お通じ毎日ありますか？

[1. 匿名]

お通じ(排便)毎日ありますか？
１日１回はあるのが良いらしいのてすが
私は毎日はありません
食物繊維の多い野菜など食べているのですが
皆さんはどうですか？

[2. 匿名]

毎日あります

[3. 匿名]

ありません。

2～3日に１回くらいです。

[4. 匿名]

私も毎日ないです
旅行へ行くと旅行中ずっとなくて辛いです

[5. 匿名]

ありません
最長で２週間無かったことがあります。
体によくないですよね。

[6. 匿名]

日によってですが私も必ずしも毎日ではないです

[7. 匿名]

５日間くらい出てなーい！
ダイエット始めると便秘になる！

[8. 匿名]

2日に1回くらいです
毎日の方が羨ましい～

[9. 匿名]

私はなかなかです…(･ω･｀*)
週3くらいです

成長期だから 出しておきたいんですけど( *´д)

[10. 匿名]

あります

毎日夕方に１回と
調子いいと夜にも！


朝に変えたいけど難しい

[11. 匿名]

毎日２回くらいです

[12. 匿名]

ありますが、それ用のサプリメントを飲んでいます。
それまでは便秘気味で、ヨーグルトや納豆を食べたりしてましたが、だんだん毎朝食べるのがストレスたまってきてやめました。

[13. 匿名]

便秘気味でお腹ぽっこり重たくて辛いです…
トイレ座って踏ん張ってても出ない事が多い、
もしくは硬いコロウンが２つぐらい出るだけです。

[14. 匿名]

最近寒くて運動不足のせいか、２～３日に一回ペースです。
オリゴ糖を飲み物に混ぜて飲んでますが、なかなか出ない～(((*>д<*)))

おかげでお腹はパンパン！！
おならばっかりです～(´ω`；)

[15. 匿名]

納豆にスプーン1杯のオリーブオイルを混ぜると良いとか。
乳製品が効かなくなった人に良いかも。
あと、お腹の時計回りマッサージ。

[16. 匿名]

毎日あるんですが
日曜日だと1日で3回あります(笑)

[17. 匿名]

週１

コーラック飲まないと出ない

[18. 匿名]

便秘気味だと屁が臭くなるのが本当に辛い…！

[19. 匿名]

皆さん羨ましい(;_;)

私は週1とかですm(__)m

[20. 匿名]

お腹弱くて便秘経験なく、初めて便秘になった時は驚いた。
痛い！苦しい！あれは本当につらい…

[21. 匿名]

ある。
多い日は1日2、3回w
朝の白湯は結構効くし、体も温まっておすすめ。

[22. 匿名]

毎日２〜３回あります。

１回しか出ないと、なんかスッキリしません！

[23. 匿名]

夫が出勤したと同時に便意をもよおします。
やっぱりメンタル面の影響もあるのかも。
よって週末は何となくお腹が苦しいです。

[24. 匿名]

ご飯の前にトマトジュースを飲んでます！

そして野菜からたべてます
いつも次の日の朝、決まった時間に出ますよ！

友達は野菜ジュース飲んでましたよ

トピ主さんも一度試してみてください！

[25. 匿名]

私はコーヒー飲むと出やすいです。2日に１回くらい。

[26. 匿名]

便秘は本当に苦しいし痛い。
あれをもう経験したくなくてサプリ飲んでます。

[27. 匿名]

毎日あります

便秘に悩んでる人は、ご飯をよーく噛んで食べてみて
早食いは便秘の元

[28. 匿名]

ありすぎて困る(-ω-;)

[29. 匿名]

あります。
毎朝決まった時間にෆ⃛*:･꒰ ૢ●௰ ૢ●✩꒱

[30. 匿名]

毎日有ります。
青汁AND牛乳で毎日スッキリ(^O^)
後、犬のお世話をするようになってから毎日スッキリしました。
以前は便秘気味でした。

[31. 匿名]

野菜を意識して食べてるけど、お通じは2・3日に１回です(^_^;)
生理中はゆるくなっちゃうし…
毎日快便の息子が羨ましい(^_^;)

[32. 匿名]

お通じ自体は並みの回数あるんだけど、
なんて言うんだろう…残便感？と言うか、
コロコロ、って感じで出てくるだけで、ブリブリッボトボトッ！って感じの勢いのお通じはずっと来てないです。
溜まったものが全部出てくれずに残ってる感覚がずっと続いてる感じと言うか…
すっきりしなくてモヤモヤします。

[33. 匿名]

２日間とか出ない日、ざらにある

[34. 匿名]

夜ご飯に納豆を食べると良いらしい

[35. 匿名]

キウイとバナナと牛乳をミキサーにかけて飲むと出ます！朝飲むと昼くらいにトイレ行きたくなります！飲まないと出ない(;_;)
私の体には合ってるみたいです！

[36. 匿名]

生理前は多少便秘、生理前半は緩くなるけど、基本的に毎日快便。
朝出してスッキリだけど、腸の働きが良すぎるのか、食べるとすぐもよおすので、ちょっと悩みでもある…
食べながら「お腹イタタ…」ってなる( ´Д｀)

[37. 匿名]

毎日あります！
なので1日でも出ないと辛いです（；＿；）

[38. 匿名]

玄米いいですよ

[39. 匿名]

みなさん、キャラメル浣腸って、知ってました？
私は、最近知ったのですが、年配の方は、結構しっていました。ググって調べて見ると、柔らかくしたキャラメルを小さくちぎり、座薬の形にして、冷蔵庫でまた固めてから、使用するそうです。薬より体に悪くないし、スゴく効果があるみたいなので、最終手段として、私も試してみようかと思っています！

[40. 匿名]

32
間違ったことは何も言ってないんだけど、
擬音が汚すぎるww

[41. 匿名]

ずっとひどい便秘でしたが、昆布を食べるようになって毎日出るようになりました！

以前は便秘薬を使ってやっと出てましたが昆布を意識的に食べるようになって毎日出るようになり、便秘薬は必要なくなりました。

[42. 匿名]

毎日調子いいです。

多い時は3回来る事も、食べ物、水分と運動、そしてリラックス大事です

[43. 匿名]

自分ではほぼ毎日快便のつもりだったのに妊婦健診での内診で「便秘気味ですねー」といわれた。

陣痛がきて子宮口の開き具合を確認する時に看護師さんにも「便秘ですか？」と言われ…(-_-)
宿便が詰まってるのかもやもやしました。

1度腸内洗浄を体験してみたいです。

[44. 匿名]

お通じっぽい腹痛は毎日あるのに、いざトイレに座るとオナラしか出ない。
溜まってるウンコが肛門を塞いでるイメージ。
出そうなのに・出したいのに、出ないって本当に参ってきます。

[45. 匿名]

会社が休みの日は、全然出ないのに、
会社に行こうとすると、お腹痛くなるし、
仕事中も毎日のように下痢ぎみ…(T_T)
精神的なものかな？？

[46. 匿名]

便秘気味です(ｰｰ;)薬を飲むとお腹が痛くなるので浣腸を使ってるほど便秘です！なるべく水分を多く摂るように気をつけてますが改善されません！悩んでます(｡-_-｡)

[47. 匿名]

以前は2～3日に一回でしたが、去年から便日記をつけるようになったら毎日ほぼ同じ時間に出るようになりました！

出た時間と状態を日記アプリに入力してます
健康チェックにもなります

[48. 匿名]

腸は　メンタルに左右されるらしいよ

[49. 匿名]

毎日あります。多い時で5回、普通で3回、少なくて1回…便秘も辛いと思うけど、出過ぎるほうも辛いです…

[50. 匿名]

基本1日一回ですが、一回の量が多いです。

[51. 匿名]

最近毎朝、白湯をコップ一杯飲むようになったら、毎日出るようになりました〜！
肌もキレイになってきたし、一石二鳥です(^^)

[52. 匿名]

りんご。毎日1個食べるようになってから快適です。

[53. 匿名]

うちの娘は毎食後出してます。感心しきりです。うらやましい。

[54. 匿名]

10代の頃はとびきりの快便でおしっこするつもりでトイレ入ったのに、
便座座ったら無意識でウンチも同時に出てたぐらいなのに、
気が付いたら便秘になってました。

[55. 匿名]

赤ちゃん生まれて
食事気を付けたら毎日出るようになった！

[56. 匿名]

実家に居た頃は、毎朝理想的なバナナ型が出てました！ダイエット中も快便で、本当に快適だったけど、結婚してもうすぐ２年ですが、すっかり便秘体質に………仕事が休みの前日に、軽めの下剤に頼っています。おまけに、３キロ太りました…(-_-;)

[57. 匿名]

毎日出ない＝便秘ではないそうです。

人それぞれのリズムがあり、それが一定なら大丈夫だと聞きました。出さないと身体に毒だと分かってても、出ないのは辛いですね…

私は納豆嫌いを夫のお陰で克服し、毎日夜納豆を食べてから快調です。でも、私はヨーグルトは効かないんですよね…

私はした事ありませんが、39さんのキャラメル浣腸は赤ちゃんにも出来るくらいなのでお腹に優しいみたいです。

[58. 匿名]

毎日あります
朝は必ず出さないとお昼ご飯食べてからお腹痛くなります。
でも会社でシーンとしていると急にトイレ行きたくなることもあります。

[59. 匿名]

寒くなると便秘になりやすい
ストレスがあると便秘になる
水分いっぱいとっても運動しても食物繊維とってもお腹マッサージしても便秘のツボ押しても出ない時は一切出ないし出てもすっきりしない便だし
やっぱり毎日出なければ気持ち悪いし便の出しかたも大事だと思う。
毎日お通じがあるかたが羨ましい

[60. 匿名]

でないです。
でたくても体が学校やバイト前だと出ないようにする。

[61. 匿名]

2～3日に1回なんだけど、大抵いつもスッキリしない。
毎日お通じなくてもいいから、スッキリしたい…

[62. 匿名]

ない！
毎日なんて出たことない（；＿；）
いつも突然やってくるし時間もバラバラ

[63. 匿名]

毎日出ないなっしー

[64. 匿名]

毎日ほぼ同じ時間(朝)に出ます。
丸一日家でじっとしていたときなんかにまれに出ないときがあるのですが
一日出ないだけでも胸がむかむかしてきて気分が悪くなります。
だから食事も大事ですが、運動も結構効果的なのではないかな？と思います。

[65. 匿名]

毎日でます。
朝、起きてすぐにコップ2杯の水を飲んで、20分後くらいに白湯を一杯飲んでから、朝ごはんを食べると、その後トイレ行くと出ます！
何人か白湯をあげてる方いらっしゃいますが、本当に効くと思います。

[66. 匿名]

毎日快便で羨ましがられるけど
なぜかうれしいことがあっただけで催してしまうので少々困る

[67. 匿名]

毎日ありますが、タイミングを逃すとリズムが崩れて大変なことになるのでそんな時は「ビオフェルミン」の力と水分をたくさん摂っています。

旅行が大変…。

[68. 匿名]

最高１ヶ月出ませんでした(>_<)
体重3キロ増えて、猫背で吹き出物いっぱいで、ジャージやウエストごむの服しか着れなくて、本当に便秘ブスになりました(T^T)
浣腸、下剤もその時だけ(*_*;
病院に走りました

今は５日に1回、ビューラック10錠飲んで出してます;^_^)

[69. 匿名]

腹筋と食後のレモンティーを続けていると便秘にならなくて快適です☆

[70. 匿名]

毎日出る。
ずっと｢便秘って何?｣って感じで生きてきて
でも20年くらい前に家のトイレが和→洋になった時に
力の入れどころ?きばりかた?のコツが掴めず(失礼)1週間ほど便秘に…凄く辛くてびっくりした。
洋式って椅子に座る体勢。自分にとってはう○こをする体勢ではないんですよねw

しばらくしてまたコツを掴んでからは引続き快便。
自分では、よく水分をとって長風呂すきだからかなーと思ってます

[71. 匿名]

一日2回は出ます。基本、食べたら出るって感じ。困るのは、食事のあと、すぐしたくなることが多いこと。家にいるときはいいけど、外や人と食事してるときは辛い。

[72. 匿名]

便秘薬を
ついつい飲み過ぎて
授業中に
お腹痛くなるwww

[73. 匿名]

正に今もがき苦しんでいます。
最終手段の、病院で処方された薬と、通販で買ったお茶(宿便まで出る)を飲みました。
汚い表現で、大変申し訳ありませんがスプーンか何かでほじくって出して欲しい感じです。
固い岩のようになってしまっています。
助けて欲しいくらい。
皆さんこんな時はどうしてますか？
身動き取れない状態です。

[74. 匿名]

緊張してストレスでお腹にくるのか仕事の日の方が出る。
むしろ仕事前に出しておかないとその日１日落ち着かない。
週末はゆっくり寝るせいかリズムが崩れて便秘になる。

[75. 匿名]

漢方飲んでます！ 本当は頼らない方がいいと思うけど便秘になるよりはましかな

私にはあっていて腹痛も下痢にもならず食べたあとにスッた出るという。元々快便の人みたいな感じ(笑)になってうれしい(笑)

[76. 匿名]

ないです。
だいたい5日に1回ぐらい。
つらいです(>_<)

[77. 匿名]

割と水をたくさん飲む方なので、毎日必ずでます。
ただ決まって昼食後なので、できれば家に居る時間にしたいところ...。

[78. 匿名]

ほぼ毎日でます。
でも食事の時間がずれたりすると便秘気味になります。

[79. 匿名]

腸が短いと言われた事があります。　
朝、起きてすぐ1回
朝ごはん後に1回で出勤。
帰宅後すぐに1回です。

寝坊したり
帰り飲みに行ったりして
タイミングを逃すと
プーが出て出て困ります。

[80. 匿名]

祖父が亡くなり、精神的なものと、お葬式などの忙しさからか、2週間近く、ありませんでした。

[81. 匿名]

毎日2回くらいでます。食生活は決していいほうぢゃないですけど。

[82. 匿名]

ウォシュレット浣腸で強引に出してます。浣腸のコツは、水の勢いは強すぎず(穴にダメージを与えて切れ痔にならいように)ゆっくり腸内に水を溜めて我慢できなくなる数秒前にウォシュレットを引っ込めて、出す！

[83. 匿名]

言い方を変えれば私はコーラックも無駄無く吸収できます。

[84. 匿名]

週末しかでない。
リラックスと関係あるのかな。

[85. 匿名]

食物繊維の採りすぎはお腹が内側から爆発しそうになるからお勧めしない。
便も出ないのにオナラだけ器用に出す自信ある？あれは辛いよ。
交感神経が働きすぎて疲れてるからゆっくり休んでね。

[86. 匿名]

職場の長身スレンダーの美女は食後に前の食事のが出ると言ってました。
やっぱ貯めないのがスリムの近道なのかと凹みました

そんな私は4～5日に１回あればいいほう
胃腸内科に通ったときもあったけどかわらず
最近はお手製の米糠の ふりかけをかけてご飯を食べるようになったら、2日に1回まで
良くなった！
お試しあれ

[87. 匿名]

毎日、食事後1時間ほどにお手洗いに行きたくなります。

便秘って、真夏の室内(体温のある腸内)に、生ゴミを置きっぱなしにしてるのと同じ状態が体内で行われている！と言われてますね。

ちなみに「毎日出るから便秘ではない」というのは間違いで、排出される量も重要なので「食事回数と同じくらい出る」のがベストなのだそうです。

私も、前はお腹が硬くて、少ししか出なかったり薬局頼みの時期がありました。
繊維質だけをガムシャラに取ったりもしたけど、繊維には水溶性と不溶性があるので水やビタミンBとのバランスが合わない場合、硬くなって便秘を加速させるそうです。

私の場合、外食がちだったけど半数を自炊に変えたり、ビタミンミネラルのマルチサプリを飲み始めて、解消しました。

[88. 匿名]

コーヒー、カスピ海ヨーグルト、豆乳、果物、ウォーキング、いろいろやってるから、どれが効いてるかわからないけど、最近は便秘しなくなった

[89. 匿名]

食べて14時間以内にでるのが正常ときいたような。
それ以上腸に溜めると腐敗してガスが発生するらしいです。

私は朝晩でます。

[90. 匿名]

ご飯を玄米ご飯に変えたら、朝、夕と便秘知らずに！！玄米も慣れると美味しいし、お肌のトラブルも解消されます！！
かなりオススメですっ♪

[91. 匿名]

珈琲飲んだらもよおしますよ。
あと本屋行ったら急にしたくなるんですよね。

おならのにおいには野菜の戦士という小さなビンの野菜ジュースがおすすめ。無臭になります。一部の地域しか売ってないみたいですが、見かけたら是非試してみてください。

[92. 匿名]

毎日2～3回あります
でも１年ぐらい前までは便利ぎみでした
お茶(杜仲茶、ルイボス茶)を１日１㍑は飲むようにしたのと、キノコを毎日食べる！私は舞茸を毎日半株食べてから便秘したことないです。ゴボウ、ヨーグルト、いろいろ試したけどキノコをが即効性があります！朝食を食べたあとコーヒーを飲むとさらにでやすくなります

[93. 匿名]

自分の場合、水溶性の繊維質の野菜（白菜とか大根、こんにゃくなど）食べたら
よく出る。特に冬白菜をいっぱい食べるから便秘知らず。

[94. 匿名]

水(私はコントレックス)をたくさん飲むようにしてから、ほぼ毎日出るようになりました。

[95. 匿名]

十日くらい出なかったのがヤクルト飲みだしてから毎日快便になりました。お肌も調子いいです。

[96. 匿名]

便秘と下痢の繰り返しです。つらいよー(T_T)

[97. 匿名]

意外と焼肉食べ放題は便通が良くなる。
脂の融点は羊＞牛＞豚＞鶏＞魚だから牛脂は吸収されにくいのかも。
よく見る野菜や豚やご飯は無しで牛肉以外は香味野菜だけの組み合わせが最高。
海老や蟹の殻が食物繊維になるみたいな感じ？
あとは、成人なら体質に合わせてお酒(ビールか梅酒)を飲んで楽しく過ごすのも良い。
美味しく食べるだけでいい気もするけど
冬なら無難に大量の白菜に少量の牛肉を煮詰めたのを試してみなはれ。

[98. 匿名]

私は食事より、意外とメンタル面が影響する。後水分取らないとダメ。
便秘解消したとき、お腹にどっと血とかが循環する感じが気持ちいい。

２週間も便秘だと全身にいろんな症状でるよね。フラフラするし。

[99. 匿名]

※40
さらに言えば、一番いいのは、何も音がしないよね、スー、ストンって感じで。
15年以上ぶりにそういうのが出るようになって至福。
ふわふわのスポンジ状でシームレス。

[100. 匿名]

毎日あります！朝ごはん食べた瞬間トイレ行きたくなる。すごいときは起床直後（笑）1日2回のときも。
でもほぼ同じものを食べてる夫は慢性的な便秘です。私との違いは体質もあるけど、多分飲んでる水分の量だと思う。水をそのまま飲むのが苦手らしく、コーヒーしか飲まないときあるし。

[101. 匿名]

一週間に一回が自分の普通だったのに
抱えてた大きな問題が解決した時に無闇やたらに一日三回出たりしたなｗ
自分の体質に合った食べ物を見つけて便秘と上手く付き合うくらいでいいと思う。

[102. 匿名]

※73さん
そうなったことあります。半寝たきりの病人時代でしたけど。
ゴム手袋して、手で出すしかないです。時間もかかるし、辛いですが。
あとは、骨盤の左上、S字結腸のあたりを、こんなに力入れていいの？ってくらいの力でマッサージすれば効きました。
水をたくさん飲んで、乳酸菌整腸剤も飲んだ方がいいかもしれません。
ある程度解消したら、病院行った方がいいと思いますよ。

[103. 匿名]

昔は便秘にもなりましたが、高校生くらいの時、キリンのサプリってドリンクにはまって、毎日数ℓ飲んでいたら食物繊維のせいか毎日下痢して、その後快便になりました。宿便が取れたのかな？もう売ってなくて残念。
快便でもお腹は出てますが（涙）

[104. 匿名]

※73
後はですね。骨盤がないあたり、直接に直腸を皮膚の上から押せる部分があると思います。
そこに固～い便が詰まっているのが触れるので、渾身の力で揉みほぐしてください。
うーんでも、やっぱり行けるなら病院行った方がいいかも。

[105. 匿名]

今まで4.5日に一回だったのですが
どくだみ茶を飲むようになってから
1.2日に一回出るようになりました！

[106. 匿名]

100
三行の書き込みで無神経さが伝わってきそうな男っぽさが快便の秘密ですね

[107. 匿名]

独り者だからできるのかもしれないけど、毎日のように『おから』を食べるようにしたら今のところ快調。卯の花炊く。人参やコーン入れてドレッシングやマヨネーズでサラダ風。休みの日にホットケーキに混ぜる。
大事なのは水分をとること、冬は特に、喉渇かないから意識的に。

[108. 匿名]

便秘気味です

色々試して、昆布に行き着きました
ギュルギュルと鳴った後、トイレに籠りますというより下ります

[109. 匿名]

腸が短いのか毎日しないと苦しくなります。
旅行でも彼の家に初お泊まりでもです(>_<)
でも、そういう時に限って緊張でつるりと出ない。非常に辛いです。
便秘は便秘で苦しいとは思いますが、せめて2日くらいためてもなんともないとヨカッたな。
変な悩みだけど…。

[110. 匿名]

毎日コーラック飲んでます！
やばいです！！

[111. 匿名]

お腹が痛い。
そう言って何度も何度も心配させる人がいた。
虫垂炎や細菌感染などの一大事かと思えばどうも違うらしい。
あれが日常的な便意らしいと知った時の気持ちは言葉で上手く表せない。
快便魔人は切腹していいよ。腹を掻っ捌いてウンコ垂れ流せばいい。

[112. 匿名]

昔はなかなかなくてセンナ茶飲んでましたが
最近朝起きてコップ一杯のお湯とたまにヨーグルトを食べるようになってからは毎日あります！
時間はまちまちですが^^;

個人差あると思いますが試して見てください

[113. 匿名]

目覚まし無しで朝5:00起きを目指して早寝早起きして
朝の澄んだ空気に得した気分になる。で、一人で勝手にウキウキしてると出る。
夜更かしも好きだから難しいところなんだけどね

[114. 匿名]

お腹が弱いので毎日来てます。牛乳飲むと一発です。
市販のココアでもお腹を下すほど牛乳に弱いです。

あと、意外に効くのが「サブウェイ」のサンドウィッチ。
野菜たっぷり、ヘルシーを謳っているせいなのか、
半日お腹の痛み（出る方）に悩まされたことがあります。

[115. 匿名]

みんな、腹筋がよわいからだよ！俺みたいに腹筋きたえなさい！

[116. 匿名]

以前は２－３日に１回あればいい方で、薬に頼ってました
でもこれではいけないと少しずつ食生活を改善、ほぼ毎日出るように
ただ今でも油断すると出ない時もあります
あまりにお腹が張って苦しいときは、クセになりにくい薬（酸化マグネシウム製剤）を飲みます
薬の中には、飲み続けるハメになるものもあるから、薬屋さんで相談を
ちなみに私が効果のあった食べ物は……アボカド、干し芋、昆布、プルーン、納豆、ヨーグルト、ドライフルーツ、火を通した野菜、炭酸水です

[117. 匿名]

昔は便秘にもなりましたが、高校生くらいの時、キリンのサプリってドリンクにはまって、毎日数ℓ飲んでいたら食物繊維のせいか毎日下痢して、その後快便になりました。宿便が取れたのかな？もう売ってなくて残念。
快便でもお腹は出てますが（涙）

[118. 匿名]

102.104さん、本当にありがとう！
今もトイレで格闘中です。
痔なので、切り裂ける痛みと戦いながらも明日までには何とかなるといいなと思います。
本当にありがとうございます！

[119. 匿名]

118
その方法を医者に相談したら多分反対される。
HIVを直すには処女とエッチするみたいなアホみたいな噂を信じちゃいけない。
せめて医者に行って座薬出してもらおうよ。

[120. 匿名]

あたしも、皆様に聞いてみたかった！
汚いとか言われたくないから。聞けなくて！

あたし、すっごい便秘で、TVとかで便秘解消とかやってて、色々試しても、ダメ
今は、便秘が気になって食べるのをひかえてます。。あたしも、改善したい|;-_-|=3 ﾌｩ

[121. 匿名]

ほとんど便秘になったことないです！
たまーになるんですが、ビオフェルミンを毎食後に飲み、水分いっぱいとって野菜も食べてたら治ります。
ビオフェルミンはただのビフィズス菌で副作用もないのでいいですよ。
あとは適度な運動！運動してたらほとんどならないかな。
ひどいからといって、コーラックにすぐ頼るのはおすすめしません。あれは最終手段です。癖になって、何個も飲まないと効かなくなります。

[122. 匿名]

私も毎日朝にあります。朝食前、着替えてる時から便意を催すことも。
私はご飯(白米、玄米かぎらず）食べないといい便になりません。
ご飯を食べていないと、緩めの便になってしまいます。
ダイエットしてると、ゆるーいのしか出なくて、ある程度食事をとっていると
きちんと｢出した！」感のある便になります。
私は、ヤクルト、ジョア、ミルミルなんか飲むと
３．４時間後にはきゅるきゅるーとしてきます。
あと、宿便ってワカメみたいのが出てくるってあれ嘘だと思う。
なぜなら、毎日あんなの出てるから。

スポーツ飲料に入ってる合成甘味料は確かお腹がゆるくなる成分が
入ってましたよね。飲み過ぎには気を付けてください。

[123. 匿名]

便秘気味だし、たまに出ても質の悪いウンコしか出ない。
カチグソかビチグソで、両極端。
健康的なバナナグソは滅多に出ない。

[124. 匿名]

ストレスを感じると臨戦態勢になって交感神経が優位になる。
その時に敵と戦うか逃げるかのテストステロンていう男性ホルモンが出る。
女の体だと許容量も少なくて代謝できずに微量でも毒みたいになるのかも。
楽しい興奮や十分許容範囲内のストレスは緩下作用がある。
ストレスを受け流せたり感じにくい生き方になると快便魔女になれそう。
考え方を改善したり、気持ちの流れを変えたり、
私は楽しいと感じられることを増やすのがいいと思う。

[125. 匿名]

毎日服用していた薬の副作用で、一週間とか出ない便秘になりました。
最初は薬に頼っていましたが、
ヨーグルトを食べるようになって、快調になりました。

最近は、ひじきを積極的に摂っています。
たまにこんにゃくも。
朝食後にコーヒー飲んだら、スイッチが入ったかのように、トイレに行きたくなります。

[126. 匿名]

便秘薬をググったら便秘を酷くさせる薬にしか見えないから飲まなくなったな。
最近は数日に一回も出てくれるからもう十分。

[127. 匿名]

ｺｰﾗｯｸなどの下剤は
いくら便秘がひどくても
飲まないほうがいいです!!


女性は特に水分摂取が少ないので
白湯を気付いたときに
飲むだけでも違いますよ。

[128. 匿名]

食生活をちゃんとして、朝晩のコーヒーで砂糖の代わりにオリゴ糖をとるようにしたら１日2～3回ちゃんと出るようになった。
体質に合っていたのかな？
ここ一年快調だし、痩せたd(*＇-＇*)b

[129. 匿名]

122
＞宿便ってワカメみたいのが出てくるってあれ嘘だと思う。
ヤクルト、ジョア、ミルミル、牛乳、キシリトール、昆布、納豆、ゴボウ、
そういうの全く効かなくて乾燥ワカメやヒジキみたいな便しか出ない人もいるんだけど？

[130. 匿名]

水分を摂りすぎるとミネラルバランスを壊しやすくて貴重なビタミンも無駄に消費するよ。
ストレスを感じない時はネットしてても甘い唾が出てる。
口を引き締めて鼻呼吸したら便秘は治る！

[131. 匿名]

毎日一回～二回。
根菜類と茸が大好きです！
特にエノキを食べると快便～(^o^)
去年ストレスからか少しだけ便秘気味になりましたが、しんどくて仕方なかった…(>_<)

[132. 匿名]

115
たいした筋肉でもないのによく載せれるね
ナルシストなの？

[133. 匿名]

ビタミン、ミネラル、食物繊維に水分を採って運動したら便秘が治るとは限らない。
水脹れしたり筋肉ムキムキになったり下痢したり尿や汗でしか出ないこともある。
内臓の筋肉の動きは心筋と同じで意識的に動かせない。
どうにもならないものは、どうにもならない。ダメな時は何をやってもダメ。
便秘は分かりやすいストレスのバロメーター。
腸の長さや消化酵素の性質や量は遺伝しても、どっちの親とも完全には一緒じゃない。
大便の約半分は腸内細菌の死骸らしい。
性格と同じで腸内細菌叢も変えられる。ストレスへの対処も自分にしかできない。
ペットを飼ったりアクアリウムやビオトープを作るつもりで楽しんでみてはどうでしょう。
食べ物でも習慣でも自分に合う良いものを増やすといいよ。

[134. 匿名]

便秘気味です
ガッツリご飯食べたり（なんか腸が刺激されて出る気がする）、運動したりすれば出るんだけど
なかなかそういう生活を続けられないです。
でも便秘薬飲むとものすごい下すので出来るだけ飲みたく無いですし…。
こんな生活じゃダメなんだろうけど、ほとんどあきらめています。

[135. 匿名]

132
相手にする女が勘違い男を育てる。贅肉だらけでキモいと思っても触らないのが正解。

[136. 匿名]

毎日2〜3回はあります。
もっと多い日もある。お腹が弱いので、ご飯食べたらすぐトイレに行く。だから友達とご飯食べに行くのが億劫になってしまいます。

[137. 匿名]

全く出ないｗｗ

便秘に良いとされるものを食べても出たことがない
便秘茶等も最初は出るけど、続けていると慣れてしまうのか出なくなる
今までで一番良かったのはアロエ粉末
お腹痛くなることなく無理なく出るし、医者要らずってことで胃にも良さそうなのでオススメ

[138. 匿名]

便秘ぎみなのですらっと宣言飲んだら毎日大量快便になりました(*^▽^*)こんなに入ってるの？てまいにち驚き

[139. 匿名]

フルーツグラノーラ食べはじめて毎日、数回あります。

[140. 匿名]

フルーツグラノーラ食べはじめて毎日、数回あります。

[141. 匿名]

１週間でないのが当たり前だったのに
1日1個 夜ご飯の後にキウイを食べるようにしてから
毎朝 快便！！

でも 食べないとでない…
便秘体質なのかなー(;_;)

[142. 匿名]

午後になるとある。

[143. 匿名]

仕事の日は午後眠くなってきたらトイレに行って出すみたいな。休みの日は昼まで寝てるから起きて出ます。ほんとは朝起きてからスッキリしたいんですがね

[145. 匿名]

もう、何年も便秘薬に頼り切りです。休日前に飲んでいます。
高校の時には便秘が酷すぎてトイレで気絶して救急車で運ばれました…。それ以来、便秘薬は手放せません(-｡-;

[146. 匿名]

画像の人通報しといたよ(笑)

[147. 匿名]

ヤクルトレディからしか買えないヤクルト400を毎日飲んで便秘知らずです。

[148. 匿名]

144です！通報しないでェー(＞人＜;)

[149. 匿名]

幼稚園の時は週に1回だったような…
過敏性腸症候群になってから1日1～3回です。
うん〇ちゃんとしてるのに痩せない…

[150. 匿名]

朝起きたら暖かいお茶やコーヒー飲むといいですよ。私はそうするようになって毎日です！

ポイントは、食べ物を食べる前に飲むことです。

[151. 匿名]

便秘の時の裏技は大きい海苔をバリバリ5枚くらい食べる！もよおしやすいし、柔らかくて出やすくなる。

[152. 匿名]

私も画像通報した…
そんな価値のない裸見せて何がしたいのかわからん。

[153. 匿名]

食べない時間が長い方がよく出ます 最近実感しとります

[154. 匿名]

昔から、3日に一度しか出ないけど
病院で聞いたらお腹がはったり苦しくなければ大丈夫だと言われましたよ

別に苦しくないから、かえってトイレ行く回数が少ないほうが楽でいい

[155. 匿名]

もともと毎日あったけど、朝一番に白湯を飲むようにしてから、毎日決まった時間にでるようになった。ちなみに飲んでから二時間後。

[156. 匿名]

蠕動運動は筋肉の収縮によって起こすのだから、ある程度腹筋鍛えると腸の動きも活発になるそうですよ〜
画像の人もあながち間違ってはないけどね。笑
私はずっと小学生からバレーボール一筋の熱血少女だったせいか便秘に悩んだ経験はありません。
周りで強力な便秘のお友達に共通して言えるのは、やはり運動嫌い、冷え症、代謝が悪いので水分を摂る量が少ないなと思いますよ〜

[157. 匿名]

毎回食後にトイレに行きたくなる。
するっと出る感じ。

[158. 匿名]

毎日出たら奇跡です。痔持ちです。
便秘薬も市販品や処方薬も飲んでました。だんだん効かなくなりやめました。
整腸剤を処方してもらってのんだけど、膨満感がひどいのと気分がイライラするので中断。

食べるもので努力もしたり、下腹部の運動をしたりしても駄目な時もあり、気持ち悪くなったら浣腸を使用しています。
浣腸をして宿便を出すと、その後もすこし便秘がやわらぎます。

だから、浣腸と痔の薬の愛用者。

[159. 匿名]

食ったら出る！で、お腹空く。どうなってんねん！

[160. 匿名]

１２９さん

１２２です。１５年ほど前に腸洗浄って下から大量の水を注入して、
腸の中を洗い流せば、長年の宿便がとれる。というのが流行ったんです。
その時の宿便っていうのが黒っぽくってワカメみたいにひらひらしたの、
というように言われてました。私は腸洗浄したことが無いので
見たことは無いのですが、通常のお通じでそんな形態のものが出てきます。
ワカメは乾燥した状態ではなくて、水に戻したひらひらした感じのものです。

[161. 匿名]

女性に便秘症が多いのはお腹の筋肉が弱いことが原因です。
男性で便秘症は女性に比べ非常にすくないです。
腹筋を鍛えれば便秘症は改善されるとおもいますよ。画像の人はそれを伝えたかったのではないでしょうか？

[162. 匿名]

毎日、朝と昼です。
朝御飯を食べると腸が動くみたいで、トイレに行きたくなります。
夜は野菜、納豆、ヨーグルトなど食べて、朝は豆乳とバナナなど食べてます。
これが良いか悪いかわからないけど、下痢も便秘もなくなりました。

[163. 匿名]

朝ご飯食べて出なければ１日出ない。出勤ギリギリでお腹が痛くなったり、家以外だと落ち着かないのか、まったく出ません。
ちなみに生理前は一気に下痢になります。正露丸がてばなせません。

[164. 匿名]

近所の農協のコイン精米機から米ぬか持ってきて、乾煎りしたのを味噌汁や飲み物に混ぜて飲んでる。いつの間にかお通じ良くなったし、米ぬかタダだからやめらんない。

[165. 匿名]

70

わかりますぅ~♪　

汚い話だけど出先でもよおした時、久しぶりに和式に出くわしたときなんか
やっぱり洋式の時よりすんなり出るんですよね。

ためしてガッテンでもやってたけど洋式でも和式に近い姿勢で試せば出るとか、
例えば爪先立ちなって、斜め上を見るとか。

そして、ぶつを出してる途中で、小腸をねじり絞るかのごとく上半身をゆっくりねじり動かすと
残便感なく出せるのでみなさまお試しあれ。

[166. 匿名]

朝起きて、ごはん食べて、通勤し終わったあとにほぼ毎朝催してきます。

トイレもほとんど人来ない環境なので、すんなり快便できます。

人が多い学生の時の便尿管理はホントに大変だよ(;_:)

[167. 匿名]

一週間に一回あるかないか…
ひどいと二週間出ません。
気持ち悪くて上からもどしてしまうときもあります。
医者の薬も浣腸も全くダメでした。
本当に辛いです

[168. 匿名]

以前小児科の先生に、下しているときはりんご、つまっているときはみかんって聞いたことある

[169. 匿名]

幼い時から1日3〜5回あります！

糖質抜きダイエットをした時だけ1日1〜2回に減りました。その時はいつもより回数が少なくなったので苦しい気がしました(>_<)

[170. 匿名]

毎日あります。
うんちしたくて朝起きるって感じです。むしろ１回以上の日の方が
多いかもなー。

[171. 匿名]

便秘女がこんなに多いとは衝撃。
だいたい便秘女に話を聞くと便秘体質になるべくしてなってる。

[172. 匿名]

私も便秘気味だったけど、ケロッグの「オールブラン」食べ始めて解消した。

[173. 匿名]

毎日ヤクルト系のやつを飲んでますが、週２回出たら良いほうです。赤ん坊の頃からすでに便秘でした。

毎朝出るとか、便がスルっと出るとか、うらやましい気持ちもありつつ、自分にとってはそのどちらも気持ちが悪い事なので改善しようという気にもなりません・・腹痛や肌荒れも無いので、あんまり不自由はしていないせいもあるかも。

でも固すぎてたまにおしりが切れますorz　それだけはツライ・・

[174. 匿名]

部活をしてたときは、ほぼ毎日あったんですけど、もう引退して、運動をしなくなったら、便秘になって、お腹もパンパンで辛いです(>_<)

[175. 匿名]

腹式呼吸するといいですよ！
ゆったり、深く。
便秘っぽくなってきたらこれやるとでます！

[176. 匿名]

毎日・・・しかも一日に複数回だなんて。
生まれたこの方、未経験です（汗）

[177. 匿名]

ないです…
駄目だと思いつつも週に4回コーラックに頼って
出してます(;_;)

[178. 匿名]

以前は私も便秘気味で、一週間でなくて苦しくなったら浣腸使ってました。

最近ホットりんご(りんごを４等分してレンジで２分くらい)を一日一個食べるようにしたら調子が良くなりましたよ(=ﾟωﾟ)ﾉ

[179. 匿名]

ほんと便秘でなにも飲まないと
一週間二週間でないのが普通(;_;)

便秘薬もあまりきかなくなってきたから
ほんとにつらい！
薬を飲んでも一週間に一回とか…

[180. 匿名]

173
固すぎて切れるのに、不便はないですか…。
自覚のない人もおられるんでしょうね。

そのうち痔になりますよ。今はよくとも。

[181. 匿名]

整体行ってから毎日あります！

以前は3､4日に1回だった。

[182. 匿名]

ラブレ飲み始めたら超快便になりました。