仕事のことばかり考えてしまう人の気分転換

[1. 匿名]

仕事で大きなミスをしてしまいました
それ以来、家にいてもずっと仕事のことを考えてしまい全く気が休まりません
違うことを考えようとしても余計に気持ちが焦ってしまいます
同じような人、どのように気分転換していますか？

[2. 匿名]

ビール飲む

[3. 匿名]

がるちゃん

[4. 匿名]

[5. 匿名]

とにかく寝る

[6. 匿名]

美術館に行こう！

[7. 匿名]

お風呂に入って、ぼんやり半身浴

[8. 匿名]

専業主婦で良かった～

[9. 匿名]

お菓子作り

[10. 匿名]

私も知りたい
転職したてで環境になじめず
帰宅後から寝るまで仕事の事が頭から離れないm(__)m

[11. 匿名]

ドラマ一気に見たりするととりあえず忘れてる

[12. 匿名]

ネットサーフィンして現実逃避してる。

[13. 匿名]

好きな漫画を読んだり音楽を聴く

[14. 匿名]

専業主婦は勝ち組

[15. 匿名]

自分の好きなDVDを観る。

[16. 匿名]

何も気にせずゲラゲラ笑える仲間内で呑みに行く

[17. 匿名]

甘いものを食べる

[18. 匿名]

>>9
おいしそー！
幼稚園のバザーなら大人気ですよ、これなら！

[20. 匿名]

土いじりをすると心が安定するよ

[21. 匿名]

カラオケ！

[22. 匿名]

お気持ち分かります！
他のことに集中して、仕事を忘れているうちに、前進してるものらしいです(^ｰ^)b
主さんの好きなこと、時間の許す限りやってみましょう。
私で良ければ、一緒に呑みにいきたいなあ！

[23. 匿名]

負け組のみなさんお疲れ様

[24. 匿名]

適度な運動。

[25. 匿名]

暇があるから考えてしまうと思うから運動で体を動かすとかひたすら寝るのはどうでしょう？

[26. 匿名]

>>23
お前ほどじゃねえぞ
引っ込めよ

[27. 匿名]

完璧主義を求めすぎない
リラックスしながら
ヘルシーな料理を食べて、たくさん寝る

[28. 匿名]

いっそ、とことん考えてしまうのはダメかな。
「考えないようにしなきゃ」が新たなプレッシャーになりそうで。

[29. 匿名]

転職サイトを見る
いつでも辞めれるぞという気持ちになれる

[30. 匿名]

料理は？

[31. 匿名]

気分転換に部屋の掃除するって人がいたな。

[32. 匿名]

がるちゃん

愛犬といちゃいちゃ

寝る

めっちゃ引きずります

[33. 匿名]

泣ける本や映画で、涙を流す

[34. 匿名]

仕事のミスは仕事でしか挽回できないと思う
でも割り切るのはすごく大事
on・offをつける

ってこれ全部自分に言ってます(笑

[35. 匿名]

小説を読む。
私が大ミスやらかした時は、偉い人が客先まで謝りに行ったり、かなり周りに迷惑かけました。
主さんもあまり気をおとさずに！

[36. 匿名]

>>4

無言 爆！
しかもマイナス！

お留守だね。

[37. 匿名]

散財！！

[38. 匿名]

仕事のミスは仕事でとり返す！
とり返したら、気にならなくなりますよ。

[39. 匿名]

映画を見たり
お菓子食べてゴロゴロする時間を作る

[40. 匿名]

散歩・ウオーキング

[41. 匿名]

好きな曲を聞く

[42. 匿名]

映画みる。
気分転換、気持ちの切り替え、また頑張ろーって思えるかもよ

私も仕事最近ダメだ。上手くいかない時ってあるよね。

[43. 匿名]

好きな音楽を質の良いヘッドフォンで大音量で聴く。

[44. 匿名]

掃除する
窓拭き、靴磨きなど。普段やらない場所を。
一点集中してみると、すっきり次へ行けるかも！

[45. 匿名]

バカにされそうだけどディズニーランド。本当に現実逃避できる。

[46. 匿名]

>>19

んとねぇ〜

根元からちょんぎるといいよ ♡

[47. 匿名]

何か変な手描きが。
きったねーの書くヒマがあるのね

[48. 匿名]

死にゃーしないから大丈夫だって思いこむ

[49. 匿名]

思い切り泣く。
ただし、風呂場で。目が腫れないです。

[50. 匿名]

ヘアアクセ作り
たいしたもんじゃないけど、シンプルなバナナクリップに、シュシュをほどいた布を張り付けたりする程度。
バランスとか配置とか考えると気が紛れる。

[51. 匿名]

時には悩みから逃げようとせず、とことん向き合うのも必要なことだよ
開き直れるようになるには悩むことも大事な過程の一つ
主さんが1日も早く悩みから開放されるようお祈りします

[52. 匿名]

激しいスポーツ

[53. 匿名]

可愛いものを見ていやされる

[54. 匿名]

アロマ、半身浴、部屋の掃除、読書、料理。

掃除や料理は嫌なことを考えなくて済むのでオススメです。

[55. 匿名]

迷惑かけちゃったり、恥かいたり、なんとなく素っ気ない態度で接しられたりするとずっと頭から離れなくなる。思い出してはうわあああって記憶から消したくなる｡:ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡

[56. 匿名]

お風呂入りながらわざとらしく深いため息を何回も吐いてたら笑えてきてスッキリするよ

失敗は成功の素
今後に活かせばいいと思う。

[57. 匿名]

気にし過ぎる性格なら、逆にとことん考えてみるのもいいです。
失敗によって発生するありとあらゆる可能性を考えているうちに真夜中になりさすがに眠くなり寝ます。
翌朝会社に行くと自分が考えたような事はほぼ起きないと分かって少しずつ楽になります。
少数派だと思いますが、効く人には効くと思う。

[58. 匿名]

私も退社後も考え、お風呂でも考え寝る前も考え…でした。
でも常に仕事の事ばかり考えては、他の事がおざなりになると気付き、意識的に考えないようにして、考え出しては頭から追い出すようにしました。
考える癖を辞めるようにしました

[59. 匿名]

ジャニオタの子が仕事で落ち込んだとき気分転換にPV見てました。無趣味の私は羨ましかった。熱中できるものがあるといいですね

[60. 匿名]

好きな動画や映画をみてストーリーにのめり込むとか、
美味しいものを食べて幸せな気分に浸るとか、
とにかくマイナス思考をブロックするような事をする！

もしくはお風呂にゆっくり入って早めに寝る！

１さんの不安な気持ちが早く落ち着きますように。

[61. 匿名]

没頭できるものがあるといいね

[62. 匿名]

一人で大江戸温泉かな^ ^

[63. 匿名]

あー、私もですー！(´pωq`)
昨日ミスしたかもなんです…。
今日はもともと休みの日で、
昨日帰る時に、事後処理を上司に頼んで謝りました。

自分が情けない…。何故間違えちゃったのか、日頃のバチが当たったのか、もう仕事向いてないのかもだから辞めようか、考えてばかり。
今日は何もする気が起きず、

食べて、ガルちゃん、食べて、寝て、、、
情けない…明日また改めて謝らなくては、

[64. 匿名]

この季節はとにかく花。

[65. 匿名]

今日5時夢で岡本夏生が、
どれもこれも、死ぬ事では無い？死ぬ訳では無い？的な事を言っていたので、、

ミスをして落ち込んでる私は、自分にそう言い聞かせたー。

でも、上司や、周りの仲間がどう思ってるかな…（ ; ; ）とか周りにどう思われるかとかも気になっちゃって…
メンタル弱過ぎで、こんな私は仕事しない方が良いのかも。

[66. 匿名]

ミスをしたらなるべく引きずらないように誠心誠意そのミスをカバーする。仕事に徹する。
でもネガティブだから引きずるのでそういう場合は

何度も何度も自問自答して区切りをつける
外に出掛ける、ショッピング
一人カラオケ
好きな音楽、DVDを聴く観る
アニメ、ゲーム、ネサフ、ニコニコ動画、YouTube巡り

などなど。

[67. 匿名]

無理だからまともに仕事出来ない
真面目にやるなら泊まり込むくらいになっちゃう
移動時間が勿体無いから

[68. 匿名]

日本は先進国なのに貧乏臭いわ～ここの人たち
やっぱり専業主婦って恵まれてるね♪

[69. 匿名]

上司と一緒に菓子折りをもって謝りにあったことがあります。
帰り道、上司に迷惑をかけてすみませんと謝ったら、僕はそのためにいるんでね、気にしないでいいよ、といってくれました。
仕事、明日からまた、頑張ろー、と思いました。
誰もが失敗はしますよ。
ショボくれないことが大事です。
元気出して頑張って！

[70. 匿名]

ぬいぐるみに話しかけて一緒に寝る

[71. 匿名]

>>69
無能さん頑張って＼(^o^)／

[72. 匿名]

私も、ミスして怒られると、私もそれから頭から離れないしずっと頭の中で自問自答です（；＿；）家に帰ってからもずっと考えてしまいます。
すぐ切り替えたいのですが、やっぱり根がネガティヴなんですよね…

[73. 匿名]

>>69
素敵な方ですね。今私の中でその上司の方がすごい爽やかなイケメンで脳内再生されてるｗ

[74. 匿名]

ちょっとしたことを上手くやり遂げて、これは上手くできる、と別のところで自分を認めるのも有効じゃないでしょうか。ちょっとした親切をして、私は人に優しくできる、とか。人に褒めてもらう、認めてもらうってなかなか大変ですよね。だったら小さなチャレンジで自分を認めて自信を持つのはけっこう大事なことかなと。

[75. 匿名]

今日と明日が休みなんだけど、一日ずーっと仕事のこと考えてた（；＿；）
明後日には仕事だと思うと動悸が…
没頭できる趣味がある人羨ましいです

[76. 匿名]

自然に触れられる場所に出かける。木々の緑を見ているだけでも頭すっきりしますよ！
それが無理なら、ちょっと生活圏から離れていつもと違う場所で買い物や食事をするのもオススメです。
いつもの場所にいるとついつい思い出して落ち込みがちなので、一度離れてリセットしてみては？

[77. 匿名]

自分の好きなことをするに限る。
仕事だけが人生ではない。仕事が人生になる人の方が少ない。
割り切りは必要。変に真面目に捉えると頭おかしくなる。
これだけ鬱などの精神病が増えている社会だからね。
ストレスから逃げずにド真面目に全部受け止めてたらいつか壊れるよ。

[78. 匿名]

自分がトピ主と同じ状況だった時、気付いたら流産してました。退職しました

[79. 匿名]

自分が思うほどには周りは気にしていない
解雇されない限りは大丈夫
挽回できるミスだと思うようにしています

[80. 匿名]

某会社では大失敗賞という賞があるそうです
まさに失敗は成功のもと
失敗を恐れて何も挑戦しなくなるこののほうが会社にとっては損害だという考え方からだそうですよ
何か行動を起こせばミスする事もあります
仕事でミスした事が無い人なんていませんよ
悩み過ぎないでくださいね

[81. 匿名]

仕事帰りの車の中で音楽に合わせて思いっきり歌う
お陰で家に帰ると仕事の事は、忘れてスッキリ
私のストレス解消になっています
絶対に電車やバス通勤は、無理です

[82. 匿名]

失敗してもオッケーなんて責任感がない人たちだね

[83. 匿名]

常に完璧な人は
いないよ。

どんな人も はじめは間違いをする。
同じ間違いを
しないように どうするかそれが
大切。殺されるわけじゃなし
仕事の失敗は仕事でかえす！
それでチャラだよ！

辛くなったら
殺されるわけじゃなし
私はこんなことしてる場合じゃない！
って 言葉思い出して。

[84. 匿名]

毎日１時間くらい歩く。
体力がつくと身体が軽くなるし、心がしっかりしてくる気がする。

[85. 匿名]

手芸や編み物
ジクソーパズルなど
夢中になると余計な事考えられなくなって
一時的でも仕事の事忘れられて良いですよ

[86. 匿名]

今からデパス飲む！

[87. 匿名]

走る
運動はあまり得意じゃないけど、モヤモヤした時にただ前を見て走ると、走り終わった後、スッキリする。
疲れてよく眠れるし。オススメです。

[88. 匿名]

私は、このブログを読んですごくすっきりして涙が出て来たよ。
仕事に追いつめられてる人はぜひ。

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[89. 匿名]

>>73
う～ん、残念！
太ったおじさんです。
見た目は良くないので女子の部下にはあまり…でした。でも、逃げない人だったのでわたしは嫌いではなかったです。努力も認めてくれたのでありがたかったです。
その努力も実らない時代でしたが、やってみる、という気持ちを強くする時間だったなー、と今思います。

[90. 匿名]

>>71
あなたの応援があればうまくいきそうな気がするよ。
ありがとう、ろくでなし！

[91. 匿名]

銭湯！スーパー銭湯！サウナ！温泉！

館内にいる時に、必ずマイナス思考を停止させ、目の前のことを楽しむことに集中する。
思考停止はかなり有効

[92. 匿名]

お酒飲みながら1人カラオケ！最初は抵抗あるけどアルコール入って歌っているうちにノリノリになってくる！

[93. 匿名]

仕事で落ち込むと、ものすっごい孤独感があるので、とりあえず誰かに話す。
泣く気は無いけど、やっぱり途中で泣いてしまう！あとはアドバイス貰って今後の対策を練る。

[94. 匿名]

あまり口聞かないで、何も感じず、機械化して仕事すれば8時間なんてすぐだし、仕事終わった瞬間にスイッチ入れる。
仕事にやりがいとか、達成感とか多くを求めない。
お金を稼ぐだけの手段だから。
あまり仕事に全力すぎても疲れちゃうから、かせいだお金で好きなことするのが1番。
仕事を生活の中心に持ってこない。

[95. 匿名]

>>81
じゃああなたは新人の頃からミス一つなくなんでも完璧にこなせてたんか。

[96. 匿名]

仕事そのものについて考えてしまうと言うより
仕事先の人間関係の事ばかり浮かんでしまう。
なぜか、
皿洗いしてるときは必ず思い浮かべてしまう。
でも、皿洗いして、シンクを綺麗に磨いて
サッパリ片付くと、
気持ちも少しサッパリする。

[97. 匿名]

>>27

ミランダカー？

[98. 匿名]

ウォーキング。
かぎ針で小物作りに没頭。
シンク磨き。
ゆっくりお風呂。
ひたすら寝る。

私もしんどい時、全部したことある。
このトピ読んで、みんな頑張ってるんだなと思いました。

[99. 匿名]

歩きながらの考え事は、良い方向へ進むみたいですよ。
家でずっと仕事のこと考えちゃうなら、ウォーキングをして体を疲れさせ、ぐっすり寝ることが良いと思います。

[100. 匿名]

>>48

これ！上司の口癖！
私も気にするタイプだからよく言われます！

[101. 匿名]

昔は私もそうでした。
20代後半になった時、自分を見つめ直そうと思い、主さんと同じ様に悩みましたが、自分はとことん落ち込まないと簡単に忘れて、また繰り返してしまうからこれでいいんだ！という結論になりました。
気分転換はもちろん大切ですが、自分に必要な経験だったと認めてあげると前に進めるかもですよ

影ながら応援してます！！

長文失礼しました。

[102. 匿名]

大人の塗り絵する。

[103. 匿名]

ミスしてなくても常に考えてるからなー…
心休まるのは、仮に週休二日で土日休みだとすると、金曜の夜から日曜の午前中まで
日曜の午後からは身体を休めて月曜からの仕事に備える
本当は土日も仕事に出て、他の人が出来てない事を全部やって、次の週まで仕事を持ち越したくないんだけど…
その為に勤務日は会社に住み込みたい

仕事は時間一杯使うんじゃなくて早く終わらせてゆっくり休みたい

[104. 匿名]

>>26
26さんイイ!スカッとした!

[105. 匿名]

映画見る。

退勤した後もだらだら考えちゃうほうなんだけど、一回映画の世界に入流と頭の中スイッチできる。

基本は家でDVDだけど仕事で嫌なことあったときはスマホからチケット買っといてさっさと退勤押して帰りにみにいっちゃう。

[106. 匿名]

映画見る。

退勤した後もだらだら考えちゃうほうなんだけど、一回映画の世界に入流と頭の中スイッチできる。

基本は家でDVDだけど仕事で嫌なことあったときはスマホからチケット買っといてさっさと退勤押して帰りにみにいっちゃう。

[107. 匿名]

癒し系の息抜きじゃ、
きっと仕事の事を考えちゃう。
考える暇がない位に激しくて、
汗だくになる位にハードに
スポーツするのがいい。