意外に塩分高い↕低いもの。

[1. 匿名]

減塩生活するので教えてください！
練り物系は結構高いですよねー
魚肉ソーセージ1本で1gは超えてきます

[2. 匿名]

薄口しょうゆ

塩っぱいのだよ

[3. 匿名]

スポーツドリンクは塩分高い

[4. 匿名]

夏に熱中症対策で毎日塩分チャージタブレット食べるのってまずいかな？

[5. 匿名]

[6. 匿名]

[7. 匿名]

食パン

甘みを感じるけど塩分もそこそこある

[8. 匿名]

真夏だけは、塩分なんて気にするなと伝えている

間違ってないと思っています

[9. 匿名]

>>1
カップ麺は意外と塩分が濃い

[10. 匿名]

[11. 匿名]

梅干し
おしんこ

[12. 匿名]

>>4その為の食品だから極端に食べ過ぎなければ大丈夫

[13. 匿名]

>>1
熱中症対策には持ってこいだね

[14. 匿名]

>>9
意味不明

代表格でキングでしょ

[15. 匿名]

市販のスパゲッティソース

[16. 匿名]

塩分高いのばかり食べてても全然健康で血圧が安定してるのは何なの？？
高血圧な人って水分取るのが苦手な人ばかりなんだけど、やっぱり水分取るのが大事なの？？

[17. 匿名]

>>6
両国国技館の地下には焼き鳥工場があるから…
タレ派の皆さん、ごめんね。

[18. 匿名]

オリーブの実
サブウェイでオリーブ増量したら塩っぱくて喉乾いた

[19. 匿名]

>>9
どこが意外なのか

[20. 匿名]

>>2
煮物作るとき薄口醤油使うときは1滴で十分

[21. 匿名]

味付け枝豆

[22. 匿名]

味噌汁が塩分やばい

[23. 匿名]

桜茶

[24. 匿名]

市販のうどんの麺

塩分が高いよ

[25. 匿名]

>>16
運動してるかどうかじゃない
運動が塩分を排出するんじゃないけど
血圧を安定させやすくなるみたいな

[26. 匿名]

おいしいちくわとかまぼこは一切れしか食べられないよ

[27. 匿名]

>>24
讃岐うどんがやばいよね、麺のほうにもけっこう塩分が入ってる

[28. 匿名]

>>18
あれ梅干しと一緒でアクを抜くのに塩漬けしてるもんね

[29. 匿名]

料理人の友人は家で店の味を作らないって言うから、理由を聞いたらだいたいの料理は塩5グラム以上は使って一口目を美味しく感じさせるようにしてるからって

[30. 匿名]

経口補水液
あれは常飲するものではないね

[31. 匿名]

>>4
塩分は日本人普通に足りてるって聞いたけど

[32. 匿名]

麺類は高い
冷やし中華も高い

[33. 匿名]

>>16
血圧は遺伝大きいよー
減塩してても家系的に高血圧ばっか

[34. 匿名]

意外じゃないけどスープ残せるカップ麺よりカップ焼きそばの方がやばいよね
大体5～6gとか1日量終わる

[35. 匿名]

>>16
子供の頃から水分めちゃくちゃ摂るのと、めちゃくちゃ汗っかき。夏は飲んだ分だけ即出て行く感じだから、水分だけで4リットルくらい当たり前に飲んでる。
全く浮腫んだりもしないけど、ずっと運動習慣もあるしなんか色々代謝が良いんだと思う。

でも私の場合はこんな感じだからか、昔から濃い味好きだけどむしろ血圧は低めで年々しんどくなってて、そしたら塩分多めに摂ると血圧上がって良いよって聞いて、最近は意識してさらに多めに摂るようにしてる。
確かになんかちょっとラク。
健康診断でも特に問題なし。血圧はやっぱり低めだけどね。

[36. 匿名]

>>9
カップ焼きそばの方が塩分びびる。平気で５グラム超えてしまう。でも食べてしまうんよね

[37. 匿名]

>>2
薄口塩分控えめと思ってる人そこそこいるね

[38. 匿名]

>>16
塩分排出するために海藻とか食べてる人じゃない？

[39. 匿名]

>>7
おしることか甘み効かすには塩味がないと美味しい甘さにならないよね

[40. 匿名]

>>16
運動不足になると血管が硬くなって血圧も上がるとか聞いた、あと太ると上がるとも

[41. 匿名]

お寿司
結構浮腫む

[42. 匿名]

カレー粉は塩分少なくて濃い味なるから良いよー
病院食でもよくカレー粉炒め出る
あと調味料系ならスイチリソースも塩分少なめ

[43. 匿名]

>>7
無塩食パン食べたらびっくりするよ
普通の食パンは塩分多いとわかる

[44. 匿名]

そうめん
茹で加減みるために数本食べてもしょっぱさ感じる
あれで麺つゆ付けて食べるんだから結構あるよね

[45. 匿名]

>>16
遺伝もあるよ
それとお医者さんが言ってたけど睡眠不足が一番悪いんだって
6時間以上は眠らないと駄目
介護とかして不眠になってた人は確実に血圧上がってる
ストレスも良くない

[46. 匿名]

ポテチは一袋でも塩分1グラム以下だから意外と少ない

[47. 匿名]

前にイオンで小さいマリネ買ったら塩分3gくらいあって、めっっちゃくちゃしょっぱかった！
それ以来塩分見る

[48. 匿名]

ツナ缶

[49. 匿名]

スナック多いよね

[50. 匿名]

>>28
西洋の梅干しって誰かも言ってた

[51. 匿名]

外食やレトルトの
カレー
麻婆豆腐

おしゃれカフェのカレーがすごいしょっぱくてこれかーってわかった 塩入れすぎ

[52. 匿名]

トピタイ見てL⇔Rを思い出したよ…w

[53. 匿名]

>>16
わからない。小さい頃から低血圧で、塩分取っても全く微動打しない。今は70-40台、朝も強いし起きれる。体質なのかね。

[54. 匿名]

>>41
普通の寿司屋は平気だけど、はま寿司は必ず浮腫む。おそらく塩分よりなにかの添加物が合わないのかもしれない。

[55. 匿名]

和食とか中華、韓国料理は全般的に塩辛いよねー
東アジアって塩分摂取量、世界の中でも多めだもんね

[56. 匿名]

>>54
酢飯も結構塩分糖分多いし、さらに醤油もつけるし、いくらとか数の子や漬け系はそもそも塩分高いし...
どこで食べても浮腫みやすそう

[57. 匿名]

もずく
健康的なイメージなのに

[58. 匿名]

食品の塩分量をきちんと見ている。
グラムあたり1.5g以下の食品しか買わない。

麺類やチャーハンなどは、避ける。
これで1日の塩分量は、少なくとも6〜7グラムに調整できる。

[59. 匿名]

>>35
若いときは同じだった
でも50歳すぎてから血圧上がりだしたから気を付けて

[60. 匿名]

>>4
あなたがどんな生活しているかによるけど
普通の家事育児、オフィスワークなら必要なし

[61. 匿名]

>>8
貧血の民も倒れる

[62. 匿名]

調味料で言ったらオイスターソースが意外と塩分低めでコクや風味もあるから、醤油の代わりに置き換えたりする
だしに凝ると、物足りなさが無いと思う
あとはハーブとかスパイス、香味野菜、酢を意識して使う

[63. 匿名]

>>57
塩分高いってこと？
味付けのは抹茶味ないもんね

[64. 匿名]

>>63
ごめん間違えた
めっちゃ味濃いもんね　です

[65. 匿名]

>>53
わたしもしょっぱいもの大好きだけど元々低い
さすがに40過ぎて上がってきたけどそれでも60-110くらいかな
若い時40〜50-80〜90くらいだったけど貧血もなく元気だったよ、急に立ち上がるとたまに軽い立ちくらみくらいはあったけど

[66. 匿名]

>>64
寝ぼけまなこの朝だからねw

[67. 匿名]

>>2
濃口醤油と同じ量を使って、薄い色に仕上げる為のものではない
使い方も知らずに、得意気に塩分がーと言うのは止めた方がいいよ

[68. 匿名]

>>4
汗かいて水をがぶがぶ飲むならね

[69. 匿名]

>>1
減塩って書いてある商品は、逆に添加物とかが危険だから純粋に塩分を減らして、鰹節とかゴマとかで 旨味を足してご飯作ってね
知ってたらごめんね

[70. 匿名]

意外でもないけど、おでん
練り物は塩分高め、それを出汁で煮て
東海地方ではさらに味噌まで追加
低脂肪高タンパクなんだけどね、練り物

[71. 匿名]

>>7
自分でパン作ったら「塩、結構入ってて草」ってなるよ。

[72. 匿名]

>>37
家庭科で習わないのかな

[73. 匿名]

高血圧リスク
くも膜下出血、脳梗塞、心筋梗塞等の血栓、出血系、動脈硬化進行、腎機能低下、胃腸血流障害等血管ボロボロになること。血管は再生もしないし移植もできない。全身疾患。以前、くも膜下出血になった時の血圧190/110だった
薄味に慣れるしかない

[74. 匿名]

>>7
それでいうとやっぱり素材そのままで充分美味しいご飯は優秀よね
より美味しく食べようとするとしょっぱいおかずも欲しくなっちゃうけど、知らず知らずのうちに摂るってことはないし

[75. 匿名]

>>67
濃口より塩分控えめだと勘違いしてる人がいるという話でしょ

[76. 匿名]

>>45
私はそのタイプで、まさに睡眠不足で血圧が上がっていた。
しっかり眠っていると、血圧がもとに戻った。

心臓や血管の問題ではなく、自律神経の問題だったみたい。