意味ないって知っても食べ順守ってる人ー

[1. 匿名]

私は、野菜→たんぱく質→炭水化物の食べ順ダイエットに成功し、以後ずっと食べ順守ってます。
ガルで「意味ない」ってコメント見てショックだったんですが、もう習慣になってるので、続けてます。同じ人いませんか？私は白米が大好きなので、最後に白米が待ってると思うと、嫌いな野菜も頑張って食べれます。

[2. 匿名]

三角食べついでにやってる

[3. 匿名]

汁からいきたい派

[4. 匿名]

血糖値の上がり方とか意味あると思うよ！

[5. 匿名]

生まれてこの方一度もダイエットしたことないから食べ順なんて考えたことないや

[6. 匿名]

野菜から食べてるが胃の中でミックスされたら一緒だと思ってる

[7. 匿名]

意味ないってガル民が言ってるだけでしょ？

[8. 匿名]

意味無いの？

[9. 匿名]

　　　
　　　

[10. 匿名]

>>1
いいと思うよ(^o^)

[11. 匿名]

健康には良いよね

[12. 匿名]

>>1

[13. 匿名]

>>1
え？意味ないの？

[14. 匿名]

>>9
お店だと味噌汁アチアチだから最後だよ

[15. 匿名]

バランスよく食べたいから先に食べるとかしたくない
意識したこともあったけど結局無理だった

[16. 匿名]

>>4
私もダイエットじゃなくて血糖値考えてやってた！
食べ順って血糖値スパイクに関係してこない？

[17. 匿名]

>>1
私、スタミナ太郎行った時アイスをご飯がわりにして焼肉食べまくるの好き

[18. 匿名]

>>8
日本製粉のサイト見たけど、意味あるよ。めちゃくちゃ

[19. 匿名]

>>4
野菜を二、三口食べてご飯とか食べ出しても、そんな意味ないよね、きっと。どんだけ食べたら血糖値上がるの防げるんだろ。

[20. 匿名]

>>18
追記だけど、野菜とかキノコとか太らん系の食べ物で先になんぼかお腹いっぱいにしとけば絶対ダイエットに意味あるでしょ

[21. 匿名]

例えばマクドナルドではどうゆう順番で食べるのー？
ハンバーガー　ポテト　コーラの場合！

[22. 匿名]

>>1
タンパク質が先だと筋肉がつきやすいんだって
なので両方入っている豚汁　豆製品の入った味噌汁や豆乳　納豆を先に食べればいいんだよ
タイミングが大事で、これらを食べ始めてから、10分以上後に炭水化物を食べ始めるといいらしいです

[23. 匿名]

>>19
コース料理みたいに野菜食べきってしばらくして次…って時間差あれば意味あると思う
和食の三角食べ程度じゃ意味ない

[24. 匿名]

>>21
まずコーラは血糖値を爆上げするので論外、最後
勝手に追加して悪いけど、まず水かミルクを1杯
ポテトもやばい
というわけで仕方なくハンバーガーをはじめに食べてポテト、コーラ
しかし私はポテトはアツアツでないと無理なので絶対まずポテトからいく

[25. 匿名]

>>24
じゃああなたは太ってるの？

[26. 匿名]

>>23
三角食べは貧しい時代に主食をたくさん食べるために考え出されたゴミ習慣だから捨てていいよ。

[27. 匿名]

>>25
痩せ気味。マクドナルドは自分では基本行かない。

[28. 匿名]

昔はベジファーストって言われてたけど、今はカーボラストに変わったよ
炭水化物さえ最後に食べれば、最初から肉とかからいってもいい

[29. 匿名]

>>7
多分、この記事に書いてあることが広まったからがるちゃんにも書き込みがあったのだと思う

ベジファースト、カーボラストは無駄だった？食糧摂取基準から削除されたエビデンスを徹底解説！ 産業保健新聞｜ドクタートラスト運営

厚生労働省が2024年10月に公表した「日本人の食事摂取基準（2025年版）」から、ベジファーストに関する記述がなくなったことで、大きな話題をよんでいます。

[30. 匿名]

>>27
奢るから行こう！

[31. 匿名]

>>21
その組み合わせでは無理
コーラは牛乳にするかコーヒーかお茶系
ポテトはサイドサラダか枝豆コーンにする

最初に牛乳を10分間かけて飲む、牛乳ではない場合は枝豆コーンの枝豆だけ10分間かけて食べる後は自由

[32. 匿名]

>>30
フレネミーやんけ！

[33. 匿名]

>>32
さては男だな！

[34. 匿名]

>>33
急に？！
どういうことー

[35. 匿名]

私はお腹の中温めるために最初に全部汁物飲んじゃう

[36. 匿名]

内臓疾患抱えてる身なんだけど汁物→野菜→おかず→ご飯の四角食べを地道に守るとやっぱ腸の動きとか調子が変わるからやってます
意味ないのはここではダイエットに関してってことか。

[37. 匿名]

>>34
ガル男かと思っただけ

[38. 匿名]

>>14
私も猫舌だから最後だな

[39. 匿名]

>>37
ガル男が一番いなさそうなトピだけど、よくわかったね。

[40. 匿名]

>>39
ガル男なん？！

[41. 匿名]

>>22
だよね　そのぐらい間おかないと胃袋入ったら一緒だもんね
そんな放置時間をきっちり設けてるのかな、主さん

[42. 匿名]

とりあえずサラダを最初に食べるようにしてるよ

[43. 匿名]

はーい

[44. 匿名]

>>4
ないよ

[45. 匿名]

>>1
意味なくないよ

[46. 匿名]

>>1
1番初めは温かい汁物からが良いよ。
胃が温まることで消化が促進されるから。

[47. 匿名]

>>26
　横だけどそれ聞いてほっとした。ありがとう。、

[48. 匿名]

>>11
野菜を30分前に食べる、って読んだ。
これってなかなか難しいよね。
多くの人は１０分も待たずに続けて食べていると思う。
それでも多少は効果あるかな？

[49. 匿名]

>>1
血糖値をあげない食べ方でもあるよね
白米を最後にって難しいけど

[50. 匿名]

>>1
絶対意味ある
私12kgせたけど食べ方ずっと守ってるよー
太ってる知人とご飯に行ったらいきなり〆の炭水化物食べててびっくりした

[51. 匿名]

そりゃ、一口目は野菜からいくけど全部平らげてから次！が無理。三角食べしたいから。

[52. 匿名]

>>1
うーん、私は好きなものが最後に残るように計算して食べるなぁ
最初はおかずの力を借りて野菜等の付け合わせを食べて、次におかずと一緒にご飯を食べて、最後はそのおかずだけをじっくり味わうの

[53. 匿名]

>>19
15分おかなきゃダメとか
たんぱく質から先にとか
意味ないとか
いろんな説があるよね

[54. 匿名]

血糖値スパイクは野菜食べても起こるんだっけ。野菜より先に水飲めば良いというか、食事食べながらちょこちょこ水飲むのが循環器と胃腸どっちにも良いと、泌尿器科の先生に教えて貰った

[55. 匿名]

>>19
量より時間なんじゃないかなって思ってる。
いくら量食べても早食いで野菜が胃に落ちてすぐ白米食べたんじゃ同時に食べてるのと変わらないし。

[56. 匿名]

最近はタンパク質から食べるといいらしい

[57. 匿名]

>>1
意味あるよ
なんでソースがガルちゃん？

[58. 匿名]

やってるよー
最初はダイエット目的だったけど今は糖尿対策
朝牛乳飲むと血糖値上がりにくくなると聞いて朝は牛乳も飲んでる
骨粗鬆症対策にもなるし

[59. 匿名]

そもそもスパイク起こるような状態だったら既に循環器にある程度負担が常に掛かってる

[60. 匿名]

血糖値にもダイエットにも影響あると思うけどなー
私、食べ順意識して30キロ痩せたよー
(運動より食べ物・食べ方を見直した結果)

[61. 匿名]

>>56
そうそう。
少食なので野菜、汁物と食べてからタンパク質食べるとお腹がいっぱいになってきて食べれなくなるから、タンパク質から食べるようにしてる。

[62. 匿名]

>>19
テレビで先に野菜食べて30分たってからって言ってた。自炊なら作りながらとかで先に食べられるけど、外食とかなら無理だよね。

[63. 匿名]

>>1
私は先に揚げ物から食べると胃痛起こすので必ず野菜から食べるようにしてる。意味ある

[64. 匿名]

>>4
そうそう
血糖値の上がり方は意味ある
うちも旦那が血糖値高いので食べたか気をつけてる
コレステロール値高い人にもオススメみたい
意味ないとか言ってる人はどー言うことで言ってるんだろ?