エアロバイクやってる人〜(^O^)／

[1. 匿名]

先週から我が家にエアロバイクがやって来ました^ ^
夏に向けてダイエットしようと思います！同じくエアロバイク頑張ってる先輩方！！
是非効果や、感想を教えてください^ ^

[2. 匿名]

あー。洗濯物置いてある。

[3. 匿名]

昔、欲しいと思った！

[4. 匿名]

セグウェイのこと？

[5. 匿名]

エアロバイクやるならランニングも取り入れないと膝がボロボロになるよ。

使う筋肉も負荷がかかる場所も違うから。

[6. 匿名]

懐かしいなぁ

[7. 匿名]

出典：2.bp.blogspot.com

[8. 匿名]

心肺機能を鍛えたいならマスク着用がおすすめ。

本格的な有酸素運動になりますよ。

[9. 匿名]

[10. 匿名]

エアロバイク興味あるんですが音って静かですか？
うちマンションなので騒音が心配なんですが大丈夫そうですか？

[11. 匿名]

　

出典：image.store-mix.com

[12. 匿名]

懐かしいな笑
この時代に逆によくそれ発掘したな

[13. 匿名]

エアロ違いがいっぱいww

[14. 匿名]

出典：blog-imgs-29.fc2.com

[15. 匿名]

太腿太くなるから正直おすすめしない。
半年間だけ自転車通勤してたら（片道15分）ものすごい太腿だけが立派になり持ってた履けなくなった（笑）

[16. 匿名]

普通にロードバイク買ったわ

[17. 匿名]

エアロバイクってなに？鼻くそ？

[18. 匿名]

[19. 匿名]

15です。
すみません、持ってた『ズボン』が履けなくなりました…でした。

[20. 匿名]

出典：take-y.com

[21. 匿名]

え。。くるのか？え！ー！

[22. 匿名]

負荷を軽くして長くやれば細くなる

負荷を重くして短くやれば太くなる

ちゃんと考えて調節出来る人じゃないと危険かもね

[23. 匿名]

一年ちょっとやってます！
体脂肪が減って腰肉がなくなりました。
シェイプアップ目的なら負荷をかけないでやるといいですよ。

[24. 匿名]

エアロやってます！胸が揺れないのでいいです笑
音は回転数80位で大人しくやっていれば問題ないかと。
心拍数を意識してやるといいですよ〜
年齢によって脂肪が燃えやすい心拍数が違うので気をつけてください！
あとはそれを維持しながら最低でも15分以上しないと脂肪は燃えません。

[25. 匿名]

太股太くなるのは男。
かつ、めちゃ本気で重い負荷の場合。
女性は緩やかに脂肪がおちて
キュっと締まる程度です。

[26. 匿名]

エアロバイク終わったあとに風呂かどっかでマッサージして筋肉をほぐすのが大切。そうするといい感じに引き締まった感じになります。ちゃんとマッサージやらないとムキムキなっちゃうので気をつけて(´･ω･`)

[27. 匿名]

チャリでスタンド立てて漕いでるのと効果違うのかずっと気になってる

[28. 匿名]

ダイエットで使ってるけど、負荷かけまくってた！
これからは負荷なしでやるわ。ありがとう！

[29. 匿名]

大喜利になってるw
エアロバイクやってましたー！
全身運動というより、脚に筋肉つく感じがします(>_<)なので女性はやりすぎ禁物な気もします。

[30. 匿名]

音と言うか意外と、振動音が響くんだよね。＠木造二階建て

[31. 匿名]

軽めの食事制限(食べ過ぎないよう心がける程度、おやつは会社で人から貰ったものだけ食べる)と、エアロバイク１日１時間で、３ヶ月で７キロ痩せました！168センチ62キロから55キロ。我慢できないときはお菓子とか少し食べちゃってました！

[32. 匿名]

エアロバイク買ったけど室内で淡々と乗るのが飽きてしょうがなくてやらなくなったなー…

[33. 匿名]

[34. 匿名]

足に筋肉つくけど
その前に脂肪が落ちるよ？女性なら。
競輪選手みたいになるわけがない。

下半身の大きな筋肉は付けとく方がいいから、自転車はいい運動よ。

[35. 匿名]

エアロやる程度じゃそんなに太くはなりませんよ〜
競輪選手レベルでやるなら話は変わりますけど、普通にやった程度じゃそこまで筋肉つきません(;^_^A
実際に自転車こいで道を走るのとは負荷も全然違いますしね

[36. 匿名]

心拍数の設定の仕方がわからなくて適当にやってます。
ちゃんと設定したいのだけどよくわかりません

[37. 匿名]

往復60分程度のチャリ通勤してるだけで引き締まる
デニムがスルッと入る
太ももも尻もすっきり

[38. 匿名]

1日30kmくらいやってたら太ももだけがかなり太くなってしまった
もうやらない

[39. 匿名]

>>36
その辺より負荷と時間で見る方が。
一般家庭用の心拍計なんて飾りｗ

ＴＶ見ながらやってるとあっという間

[40. 匿名]

一時期ハマってエアロバイクやりまくっててたら、ふくらはぎの内側の筋肉がボコってでてしまった（笑）やるならほどほどに！

[41. 匿名]

太もも太くなんて言ってる人はおっさんか、相当な豚でしょ

[42. 匿名]

私も始めました。足がパンパンで痛い。お風呂でマッサージもしています。痩せるといいなあ。

[43. 匿名]

ふくらはぎだって筋肉ちっともない
大根サリーちゃん足より
多少ついてる足のほうが良い

[44. 匿名]

チャリを生業としてるメッセンジャーでも
こういう締まったボディーになるだけだよ
足だけ異様に太くなるなんてありません

出典：encrypted-tbn2.gstatic.com

[45. 匿名]

>>31
beforeの身長体重が自分とほぼ同じなので励みになります！ありがとう！

私は飽きっぽいので、テレビでドラマを流しながら漫画を読みながらラジオアプリで音楽を流しながらスマホでがるちゃんしながらダラダラこいでます。
心拍数110くらいを目安にしています。
がるちゃん（スマホ）をするのはエアロバイクをこいでる間だけ！と決めると
あっというまに1時間たちます。

[46. 匿名]

ゲームしながらやってる人いますか？
おすすめがあれば教えて下さい(*^_^*)

[47. 匿名]

エアロバイク好きでやってるんですけど、ふくらはぎにけっこう筋肉つきません？私だけかな？

つま先立ちするとムキッって筋肉が浮き出ます

[48. 匿名]

エアロバイクお尻痛くないですか？
お尻の痛さだけで挫折したくなるレベル
クッションおいてもまだ痛い

[49. 匿名]

>>47
すみません。間違えました(^_^;)
つま先立ちするとではなく、
つま先立ちしたときみたいに。です。

[50. 匿名]

>>33のアロエが地味にじわじわきてるw

[51. 匿名]

>>10
音は超静かです
夜中でも大丈夫なぐらい

[52. 匿名]

>>46
ゲームしながら漕いでますよ。
スマホでキャンディクラッシュやパラダイスベイやったり、PSvitaでドラクエビルダーズもやりました。
アクションのような操作が細かいのは酔うしすぐやられるのでやめてます。

[53. 匿名]

つま先だつと大抵はふくらはぎ筋肉浮き出る　普通に活動してる人なら
あって当たり前の筋肉

[54. 匿名]

エアロバイクの極厚サドルで痛いなんて
どんだけデブなんだろう...

[55. 匿名]

>>53
ごめんなさい。
間違えた者ですが、、つま先立ちではなく つま先立ちした時みたいに です。すみません

[56. 匿名]

>>48
私は、ジャージの中に、
ナプキンみたいに、丸めたバスタオルを
入れてこいでます。

[57. 匿名]

世の中にはふくらはぎボトックスもあるぐらいだからね。筋肉の付け方には気をつけて

[58. 匿名]

[59. 匿名]

フィールサイクル通ってます！

[60. 匿名]

ふくらはぎボトなんてやって
筋肉弱って運動もままならなくなってる
あほな人を何かで見た

[61. 匿名]

10分ごとくらいに立ちこぎ姿勢になって
何秒か立ち止まらないとお尻が痛くなって泣きそうになる（笑）
ツムツムしながら漕いでるとあっという間に40分くらい経ってる。
それでも降りる時、痛い痛い（笑）

[62. 匿名]

軽い負荷で、シャカシャカ漕ぐのがお勧めです。
わざわざ日焼け対策とかしなくていいし、私には合ってました。
食事制限もしましたが、朝と夜に30～60分こいで、太もも含め全身かなり細くなりましたよ。（半年で体重60→46キロ、体脂肪率32→19％）
太くなったって言ってる人は、負荷のかけすぎか筋肉が張っているだけかと。

体脂肪から減りだします。体重が減りはじめるのは、3～4週間後くらいからですね。

ウォーキングで痩せたこともありますが、痩せはじめるのが早いのは エアロバイクでした。

結局、続けるのが大事ですね。
やめちゃって一年経った今はじわじわとリバウンドしつつあります。

[63. 匿名]

>>61レーサーパンツというロードバイクに乗るときに履く物があるんだけど試してみたら？
タイツの内側に厚いパッドが入ってるような物です

[64. 匿名]

10万以上のいいやつを買ったほうが効果が出ます、
特に膝上のお肉と内ももが引き締まりました。
特に内ももの引き締まりが素晴らしいのでお勧めです。

[65. 匿名]

コンビのエアロバイクを５年くらい使って
それから自転車＋ローラー台に変えた

（業務用等なら立派なのもあんのかも知れないけど）
エアロバイクって姿勢やシートがガチ向けじゃなくて
尻が痛くなったり股が擦れたりするんだよね

本気でやるならローラー台お勧め

[66. 匿名]

サドルが小さくて硬いと尻が死にますぞ　(^^ゞ

[67. 匿名]

>>51
そうなんですね！
ありがとうございます！

[68. 匿名]

>>64
いいなー、私全然引き締まらない…
体脂肪は減ったんだけどな。
負荷かけましたか？

[69. 匿名]

>>48
わかります(>_<)
コナミのエアロなんですがサドルも結構大きめなのにお尻とお股が痛くて…
結構いい値段したのに放置になってます（苦笑）

[70. 匿名]

サドル程度で痛いのは
自転車に日頃から乗りなれて無いんじゃない
骨盤のポジショニングが悪いか相当なデブでしょ