言われるけど、そんなの言われなくても自分でよく分かってるって。
そういう人って無神経としか思えない。

[91. 匿名]

人前で話す時は息苦しくなるし顔熱くなるし強張ってうまく話せなくなっちゃう（ ; ; ）
この前は発表し終わった後、好きな人にめっちゃ緊張してたでしょ？って言われた
恥ずかしい…

[92. 匿名]

足が震える
どこ見たら良いのかわからない
最近駅のホームで待ってる時でも足が震えて電車が来るまでが苦痛

[93. 匿名]

自己紹介やスピーチは一方的に意見を述べるだけだから寧ろ得意。ディベートや討論、面接も得意。
だけど何故かプレゼンや発表になると、プルプル震え出す位緊張する。

[94. 匿名]

私もどんどん早口になって息が吸えない！
職場で年々地位が上がってプレゼンとか行かされるようになってしまったので結婚退職しました。
いまはパートで黙々とPC作業、安心です。

[95. 匿名]

す、すみません、私は緊張はすることはするんですけど、人前で話すのとか苦手と思ったことないんです。むしろ、その緊張が楽しくなってくるというか、、
コツみたいなのは、よく見せようとか綺麗に話そうと思わないこと！
家族や友達に話すぐらいの感じで丁寧に話せば大体うまくいきます。

[96. 匿名]

私が個人的に実践してみて良かったことを書いてみます。参考になれば幸いです。

・メンタル面
緊張して言葉が出なくなったり、震えたりして失敗したらどうしようとか、緊張してるのバレてるんじゃないだろうかとか色々頭いっぱいに考えがちだけど、そんなことは話の内容とか、いかに相手にわかってもらうかとか、そういう本当に考えるべき重要なことに比べたら自己中でどーでもいいちっぽけなことなんだって俯瞰的に捉えると良いと思います。
テレビで口達者に喋ってる芸人でもすごい緊張するって言うし、誰でも同じぐらい緊張してるはずだから、緊張することを意識しすぎているのは自意識過剰で精神的にまだまだ幼稚なんだって考えると、バカらしくなってだいぶ冷静に話せるようになりました。

・フィジカル面
おなかに力を入れて話すと声が安定するし、緊張すると早口になりがちだから、ゆっくりゆっくりを心掛けると良いと思います。
あと、声の震えは本人には骨を伝わって直に伝わるけど、聴き手には空気を通して伝わるから、自分が思ってるよりも全然バレてないので、声が震える人には自信を持ってもらいたいです。
スマホの録音とか動画撮影で自分の発声を聴き手側に立って確認してみるのも良いと思います。
それを聴いたり観たりして、気になるところがあれば緊張うんぬんよりそこを意識して喋るようにすれば良いかも。

[97. 匿名]

>>10
なんて薬でしたか？

スピーチの前に、病院いって症状話して薬もらったけどまっったく効かず！
ぼーっとする、みたいな薬でした。

自信がでる、万能感がわく、そういうのがあればなー。

[98. 匿名]

プレゼンや、司会ならまだいいんだ。

なんでもいいから3分間スピーチ、とかがイヤ。
自分の内面を出さなきゃいけないのが無理。

[99. 匿名]

結婚式なんてもってのほか！

[100. 匿名]

皆に分かってほしい、どうしても伝えいことがあるときは、話せる。
何にも考えてないときに指名されたり、ただの自己紹介とか、人から自分が劣ってると思われてしまうと考えてしまうとダメ。
大したこと言ってないのにスラスラと話せる人って多いよね。どういう風に考えたら人前にたつのが嫌じゃなくなるんだろう

[101. 匿名]

私もそうです。先日も恥かいてきました。
毒親育ち、スキンシップや甘えの経験が不足してます。
関係ありますか？

[102. 匿名]

あがり症の人は、あまり事前準備をし過ぎない方がいいよ。
下手に事前準備をし過ぎると、「準備したことをしっかり言わないと」
となって余計に緊張するようになってしまうだけに。

[103. 匿名]

強度の赤面症なんです。

発表しなきゃいけないときは
その前から心臓がドキドキ飛び出そうになる。

[104. 匿名]

人前に立った途端に銅像みたいに動けなくなるし日本語が片言になってしまう私…
絶対に無理。

[105. 匿名]

緊張で声が震えて昔から「泣いてる？」とよく聞かれてた。
幼稚園の懇談会本当に無くなれー！って思う
今年は下の子も入園するから全学期で6回も懇談会

あー憂鬱

[106. 匿名]

プレゼンとかもですが、面接が凄く苦手です。
どこで面接しても凄く緊張していて早口だったという印象だったそうです。
本当にどうしたらいいのか。

[107. 匿名]

親になって15年経ちますが、保護者会、役員、二者面談等全く慣れません(;_;)
何か話さなきゃいけない時は前日から緊張で鬱で仕方ないです。
情けないですが、350mlの酎ハイを飲んで気持ちを少し落ち着かせています(;_;)

精神科のお薬考えてみようかな…

[108. 匿名]

主さん。私も同じです！
SEDだったかな？社会不安障害というものです。
物心ついたときから緊張しぃで、
単なる上がり症だと思っていましたが、学校での発表会や、授業中当てられたり、とにかく人前に出るということが大っ嫌いで、苦しんでました。

それは大人になっても変わらず、普通に生活してても支障をきたすほど。(仕事の面接が嫌だ、会議とかのない職場がいい、など、色々選ばなきゃいけなかったり、やりたいけど、上がり症だから出来ない等)
ずっと悩まされて携帯で検索かけたところ、単なる上がり症ではなく、れっきとした障害ということを知れて、なんだか逆にスッキリしました。(障害というより"症状"なので、障害を持ってるんだ～と重く考えないでねとお医者さんに言われましたが)
そういう障害名があるということは、それを治す薬、方法があるからです(^^)

すぐに心療内科にいき、カウンセリング受けたところ、社会不安障害だねと診断され、ドキドキや声の震えを抑える薬を処方してもらいました。

その時期、会社で会議の発表があり、すごく不安でしたが、薬のおかげなのか、依然と変わらずかなり緊張はするものの、身体的な目に見えて緊張がわかるような症状は起こらなかったです！

きっと周りには受け入れがたい、わかってもらえない症状だと思いますが(私は、母にわかってもらえず「薬なんて飲んでるの？ただの上がり症でしょ？」と言われ理解してもらえないことにすごく腹が立ちました(^_^;))、なった人にしかこの辛さはわからないし、悩んでるのであれば、躊躇せず、心療内科に行くことをおすすめします(^^)

SEDの症状として↓↓
・声が震える
・手が震える
・赤面、汗が出る
それ以外の特徴として、例えば
・電話で話す時に隣に上司がいると緊張する
・人の見てる前で字を書こうとすると手が震える
・知らない人の多い場での食事が緊張する
などもあり、私はだいぶ当てはまっていて、

誰かと◯◯をしているところを代三者に見られている(評価されている等)という状況が特に緊張するっていうのもSEDの特徴です。

長々と失礼しました(;´д｀)

もっとたくさんの人に理解されるといいなあ。

[109. 匿名]

>>59さん！！
それ、わかります！！！！同じ人がいることに安心しました(;o;)(;o;)(笑)
昔からそれあるあるでしたが、
今は車での移動がほとんどなので、久々に徒歩で移動すると余計にです。(;o;)
私なんて信号渡る時どころか、
歩道を歩いててその歩いてる方向が車と反対方向で車が渋滞とかしてると緊張します。(状況伝わりますかね…？(;o;)(笑))
渋滞で停まってる車の運転手さんたちに顔を見られるみたいな(;o;)

>>60さん！
私もそのセリフ今まで何度思ったことか(T-T)
「私ほど上がり症な人は絶対いない！！」と、私も思います(T-T)
周りの友達も、「めっちゃ緊張する～！！」とか言うけど、その時になっても全然そういう風に見えないですし。
緊張の度合いは一緒でも、それが身体的症状として、出るか出ないかの違いなんでしょうね(._.)

[110. 匿名]

ここのみなさんにめちゃくちゃ共感する。私もあがり症&赤面症だけど、小さな会社だから人事やらされてる。毎年この就活、入社時期は鬱になりそう。