過去の後悔を引きずってしまいます。みなさんはどう乗り越えましたか？

[1. 匿名]

誰にでも「あの時こうすればよかった」「なんであんなことをしてしまったんだろう」と後悔することってあると思います。

私は今、過去に自分がしてしまったことを思い出して、後悔したり自分を責めたりしてしまうことがあります。

時間が経てば少しずつ気持ちは楽になるのかなと思う一方で、なかなか頭から離れません。

みなさんは、人生で大きな後悔をしたことがありますか？

その後、どうやって気持ちを整理して、前を向けるようになりましたか？

[2. 匿名]

配られたカードで勝負するしかないのさ

[3. 匿名]

気にしてもしかたない、戻れないんだから
って冷静に考える

[4. 匿名]

糧にするしかない、持ちネタに昇華するのよ

[5. 匿名]

後悔しない選択をしながら生きるしかない

ベストではないけどベターだったな、と思える選択をする

後悔してからの策じゃなくて申し訳ないけどこれしかない

[6. 匿名]

ガッカリしてメソメソしてどうしたんだい？

[7. 匿名]

[8. 匿名]

過去すぎるとない。忘れてる。
人と話した直後だと、あの言い回しまずかったかなあとかはある

[9. 匿名]

これから生きてくための糧にするしかないよ
後ろには戻れないんだから

[10. 匿名]

どんなカサノヴァでも昨日は消せないわ

[11. 匿名]

>>1
後悔しない人生なんてないんだから仕方ないよ

[12. 匿名]

パッと忘れて次！ってタイプの人が羨ましい時がある

[13. 匿名]

余程の悪事をしたなら、一生悔やみながら頑張れば？

[14. 匿名]

[15. 匿名]

昨日も同じトピ立ってなかった？

[16. 匿名]

>>1
全部私が間違ってた！全部失敗した！
でもどうしようもなかった！
って受け入れちゃう。
で、最後は仕舞い込んじゃうかな
もう思い出したくないし

[17. 匿名]

もう覚えてるのも大変な年齢になってきたから、遠い記憶の彼方よ。
稀に思い出しても、済んだことだししゃあないで終わる。そう思うしかない。

[18. 匿名]

あるよ勿論。
でも、次から次へと問題が起こるし、日々忙しくて考えてられないのよ。
みんな色々ありながらも、自分の事、まわりの事、許して進んで行くしかない。
震災、戦争、健康、生きていくのって大変だよね。

[19. 匿名]

ノロで盛大に漏らして布団捨てた

[20. 匿名]

もう1,2個後悔する事があれば慣れる

[21. 匿名]

>>1
ずっと思い返して悶々としてたけど、ある時時間の無駄だって気づいた。
変えられない昔のことを考えてもほんとに無駄だし無意味だなって。
それからはループにハマらないようになった。

[22. 匿名]

>>1
「あっちを選んだら事故死したり犯罪被害にあったりしてたかも」と考える。
今が最善！

[23. 匿名]

>>1
いっぱいあるよ
多分他人にも後悔させてると思う
人生こんなもの

[24. 匿名]

>>1
ワッパーが食べたかったけどステーキワッパー食べる事ができたから良いや
みたいにレベルアップする。

[25. 匿名]

過去を悔いても時は戻らないしどうしようもない。
考えても時間の無駄、次に活かす！って思う

たられば、なんて自分にとって良い妄想しかしないし、それも妄想であってリアルだったらどう転ぶかわからない。
なので、考えても意味ない

[26. 匿名]

>>1
後悔しても今生きてんだからもう乗り越えてるのと同じやん
フラッシュバックする事はあっても
もう戻る事は無いんたし

記憶喪失にでもならん限り楽にはならんよ

私はそれでも生きるけど

[27. 匿名]

さっさと離婚しとけば良かったって思う
時間返せないなら慰謝料くらい払え

[28. 匿名]

開き直るしか無いよ。同じ失敗はしないぞ！

[29. 匿名]

考えるから余計脳の回路が強くなるんだって。昔の嫌なこと思い出したら他のこと考えるようにして切り替えてるよ。昔のことはどんなに悩んでも変えられないから考えても仕方がない。

[30. 匿名]

今まさにその最中です

後悔して毎日泣いています

まだ2週間くらいで立ち直れていません

[31. 匿名]

>>1
どっち向いて歩いたところで、それは前進ですよ

[32. 匿名]

>>1
物心ついてからずっと、毎日そんなことの繰り返しで
50になってもまったく変われてないよ
人生は選択の連続だというけどその決定の結果が今なんだよね
50過ぎると健康面でもなかなか修正できないのがつらい

[33. 匿名]

>>14
私やって後悔の方がつらいです

健康被害出て、後遺症残ったから

[34. 匿名]

>>1
頭の中で鍵付きの箱に嫌な思い出詰めて鍵閉めて鍵ポイ捨てするイメージを何回もする
嫌な思い出なんて消えないしもう思い出すしかないから思い出したら「あーまた思い出してるなんで何回この事思い出すんだ嫌な気持ちにしかならないのに」って声に出してもいいし思いながら忘れろって念じるか
あー今日はメンタルヤバい日かあーだから嫌な事思い出すんだなって思うようにしてる
そんな時は自分の事甘やかして

[35. 匿名]

後悔があるってことは自分で選択したということ
自分で選択できる環境だっただけまだマシだったんじゃないかな

[36. 匿名]

あの時の自分はそうするしかなかったと思ってやり過ごす
実際そうだった訳だし

[37. 匿名]

>>2
そのカードが少ない上にみんな糞カードなんだよなぁ。

[38. 匿名]

「あれはあれで仕方なかったし」
「今さら思い出してもしゃーなし」
「もう2度と思い出しませんように」
「やだやだ忘れよ」
「はい、終了〜思い出すのここまで〜」

全部心の中じゃなくて口に出して言う。脳に言い聞かせるつもりでね。耳から入ってきた言葉って効くよ。私は逆輸入戦法って呼んでる。

[39. 匿名]

まっさ〜らに生まれ変わって〜
を歌って感傷に浸る
泣きかけたところで我に返ってバカらしくなる
すっきりする

[40. 匿名]

起きたことは引きずってるけど、自分の選択とは無関係だから後悔のしようがない
ただただ不運を嘆くのみ

[41. 匿名]

親の介護はきちんとやれていたのか
もっと上手く立ち回れなかったのか
苦しい思いさせてしまったのか
まだ49日にもならないから
思い出しては泣いてる
どうしたら良いか解らない

[42. 匿名]

過去の後悔や失敗が多いほどそれを教訓に正しい選択ができるようになるので経験値だと思って今できることに全力を尽くす

[43. 匿名]

自分自身の後悔なら考えてもしょうがないと思えるけど、愛猫を亡くした時のもっとああすればよかった、もっとこうしていたら…って思いだけは一生消えないと思う

[44. 匿名]

>>37
分かります

ヘビ、トカゲ、ナメクジ

どれを選ぶ？みたいな

[45. 匿名]

今まさにその渦中。仕事のことなんだけど。明日の朝イチで電話しなきゃな案件(私のミス)抱えていてドキドキして恐ろしくて眠れない…

[46. 匿名]

>>35
無理強いされて嫌だと言ったのにゴリ押しされて、受け入れてしまって後悔が多いです
医師とか教師とか親とか

[47. 匿名]

何か思い出して『ああああああ"ーーーーー！』ってなったらとりあえずシャワー浴びて頭洗いながら泣いたり吠えたりしてる。心の中まではサッパリ洗い流せないけど頭はサッパリする。そういう時はお酒飲まずに頭乾かしたらさっさと寝る。

[48. 匿名]

>>1
今が充実していて未来も明るい見通しが立てば、あまり過去に囚われなくて済むような気がする
でもまったく後悔のない人生も、それはそれでつまらないような

[49. 匿名]

自分のことじゃないんだけど、浅田真央ちゃんがバンクーバーの前に調子落とした時に熱心に応援してたから、ああ、アメリカの練習拠点を離れなければ…なんて考えてたけど、歳取ると、いやその後の人生考えたら10代の女の子が母親の余命が僅かという時期に親元離れない方が絶対良かったわって思うようになったよね。
価値観って変わっていくよ

[50. 匿名]

頭が暇なんだよ

[51. 匿名]

同じ過ちは二度としないと誓う
反省できる自分を少し褒めてあげる

[52. 匿名]

>>1
私も同じです。
人間関係で失敗し逃げました。
一時は死ぬしかないと思い詰めていましたが、精神科に定期的に通って話を聞いてもらって服薬をして少しずつ良くなりました。
思い出すこともあるけど苦痛は減りました。

[53. 匿名]

>>1
他のトビでも書いたことあるけど
妊娠中寝たきりになって入院、薬も服用した

生まれてきた赤ちゃんは
難病指定含む病気を4つも抱えてた

将来下半身麻痺になるかもしれない、そもそも歩けないかもしれない、言葉を喋らないかもしれない、走ったりなどの運動や手先を動かすことが苦手かもしれない、発達障害になりやすいかもしれない
と言われました

おまけに離乳食が進んだ頃にはアレルギーが発覚
お米(今は大丈夫です)、大豆、卵、小麦でした

寝たきりが良くなかったんじゃないか、
薬が良くなかったんじゃないか
色々と私のせいなのではとか、
せめてアレルギーがなければとか
なんでうちの子が病気にならなければいけないの？
と自分を責めたり、悔しくなったりしました

1歳前には手術もしました
中々歩かなくて県内に唯一ある専門のセンターを訪ねたこともありました

自分のせいだと責めつづけ、入院したこともありました

楽になったのはつい最近で、お米、大豆、卵のアレルギーが克服できたこと
喋らなくても何を伝えたいのかわかるようになった4歳前のときです

それまでは毎日地獄のような日々でした
でも、卵を克服し食事のレパートリーが増えたこと、
意思疎通ができることで目の前がパァと開けたような感覚になりました

今でもたまに自分のせいなんじゃないかと思う時もあります

ただ、最近は過去に引きずられるより、
今、この子にできることをしようと思えるようになってきました

[54. 匿名]

過去の失敗を失敗で終わらすんじゃなく自分の成長に何としてでも繋げてやるんだという謎の負けず嫌いが良い方に作用してる
若い頃、やらかして叱られたり大勢の前で大恥かいたり色々あったけどその全ての出来事を糧にしてきたので、"終わりよければ全て良し"くらいのいい加減さで良いかと

[55. 匿名]

絵を描いて没頭する
毎日2-3時間くらい絵を描く時間を作ってる

[56. 匿名]

マイナス魔がいる

[57. 匿名]

マイナス連打さんはストレスが相当溜まってるんでしょうね。心中察してあげましょう

[58. 匿名]

>>1
あの時の後悔のおかげで今後はいい選択をとれていると本気で思っている。
その後悔が相手を傷付けたことによる後悔なら相手にごめんねの気持ちはずっと思っておく。と同時にそのお陰で第二の犠牲者がなくてすみました。
とか人を傷付る系じゃなかったらこの後悔のお陰で今慎重に人生歩めてる。ありがとうって無理やり言葉にして脳を騙す！

[59. 匿名]

>>1
何回"あの時"に戻れても、絶対同じ失敗するんだよ
だって、その時その時の自分で出来る最善を尽くしてきたもん
だから私にできるのは、次に同じ失敗をしないことだけ

[60. 匿名]

同じことを繰り返さないと心にとめておくけど、やっぱりそうなるんだよね。

[61. 匿名]

>>37
スヌーピー乙

[62. 匿名]

自分と向き合うきっかけとして深掘りして考えるけどある程度まで向き合って落としどころが見つかると考え無くなる。

弱さとか不安とか承認とか。

でも逃げだと思ってた選択がそうでは無かったと真逆の捉え方する事もある。

長い、時間が途方もなく掛かる。
向き合って手放すまで。

そりゃ魂も輪廻して経験しないと気づけないほど途方も無い気づき。

同時に左脳と右脳の動物的な働きとしての感情がどう動くのかを知る。

[63. 匿名]

次々新しく失敗をしてたら後悔も更新されちゃうので、そこからは失敗してないってことじゃない？
糧になってるし戒めになってるし無駄じゃないよ！

[64. 匿名]

私も一緒です。
あの時、こうしていれば
どうして、あんな事言ってしまったんだろう
メンタルコーチが講演会で言ってました。
「過去は変えられない、起きてしまった事はしょうがない、だから考えても仕方ない、なので次にどうするかです」

思考遮断のトレーニングをしてみましょう。思い出したら、シャットダウンをする訓練してます。
大分上手になりましたよ。

時間がかかるけど、試してみてください。

[65. 匿名]

今が暇で楽しくないから思い出してしまうんだと思う。毎日忙しく充実していたら考える隙間なんてない

[66. 匿名]

>>37
おばさんカード

[67. 匿名]

>>2
その言葉まじきらい　人生運ゲーって言ってるようなもんじゃん

[68. 匿名]

タイムリープできればなあ…。と、本気で思う毎日です。過去に執着しても１秒たりとも変えることはできないので、諦めて今日を生きるしかない。

[69. 匿名]

反省はする
後悔はしない

[70. 匿名]

>>1
私の場合だけど、年を取れば取るほど昔を振り返るようになり
恥や後悔に苛まれる…
最近のことより昔のことのほうが記憶に残ってるってのもあるかなぁ
過去には戻れないんだから考えないようにしてる

[71. 匿名]

>>1
悪いことをしたなら、二度としないように考える。
誰かに何かをされた自分の中で不幸な妄想をする。
それ以外は、改善策を考えやり方を変える。とにかく時間は無限ではないのでね。

[72. 匿名]

元カレと付き合ってたことは黒歴史でしかなく忘れてくのに
旦那が定期的に蒸し返してくる
なんであんなチビと付き合ってたの
なんであんなチャライやつと付き合ってたの
はじめてをあんなやつに捧げてもいいと思ったの？
って変えれない過去をいつまでも思い起こさせられて辛い

[73. 匿名]

わたしの体験ですが、（若くないのに書き込んですみません）ひどい自責感情は「閉経」と共に消えました。
驚くほどにすっきりと。
４５歳〜５３歳までが（家族や友人には見せませんでしたが）心の中が後悔で埋め尽くされて「いっそ自ら◯にたい」とまで追い詰められていました。
ホルモンバランスのせいだと思います。
閉経の後は自己肯定感のあがる男性ホルモンが優位になるのでそれまでは楽しいこと（映画とか宝塚とかミュージカルとか効果ありました）で、だましだましその日暮らしをするのがおすすめです。

[74. 匿名]

後悔がある人のほうが世界のためになってると思う
もし、「わたしは何も間違っていない！！」と胸を張れるような生き方をしてきていたらよほどの人格者は別として、中年期に入ったときに若い人、立場の弱い人、子どもなどが粗相をしたり気遣いが足りないときにカーッとなって責めたり怒ったりしてしまいそう。
私みたいな調子に乗りやすい人間はあれこれ若い時に至らなかった後悔を持っていて良かった。
ほとんどの人に対して期待とか見返りとか、自分を重んじてほしいとか、礼儀とか求めないで生きていられるので。

ほぼ、ほとんどのことに腹を立てない。
主さんもそのように心がければ、それがお布施となって自分の心の健康を守ってくれると思います。

[75. 匿名]

>>12
若い頃はそうだった。
歳を重ねて人生の分岐点での選択をあっちにしてたら？と思うことはある。
手に入らなかった道の方が魅力的に見えるのは分かってるんだけどさ。

[76. 匿名]

後悔してつらいとき寝込む感じになるのはなぜなんだろう
　
前に投資でFXかなにかで、何百万円もの損失出した人が具合悪くなって寝てるって話してて

体の調子まで悪くなって動けなくなるの、私も経験あるけど不思議です

[77. 匿名]

結婚した時、元カレのこととか書いてた20代前半の日記帳を捨てたことを50代半ばになって猛烈に後悔。
たまたま数年越しに元カレと会う機会があり、良い思い出になっていてこれまで一度も振り返らなかったけど、自分が忘れていることを思い出したい、当時の親のこととか含めて、と思ったらたまらなくなった。
捨てた時の万が一事故とかで残して人に読まれるのは絶対嫌という気持ちは本物だったけど。

[78. 匿名]

>>7
この人案外大谷翔平が助けてくれそう。
口座を任せきりにしていたという自負があるだろうし、今めっちゃ稼いでるからね。

[79. 匿名]

若い頃に他人にしてしまった無礼な行動とかを思い出してかなりしんどくなる。
自分の事しか見えてない馬鹿で無知で恩知らずでした。
周りには成長した証だよって言われるけど、日々フラッシュバックして動悸がする。

[80. 匿名]

>>17
そうそう。
大昔の失敗や失言がふと蘇り、瞬間落ち込むけど、相手も年取ってるし私だと覚えているかなぁと楽観的になってきた。逆でも、あの人にこんなこと言われたなぁと思い出すけど、もう過ぎた過去の事だと怒りも薄れてる。
人は失敗の繰り返し、完璧な人生なんてロボットかエスパー。

[81. 匿名]

>>1
誰かに対して何かしてしまったことを後悔したりウワーってなる場合は「その人はいま自分の事で忙しくて私の事なんて今考えてないし自ら思い出しもしないし、私が心配する筋合いもないくらい充実して生きているからいつまでも私の事を考えて傷ついてるかもとかうぬぼれんな」って思うとちょっと気が楽になる。

あっちを選んでいたら違っていたかも・・って思う場合は「仮にそっちを選んでいたら良い結果だったかもしれないけど、それはそれで自分にとってまた違う試練が降りかかってたかもしれないし、今の平穏があるのもそっちを選ばなかったからだよなぁ」って考えるとちょっと楽になる。

[82. 匿名]

気にしても戻れない、私が悪い、どうしようもない、考える時間が無駄とずーーっと自分に言い聞かせていますが全く効果ないですね💦
色々嫌なところがあって親友との縁を一方的に切ってしまいました。物凄く傷つけてしまったし、人間として最低なことをしたので何年経っても罪悪感でいっぱいです。
それに縁を切るほどのことだったのか、すごく仲が良かったし、一緒に居て楽しい時間、良い思い出はめちゃくちゃあったし、気軽にラインや電話できる子は他にいないし、お互い助け合ってきたのに…なんで解決せずに一方的に終えてしまったんだろうと自分をぶん殴りたいです。
あの頃に戻れるならなんてもするのになって思います。

[83. 匿名]

毒親育ちだから後悔だらけ

[84. 匿名]

後悔しかなくて毎日四六時中過去を悔やんでる
結局過去のせいで今こうだから
もう死ぬしかないのかな
後悔しかないすべて間違えた失敗

[85. 匿名]

悔やみたくないけど結局あのせいでとか過去のせいだから
あれさえなければ、この人さえいなければとか
悔やんで嘆くことしかもうできない

[86. 匿名]

>>1
戻れないからひたすら落ち込んで時間が癒してくれて立ち上がる
それしかない

[87. 匿名]

全然乗り越えられてない
大好きだった人のこと
まだ忘れられない、、

[88. 匿名]

>>1
納得する答えが見つかってないからじゃない

真剣にこうすればよかったって過去の行動全部を書き出してみて、考えうる自身のベスト回答を叩きだして「それが結論、ハイ終わり」でいいんじゃない？

モヤモヤとして答えが見つからないから思い出すたびに悩むんだよ

[89. 匿名]

>>3
皆いつか4ヌって考えたら恥も後悔も薄くなる

[90. 匿名]

トランプ大統領みたいな強靭なメンタルがある意味羨ましい

[91. 匿名]

元彼と別れたこと、後悔してる

[92. 匿名]

>>19
病気のせいなんだから、気にすることではない。
大変だったね。

[93. 匿名]

>>78
敢えて手を差し伸べないと思う。
下手したら自分もMLBから追放されていた訳だし。

[94. 匿名]

>>78
口座任せてないってば…

[95. 匿名]

何でもっと安い時に海外旅行してなかったんだと後悔してる。そのほか後悔ばかり。