睡眠障害の方話しましょう

[1. 匿名]

睡眠薬を処方されていますが年のせいか中途覚醒してしまい毎日睡眠不足で辛いです。朝までぐっすり眠りたい。同じような人語りましょう。

[2. 匿名]

中途半端繰り返してだるい😒💤⤵️

[3. 匿名]

自閉症です生まれつき睡眠障害標準装備されています

[4. 匿名]

ロヒプノールはよく眠れる

[5. 匿名]

>>1
何飲んでますか？

[6. 匿名]

夜中の2時に絶対起きてしまう…。

[7. 匿名]

昨日も3時に起きてなかなか寝られなかった

[8. 匿名]

寝れん！！
寝ても直ぐ目が覚める！
睡眠時間とか考えないようにしてる

[9. 匿名]

バナナ食べると寝れるようになるんだよ

[10. 匿名]

１回起きちゃうと二度寝なんて絶対無理
だから人と一緒に住むの無理だろうな
音とか光でそのポイント逃したら本当に恨む

[11. 匿名]

[12. 匿名]

>>1
勝手に寝てるよ、眠れない時は起きてたらいいよ！

[13. 匿名]

デエビゴ飲んでたけどダルさが凄くてクービビックに変えた。

[14. 匿名]

夜 目覚ましが鳴るまで爆睡できなくて 昼寝でガッツリねてしまうから結局 最悪のループなんだよね
でも昼寝しないともう生きていけない

[15. 匿名]

睡眠障害って仕事でクタクタだったり運動で体力使って疲れてても眠れないものなの？

[16. 匿名]

>>1
42歳
ベルソムラ全く効かない

[17. 匿名]

最近22時くらいに気絶するように寝ちゃって0時くらいに起きてお風呂入って1時くらいに寝て5時台に目覚めるんだけどトータルしても6時間ないくらいだからすごくモヤモヤしてる
なんだか物忘れも始まったし。。アラフィフです。
更年期はまだ先と言われてる。ジェノゲストのせいなのか年齢的なものか

[18. 匿名]

寝つきがものすごく悪い
そして必ず2時3時に目が覚めて寝れず
明け方になって寝だすから目覚ましで起きるときは眠くてたまらん状態
治したい

[19. 匿名]

>>15
眠れないのよ、目がさえて気持ちは高ぶってる
体は疲れてるからめちゃくちゃしんどい

[20. 匿名]

寝つきが悪く悪夢を見ることが増え、デエビゴを頓服で処方されました。今夜から飲むのでドキドキです。

[21. 匿名]

夜中起きたらぐるぐる考えごとして朝まで眠れない

[22. 匿名]

朝までぐっすり眠りたい！

[23. 匿名]

>>19
それはしんどいね
脳の異常なのかな

[24. 匿名]

>>1
首に保冷剤巻いて寝ると自律神経が落ち着くってみてからやってるけどあってるみたい
サプリメントもいろいろ飲んでる

[25. 匿名]

>>9
まじ？ちょっとバナナ買いにいってくるわ🚂

[26. 匿名]

双極性障害なので眠剤飲んでも眠れない時と15時間くらいぐっすり寝ちゃうこともある
デエビゴとゾルピデム10飲んでます

[27. 匿名]

クエン酸マグネシウムいいよ
クエン酸と一緒に取らないとマグネシウム吸収されないからね
マグネシウムは多くの人が不足してるんだって
睡眠とか肩こりとか色々影響があるって

[28. 匿名]

イフェクサーの副作用で不眠症

[29. 匿名]

睡眠障害と言わないかもしれないけど
眠るのにも体力が必要なようで、歳をとって体力が落ちたので昔ほど眠れなくなってしまった

[30. 匿名]

夜にぐっすり寝たい
薬飲んでも全然寝付けなくて辛い…
目を閉じてすぐ寝落ちして
気づいたら朝だったみたいな感じで寝てみたいよ

[31. 匿名]

寝方を忘れる、寝落ちする寸前に身体が反射的に寝るのを拒否する、頭の中がうるさくて眠れないetc...
仕事辞めてぐっすりいけるかと思ったのにあまり改善してない。

[32. 匿名]

私、ベゲタミンＡ4粒20年位飲んでたんだけど禁止になってからまともに眠れてない。それでてんかんにもなった。少しでもぐっすり眠りたい…

[33. 匿名]

ここ数年、3から４時間睡眠
だけど日中眠気なし
昔は８時間ぐっすり寝てたのに

[34. 匿名]

１２時にねるんだけど、5時におきてしまう。無理くり二度寝する

[35. 匿名]

トイレに起きちゃうせいもあるかもだけど、夜中に必ず一回、多いとそれ以上に目が覚めちゃって、その後なかなか寝つけなくなる。
そのせいか、日中でも眠気というかボーッとしちゃう事があるんだけど、こういうのも睡眠障害になるのかなぁ？

[36. 匿名]

胃カメラで麻酔したら短時間でグッスリ寝れた
あの眠りがしたい

[37. 匿名]

>>1
私も薬飲んでるけど、目が覚める。
やっぱりベンゾの眠剤のがぐっすり寝れる。
今は非ベンゾのデエビコ。

[38. 匿名]

ただでさえ不眠症なのにパニック障害にもなって発作で眠れないこともある。GABAを摂るようにしたら少しマシにはなった

[39. 匿名]

>>9
この前ルナシーの杉ちゃんが言ってて
試したらよく寝れる笑😆
メラトニンが作れるらしい食べると

[40. 匿名]

>>12
あなた睡眠障害ないでしょ

[41. 匿名]

どっちも夜中に２回は目が覚める　あんまり強いと翌日仕事に影響が出るからこんくらいのがいいのかもしれんけど、、、
効かんのだよ！！

[42. 匿名]

>>アラカンです。
親が処方されていただいてるリーゼ
これ1錠飲むと朝までぐっすりていわれて
試したけどなかなか効かない。
2錠のむと、まあ、ましかなってレベル。
個人差あるし依存体質になるのも不健康だろうし
昼寝も出来る環境だけど昼寝も出来ない。
毎日、夜になると寝れるか不安になる。
夜が嫌い。

[43. 匿名]

私はレンドルミン飲んで
4.5時間かな

[44. 匿名]

寝床についても軽く2時間は眠れない
寝ても悪夢見て数十分起きに目が覚める
10年使ってた彼と死別してからそうなった
処方された睡眠薬ものちに効かなくなる
結局毎日酒飲んで気絶するように寝てるよ

[45. 匿名]

ゾルピデム飲んでるけど、朝までぐっすり眠れたことない。必ず２時台に目が覚める。
ただ、布団に入って30分程度で意識なくなるのはありがたい。
飲まなかったら眠れないし、なぜか頻繁にトイレ行きたくなってつらい

[46. 匿名]

>>40
違うけどアドバしたくて！不眠の経験自体がない。

[47. 匿名]

エチゾラムが1番よく眠れる

[48. 匿名]

>>46
そういうの迷惑だと思う
勘で言ってるのとか

[49. 匿名]

>>15
寝れない
看護師夜勤の仕事してたけど、明けなのに寝ても１時間ぐらいしか寝られなかった
だから眠剤飲んでまで寝たけどそれでも2.3時間
昔はいくらでも寝てた気がする

[50. 匿名]

>>47
私も数か月続けたけど、結局体が慣れちゃって短時間で起きる癖がついてしまった。しかも依存性つよくて、耐性ができて飲む数増えた
でも他の薬と違って次の日に眠さやだるさがのこらないのがいい

[51. 匿名]

子供の頃みたいな
眠たくてねて気がついたら朝
をまた経験したいな
無理だろうけど

[52. 匿名]

>>13
一緒です

[53. 匿名]

一回だけ
旅行でへとへとになった時だけは眠剤飲んで珍しく朝までぐっすりだった！
でもそこまでへとへととか普段は無理だ

[54. 匿名]

デエビゴとエスゾピクロン飲んでる

[55. 匿名]

マイスリー飲んでるけど2時間くらいで目が冷めてしまう

[56. 匿名]

>>13
私も合わない
金縛りや悪夢見で寝起きから疲れてる

[57. 匿名]

薬で寝つき良くなったのは嬉しいけど、朝が強烈に眠い。仕事に支障きたしてる

[58. 匿名]

去年の４月後半からいきなり４時とかに起きるようになって
おかしいな？って思ってたら2時に目が覚めるようになり
その後に入眠できなくなり、５月はほぼ朝まで眠れない日が続いて日中も眠くて眠くて仕方ないのに、うたた寝も出来ず…辛くて色々と試してみたけど効果なし。
眠れないから開き直って音楽を聞いてたけど、選んだ曲が海とあなたの物語。
今はなんとか中途覚醒しながらも寝られるようになった。

[59. 匿名]

感覚が麻痺してて
薬飲めば眠れるから不眠じゃない（薬飲まないと絶対眠れない）って思ってた時期があるけど
完璧な不眠症だ
メンタル持ちだから仕方ない…

[60. 匿名]

年取って3時間毎に目が覚めるようになってしまった
毎日スッキリ寝た気がしない。

[61. 匿名]

ベッドに入ってから寝るまで
だいたい4時間はかかる
途中トイレで目覚める

[62. 匿名]

>>13
悪夢見るよ
追いかけられて逃げて怖くて起きちゃう

[63. 匿名]

>>12
今夜から寝れない魔法かけとくね♥

[64. 匿名]

>>42
他人が処方されてるの飲むのは違反だよ

[65. 匿名]

トリアゾラムは体が怠くなるって

[66. 匿名]

>>24
首の、どの辺りを冷やすのでしょうか
不眠なので知りたいです

[67. 匿名]

薬局の薬ってそれぞれのクリニックが購入したものを管理って感じ？

[68. 匿名]

>>24
あーあたしも首を冷やすと寝やすい。

[69. 匿名]

>>42
リーゼは安定剤であって眠剤ではないからね
あと他の方も仰ってるように親であっても自分以外に処方された薬を飲むことはダメです

[70. 匿名]

寝付きはとても良い。
でも、夜中に目が覚めてそこからまた寝付くまでに時間がかかる。
朝6時前ぐらいからとても眠くなる。
仕事が休みの日はそれで8時ぐらいまで寝るとすっきりする。
出勤時刻が昼前後の仕事に転職しようか本気で考えてる。

[71. 匿名]

眠剤で寝れても薬切れた頃に起きるし、
その時間も熟睡出来ない。
寝る支度しない(風呂キャン)で、寝落ちしてダラダラ寝る方が熟睡出来る。

[72. 匿名]

>>42
処方薬は他人が飲むといけないんだぞー
譲渡したほうも悪い。
ましてや向精神薬なんて御法度ですぞ。
こういうところで堂々と語らないようにしてください。

[73. 匿名]

眠剤ないと寝れない！
テレビ見ていて寝落ちが気持ちいい。

[74. 匿名]

元々、寝るのが下手で特に寝付きが悪い

ホルモンバランスの乱れか40近くなったら寝付きも悪いうえに途中覚醒もするようになって日中が辛くてかかりつけの婦人科で相談した

半年前から睡眠導入薬処方してもらってるけど、あまり頼るのは良くないと薬剤師さんに言われたから我慢できる時は我慢してるけど、最近は途中覚醒が酷くて変わらず睡眠の質は悪い

最後に目覚めたら朝で外が明るかった時っていつだろう…って感じで目覚めるといつも夜中で暗い

[75. 匿名]

夢のせい
悪夢だったり、普通の夢に対してもなぜか真面目に思考巡らせちゃう
だから日中はポンコツ

[76. 匿名]

夜何時に寝ても3時間しか寝れず目が覚めて眠れない。それが続いたら漢方を飲んで数日ましになる。寝れない時は無理に寝ない。朝ごはんを食べると少し眠くなるので寝ちゃうのがここのところずっと。

[77. 匿名]

>>1
若い頃、精神やられて睡眠障害になった時、まあ眠らなくても死にはしなかったから

更年期で眠れない今現在も、まあ死にはしないでしょう、究極になれば寝るやろ。
と気にもしていません。

[78. 匿名]

>>55
確かマイスリーは短時間作用だったと思うよ

[79. 匿名]

どんどん睡眠薬慣れてきて眠りに入るのも遅いし、目覚めるのも早い。
二度寝すると悪夢で身体バキバキで目覚める

[80. 匿名]

今はYouTubeの倍音浴というのを聴きながら寝ているよ。呼吸が整う。

[81. 匿名]

これを寝る前に小さじ1飲むだけで眠りが深った気がする
特に運動不足を感じるときは眠りが浅いので飲むようにしてる
プラセボかもしれないけど、とにかく寝れないと疲れが取れないしメンタルにくるから助かってる

[82. 匿名]

もうデエビゴなしでは眠れない。
眠剤なしの寝方を忘れたよ。

[83. 匿名]

>>23
ホルモンが乱れまくってんだよね
それで脳が暴走
なぜ乱れてるかわかると解消する
私はタンパク質不足脂質不足でホルモン作られない状態だった、材料不足
栄養失調だとわかって1日三食ちゃんとタンパク質摂るようにしていたけど朝からタマゴ3個食べるようにしたら不眠が治った
私はわりと筋肉質なので2個だと足りてなかった

[84. 匿名]

ベンゾ系をしばらく飲んでたらえらい目にあい。
エスゾピクロンへ切り替え
でもそれも耐性がついたのか睡眠が乱れてきたり、どんなに疲れてても薬がないと寝付けなくなった

今は減薬中。
自然な眠りを取り戻したい

[85. 匿名]

>>24
私も毎晩アイスノンを使っています。
更年期もあるのか頭から首筋を冷やすと寝つきがよくなるような気がします。

[86. 匿名]

過去に概日リズム睡眠障害になりました

一人暮らしするとすぐ昼夜逆転しちゃいます
大学の授業に出れなくなって精神科に行ったら診断されました

ラメルテオンを処方されて、それを飲みながら睡眠のリズムを戻しました。でも、薬よりも私の場合一人暮らしという環境がよくなかったみたいで実家に帰って生活リズムを戻すのが一番効きました

[87. 匿名]

過眠症も辛い。
昼間も眠くなる。

[88. 匿名]

>>66
頭と首の付け根？あたり？らしい
Ｘで見たんだけど今Ｘ検索変で元ポストが見当たらなかった
アイスノンをガーゼのタオルに巻いてつけてます
アイスノンのカバーもついてるんだけどガーゼの方が感触が良いから
あとグリシル酸マグネシウムのサプリも飲んでます

[89. 匿名]

>>13
デエビゴは夜中にトイレに行こうとしたらフラフラして怖かったからやめた

[90. 匿名]

鬱をきっかけに自力では全く眠れなくなって、20年くらい睡眠薬飲んでる(クエチアピンとブロチゾラム)。

[91. 匿名]

身体が痒くて飲んだ抗アレルギー錠クニヒロの方がデエビゴより寝つきが良かった....
癖になりそうだからもう使用はしてないけど

[92. 匿名]

更年期と長年の自律神経の乱れで寝つきが悪い&3時間ごとに起きてしまうため、デエビゴを処方されました。
私には合っているようで、翌朝のふらつきも今のところ気になりません。
先生も「毎日じゃなくてもいいですよ」と言ってくれたので、1週間のうち5日くらいは服用しています。
飲んだら必ず眠りに落ちるのでお守りみたいな感じです。
「眠れない…」という焦りはかなり減りました。

[93. 匿名]

>>43

レンドルミンは短時間型睡眠導入剤だから
その睡眠時間で日中しんどいなら
医師に相談したら薬を変えてくれるかも

[94. 匿名]

>>93
ありがとうございます！

[95. 匿名]

>>15
寧ろ金縛りになりやすいから嫌なんだよ。
疲れてるのに金縛りになって余計に体力削られる。

[96. 匿名]

>>13
飲んで眠れるんだけど次の日起きてからずっと気持ち悪い感じが抜けない。何度か休み前の晩に試したけど同じでした。次行ったら変えてもらいたいな。

[97. 匿名]

>>6
私も同じです
毎日夜中に目が覚めて、時計を見ては「今日もまた2時じゃん！！」の繰り返しです😭

[98. 匿名]

もう何も聞かなくなってしまった…眠れなくて辛くて
２錠までの薬３錠飲んで今横になったが…

[99. 匿名]

夜中の3時半くらいからやっと寝る
睡眠導入剤もたいして効かない

[100. 匿名]

>>5
主です。トリアゾラムとサイレースを2錠ずつとヒルナミンとリボトリールです。

[101. 匿名]

ボルズィっていう新しい薬処方されたんだけど全然効かない
まじでイライラしてきたあの医者

[102. 匿名]

なんで寝れないんですか？

[103. 匿名]

一睡もできないまま外明るくなってきて鬱

[104. 匿名]

>>13
翌日にだるさを持ち越すけど、睡眠剤ってどれもこんなものかなと思って使い続けているわ
もっと合うのがあるのかな
体がだるくない状態を思い出せないわ

[105. 匿名]

女性ホルモンの関係で深部体温が下がらず眠れない可能性は？
私はそれで、エクオール(Sエクオールの表示があるもの)を寝る前に飲むと眠れるようになったよ
それまではマイスリーやグービビック飲んでたけどいらなくなった

[106. 匿名]

私は朝ビタミンD飲んで
夜グリシン酸マグネシウムと持続性メラトニン
水素のサプリ飲んで5時間眠むれるようになった
あとシリコンの耳栓良い

[107. 匿名]

>>13
デエビゴは強制的に睡眠させようとする力がすごくて怖くなった、金縛りが本当にすごいよね。
いまはゾルピデムに変えてからは自然に眠りにつくから良かった。中途覚醒はするけど

[108. 匿名]

動けないくらいクタクタに疲れてるときでも３時間で目覚める
二度寝してもまた３時間で覚めるし…

[109. 匿名]

エスゾピクロンめっちゃ寝やすいけど耐性出来てきたかも😢2ヶ月半ほぼ毎日飲んでるとこだけど睡眠時間少ないよ。。デエビゴやボルズィやクービビックって体が先に寝る感じが怖くて寝つきにくい。
どうしよう泣　毎日半べそだよ。

[110. 匿名]

治った人の話をたくさん聞きたい。

[111. 匿名]

>>54
それって一緒に飲んでるんですか？

[112. 匿名]

>>31
全部共感！！
寝落ちする寸前に身体が反射的に寝るのを拒否する
↑これ我ながらわけわからん。「うわ！寝そうになった（心臓バクバク）」みたいな。
睡眠恐怖症なんだよな

[113. 匿名]

>>15
眠れても数時間で目が覚めちゃう、
疲れ取れてないから気持ち悪いししんどいよ。

[114. 匿名]

>>1
ストレスはどうですか？ストレスが溜まっていたり運動不足でも寝つきが悪くなります。

[115. 匿名]

>>110
デエビゴを仕事のある平日だけ飲んでる。
土日は飲まないで自然に寝る。

ストレス溜めない、運動する。
を心がけると良くなってきたよ。

[116. 匿名]

>>77
死ぬよ

更年期過ぎてから一睡もできなかった次の日異様にしんどくて、血圧計ったら高くて病院に駆け込んだ
眠れなかったら血圧上がるから心筋梗塞や心房細動になりやすい。そういう研究結果もある

若い頃は血管も柔らかいけど、更年期過ぎた不眠症は甘く見てたらダメだよ

[117. 匿名]

眠剤飲んでもほとんど眠れないターンに突入(⛯_⛯)
こういう時は薬やめてメラトニンとマグネシウム飲んでる、どうせ眠れないのに無駄に薬飲むのイヤだし。

何してもダメな時ベッドで逆さま（足の方に頭）になって寝てるけどちょっと眠れたりするよ笑　騙されたと思ってお試しあれ

[118. 匿名]

>>116
横だけどウザいよ
そんな事言ったって眠れないもんは眠れないんだからどーしよーもないでしょうが。そうやって追い詰めて何か良くなるの？自分も眠れなくて苦しんだことあるのにそんな事も分からないの？

[119. 匿名]

>>111
そうです

[120. 匿名]

更年期障害で眠るの難しい
昔は朝５時とかにウォーキングする人とか意識高い人と思っていた、今は「ああこの人も眠れないのか」と思ってしまう
ショートスリーパーを羨ましいと思う人は若い人だよね
八時間くらいまとめてぐっすり眠りたい

[121. 匿名]

>>112
>>31
分かり過ぎて…自分だけの症状じゃないんだって驚いたよ。眠りに落ちそうになるとビクッ！となって覚醒＆動悸。『眠る』ってことに全神経が向いてる感じ。自分の身体のことなのに理解不能だよね。どうして人間だけこんなに面倒くさいんだろう( ⌯᷄︎ὢ⌯᷅︎ )陽だまりで気持ちよさそうに眠る猫とか見てると可愛いのと羨ましいのとで涙出てくる笑

[122. 匿名]

起床後30分ぐらい、長くても1時間以内にちゃんとしたタンパク質多めの朝食を摂る
お弁当つくりとか運動ですぐ食べられないなら高タンパク質のギリシャヨーグルトにハチミツかけたやつだけでも良いから食べて、用事やら終わったらちゃんとした朝食を摂る
これで女性はホルモン、脳、概日リズムが整う
夜は9時前後に眠くなるのでそのタイミングを逃さないようにする、次のタイミングは11時だけど
これを逃すと眠れないしやっと眠れても質も悪くなりますね
朝食にタンパク質、そして食べるタイミング
ここだけ頑張って試してみて欲しい
数年間、新聞配達のバイクの音聞いて寝るような生活になっていたけど、これやって今は夜9時頃に寝て朝は4時に起きてる
たまに夜更かしするけど夜型に戻ることないです

[123. 匿名]

3時間で起きる、寝ても疲れ取れないしねた気がしない
5年くらい眠剤飲んでるけどいつもねた気がしない気絶して勝手に目覚めるみたいな感覚

[124. 匿名]

夜中に目が覚めて、寝たいけどネガティブなこと考えだして眠れなくなる。どうせなら楽しい気持ちで起きてようと思ってラジオ聴くようにした。そのうち寝落ちしてちょっと眠れる。

[125. 匿名]

>>88
ありがとうございます！早速やってみます
マグネシウムサプリメントも注文しました。飲み続けてみようと思います
藁にもすがる思いです…

[126. 匿名]

>>36
麻酔いいよね。
帝王切開の時の麻酔が忘れられない。
あんなにぐっすり眠れて身体がスッキリした感じ、本当に久しぶりだった。

[127. 匿名]

人間にもON/OFFのスイッチあったらいいのに

[128. 匿名]

>>125
保冷剤は手も冷やすと良いらしいです
サプリはテアニンGABAメラトニンとかも飲んでるけどグリシン酸マグネシウムを足した時にあってたのでそれを切らさないようにしてます
今はそこまで寝つき悪くないけど
生理前で寝つき悪い時は足裏マッサージとかもしてました
あと漢方とかも
エプソムソルトとかも良いみたいです
何かきいて改善されますように

[129. 匿名]

>>47
えち！？

[130. 匿名]

入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒のフルコンボ。長くリーゼを飲んでいたけど痴呆症になるよって脳外科医に言われて三ヶ月かけて断薬した。それから漢方やデエビゴなど依存度の低い眠剤飲んだけどことごとく効かず、いざという時にマイスリー、どうにもならないときはサイレースを飲んでいる。
昼寝は抗えない眠気なのに、布団に入ると考え事が止まらず眠いけど眠れない。眠れない辛さと同じくらいお腹が減って夜中に食べて体重が増えるのが辛い。はぁ。

[131. 匿名]

コーヒーは午前中だけ
パジャマは必ず綿素材
アイマスクをする
途中動悸で目が覚めてしまったら、保冷剤を脇に挟む
寝る前のスマホはやめてストレッチ（自己流）

を続けていますが、いい時と悪い時があります。いい時はしばらく続いて、悪い時としばらく続きます。
なるべく静かに、、暗く、など環境も整えるようにしていますが、静かさが逆に自分を研ぎ澄ましているような、、、隣でぐーぐー寝ている旦那が羨ましい。だらんとリラックスしてるし。

[132. 匿名]

>>128
なんてお優しい…泣
ありがとうございます

手は逆に温めてしまってました
冷やすのが良いんですね
サプリメントも詳しく教えていただき大変助かります
いろいろ試してみます！

[133. 匿名]

抗ヒスタミン作用のある薬はすごく眠れるけど、昼間でずっとだるくなる

医者に言ってないけど、作用機序の違うデエビゴと睡眠サプリ(日本製)を同時に飲んでるとびっくりするくらい寝られるんだよね

[134. 匿名]

>>15
そういう時の方が寝つきが悪くて、なかなか寝れないし、睡眠時間も短くなって起きてしまう。

[135. 匿名]

認知症になるとか言わないで欲しい。めっちゃ焦って余計に悪化する。睡眠が健康に欠かせないのは当然だろうけど煽らないでほしい。人間、寝れない時は寝れないんだよ…不眠症になったことがない人はなんとでも言えるよね

[136. 匿名]

>>121
「眠る』ってことに全神経が向いてる感じ
めっちゃわかる。全集中してるよね
昼間の過ごし方も大事よね。眠気とか疲れとかで思うようにいかないけど。睡眠はコントロールできないから、睡眠以外のことをコントロールするしかないんだよね。
猫の寝姿羨ましくなるのもめっちゃ分かる😭泣

[137. 匿名]

>>1
デエビゴを飲んでいます。
医師からもう少し増やしますか？と言われたけれど、災害があった時に動けないと恐いので今の量を維持しています。でも中途覚醒も辛いです。

[138. 匿名]

カルシウム、マグネシウム、鉄、マルチビタミンミネラルで、それまで途切れ途切れに、五時間しかねれなかったのに、9時間弱寝れるように

気持ちが高ぶってるときは、寝る前に抑肝散とか柴胡加竜骨牡蛎湯多め
さらにイベント前とかは酔い止め追加

これでしばらく処方薬のお世話になってない

[139. 匿名]

>>101
私もボルズィ処方されたよ
ゾルビデムと違って認知症になりにくいとのことで

はじめのうちは寝付けないのに朝、瞼が開かなくて（眠いのかなんなのか、とにかく開かない）困ったけど、今は体が慣れてきたのか飲んでから30分後くらいに自然な眠気がくるようになった
朝もちゃんと起きられる。慣れるまで2週間くらいかかったな
あまりに合わなかったら変えてもらうのもあり
体に合うのもが見つかると良いね

[140. 匿名]

最初はブロチゾラムを飲んでいたけど認知症リスクが怖かったのと日中頭が働かなくなるのでやめた
今は眠気の副作用があるリフレックスとボルズィを飲んでる
これで5時間眠れたら良い方

[141. 匿名]

>>117
分かる。脳が天井を「眠れない景色」として認識してるというか、目がばちばちに冴えてくるから、上下逆さにしたりして景色を変えると不思議と眠れたりする
が、高確率で濃い夢を見るのでなかなか難しい笑

[142. 匿名]

今日も3時に起きてしまった...

[143. 匿名]

>>130
睡眠不足は認知書の原因のひとつだよ

[144. 匿名]

>>143
よこ

そうなんだ..。もう出産後7年くらいずっと不眠続いているよ。最近は不眠だけじゃなくて頭痛も酷くて辛い。

高血圧もあるから、元々通っていた内科で、デエビゴも処方してもらって、頭痛は、脳神経外科でエレトリプタン処方してもらっている。
子宮内膜症もあるからジエノゲストも飲んでいる。

通う病院と飲む薬ばかり増えて、どうしたらいいのか分からない。

[145. 匿名]

不眠と言っていいかわからないけど、昼夜逆転が何十年も続いてる
子供の頃から宵っ張りで早起きが大の苦手だった
それでも仕事してたら無理やり朝起きてたけど子供産んで夜泣きで寝れない日々で更に悪化
今はもう寝たいのか寝たくないのかわからない
昼間寝て夜起きてる生活が許されるなら順調に睡眠が取れるのかもしれない

[146. 匿名]

>>144
まだまだ若いから関係ないよ
お子さんも小学生ぐらい?で大変ですね
私もレンドルミンとデエビゴを処方されてます
今はレンドルミン中心です

入眠できて中途覚醒です

お互いゆっくり眠りたいですね！
頑張りましょう

[147. 匿名]

>>145
夜型の人っているよ。夜勤とかで働いてみるのはどう？むりに朝型にしなくてもいいと思う。

[148. 匿名]

>>146
ありがとうございます。
子供は3歳(年少)6歳(年長)で、まだ未就学児です。
私は44歳です。
30代前半から5年以上、仕事をしながら高度不妊治療していて、ホルモン剤もバンバン身体に入れてたから、それも原因の一つかなとも思っています。

ホルモンと不眠って影響している気がします...。

[149. 匿名]

>>148
3歳と6歳って1番大変な時期ですよね
応援してます

私はくすりを飲んででも眠りたい派なのでこれからも飲み続ける　副作用いろいろ聞くけど眠るのが1番よね

[150. 匿名]

>>6
起きた時に時計みるの繰り返すと、その時間に起きなきゃ！って脳が思い込んじゃうみたいです💦
私も不眠の時よくそれしちゃってたんですけど時計見なくなったら中途覚醒少し改善しました

[151. 匿名]

うつ病と併発して不眠症になってもう3年くらいかな。
デエビゴもらってたけど眠れなくてエスゾピクロンに切り替え。最初は1ミリだったのが今は最大量の3ミリ。チョコレート嚢胞でジエノゲストも飲んでる。
それに偏頭痛予防の漢方2種類と手荒れ用の内服薬も2種類。親から薬塗れじゃんって言われてるけど仕方ないじゃん、体がこうなっちゃったんだから。金縛り辛くてYouTube流しながらじゃないと寝れなくなったし。
幸い、基本的夕方から夜にかけてのシフトだから最悪朝起きれなくても大丈夫なんだけどね。

[152. 匿名]

>>5
内科でサイレース飲みたいと希望したら、あれは廃人になるから出せないと怒られた。死ぬ前の人間が内服するから人生まだあるあんたには処方出来ないって。依存性高いとは聞きましたが、内科だから簡単には出してくれないの？

[153. 匿名]

今日も3時起き...

[154. 匿名]

睡眠障害の人少ないのかなぁ
みんな寝れてていいなぁ
不安しかない〜〜

[155. 匿名]

最近ずっと不眠期…
入眠障害、中途覚醒多発…
たまには過眠期きてくれ〜😣

[156. 匿名]

サイレース飲んでます。

[157. 匿名]

エクゾピクロン飲んでるけど、ビエデゴとかの方がいいのかな？

[158. 匿名]

>>109
私もそうだけど、疲れ方によって
きいたり、きかなかったり
なるだけ8000歩歩いた日は寝れる

[159. 匿名]

>>158
109です。疲れ方によって効きが変わるんですね。
まだエスゾピクロン飲んでますが最近寝つきが良いです。鍼の効果かも？
でも、3時とか4時に目覚めてずっと起きてることもあり…効いてるのかイマイチ分かりません