美容・健康目的のプロテイン摂取

[1. 匿名]

最近プロテイン飲んでいる方多いですよね。
やはり運動をしていないと意味ないものなんでしょうか？

[2. 匿名]

運動しないと意味ないと魔裟斗がいってたような

[3. 匿名]

タンパク質とる目的でのんでる。朝ごはんの代わり

[4. 匿名]

>>1
プロテインだけど意味ないよ‼️
質問あれば答えるよ‼️

[5. 匿名]

爪弱いから気になってる

[6. 匿名]

間食代わりに飲んでる
お菓子食べるよりいいと思うから

[7. 匿名]

腎臓悪くなるからあまり摂らないほうがいいよ！

[8. 匿名]

そうだね、プロテインだね。

[9. 匿名]

>>1
ザバスは日本人の胃腸には合わないからオイコスがいいよ

[10. 匿名]

だからサプリは駄目だって

[11. 匿名]

>>1
美容目的ならソイのプロテインがいいよ

[12. 匿名]

たんぱく質の不足を補うのにはいいんじゃない

[13. 匿名]

普通に朝ごはん
タンパク質、ビタミン取れるし手軽

[14. 匿名]

ラジオで、運動してない人が摂取するとカロリーがあるから太るリスクはあるって言ってた。

[15. 匿名]

鶏肉食べよう

[16. 匿名]

>>1
ちなみにオイコスのストローのやつ、タンパク質18gだけど、
カップ麺もタンパク質18gね

[17. 匿名]

タンパク質が足りてない人、多いみたいですよ。
手軽に摂れるからプロテイン飲んでます。

[18. 匿名]

私はガスが溜まりやすくなってダメだった

[19. 匿名]

ご飯の前に飲むとお腹の中で膨らむから食べ過ぎ防止になると思う、ソイプロテインを水で割るのが1番カロリー少ない
タンパク質ってたとえば５０キロの人だと50グラム取らなきゃいけないらしくて、わたしは食事だけだと到底取れない
栄養補助的に摂るのはありだと思う、何年も飲んでるけど肝臓の数値オールAだよ

[20. 匿名]

置き換えダイエットで飲んでる！

リミエのビューティーパウダー飲んでるんだけど、高くて！

他にいいのないかなー？みなさん、何飲んでる？？

[21. 匿名]

プロテインなんて肝臓に負担かかるもの、筋トレしてないなら飲む必要ないでしょ
筋トレしてる人たちだってご飯代わりに飲んでいるのではなく、トレーニング後に筋肉の為に飲んでるんだからさ
あれは筋肉付けたい人が飲むものであって、普段運動しない人が飲むものではないと思う
タンパク質とりたいのであれば納豆や卵、鮭とか食べれば良い

[22. 匿名]

>>1
太るよ。カロリーあるから運動してる人でも必要以上に飲んだら太るから。

[23. 匿名]

[24. 匿名]

>>22
横だけど、ソイプロテインを1日1杯程度、水で割って飲んでるくらいならそれだけでは太らないと思うよ
1杯のカロリーなんて80kcalくらい
牛乳で飲んだりすると太ると思う

[25. 匿名]

筋肉維持には効果あると言われてる。
強化はトレーニングしないと無理だよ。

[26. 匿名]

肉魚卵とか食品からタンパク質摂るよ。プロテイン飲んでいたことあるけど、私はお腹が張ってダメだったから。

[27. 匿名]

運動してないと太る
あと、常飲は肝臓に良くないと聞いた

[28. 匿名]

>>5
爪（や髪）にはビオチンがいいって
アイハーブトピで言ってたよ
私は試していないので効果とか教えられなくてごめんね

[29. 匿名]

>>7
まさにこれ！
運動しないのにプロテイン飲んでたら血液検査で引っかかったよ。お医者さんにもプロテイン止められた。

[30. 匿名]

肉や卵が苦手。魚は嫌いじゃないけど、刺身か焼き魚しかレパートリーないからタンパク質不足が心配だった。納豆は好きだけど。
だから毎朝プロテインでタンパク質補ってる。

[31. 匿名]

>>23
これ気になってるー！！！
美味しい？

[32. 匿名]

鮭とかサバとか豆腐を食べといた方が美容にも健康にもいいよ

[33. 匿名]

>>5
激弱のまま、伸びるのだけ早い

[34. 匿名]

腎臓に負担かかるし添加物たくさん入ってるものも多いのになんでこんなにプロテイン人気なんだろう

[35. 匿名]

>>7
もれなく肝臓もイカれるよ！

[36. 匿名]

>>4

プロテインさん、こんばんは♪

[37. 匿名]

食欲ない朝に飲んでる。毎日は良くないって聞くよね。

[38. 匿名]

>>1
やはり運動をしていないと意味ないものなんでしょうか？

運動の有無は関係なくタンパク質の1日摂取目安量は体重×0.8グラム〜
これを満たさずプロテインを飲んでも全く意味はない

[39. 匿名]

>>1
運動は絶対だし
下手したら肝臓悪くするよ

[40. 匿名]

>>1
食前に飲むと血糖値が抑えられるよ
ソイプロテインの方が血糖値上昇しにくいよ

[41. 匿名]

>>35
>>7
どう言う数値見たら分かる？詳しく教えて。

[42. 匿名]

>>24
牛乳割でも太るならそれは他の食事で食べ過ぎてんだよ

[43. 匿名]

プロテイン飲むと、凄くオナラが臭くなるんだけどなんでかなぁ
乳製品でお腹下すとかはないのに
仕事の日とかはやっぱり気になるから、飲むのやめちゃった

[44. 匿名]

>>1
運動しないと肉食べちゃいけないの？

[45. 匿名]

>>7
腎臓肝臓悪くなるのはなぜ？？
タンパク質を補うために精神科でも処方されてると本で読んで飲んでるんだけど…

[46. 匿名]

>>23
お…美味しそう！
ザバスしか飲んだことないからこの会社の美味しいのかな
ペコちゃんとか沢山面白い味あるよね、

[47. 匿名]

>>45
藤川先生ですよね？

[48. 匿名]

プロテイン買って飲んでたら採血で腎臓引っかかり飲むのやめました。
って書くと関係ないとかどうせ言われるんだよねここで

[49. 匿名]

普段の食生活でタンパク質が足りてないからプロテインシェイク飲んでるよ。

ガルはデブばっかりだから運動しないと太るよって言うけどそんなことないwww

[50. 匿名]

子ども用のプロテインって、どうなんだろ
バリバリ運動しまくってる子どもに飲ませてる人いるけど

[51. 匿名]

>>1
腎臓が悪くなるっていう医学的根拠はないから過剰摂取しなければプロテインは飲んだ方がメリットの方が大きいよ

[52. 匿名]

抜け毛が気になってなるので、プロテインを取り入れてみようと思ってたところ。
肉が好きじゃないので好んで食べたりしないけど、昨日外出でハンバーグを食べた。気のせいかいつもに比べて抜け毛が減ってたような。気のせいかな。

[53. 匿名]

>>23
白バラ珈琲は
超美味しいよね

[54. 匿名]

>>47
横。藤川医師以外にもタンパク質摂取推進してる医師や本あるよね。肝臓腎臓に付いて記載されてないと思うけど、読んだ人どうだった？
腎臓、肝臓悪くなるってコメントした人にも、どう言う生活していてどれ位摂取してそうなったのかちゃんと聞いてみたいよ。

[55. 匿名]

>>45
何でかは知らないがうちの旦那はプロテイン飲み始めて初めての人間ドックで急に腎臓の数値が悪くなって、そのあと辞めて元に戻ったよ

[56. 匿名]

>>45
その本読んでホエイプロテインとナイアシンアミドを買った

[57. 匿名]

酒のがよっぽど腎臓肝臓に悪い

私は全く飲まないから平気

[58. 匿名]

>>51
健康な人がプロテインで腎臓悪くなるって一体なんの根拠で言ってるのかいつも謎
腎臓が悪いひとはタンパク摂取制限あるから、それとごっちゃになってるんだろうか

[59. 匿名]

>>7
朝ごはん代わりに朝だけでも？

[60. 匿名]

>>1
女性が美容や健康目的でクレアチンを摂取することは、非常に高い効果が期待できます。アスリートや男性向けのサプリメントというイメージが強いですが、近年は女性のライフステージにおける健康や美容へのメリットが科学的に注目されています。

ナゾロジーの「運動しなくても『クレアチン』12週間で筋肉と記憶の指標が改善」という記事の内容は、最新の臨床研究に基づいた科学的に正しい情報です。

ナゾロジーの記事にある通り、クレアチンは運動をしなくても筋肉や脳に良い影響を与えます。しかし、いくらクレアチンでエネルギーを満たしても、材料（タンパク質）が不足していれば、新しいキレイな肌や筋肉は作れません。そのため、まずは土台としてプロテインで材料を補給することが最優先となります。

[61. 匿名]

>>3
結局は甘い飲み物
それなら卵焼きや焼き魚を食べた方が絶対身体にいい

[62. 匿名]

>>60
ナゾロジーをソースとして使うのはおすすめしない
AIに聞いた事そのまま信じるのもおすすめしない

[63. 匿名]

>>18
私もいつからかオナラ凄い増えて年齢かと思ってたけどあまりにひどいから
美容、健康、腸活とか身体に良いって言われ毎日取ってたの1個ずつ何日間か外してプロテインだった

[64. 匿名]

>>47
45ですが、仰るとおり。
栄養学の観点から自分の不調を改善する書籍を読んで実践しています。
地元の精神科に通う知人もプロテインを処方されていると言っていたので、体質改善にやっぱり効果あるんだなぁと思っていたところでした。
運動はしてませんが、立ち仕事なのでほどほどの活動量です。

[65. 匿名]

>>61
砂糖、人工甘味料入ってないのも普通にあるじゃん

[66. 匿名]

>>7
プロテインに限らずそれは摂取量の問題であって
肝臓への負担が周知される以前の昔のボディビルダーみたいに
1日10杯以上という尋常でない量を長年飲み続けてりゃそりゃ体に悪いけど
1日1〜2回程度なら別に問題ないぞ

[67. 匿名]

>>61
ヨコ
飲み物じゃないのもあるよ
私はプロテインはサプリメントで摂ってる

[68. 匿名]

肝機能は血液検査のALT.ASTです。
私もプロテイン飲み始めた頃、ALT.ASTが爆上がりしました。
担当医からプロテインとサプリを止めるよう言われましたがスルーして飲み続けたら元に戻りました。
今も飲み続けています。
自病を治したい為に。
プロテイン飲み始めるなら少量からが良いのでは無いかと思います。
便秘やガスがと言われてますが
私はプロテインにオリゴ糖、食物繊維パウダー、プレバイオディクスファイバーなどを入れ整腸剤も飲んでいます。

[69. 匿名]

>>7
飲みすぎた場合はね。そうじゃないなら大丈夫よ。

[70. 匿名]

>>7
これめっちゃ言われるけど健康な人が健康を害する事は非常に稀だよ。元々悪い人にとっては負担になるけど。

[71. 匿名]

>>31
飲んだことないけどめっっちゃおいしいらしい
でもめっちゃ甘くもあるらしい

[72. 匿名]

>>68
私も持病治す為だけど、血液検査は特に変化無いな…
来月もまた検査するから分かるだろう。

[73. 匿名]

>>50
動物性タンパク質の摂取が身長を伸ばす鍵と言われてるから飲ませてる親はたまに見かける。芸能人の子供でもいるよね
早生まれでも身長高い子いるらしいよ

ただふだんの食事からそれが十分摂取できてるなら必要ないと思う

[74. 匿名]

>>5
爪割れなくなったよ

[75. 匿名]

>>45
横
プロテインは薬じゃないから処方ではないんじゃない？

[76. 匿名]

>>7
慢性的に腎臓の数値悪化が続くと元に戻らなくなるから、毎年健康診断受けたりしながら飲まないといけない。
腎臓壊すと人生終わる。

[77. 匿名]

>>61
うん。つくる気力があれば、作るよ

[78. 匿名]

コストコのオーガニックプロテイン飲んでる
あんまり美味しくないけどw
あまり運動しないので1日付属のスプーン1杯分だけにしてる。
プロテイン飲むとありえないくらいオナラ臭くならない？！

[79. 匿名]

>>7
それは過剰摂取してる人の話。計算しないで摂取してれば運動してようがしてまいが悪影響が出る。

[80. 匿名]

>>1
筋肉つけて引き締まった体にしたいっていう目的で飲んでる。
一応 毎朝筋トレした後に飲んでるけどなかなかコスパが良くないから続けるか悩んでる

[81. 匿名]

>>7
飲みすぎなければ大丈夫、てコメントもあるけど、内臓の強さは本当に人それぞれだから安易にすすめない方が良いよね。
私は今病気治療中なんだけど、患者さん仲間を見ても食べ物や薬に影響受けやすい人強い人それぞれだなぁと本当に実感してる。
他の臓器もだけど、特に解毒と濾過機能を持つ肝臓と腎臓は、悪くなるとその他の病気の治療にも差し支えるから大事にしないとね。
ちなみに私もプロテインは飲まないほうがいいと主治医から言われてる。

[82. 匿名]

>>71
甘いの好きだから、いいかも！！
ありがとう

[83. 匿名]

>>81
私は色んな医療受けたけどダメで勉強して取り入れてるけど、病気で取り入れてる人はそこもちゃんと調べて考えてると思うよ。
何でも合う合わないはあるし、極端過ぎるのは特にダメだよね。
単に手軽に取り入れる事を考えてる人が腎臓がー、肝臓がーって言ってるんじゃないかな。
追加情報ないし、詳しい情報が出て来ない。