やって良かった内側からの美容法part4

[1. 匿名]

このトピが大好きで最初から見てきました♪
また皆さんの内側からやって良かった美容法を教えていただきたいです。
他にもお肌に良かった事なら何でも教えていただきたいです。
よろしくお願いいたします。

[2. 匿名]

たくさん寝る。早寝する

[3. 匿名]

睡眠

[4. 匿名]

とにかく腸活

[5. 匿名]

くーねるあそぶ

[6. 匿名]

納豆は全てに勝つ

[7. 匿名]

黒胡麻
一時期黒胡麻にはまっていたら肌がキレイになった

[8. 匿名]

お菓子やめてます。たまにちょっと食べるけど。

肌荒れがなくなって痩せました

[9. 匿名]

大量💩

[10. 匿名]

大体のことってなんでも肌からよくならない？
別に肌意識してないのに
健康ヲタクのせいでどんどん肌綺麗になってとんでもなく白くなってる

[11. 匿名]

ねるねるねるねを食べる

[12. 匿名]

腸内洗浄

[13. 匿名]

>>1
太い1本を出す

[14. 匿名]

ストレスできるだけなくす

仕事してた時はあごに吹き出物でて肌もくすんでた
やめて綺麗になったよ

[15. 匿名]

ジュースを飲まない
水を飲む

[16. 匿名]

普通の事なんだけど、お腹いっぱい食べないようにする
体調が全然違う

[17. 匿名]

[18. 匿名]

妊活

[19. 匿名]

>>1
高いから間食やジュースをやめたら肌荒れしなくなった

[20. 匿名]

>>4
とにかくウンコを出して出して出しまくる！！
それが一番いいよね

[21. 匿名]

トマト食べる
ミニトマトがよい

[22. 匿名]

[23. 匿名]

やっぱり、恋をすると綺麗になる
良い男に抱かれると綺麗になる

[24. 匿名]

朝ごはんちゃんと食べる
特に朝はタンパク質をちゃんと摂るといいらしい

[25. 匿名]

皮膚ダニ恭子♡

[26. 匿名]

>>1
内側だけじゃないのもあるけど、
•ヨーグルト（無糖）、納豆、キムチのような乳酸菌や発酵食品的なものと、卵や鶏肉や魚類など脂質の少ないタンパク質をよく食べる。
•常温以上の水をこまめに多めに摂る（短時間でガブ飲みはダメ）
•洗顔した後に保湿して乾燥を防ぎ、6時間経ったらまた洗顔して保湿する
•適度に汗をかく
•夜しっかり寝る

[27. 匿名]

毎日納豆卵食べる

[28. 匿名]

しらたま注射💉

[29. 匿名]

騙されたと思って腸活。本当に凄かった！

[30. 匿名]

>>14
どうやって生きてるの？

[31. 匿名]

ぬか床もってないので漬物できないのだけど、スーパーで売ってる味噌漬けでもいいの？

[32. 匿名]

スクワランを飲んでる。
コラーゲン飲んでたときより肌が乾燥しなくなった。
ような気がする。

[33. 匿名]

羊羹の手作り

寒天の量調節できるからいいわ。
めちゃくちゃ出たぞ


家で羊羹作れるよって教えてくれた人、御座候であんこ買えるよって教えてくれた人ありがとう
あなた達は私のトイレの神様です

[34. 匿名]

>>14
逆だな
張り切って仕事してる方がキレイ

[35. 匿名]

オーガニック、無添加など食事にこだわると肌が変わる

[36. 匿名]

>>8

お菓子の中でも砂糖を控える(ケーキとかクッキー)ようにしたら
肌のトーンが明るくなってきた気がする。

[37. 匿名]

入浴かなあ
シャワーで済ませるより浴槽に入ったほうがいい
できれば銭湯や温泉だともっといいけど

[38. 匿名]

コンニャク（こんにゃく芋が原料のもの）って美容に良い食材らしいです。肌のセラミドを増やす働きがあるとか。これから乾燥の季節になるので、食べるようにしてます。

[39. 匿名]

>>1

[40. 匿名]

44歳美容師です
今まで本当にいろいろな物を試してきたし、自分自身もジムに通って綺麗な体型でいれるよう努力してきました。その中で本当に良かったのが、オーダーメイドのインソールです。
3万円ぐらいしました。　
半年ぐらい経った頃から、大転子がなくなり、脚が真っ直ぐになって細くなりました。　
今まで、どんなに努力しても改善されなかったのが、不思議と理想通りになりました。
周りの友人に話ても、もともと細かったじゃーん。と信じてもらえませんが、本当にインソールすごいです！

[41. 匿名]

SNS見る頻度を減らす
私は平日休みの日は美術館に行ったり、読書したりとスマホいじる時間を極力減らすようにしてる
ストレスが減ってきた

[42. 匿名]

>>7
白胡麻が好きで、ガッツリ使ってるけど、黒胡麻の方が良いの？？

[43. 匿名]

近所に安い日帰り温泉があるので週に２回は行っている
そんなに熱いお湯じゃないのに風呂上がりは汗が滝のように流れて、毛穴から汚れや老廃物がじゃんじゃん出ていく感じがする
温泉入った日は寝付きが良く熟睡できて、朝の目覚めもスッキリさわやか

[44. 匿名]

>>29
腸活ってなにするの？
お腹ゆるゆる民だよ、
そんなに食生活悪くないと思うのに…

[45. 匿名]

ローズヒップティーを毎日飲む
筋トレ

ほうれい線が薄くなり肌も白くなった

[46. 匿名]

>>42
よこ。
黒胡麻の方がいいと言われてるよね。

[47. 匿名]

>>45
ローズヒップ、茶葉っていうか搾りかすもジャムみたいにして食べるとなお良しよ

私はヨーグルトに混ぜてたべちゃってる

[48. 匿名]

>>44
同じく。

ビオスリーとエビオス錠飲んでみはじめた
腹痛がなくなった。感動してる…

[49. 匿名]

>>48
えーー私も期待してエビオス錠飲んだら、
ガスがすごくて臭いしやめちゃった…泣

[50. 匿名]

>>47
よこ

えー！そんな活用法が！
砂糖漬けみたいにしてるの？それとも本当にそのまま？

[51. 匿名]

>>10
やってること教えて

[52. 匿名]

>>14
私も合わない環境の仕事辞めて一年以上悩み続けたフェイスラインのニキビ治った。寝る直前まで仕事のことが頭によぎってた。それが無くなって嘘みたいに治った。

[53. 匿名]

根菜を定期的に摂取。お通じが良くなる。

[54. 匿名]

>>47
酸っぱくないですか？慣れればいけるかなあ

[55. 匿名]

>>31
豆乳のヨーグルトみたいなので分類上は和菓子って言うのを食べてる
私が食べてるのは、すんきの乳酸菌が入ってる

[56. 匿名]

アミノコラーゲンプレミアム

[57. 匿名]

>>38
コンニャクを食べるなら生芋コンニャクがいいよ
セラミドの含有量が桁違いに多い
セラミド(サプリ)はコンニャク芋からも作ってる

[58. 匿名]

粕汁飲んでる
インナードライが改善されてきた

[59. 匿名]

ちなみに、日によって毛穴の開きが違うのはなぜだろう。

[60. 匿名]

白米やめて五穀米や玄米にしたら肌の調子も腸の調子も良い
噛みごたえあって白米じゃ物足りなく感じてくる

[61. 匿名]

ゼラチン
ゼラチン食べてると肌の調子いい

[62. 匿名]

>>49
エビオスも相性あるみたいですよね😭
わたしはビオフェルミンが合わなくてさらにお腹ユルイの悪化したよー💦

何か合う腸活サプリとか見つかりますように😭

[63. 匿名]

わりと快便だけどそんな美肌でもないし腹出てる私はどうしようか...

[64. 匿名]

>>45
どこのローズヒップティー飲んでますか？

[65. 匿名]

>>40
とても興味あります！メーカーとかありますか?

[66. 匿名]

>>62
ビオフェルミンもだめだったんだよねー泣
そこから腸活系サプリは怖くてやめてしまった。。

とりあえず納豆と海藻食べておきます。。

[67. 匿名]

>>7
丸一年、コーヒーには必ず黒ねり胡麻入れて摂取してたけど、私の肌にも体にも何の変化も起きなかったぜ？

[68. 匿名]

>>43
わー羨ましい！

[69. 匿名]

やはり、食べる事
体重気にして食べなかったりしたら
やはり髪はパサパサだし肌ボロボロ
体重増えるけどある程度したら落ち着く
人間食べなきゃダメだ

[70. 匿名]

脂肪は全ての源

[71. 匿名]

>>64
いまは温活農園のローズヒップティー

あとはハイビスカスが入ってなければ適当なメーカーです

[72. 匿名]

>>31
無印とかでぬか床売ってるよ。チャック付きビニール袋で、きゅうり大根ナスを入れて冷蔵庫に入れとくだけ。
美味しいし、おすすめ。

[73. 匿名]

>>61
どうやって食べてますか？粉ゼラチンですか？

[74. 匿名]

黒豆茶を煮出して飲んでる
便秘しなくなったし肌が潤う
旦那も美肌になってる笑

[75. 匿名]

>>65
EARU-FIRSTというところで作りました

[76. 匿名]

>>23
翌朝の肌が違うよね笑
浮腫が取れて真っ白スベスベ✨

[77. 匿名]

喘息で入院して、10日間点滴でステロイド投与してたんだけど
睡眠＋お風呂入れない＋点滴ステロイドで
ひさしぶりにお風呂入ったら肌がプリプリむき卵になったよ
ただし鼻の角栓がめちゃくちゃ溜まってびっくりした

[78. 匿名]

>>49
わかる、おならめっちゃ出るしガスでお腹張る
しかも臭めのやつ

[79. 匿名]

>>7
胡麻は99.9パーセントが輸入なので高いけど国産しか食べないようにしてる。
長期摂取に気をつけてください。


西アフリカ産→残留農薬、乾燥・保管状態、異物、カビ毒を重点確認

東アフリカ産→農薬、カビ毒、ロットのトレーサビリティを確認

インド・パキスタン産→残留農薬、無許可処理剤、微生物を重点確認

中国産→農薬残留、特に過去の違反履歴を踏まえたロット検査を重視

パラグアイ・中南米産→農薬、乾燥・保管、異物、サルモネラ