【コミュ障】挙動不審で辛い

[1. 匿名]

コミュ障です。
挙動不審になっているらしく、店員さんからの視線が痛いです。
どうやったら普通の人に見えるのでしょうか…
普通の人の振る舞い方が分かりません。
人と目を合わせられないし、喋ろうと思っても言葉が詰まって吃るし。
いい大人なのにこんな感じになってしまって、情けなくて恥ずかしくて本当に辛いです。
アドバイスいただけませんか。

[2. 匿名]

震えてるの？

[3. 匿名]

意味もなくウロウロしてたりする？

[4. 匿名]

慌てちゃうってこと？

[5. 匿名]

それが辛いなら仕事が合ってないのでは？

[6. 匿名]

あっすみません

[7. 匿名]

私も。そのせいで職場で私の分だけ弁当なかったわ。社員さん皆食べてて、パートの私の分はない。

[8. 匿名]

言葉詰まるのとかはすぐ治んないから一旦置いといて
とりま動き回らないようにする
無駄にわたわたして見えるから

[9. 匿名]

[10. 匿名]

心のなかでうんこ…うんこ…と呟く

[11. 匿名]

お店でどんな動きをしているの？

[12. 匿名]

>>7
えー酷いね

[13. 匿名]

>>1
街行く人を、自分が評価してない？あの人はあーだこーだって頭の中で見た人のことを考えてない？
他人の目を気にする人って結局は自分が他人のことめちゃ気にしてるからだよ。

[14. 匿名]

わいも社交不安障害だからわかる
まずは手帳もらうところからだね

[15. 匿名]

>>7
それっていじめじゃん
ひどすぎる

[16. 匿名]

昔そうなりかけた頃、お酒飲んで外出するようにして、その力の抜き方、周囲を気にしない感覚を体に覚えさせてから、飲まずに出かけても大丈夫になった

[17. 匿名]

>>7
それ社員だけ支給の弁当だからって事じゃないの？

[18. 匿名]

人と眼を合わせる事が重要だよ。
でないと、挙動不審者って思われるくらいならいいけど、タゲられる可能性もあるから。

何か動画で話す人の眼を見る的な練習からしてみては？

[19. 匿名]

>>1
全く同じ！
不審者扱い、舐めた態度、塩対応ばかりされる

[20. 匿名]

>>1
そんな感じだと仕事は何してるの？

[21. 匿名]

コント面接！って面接に挑むと緊張せず良いとか言うし
それ応用して何かにつけてコント始めるつもりで行動したら良いんでない？

[22. 匿名]

外に出ると変な人っていっぱいいるから私なんて全然大丈夫じゃんって変に自信ついてしまった。
怒鳴ったり嫌味っぽくグチグチ言ったりしなければ大丈夫な気がする。

[23. 匿名]

>>7
パートだからだよ

[24. 匿名]

私は普通の人間と演じてみる
販売してた時に私はお店の販売員と脳内で演じてる部分があったから演じるって効果あるのかな

[25. 匿名]

>>1
万引きを警戒してどんなお店でもチラチラ見てくるし、ついて来るから、気にしすぎない方が良いよ

[26. 匿名]

>>7
なんでそのせいでその結果になるのか
過程がすっ飛ばされすぎでは

[27. 匿名]

店員にとっての変な人はクレーマーや窃盗犯などなので、コミュ障はまったく変な人ではない

[28. 匿名]

>>16
人によってはまんま依存してしまう可能性もあるから、止めた方がいいね。

[29. 匿名]

私もコミュ障あがり症なので、外では動作をゆっくり気味にするように意識してる。
キョドキョドアワアワすると目立つ気がするから。

[30. 匿名]

>>1
気にしない、気にしない
リラックス、リラックス

[31. 匿名]

暴露療法

少しずつ恐怖に突入し、脳を慣れさせる

[32. 匿名]

単純な性格なのか、発達特性からくるものなのか分からんからまずは精神科行ってみそ
行く前には評価調べて、精神科医だけじゃなくて臨床心理士みたいなカウンセリング、検査もしてくれる人がいる場所がいいよ

[33. 匿名]

周りの人を河童だと思って過ごす

[34. 匿名]

>>17
うちの社食は組合費から補填されてるから社員は安いんだけど
組合費を払ってない派遣の人たちが差別だって盛り上がってたよ

[35. 匿名]

発達障害で全然知らない人にも冷たい視線投げられてツラい

[36. 匿名]

>>27
それはほんとに思う。挙動不審だなーとかも思わない

[37. 匿名]

普通の感じのいい人の真似からしてみるとか
外に出る時は演じる気持ちで
私はPTA総会で大勢の前で喋った時に緊張したから、バリキャリを演じて好評だった

[38. 匿名]

>>1
①愛想笑いをせず真顔でいる
②背筋を伸ばして歩く
③ゆっくり低く話す

この３つを心がけると
堂々とした人にみえるよ

[39. 匿名]

>>1
余裕を持ってゆったり動くのと
スッキリした服やバッグをリュックにして万引きするには不向きに見せる
トートバックとか絶対ダメ

あと縁が太めの伊達メガネ（視力悪いならメガネ）にすれば
視線が少しは誤魔化せるかも

[40. 匿名]

>>16
やるね〜
昔流行った自律神経訓練法をオリジナルて開発したのはすごい

[41. 匿名]

私じゃん
どこ行っても気持ち悪いと言われる

[42. 匿名]

洒落た店や滅多に行かない場所では挙動不審だけど、日常的な場所ではさすがに素だわ

[43. 匿名]

>>1
こっちから笑顔で声かけたらいいじゃんw
例えばだなぁ、物受け取ったときに「ありがとうね」声かけたら、笑顔でおっきな声でありがとうございます返すよ
いつもやってると「いつもありがとうございます」って返すよ
あたいなんて、店員と軽くしゃべってるもん　悩み相談受けた事あるちw
だからね、声かけたら向こうも笑顔でしょ対応しゅる
そもそも客の立場でもサービス受けたらお礼言うのが礼儀でしょ　ビンボー人ちねーけど　
向こうも笑顔で受け答えしゅるわ　人間なんだから　
お互い一言で気分良くやるんだから　ちないと損損パーリナイっしょ
笑顔で対応ちてもらっても挙動不審ならダメだよ　もう治らないち

コミュ障でもそれぐらいの事できるっしょ　

[44. 匿名]

>>7
意味が分からん

[45. 匿名]

>>9
この盗撮っぽいおじさんがトピ画でいいんだ

[46. 匿名]

>>8
でも仕事中に動かないでいると、動けよ仕事しろと言われそうで怖い。
心配性だから無駄に神経使う

[47. 匿名]

>>14
手帳って役所で取れる？

[48. 匿名]

>>1
私も気にしてたけど店員と目が合うと注意って聞いたよ
店内で目的の物に突進して長居はしないようにする
優柔不断過ぎると一人の場合怪しく見られがち
入ったら最低でも一品は買うなど
買わないで出てくと何あの人になる
もし、自分が店員だとして、おじさん客が同じようなことしてると見てしまうでしょ
パンの棚の前でまあまあ長く悩んでるとかね
とにかく用事に集中して堂々としときな

[49. 匿名]

>>34
そもそも雇用が違うからね。
文句言うなら派遣会社に言うべきだね

[50. 匿名]

買い物しゃべる必要ある？
○○ありませんか？とかそんなん？
セルフレジ使えばいいし
見てる気がするなら無視、気のせい
目も合わせなくてもいいよ
都会の客ってそんなもんよ

[51. 匿名]

>>1
コミュは練習や慣れも大事だよ
友人や家族と店員さんと会話するごっこで練習してもらったり、へんな振る舞いをしてたら指摘してもらって意識して直したり、周囲の人の真似をして普通の振る舞いを練習するのもいいと思う
やらなければやらないほどコミュ障は加速するから、人に協力してもらったり鏡を使って練習しましょう

[52. 匿名]

>>43
こういう本人はコミュ強自認してるけど、貧乏人がどうとか急に差別的な悪態ついたり他人との距離感バグってるタイプのおばさん稀にいるけど怖い

[53. 匿名]

どうしても自分の言動制御出来なかったらむしろ開き直れば良いと思う
挙動不審に映ってるから見られてるんだなって
ただそれだけのことだなって
見られるのが当たり前で普通位に思っといたらいいんじゃん？

[54. 匿名]

大人しくオドオドした子より最近のババアのど厚かましさのほうが有害だよ！車の運転やらお店での態度やらめちゃくちゃ迷惑かけてるだろ

[55. 匿名]

>>3
本人からすれば意味があって動いてるけどね。
自信がなくて心配性だからついつい確認してしまいがちです。

意味のない行動と思われてるのならショックです

[56. 匿名]

>>1
そんなに辛いなら、なるべく店員さんを介さずに買い物やサービスを利用する方向でもいいんじゃないの。幸い今はデジタル利用の方が料金が高いとかの方が少ないのでアンテナ高く生活する

[57. 匿名]

>>55
電車で隣に人いるのにずーっと荷物ガサゴソしてる人とか本人の中では理由があってやってるんだろうけど、側から見たら挙動不審。
ショックと言われても印象の問題だしあなたの頭の中は誰もわからないから仕方ない

[58. 匿名]

>>16
酔えないんだけど、どうしたらいい？

[59. 匿名]

>>1
私もコミュ症で、声は小さいと言われるし、目が悪いのにメガネかけずにいたら、人と目を合わせるのができなくなって、高校に上がり、お金が欲しくて、近くの国立遊園地の売店のバイト始めたら、人と接するのが楽しくて、緊張もなくなり、笑顔も自然に出るようになりました。慣れです、人がどう見てようと考えない、目的のことをさっさとする、買い物なら買って堂々とする、胸を張る、頭の中は次どこに行くか何をするかだけを考える。

[60. 匿名]

>>14
社交不安障害だけで手帳とれるの？

[61. 匿名]

別に治そうとしなくていいと思うけど。そもそも治すっておかしくない？その人の気質だから。

[62. 匿名]

何かやましい気持ちが何処かにあるのか？

[63. 匿名]

私もコミュ障です。
子供がサッカースクール通っていて、私以外の保護者はわきあいあいとしている雰囲気で入っていけない。。
コーチも私と何話していいかわからないようなそんな気がします

[64. 匿名]

>>63
お子さんが楽しめているなら、それで十分だと思いますが…

[65. 匿名]

「普通の人」忘れてみたらどうだろ？
「普通」はまだいいけど「常識」というワード使う人から少し離れてみる
よく分からなくなるよね、その感覚がよく分かる

[66. 匿名]

私もキョドって人の目を見たら泳いでしまいがち
頑張って目力で見つめながら話す努力してる！

[67. 匿名]

>>1
わかる😭なんかさ、動きがぎこちなくなる。
コミュ症手帳持ちだし疲れる。

[68. 匿名]

>>52
あんたにわかんねーだろうけどw
ちごとは人と人とのかんけー　つまり、人間関係
大部分の金って人から人じゃん
一言で変わる場面結構あるの
ありがとうねで人はいい気分しゅるの
まちてや、客からのありがとうなんて
ビンボー人はそういう事できねーから金稼げねーんだよ　こんなの基本だよ
ちみ、小学生の頃、挨拶ちようね　先生から習ったでしょ　忘れてるんでしょ　ちごとに関ちても基本中の基本だからね　

人は一言でだいぶ変わるって事よ　親密にもなるち、離れたりもしゅるって事　
まぁ、あたいとあなたとは生きてる世界も違えば、社会的地位、ランクも違うからいいんだけど

[69. 匿名]

>>17
明らかにそれしか考えられない

[70. 匿名]

>>68
自認コミュ強おばさん落ち着きなよ。
あんたガルで有名な嫌われ者の荒らしな時点でコミュニケーションの取り方異常なんだって。
上手くやれてると思ってるの自分だけだから。

[71. 匿名]

>>70
別にあんたらに嫌われてもいいよ　生きてる世界が違うもんw

[72. 匿名]

>>71
いい悪いの話しなんかしてないんだけど。お前が自分で思ってるほど社会に馴染めてないよって言ってるだけ

[73. 匿名]

>>27
そんなことないよ
店員も人間なので普段から変人扱いされてるような人は店員からも変な人だと察知するし警戒する
あまりに挙動不審だったら要注意人物として店員同士で共有したりマークされてる
挙動不審なコミュ障より感じのいいお客さんのほうが店員も自然と感じ良くなる

[74. 匿名]

>>72
アホかw あんたらの世界では馴染んでないかもちらないけど、社会に馴染んでなかったら金なんて儲かりましぇ〜んw
金なんて人から人だから　そこにはちんようが必要だち
つまり、あなたの方が馴染んでないと違いましゅかw

[75. 匿名]

>>74
私の年収知らないのに自分の方が稼いでるってなんで思い込めるの？
そういう会話のベースからしておかしいからどこのトピでも浮いてて不審者扱いされてるじゃん

[76. 匿名]

>>74
分かるよ　書き込みで

[77. 匿名]

>>75
分かるよ　書き込みで

[78. 匿名]

>>1
人は自分が思うほど自分のことを気にしていないのです。
後は普通の人を演じてる最中だと思うことかな。
今日も1日普通の人のフリができた〜って感じ。

[79. 匿名]

なんか同じようなトピ立ってない？

[80. 匿名]

>>64
息子はサッカー自体は楽しいみたいですが、誰とも話してなくて、見ていて心配になります。
うまくないし、いないかのような感じです。いじめとかじゃなくて、単にいいところにいないからパスももらえないし、本人もヘイ！とか言わないし、誰かがゴールしてもタッチしに行ったりとかもしません、、

[81. 匿名]

>>77
興奮してアンカーすらまともに付けられないやつが仕事できますって言ったところで誰が信じるの笑
しかも書き込みでわかるとか事実に基づいてない思い込みをさも真実かのように話す嘘つきっぷりね。
さすが自認コミュ強

[82. 匿名]

>>1
最近は開き直って気にしなくなったけど、それが関係してるのか人付き合いが楽になったし、なぜか周りとうまくいくようになった
もともと仕事上のことしか話さなかったけど、雑談を振られたら適度にキャッチボールして、みんなが笑っていたら笑って、困ってそうな人がいたら声をかける
できなかったらどうしよう…とか考えなくなった
気にしすぎてコミュ障になってたのかもね

[83. 匿名]

店員さんはコミュ障さんの挙動なんてそんなに気にしてないでしょ。
(万引きしそうとかの挙動は気にするけども)

[84. 匿名]

>>81
最後にしゅるけど、
あたいが言ってんのは、ちごと、人付き合いの基本中の基本を言ってんの　ちんらいかんけーの基本だなぁw
だからね、どーいう社会的立場でどのぐらいなのか分かるって言ってるまで　
こんなの基本中の基本だからね　

[85. 匿名]

周りのほとんどの人は主の人生に関わらない真っ赤な他人です。

[86. 匿名]

>>84
それが全部思い込みの独りよがりって言ってんの。
相手が自分より下だろうとか発言に根拠ない奴くせに周りに信頼してもらえてると思ってる時点でのぼせあがってんだよ。
嘘つきはビジネスでも日常でも同じで信頼されません。
最後にするらしいから返信してこないだろうけど。

[87. 匿名]

>>7
社員の弁当だからでしょ
何言ってんだしっかりしろw

[88. 匿名]

>>79
これやね。

オドオドしてる人

オドオドしてる人オドオドしてると思われると甜められるし一番損しますよね 低姿勢で謙虚にいようとするとオドオドしてると思われる 釈然とした態度でいようとするとオドオド系なくせに生意気だとばかりに攻撃される 落ち着いた人になろうとしてもどこか落ち着き...

[89. 匿名]

全身に常に力が入ってる感じで外でリラックスできたことほぼない。ガチガチになってるつもり、と自分では思ってるんだけど、動作がいちいち多くてオーバーリアクションと他の人からは指摘される…。

[90. 匿名]

>>16
お酒っていい感じに酔えると最強だよね
コミュ力最強になれる

[91. 匿名]

コミュ障の挙動不審って結果悪目立ちしてる

[92. 匿名]

私も目合わせれれなくて目線下げたりしたら笑われたことある

[93. 匿名]

>>80
よこ
それは…正直よくないね。
自分にパス出してってアピールが苦手だったりしても、せめて他の子がゴールしたらタッチをしに行くとかは親から言ったほうがいいね。
スポーツするならコミュニケーション必要だし…。

キツイこと書くけど、親のあなたからまず頑張って周りとコミュニケーション取らないといけないんじゃないかな。
子どもは親のことよく見てる。親が必要なさそうにしてることは自分にも必要ないんだなと思っちゃうよ

[94. 匿名]

>>43
コミュ障でもほとんどは”自称コミュ障”だぞ
ガチコミュ障(社会不安障害、場面緘黙症)はそんなことできねーよ

あと文章ちゃんと書けよ

[95. 匿名]

>>60
横ですが
日常生活に支障が出るくらいの症状が認められたら
病院で診断書書いてくれて
手帳が取得できるのでは？
強迫観念が強くなったり
重度の不眠やうつがあったり。

[96. 匿名]

>>73
横だけど、空気読めないコメントだなー

[97. 匿名]

>>34
組合費もそうかもそれないけど
福利厚生の一環じゃないの？

[98. 匿名]

私はついつい独り言ぶつぶつ呟きがち。絶対変わった人だと思われてる

[99. 匿名]

（私はこれを買いに来たのだ…）
（私は今支払いをしてるのだ…）
（私はこれが終わったら次の用事をこなすのだ…）
意識をあなたに無関係な店員に持ってかないで「私」に置いて
この「私」が今何をしてて次に何をするつもりなのか確認できてたらそれで大丈夫
しっかり自分の舵取りでき始めたら、挙動不審になんて二度とならないからね

[100. 匿名]

>>1
一度心療内科とか、自治体でやってる心理士の相談とか行ってみたらどうでしょう？

やっぱり自分で考えてるだけだったり、ネットで対策見るだけよりも、専門家の話聞くと別角度で気づくことがあったり、会話することで頭にすっと入ってなるほどって思えることもある

私も変な挙動になるんだけど、相談してる

[101. 匿名]

>>1
やたら、何度もバックの中に手を突っ込んだりしていたら怪しいよ
「あ、こいつ怪しい」って目でみる

[102. 匿名]

他人の目を気にしすぎてキョロキョロしたりしてるんじゃない？
他人は自分なんか興味ないって言い聞かせて自分の部屋かのように堂々としてればいいよ

[103. 匿名]

>>93
わぁ..すごい響きました😢
確かに私が誰とも話さなければ、話す必要ないって子供も思っちゃいますよね。とても納得しました。。
周りをみていて、みなさん良い人そうだから頑張って話しかけてみようかなあと思いました。
子供に良い刺激を与えられるようにがんばります！！

[104. 匿名]

>>1
他人はそんなに人のことを見てないよ。店員さんに声をかけるのは慣れだと思うよ。中途半端な知り合いの方が面倒。

店の人に声をかけるパターンって決まってるから、「ポイントを使ってください」とか何を言うか先に考えておくといいかも。うちの子も私に似て超内向的な性格で店員さんに声をかけるときにガチガチに緊張していたけれど、2年くらい練習させたら大分普通に話せるようになったよ。

[105. 匿名]

>>59
販売や飲食などのバイトをしてみると、店員はそんなに客のことを考えてないってわかるよね。暴力とか暴言とか迷惑行為や窃盗などの犯罪行為をしなければ気にしないよ。

私もお金がないからバイトしてコミュ症を大分克服したよ。荒療治かもしれないけど赤の他人と接するのが楽になる気がする。

[106. 匿名]

>>1
それでも今まで生きてこられてるんだから
大丈夫なの‼️
それも個性だよ⭐️

[107. 匿名]

>>20
無理だよ

[108. 匿名]

>>48
あはは　何あの人でいい　無駄な金払いたくない

[109. 匿名]

わたしも

特に子供の親が絡むと...