今までで一番痩せたダイエット！

[1. 匿名]

今までで一番効果のあったダイエット方法の情報交換をしましょう！ちなみに私は脂肪燃焼スープです！開始から4日目で－4㎏落ちました。ただし味に飽きます。その後普通に食事を戻したとたんリバウンドしました。

[2. 匿名]

食事制限。運動だけでは痩せなかった。
炭水化物抜き、スイーツ抜き、油抜きで、
-20ｋｇ。

[3. 匿名]

糖質制限ダイエット。
痩せるけど、やりすぎると危険だと思う。

[4. 匿名]

急性胃腸炎…
５日間で２キロ減(^^;

[5. 匿名]

毎朝グリームスムージーに置き換え。
あと週に2、3回ジョギング。
おやつはフルーツやゆで卵。

[6. 匿名]

精製した白米、小麦粉を食べない
主食は玄米や全粒粉パスタ、十割蕎麦など
これで5キロ痩せた

[7. 匿名]

6時以降食べない、ジムで運動

[8. 匿名]

お米、パンを抜いたら痩せた。
でも全く摂らなかったら調子がおかしくなるから、１食抜くぐらいに抑えてる。

[9. 匿名]

キャベツダイエット！
食事の前に15分かけて生のキャベツを
よく噛んで食べるんです！
満腹中枢が刺激されて少しの量で
お腹がいっぱいになりますよ！

[10. 匿名]

断食ダイエットです。
水だけ飲みます

[11. 匿名]

加圧トレーニング週1二ヶ月通ってマイナス7キロ
食事制限一切なし

[12. 匿名]

ノロウイルスになって
3キロ痩せたよ
もう二度とかかりたくない…

[13. 匿名]

野菜中心。野菜をたらふく食べてた。飲み物は水。ジュースより水が美味しいと思うまで飲んだ。
あとは適度な運動。10キロ痩せれた

[14. 匿名]

縄跳び！がるちゃんで痩せたってみてからやってるけど明らかに引き締まった
二の腕とお腹

[15. 匿名]

スープだけダイエット

[16. 匿名]

部活がハードすぎて
食欲がなかったときは
めっちゃ痩せた

[17. 匿名]

朝食・バナナと水

昼食・好きな食べ物

夕食・無糖ヨーグルト+生ハチミツ

これで便秘知らず、宿便も出て４日くらいでガクッと痩せられる
生理が終わって２日後にスタートしてみてください
ただし６日間だけですよ

[18. 匿名]

車が壊れた時。
どこへ行くにも歩かなくちゃいけなくて
気づいたら痩せてた。

[19. 匿名]

毎日2時間早歩きで犬の散歩
スクワット50回プランク3分を時間があったらとにかくやる
代謝上げるために毎日半身浴して汗をかきやすくする
ごはんは普通に食べる。お菓子やジュース、お酒は絶つ

10ヶ月で20キロ痩せました

[20. 匿名]

ちょっと古いけどWii fit。ガチだよ。
毎日1時間以上ヨガと筋トレ組み合わせて
たまにバランスゲームとかやってたら
1年くらいで10kg以上痩せたよ(´･Д･)」

[21. 匿名]

体重計乗らないのも逆にいい
噛む回数増やして量減らす

[22. 匿名]

間食禁止＋晩御飯抜き
(別に昼食抜きでもok)

摂取カロリーを消費カロリー以下にすれば確実に痩せます


メリハリある身体になりたいなら筋トレも必須だけど

[23. 匿名]

レコーディングダイエット

マイナス20キロ

[24. 匿名]

運動と食事制限。
朝はガッツリ食べて昼夜は少なめ
夜はサラダだけなんて日もあった；
余裕があるときは毎日ウォーキングしてたなあ

おかげでマイナス10キロ減りました
やっぱり痩せるとおしゃれも楽しくなった！

[25. 匿名]

炭水化物抜き。
でも、数日で体がフラフラ、めまいがしてきて疲労感半端なかった。
絶対体に悪い。
またやろうとは思わない。

[26. 匿名]

昨年、過敏性腸症候群になって-4㎏。
体力がかなり落ちました。

健康的なダイエットがしたい、

[27. 匿名]

就活のストレスで最低限の食事
（玄米、納豆、野菜ジュース、牛乳）しか
取らないでいたら2か月で8キロ痩せました。

[28. 匿名]

間食やめて、夕飯少なめ。
6時頃までには夕飯を済ませる。
あとはそれまでと変わらず、炭水化物も普通に摂ってた。
3ヶ月で－7キロ。

[29. 匿名]

元カレに振られたショックで食べれずにいたら4日で6キロ以上減りました。

今は元通りですが(´ﾟдﾟ｀)笑

[30. 匿名]

就職が決まるまでと居候させてた弟が精神疾患を患ったとき。
言動が支離滅裂で、まさか病気だとは思わず自分の頭がおかしいのか⁉︎と考えるまで追い詰められた時、食べてはいたのに気付いたら半月で10キロ減ってた。
あれ以上の減量は自力では2度と出来ないと思う。

[31. 匿名]

バランスの良い食事と運動。
お菓子など甘い物も食べ過ぎなければ太らない。
速効性はないけど、無理なく痩せてリバウンドもしないようにするには、健康的な生活習慣を継続すること。

[32. 匿名]

ダイエットのつもりはなかったけど
一時期スルメにすごくハマってた時は
たくさん噛むし満腹感でて痩せてた！
いま思うと塩分とか気になるけど

[33. 匿名]

併用してるから、どれが1番って事はわからないけど…
酵素断食をして体質改善をしながら、10回スクワット、足パカ50回3セット、縦足パカ50回3セット、1日1食の大食いをして痩せましたw

禁煙したら10キロ以上デブになり、36sizeが入らなくなったので急いで痩せましたw

[34. 匿名]

高校生の時、１日の摂取カロリーを200kcal以内にしていたらあっという間に10kg落ちた。
最後は倒れて終わりました。
でもリバウンドはしてない

[35. 匿名]

高校生のころ、水泳の授業の2週間前から8時間ダイエットを開始して、5キロ痩せました！けどすぐリバウンド……
短期集中で体重減らしたい人にしかおすすめはできない(；・∀・)

[36. 匿名]

飲食店でバイトしてたとき。
土日だけだったけど、テーマパーク内の店だから忙しすぎて6時間ずっと早歩きで店内ウロウロして、往復3時間、帰りは終電ギリギリだから駅は常に走らなきゃいけなくて…ってしてたら半年で53→43まで落ちた。
やっぱり運動の効果ってすごいんだなと思った。

[37. 匿名]

夜をあまり食べずに朝たくさん食べる。
仕事がハードなとき夜食べずに寝ちゃって朝食べてたけど、同じ食事内容なのに1カ月で3キロくらい痩せた。

[38. 匿名]

やっぱり炭水化物抜くとどんどん痩せる
でも再開するとすぐ戻る

[39. 匿名]

私が唯一痩せたのは自転車でした！
通学に毎日30分以上乗ってたら痩せました。

[40. 匿名]

失恋

[41. 匿名]

DHCのプロティンダイエットで半年で35キロ痩せました

[42. 匿名]

今日は体型トピばっかやなあ…
今日の管理人は体型コンプ有りか･･･

[43. 匿名]

間食を止めて3食バランスよく食べるだけ。
当時それなりに動き回る仕事だったので２ヶ月で5kg落ちました。
よく2～3日のプチ断食して痩せたという人がいるけど、あれは単に体に溜まってる水分が抜けただけで脂肪が燃焼されるわけじゃないらしい。
脂肪を燃やすにもカロリーがいるしね…。

[44. 匿名]

ジムでパーソナルトレーナーについてもらっての食事管理とトレーニング。

私の場合1人でダイエットは甘えが出て難しかったけどトレーナーと一緒だと思うと頑張れた。お金かかったけどね〜

[45. 匿名]

部分やせ限定なんでトピずれかもだけど、お祖母ちゃんが使ってた三井温熱器。
冷房病と生理痛で一週間お腹温めてたらお腹周りの肉が取れたので、試しに色んな所に当ててみた。
不思議と、頬、内もも、脇腹、下腹、二の腕、などの肉だけ貯まってるところのほうが効果があったよ。
割とすぐ効くのでやってて楽しいけど、やり過ぎて低温やけどにならないように要注意ね。
特許の関係で買うと高いらしいので、このお祖母ちゃんのお下がりを大事に使っていくつもり。

[46. 匿名]

イベント続きでお金がなくなり、給料日までの１０日間位を夕食にモヤシ二袋たべていたら
便秘が解消されてお腹回りスッキリになり
気付いたら７キロ痩せていた。

[47. 匿名]

失恋
無気力になり7キロ痩せました

[48. 匿名]

引かれると思うけど、拒食症発病で３８キロに。
はじめ、ほんの少しだけダイエットするつもりが、母が「子供のくせに、なに色気づいてるの？」と怒り、私はそれに反抗して食べなかったら、ドンドン痩せてしまって、おかしくなっていった。
あんまり頭ごなしに押さえつけると、子供は突っ走ってしまうことがあるので、お子さんをお持ちのお母様は、気を付けてください。

[49. 匿名]

ニート時代に、午前中から昼1時くらいまでの間に好きなだけ食べて
間食は勿論、夜ご飯も食べないってのを習慣にして1年半続けたら20kg痩せた
73kgから53kgに。ただ家にいるだけだからこそ出来たダイエットですね…笑

その後、社会復帰して普通の生活スタイルに戻ったら一気に5kgくらいリバウンドしましたが、
体重落ちたら自然に運動量も増えたせいか、それ以上は増えませんでした。

[50. 匿名]

病院の栄養士の指導で１日1200kcal＋１日30分のウォーキング
1年で30kg痩せた
定期的に指導を受けるので、くじけずに済んだ
元が重すぎただけだけど…
やはりバランス良く食べる王道が、一番リバウンドしにくいらしいです

[51. 匿名]

恋！笑
朝はヨーグルト少し、昼はお弁当、夜はおかずつまむ程度でほんとに食欲がなくなった！
飲み物はお茶かブラックコーヒー、休日は走ったり寝る前にスクワット、腹筋。160cm45kg
今は結婚して50kg笑もう頑張れない…

[52. 匿名]

マイクロダイエット！
朝ごはんの代わりに飲んだだけ！
7ヶ月で２１キロ痩せたよ！
ダイエットしてるかんかくなかった！
昼間と夜は普通に食べてたし、多少オヤツも食べるし！

[53. 匿名]

夜に湯豆腐(ササミやキノコと野菜も入れて) だけ。

お風呂前にコアリズム30分(だるくてしない日もあったけど)

立ち仕事だったので、姿勢を正してお尻に力を入れて引き締めたりを意識して、ながらダイエットで半年で－６キロでした。でも体重以上に見た目が変わって腹に縦筋ができました♪リバウンドしなかったですが、妊娠を機にプラス５キロ増えてなかなか痩せない…いや痩せる努力をしてない笑

[54. 匿名]

彼氏と別れるダイエット
即効性があるよ、すぐ痩せる。

[55. 匿名]

ビリーズブートキャンプ一日三時間。かなり食べてても体型がどんどん変わっていった。それだけキツすぎたけど。。

[56. 匿名]

１日２食で40分以上歩く

[57. 匿名]

出典：storage.mantan-web.jp

ライザップで森永卓郎も痩せました

[58. 匿名]

断食ダイエット。置き換えダイエット。燃焼スープｅｔｃ
一次的に痩せるけれど、冷え性になったり肌ボロボロ

結局のところ
ｉｎを減らし　ｏｕｔを増やす　ことが大事と悟りました

朝ジョギング30分　間食・酒抜きで　5か月でー10ｋｇ

[59. 匿名]

産後８ヶ月経っても残り七キロが戻らなくてダイエット開始
５ヶ月で11キロ痩せた　子供寝たあと毎日筋トレしてたまにランニング　ランニングは家をあけるので夫が早く帰った時のみ
常にぽちゃっててダラだったのに子育てでしんどい時になぜあんなに頑張れたのか謎。あまりにも太りすぎて酷い容姿だったからかな

[60. 匿名]

食事の食べ順を変えただけでもかなりちがった。
前は、いきなりご飯から食べてたけど野菜や汁物を先にとるようにした。血糖値が上がりにくくなるんだよね。あとは夜だけ主食のご飯ぬいておかずのみにしたぐらいで昼は好きなもの食べておやつも食べてたからストレスもたまらず
ゆっくりだけど１年かけて70キロから50キロまで痩せれた。今は夜も主食食べるようになったけど
痩せてから１年リバウンドなし。
食べ順だけ守ってる。

[61. 匿名]

週４回１０キロ走る
でも最後の１つまみが消せない

[62. 匿名]

エステ４ヶ月週２
食事制限
有酸素運動
マイナス１５㎏です

[63. 匿名]

ダイエットじゃないけど
腹巻き！めっちゃいいよ！すごいオススメ
お腹がすぐにいっぱいなるし、便秘も治ったお腹が少しくびれた

[64. 匿名]

中学くらいから2～3キロの体重変動でダイエットしたことない

[65. 匿名]

彼氏いてるのに昔の好きな人に告白されて
悩んで悩んでご飯も食べれずに五日間で5キロ
恋愛で悩んだら痩せてしまう

[66. 匿名]

つまりさぁ～
ダイエットって言ったって、元に戻ったら(リバウンドしたら)元の木阿弥
なんだし、これからは体重が減って、その状態で最低5年間はリバウンド
しないのを「ダイエット成功の定義」としたほうがいいんじゃない？

[67. 匿名]

20代、おたふく風邪で１ヶ月→7キロ減で生理も止まった。

普通のダイエットは空腹時に炭酸水を飲む＆主食を温野菜(主にキャベツやブロッコリー) 通勤をバスから自転車に変えて半年位で6kg減。体脂肪も減りました。
ただ、主人はポッチャリ好きだからダイエット始めると嫌がる。

[68. 匿名]

黒酢薄めて飲んでたらお通じが良くなって痩せた

[69. 匿名]

食事制限
ただ量を減らすだけじゃなく内容を見直した
最初は炭水化物減らしておかずメインなんて金かかると思ってたけど、外食もほとんど無くなりお菓子も買わなくなったので節約になってる
今まで１食抜いたりもしたけど結局続かないしどこかで多く食べてしまう。だから3食食べます。
本当の空腹になる前にちょっと食べとくと辛さもない

[70. 匿名]

一番痩せたのはやっぱり食事制限。もはや拒食レベルだったので18キロみるみる痩せた。でも数年後リバウンドした。
その後のキープもできて一番痩せたダイエットはウォーキング。体重10キロ,体脂肪10％減。

[71. 匿名]

>>1
これだな
超痩せにくい自分が一番痩せた
アラフォーで3ヵ月10キロマイナス
たんぱく質不足でかなり危険だけども

[72. 匿名]

炭水化物抜きで夕食はトマトジュースだけにしたら１ヶ月で9キロ痩せました。でもフラフラになるしイライラするしで痩せたというよりやつれたカンジになってしまって、絶対オススメしません！

[73. 匿名]

腹筋毎日50回3セットを朝晩(昼は休みの土日だけ)
サウナスーツ来て週3約2キロ歩く
残りの週4はコアリズム

これで10ヵ月で12キロ痩せました
ちなみにご飯はもりもり食べました
肉はササミばかりだったけど、炭水化物大好き人間の私には我慢出来なかった(笑)
その代わり運動で補った

[74. 匿名]

恋をするのが挫折し辛いよ。好きな俳優やアイドルの写メ会握手会を目標にしてもいいし。私は夏休みの一ヶ月半で15キロ痩せたよ。毎日500キロカロリー以下でラップ巻いて走ったり半身浴に塩もみ、食べちゃったらコーラック飲んで体に残さない。とっても不健康だからお勧めしないけど。毎日0.4キロ減るまで運動してた。後半は毎日体重計乗るの楽しくて食べるのが怖くなってて、人とすれ違うたびに「あの人と私どっちが痩せてる？」って親に聞いててちょっと精神おかしかったと思う。

[75. 匿名]

朝→好きな物を思いっきり食べる
昼→カロリーメイト➕サラダ
夜→食べない

半年で68キロから45キロまで落ちました

[76. 匿名]

レモネード飲むやつ。
液体しか飲まないから痩せるよねw
断食系のやつで落としてからリバウンドに気をつける感じかな！

[77. 匿名]

炭水化物抜くのは本当に痩せる。
でも抜け毛、肌ボロボロ、現れた法令線…と何も良いことなかった。炭水化物って体には必要なものなんだって改めて思った。

[78. 匿名]

食事は変わらず
Lカルニチンサプリにゴーヤー茶
朝晩半身浴30分
踏み台昇降10分
で一ヶ月−8キロ

[79. 匿名]

ダンベル体操20分毎日
朝ご飯を1番しっかり食べて、昼普通、夜かなり少なめ
これを2年続けて61キロ→45キロになりました。

[80. 匿名]

炭水化物ダイエットは確かに体重減るけど頭働かないから二度とやりたくない
ウォーキングと食事を腹八分が結局一番痩せた

[81. 匿名]

失恋する。
一ヶ月で11きろ痩せた。

[82. 匿名]

ウォーキング週3で8㎞。

毎日スクワット50～100。

これでアラフォーのオバサンでも3ヶ月で17キロ痩せました。
1年経ったけどリバウンド無し。

筋肉つけて代謝上げるのが一番ストレス無かった。

[83. 匿名]

恋をするのが挫折し辛いよ。好きな俳優やアイドルの写メ会握手会を目標にしてもいいし。私は夏休みの一ヶ月半で15キロ痩せたよ。毎日500キロカロリー以下でラップ巻いて走ったり半身浴に塩もみ、食べちゃったらコーラック飲んで体に残さない。とっても不健康だからお勧めしないけど。毎日0.4キロ減るまで運動してた。後半は毎日体重計乗るの楽しくて食べるのが怖くなってて、人とすれ違うたびに「あの人と私どっちが痩せてる？」って親に聞いててちょっと精神おかしかったと思う。

[84. 匿名]

炭水化物や糖質抜きは危なかった…アタマふらふら
体重の減りは早かったけど

結局リンパドレナージュとウォーキング１日30分が一番安定感あったし続いた

食事もゆるーくグルテンフリーして今マイナス18キロです
MAX73キロもあったからまだまだがんばります！

[85. 匿名]

無職の時にかなり太ってしまい、ある日スイッチが入り、鎖骨、脇の下グイグイケア&YouTubeでB'zのスイマーよとかノリノリのライブ映像観ながら肩甲骨動かすダンスを適当に激しくしてたら気づけばスルっと痩せました。当時稲葉さんがスゴく好きだったので稲葉さん観ながら頑張りました。
当時34歳くらいだったかなぁ。歳の割には本当短期間で気づけばって感じで自分でもビックリ。10キロ弱くらいかなぁ。
やっぱり楽しみながらやるのって大事かも。特別な食事制限はしませんでした。
痩せて自信がつき、彼氏もできて、仕事も始められました。

[86. 匿名]

夜を蕎麦サラダにしたらとっても痩せました。

出典：www.yudai.co.jp

[87. 匿名]

引きこもりがちなのでエアロバイクしたいのですが、痩せた方いますか？

[88. 匿名]

ぶっちゃけ、食事制限だけで痩せる事はできても運動だけでは痩せないよね。
結局、食事制限をセットにしないと痩せない。

食事制限に関しては運動をセットにしなくても痩せる。

[89. 匿名]

やっぱり食事制限。
極端に食べないとかじゃなくて食べる量を健康的な範囲で減らせば絶対痩せる。

[90. 匿名]

忙しい飲食店でのバイト
苦労せずに直ぐ痩せた

[91. 匿名]

寝るとき真っ暗にする。
－15キロ

[92. 匿名]

子供の胃腸炎が移って水分も受け付けなくなった3日間。
治ったら3キロ痩せてた。
でも２度と胃腸炎なりたくない。

[93. 匿名]

行き帰り自転車で一時間通学してたら
−5キロで、太ももも細くなった

[94. 匿名]

インフルエンザ、5キロ痩せました。

[95. 匿名]

看護学校の実習始まってから卒業までに
10キロ痩せました(；´Д｀)

[96. 匿名]

運動だけで痩せようとしてる人が居るけど無謀過ぎる
若い人の代謝の良さならともかくある程度の年齢行ったら食事の内容も気を使った方がいい

[97. 匿名]

おやつにおにぎりたべながら開いてしまった！私は朝食グリーンスムージーです！調整豆乳とバナナベースに、小松菜サニーレタスなど日替わりで野菜を変えて。
肌も綺麗になりました！しかし、ミキサー出すのが面倒になってやめてしまった。。。小さいのかおうかな。。。

[98. 匿名]

食べなきゃ痩せるのは当たり前。運動もしないと筋肉がなくなるから、代謝が下がってリバウンド一直線だよ。
動くと体が重さで悲鳴を上げる、とかでなければゆっくり食べて食事量を減らして適度な運動が、地道だけど1番。
一年間で10kg落ちました。5年キープしてます。
でも標準体型の方はこれだけでは無理かもしれないですね。

因みに睡眠もとても大事。夜更かししがちな生活を改めて、早寝を心掛けたら停滞期を脱しました。

[99. 匿名]

商品補充するため
店内をくまなく移動する仕事だったので

引き締め効果のあるガードルを履いて
ウォーキングの歩き方をしたら
半年で12キロ痩せました。

[100. 匿名]

炭水化物ってそんなに抜くの辛いの？

普段からあまりパンごはん麺食べない…
お菓子もジュースも苦手。
芋や根菜は普通に食べるけど。。

朝は野菜たっぷりスープ系
昼は好きなもの、主に肉類とサラダ
夜はおかず適当＋晩酌

165ｾﾝﾁ50㌔ずっと変わらない。
産後も授乳終ったら普通にこの食生活で体重戻ったし…

特に肌や体調に異常も感じないな。
３０歳すぎたので腹筋頑張ろうと思います。
引き締めたい！

[101. 匿名]

仕事のストレス！
当時多忙で、毎朝7時前に出勤、帰宅は明け方2時とか3時頃が普通の生活
2か月11kg落ちました

これの何が良かったかというと、下半身から痩せた事
悪かったことは、痩せて数か月後に帯状疱疹発症...辛かった

[102. 匿名]

平日は朝がっつり、昼夜ほぼ水分のみ。週末は何食べてもオッケー。日曜の夜には自己嫌悪になり、月曜からまたダイエットを続ける気持ちに。三ヶ月で－12キロ。その後一年かけて徐々に三食食べる生活に戻した。二十年経つけど、リバウンドは無いよ。中年になってからお腹でてきたけど(笑)

[103. 匿名]

毎日縄跳び1000回飛んでました
おかげで15キロ3ヶ月でやせました(*^_^*)

[104. 匿名]

睡眠時間沢山とる
1日1食
甘いものは食べる

いやまじだよ

[105. 匿名]

>>103
食事制限はしていましたか？？

[106. 匿名]

朝を豆乳と野菜ジュース
昼は好きなもの
夜は白ご飯を茶わん半分とおかず
炭酸ジュース辞めたら4キロ痩せた！

[107. 匿名]

朝と昼は普通に食べて（ご飯１杯、野菜たくさん、最低限のたんぱく質）
おやつもちょっと食べて

夜は、グラノーラとヨーグルトとサラダだけにした。


これで、２か月４キロ減！

[108. 匿名]

つわり
10kgあっという間に減った

[109. 匿名]

耳つぼダイエット。太ってたので、三カ月で10キロ減。ただ、サプリメントなどの購入でかなり費用かかりました。しかも痩せて油断してリバウンド>_<

[110. 匿名]

自分に対して厳しいことも言ってくれる人に、毎日メールで体重、体脂肪率、その日にした運動を報告。

サボってると思われたくなくて毎日頑張ってたら10キロ痩せてました。

[111. 匿名]

数ヵ月で10kg痩せられた人凄いですね！
何キロから痩せられたか知りたいです！

[112. 匿名]

>>111
65から55

[113. 匿名]

レコーディングと運動で半年で15kg減。
4年経つけど大幅なリバウンドはしてない。
が、一定の体重を維持出来ない…。
年間4kgくらい増減を繰り返してる。
冬は太るなぁ。

[114. 匿名]

夏になると夏バテのフリをする。
なんか気持ち悪くて食欲が出ない…と自分に言い聞かす！

[115. 匿名]

10ヶ月前まで153センチの72キロのデブでした笑
朝7時、昼12時、夜18時にきちんとご飯食べただけで20キロ落ちました！
もちろんご飯以外は間食無しです！
飲み物はお茶、白湯、たまに炭酸水は飲んでます。
運動は夜21時から1時間ウォーキングぐらいです。
仕事にはバスをやめて自転車で通勤するようにしました！

[116. 匿名]

164cm52kgスタート
週3ジム、NO炭水化物、NO糖質
46kgになりました〜
ジムでは、長めのストレッチ、筋トレ、ひたすら有酸素運動！

[117. 匿名]

間違いなく運動

転職して１日現場で動き回る仕事をしてから自然に痩せた
それでもデブに変わりはないけど

[118. 匿名]

「食事制限ないで・・・」のダイエットはほぼガセ。

まあ、毎日運動で２３０kcal消耗すれば痩せるだろうけど、
それこそ続けれるわけがない。
（２３０ｋって結構な運動量だよ）

毎日の食事を２３０kcal減らす方がよっぽど楽で続けられる。

単純に考えれば痩せるって簡単な事。

出典：www.greenhouse.co.jp

・ドレッシングをノンオイルにする。
・食パンにバターを塗るのをやめる。
・風呂上がりのアイスをみかんに変える。
あっと言う間に２３０kcal減が可能。

[119. 匿名]

ビリーと食事制限（１日の食事を５００キロカロリーほど減らす）をしたら
ビックリするほど痩せて逆に痩せすぎた。

身長１６０ｃｍ、３か月で５０ｋｇから４３ｋｇになった。
両親に叱られたのでとりあえず４８ｋｇまで戻しました。

出典：cdn-ak.f.st-hatena.com

[120. 匿名]

食事制限が必要かどうかは元の体重によるんじゃないかなー。

痩せてる人はもともとそんなに食べてないから、
食事制限してないつもりでも間食してなかったりする。
標準体重以下をずっと維持してる人は、食事はそのままで筋トレと有酸素運動して緩やかに痩せるのが理想的。

標準より太ってる人は、間違いなく食べ過ぎてるから、食事制限しないと絶対に痩せない。

[121. 匿名]

夜、ごはん食べた後に筋トレしてから縄跳びを前跳びで500回やってたら一夏で6キロ、1年で10キロ痩せた。
食事は特に制限せず、ちょっと我慢する程度。
筋トレからの有酸素運動がよかったみたいです。

[122. 匿名]

エクササイズビデオみながらできるところを頑張って30分から40分を週3回、毎日ながら運動とストレッチ。
おやつも食べるけど一日のカロリーを1000から1200キロカロリーにする。タンパク質多目に取る。
毎日お風呂で下半身リンパマッサージ。
一年で30キロ痩せました。
セルライトもなくなり皮膚も伸びませんでした。妊娠線はありますが白く薄いので余りめだちません。
病気で2.3ヶ月で30キロ太ったのですが、痩せるのには本当に苦労しました。ホルモンバランスを崩すと本当に痩せにくいです。膠原病もちでのダイエットは本当にきつかったです。
胸は揺らさないようしっかり固定して運動することで、胸はサイズが減りませんでした。

[123. 匿名]

私もビリーズブートキャンプかな！
日曜日以外好きな時間に応用プログラムやってます。
DVDの中で一番キツイけど達成感あるし変化がすぐわかる。
あとは根性あるかないか

[124. 匿名]

毎日同じ時間に体重計に乗る。
そして記録をつける。

少しずつ減っていくのが目に見えてわかるから
自分でも食べ物とか食べる時間に気を付けるし、健康的に痩せた。

[125. 匿名]

有酸素運動30秒の後に無酸素運動を30秒やるサーキットトレーニング
気がついたら1年で十数キロ痩せてた
野菜から食べて〜を守り時々間食もしてたしパスタなんかも食べてたけどけっこう痩せましたよ

[126. 匿名]

DHCのプロティンダイエットで、1週間でマイナス6kgです。
身長158cm、体重58kg→52kg

朝と夜を置き換えました。昼は職場の皆の目もあるので、普通に食堂のランチを食べてました。

腹持ち悪く、ずっとグーグー鳴ります。「慣れてくると平気」という人がいますが、私は最後まで慣れませんでした。
味には慣れましたが、最初は「薬っぽい味…」というのが正直な感想です。

夏で海に行く予定が間近に迫っていた為、最後の手段として購入しました。
即効性があり自分には大成功でしたが、オススメはしません。理由は、リバウンドするからです。

飲まなくなって、数日で体重が戻り始めました。
とはいえ確かに痩せるので、「夏だけ！」とか「この日の為に！」とか、そういうのならアリだと思います。

[127. 匿名]

>>126
リバウンド繰り返してると痩せにくくなるって知ってますか？

[128. 匿名]

仕事のストレスで過敏性腸炎+食欲が落ちて半年くらいで15キロくらい落ちた。
一番ひどいときは下痢の他に白米のにおいで吐くので朝はヨーグルトとかゼリーくらいしか食べられず、お昼も白米は吐くので小さいタッパーにおかず少ししか食べられなかった。夜は茶碗に半分とおかず1人前+その時食べられそうなもの(パンだったりスナック菓子だったり)と結果的に炭水化物制限状態になってた。
ちょうど社内(1階から3階程度)を歩き回る機会が多かったこともあって運動量もそれなりだったのかもしれない。
結局その会社は倒産して転職、その後3・4年体重キープしてたけど現在リバウンドしてきてるｗ

[129. 匿名]

クックパッド ダイエットで、管理栄養士さんの食事指導でやせました！半年で10キロ！リバウンドしてません。ちゃんと食べるのが一番の近道です！

[130. 匿名]

病むこと！笑
高校生の時、1週間で5キロ痩せた

[131. 匿名]

面白いサイトやブログを見ながらウォーキング。
あっという間に時間が過ぎます


http://junibow.blog.fc2.com/blog-entry-47.html?sp

[132. 匿名]

やっぱり食べないのが一番痩せるねー( ´ー`)野菜中心の生活で魚介類、鶏胸、ささみなど低カロリー食材を食べる(*^^*)それで、20キロ痩せました。あとは、小まめに動くことです。

[133. 匿名]

病むとすぐ落ちる。半月や一ヶ月で3～5キロくらい落ちる。

ダイエットしても一ヶ月に2キロも減らない！

食べる量はほぼ変わらないと思う。食欲ないか、食事制限かの違い。
なんでだろう。

[134. 匿名]

電車通勤をやめ、片道45分、自転車で会社に通う。
ランチはお弁当……のはずが作るのが面倒になり、毎日おにぎり２個。
夜は鍋。朝は、鍋の残りのおじや。

これで、半年で５キロ痩せました。
ダイエットでなく、節約のため。

[135. 匿名]

>>100
そんなの人それぞれでしょ。

私は炭水化物抜きは平気だけどお酒、チョコレートを辞めるのはツライ。

痩せにくい体質もあるし、病気で薬の副作用で太りやすい人もいるし、
あなたは体重キープしてるからそんな言い方が出来るんだろうけど、無神経だと思うわ。

[136. 匿名]

コアリズム！
毎日約1時間を半年続けて−10kg！

[137. 匿名]

にがりダイエット
500のペットボトル一本ににがり大さじ1、2杯！
非常～～～にマズいこれを飲みます
すると食欲が無くなります胃が気持ち悪くて
胃に負担かかって健康的でもないし長期間はおすすめしないけど流行だした時にやったら2週間で3㎏減った
食欲が止まらない時に飲むのもいいかも

[138. 匿名]

痩せるの簡単なのは糖質制限かな

[139. 匿名]

ちなみに、皆さんおいくつですか？
私は33歳ですが、過去最高に太っていて…本当にヤバイと思い始めたところです。もうすぐ薄着の季節なのに…(´Д` )

[140. 匿名]

悪阻w
1ヶ月半で9㌔落ちた

安定期越えたら2ヶ月で元通りw

[141. 匿名]

やっぱ筋トレ!!マッチョに脂肪は無縁だよ!

使える!?マッチョなラインスタンプはいかが ᕙ( 'ω' )ᕗ

マッチョ！マッチョ！マ〜ン♪ - LINE クリエイターズスタンプ

すべてのトレーニー諸君！トレーニングマニアである私の愉快でハードなジムライフがコミカルなスタンプで登場だ。楽しんで使ってくれ！

[142. 匿名]

>>104
睡眠時間を沢山取ると確かに痩せる！

睡眠乱れると本当に太る

食べてすぐ寝るのはダメだけど。

[143. 匿名]

ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝのﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ1日2回（1回30～40分）とウォーキング1時間半とﾀﾞﾝﾍﾞﾙのｷﾝﾄﾚ（ﾁｮﾝﾀﾞﾖﾝの30分～40分）ダンス1時間を毎日やり続け、食事は夜だけサプリメントおなかが減ったらｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰを凍らせてひたすら噛んで空腹を紛らわせてたら、2ヶ月で15キロ減りました。その間に停滞期が二回ありました。全く何しても落ちなくて(-ω-;)しかし、普通に炭水化物取って何日か様子見てたらまた落ちるようになり、落ちるときは1日で1キロ2キロ落ちたので楽しかった。

　
がっつり運動で痩せたため、辞めて1年で5キロリバウンドしてしまいました。
‘

[144. 匿名]

腹8分目、野菜多めにしたら一年で55キロから44キロに～～
今までどれだけお腹に詰め込んでいたんだろう(._.)

[145. 匿名]

鈴木その子さんのダイエット

ご飯を沢山食べて、油は徹底的にカットするダイエット方法なんだけど、1日に飲む水分（お味噌汁の分量）まで決められてて、水分取れないのがキツかった
むくみやすい人は、かなり効くと思う

[146. 匿名]

悪阻
10キロ減った。
しかしながら産後に元に戻った(T_T)

[147. 匿名]

私もクックパッド ダイエットで痩せました！同じこと書いてる人がいてビックリ(ﾟoﾟ;;銀座店の清水真理子さんというトレーナーさんがおすすめです！絶対痩せさせてくれます！

[148. 匿名]

ウォーキング。
もともとすごいめんどくさがりなわたしは1日の目標を40分〜1時間までと決めて、とにかく長く続けられるようにしました。
雨で歩けない日はビリーやターボジャムで体を動かす！でもそれも、40分以上はしない！
野菜をたくさん食べるようにして、その他は肉も間食も食べ過ぎない程度に普通に食べてました。
体がだるい日は思い切ってさぼる！これも大事だと思います。じゃないとわたしの性格上続かないので‥。
これで半年で10キロ痩せましたよ。

[149. 匿名]

食事をすると疲れることに気づき、なるべく水分のみで過ごしたら1ヶ月で７kg減った。食べない方が体が軽やかで楽〜。食べるときは覚悟をきめて食事に挑む。

[150. 匿名]

>>45
三井温熱は本当に良いですよね！腰の痛みの為に買いましたが、美顔器としても部分やせの道具としても使っていて重宝してます。

[151. 匿名]

素朴な疑問。
みんなさらっと「半年で」とか「１年で」とかって書いてあるけど、
半年間や１年間ずっと継続できるってことがすごいですよね！
みんな何かきっかけとか目標になることがあって、今までの習慣や生活を変えられたんでしょうか。

[152. 匿名]

朝、昼は普通に食べて、夜はダイエット用のおからクッキーに置き換え。飲みの予定がある時は昼を置き換えて…を続けていたら、大体２ヶ月半くらいでマイナス7kg。その後結婚して妊娠するまで数年リバウンドなし。
子育て中の今は、もう同じことは出来そうにありません

[153. 匿名]

浮気されて悔しくて－11キロ
やればできるものです♪
まだまだいきます!あと6キロ…

[154. 匿名]

何やってもだいたい痩せるけど、それを辞めたらリバウンドっていうのは付き物でした。

結婚して制限なしの栄養バランス考えた食事を毎食作るようになって、美味しく食べて、外食や市販のお菓子と縁遠くなったら一年で10㎏以上痩せました。

お菓子食べたい時は、作ったものか、材料が安全なお店で買ったものを我慢せず食べています。
６年前からリバウンドなしです。

[155. 匿名]

>>151 私は悔しさをバネしてました。去年から今年にかけて半年の入院、婚約破棄、リストラが立て続けにおこりました。昔からストレスをためると毎日のように暴飲暴食（特に、お菓子スイーツ）するくせがついてたので太ってました。人間不信になることが続いたので信じれるのは自分だけだと思いそれなら、自分をよろこばせてあげようという気持ちで昔からデブだったので自分を痩せさせてあげようとダイエットを決意し実行。人並みに痩せるのが夢だったのです。20キロダイエット成功しました＼(^o^)／ストレスで最初は食べれなくなったのがきっかけかな(笑)自分がたり失礼しました

[156. 匿名]

離婚
元旦那から離れた開放感であんなに食べ物に執着していたのが嘘のように興味がなくなって五年で74㎏→52㎏まで自然に減った
ストレス食いだったんだなと実感

[157. 匿名]

1日
朝レタスサンドイッチ
飲み物ブラックコーヒーか水
仕事は18時〜25時終わってから酒
何かと病んで2ヶ月15キロ減

[158. 匿名]

キャベツダイエットで一ヶ月で-７キロ 元が太いからすぐ痩せました。74から67キロ
夜だけキャベツだけ食べて朝、昼は普通で、運動なし。キャベツ半玉は食べてました。ドレッシングは青じそで。辞めてから３年たちますがリバウンドなしでこないだ65キロ。また始めて10日たち現在61キロです。30代になり前ほど落ちなくなってきた…運動もすればいいんだろうけど…

[159. 匿名]

ある程度体重ある人は荒治療でもいいから頑張って落としてリバウンド無いように気を付けて過ごすのも悪い手段では無いと思う。
そこまで落とすのにもかなり苦労するから、同じ苦労は味わいたくないって思ったら嫌でも体型に気を使うと思うけどね

[160. 匿名]

>>155
20キロってすごいですね！
悔しさをバネにかー…
何か大きな出来事とかきっかけはやっぱりあるんですね。
色々なことがあったのに体壊さなくてなによりです。
レスありがとうございました！

[161. 匿名]

1週間水と野菜と氷だけ食べて
56キロから49キロ落ちましたが
その後普通にご飯を食べたら
すぐに戻ってしまいました。

短期間で目標を高くしがちなのは
体にもよくないし
すぐリバウンドしますね（笑）

いまはビリーやってます

[162. 匿名]

20代後半になってかかったインフルエンザ
３日ほどで3キロ落ちて１キロリバウンドしたのみ！
ガリガリ君とうどんくらいしか食べれなかったけどな。

[163. 匿名]

離婚危機＆別居でほとんど食事をとらなかった時期が一番痩せたけど
ゲッソリしてて周りの人達から心配される痩せ方でした。
プール通いしてた時期は一番体が引き締まり、綺麗に絞れた。

家庭がうまくいきだすと食欲もわき少しリバウンド。
やはり習慣化できる内容じゃないと戻ってしまいますね・・

[164. 匿名]

つわりとか失恋とか離婚とかはダイエット方法んじゃないじゃん…

ダイエットの情報が知りたいです(´･_･`)