肩こり・腰痛・股関節痛など身体の痛みについて語ろう

[1. 匿名]

ここ1か月くらい徐々に首・肩・腰・股関節あっちこっちが痛くなってきました
そろそろ整形外科にでも行こうかと思っています

どこが痛みますか？
対策はどうされていますか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

[4. 匿名]

四十肩
めちゃくちゃ痛い

[5. 匿名]

朝５時ごろ頭痛で目が覚めたよ。筋肉の緊張性の頭痛だから、これから整体行ってくる

[6. 匿名]

40過ぎてから肩こり首凝りが治りにくく、発生しやすくなってきた。
これってエストロゲンが減ってくるからなんだってね。
エストロゲンは美肌・美髪だけじゃなく体の柔軟性まで守ってくれてる

[7. 匿名]

顎関節痛は対象外ですか？

[8. 匿名]

肩甲骨、首周り
痛すぎる…。
朝起きるとバキバキ。

[9. 匿名]

夏は扇風機やサーキュレーターが顔に当たるだけで頭痛が出て、首がコリ固まって痛い

[10. 匿名]

上をむくと首が痛い、、、
一度整形外科行ってるけど治らない、
注射した方がいいのかな

[11. 匿名]

台風の影響の低気圧で手足の関節が痛いです

[12. 匿名]

[13. 匿名]

>>4
私は五十肩で可動域くなり狭まってます。黙ってても痛くなり夜も痛みでよく眠れません（ ; ; ）
そのうち良くなるって話も聞きますがかれこれ半年くらい病んでます。

[14. 匿名]

痛いところだけじゃなくて、痛くないところもストレッチやマッサージを心掛ける

[15. 匿名]

寝て起きたら腰が痛いんだけど
エアウィーヴとか使ったらなんか違うんかなーと思いながらジャパネット観てたわ今朝

[16. 匿名]

もうずーーーっと腰が痛い
日頃からの姿勢とか運動習慣の大事さがアラフォーになって身に染みてる
『この姿勢反り腰になるよ』『腰痛めるよ』『後ろ姿老けるよ』『骨盤底筋鍛えな』って中高生のときにもっとちゃんと教えてほしかった！笑
子ども心には響かんか😂

[17. 匿名]

>>5
私も頭痛持ちだけど、頭痛で目覚めるって最悪だね。
お大事に

[18. 匿名]

ある日突然脚の付け根が痛くなって
「老化って徐々に来るんじゃないんだ、いきなりなんだ」
とびっくりした40代

[19. 匿名]

肉体労働してるけど動いているとマシになる
休日にゴロゴロしちゃうとダメね
ソレわかってても疲れてゴロゴロして体を痛くしてる
まさに今

[20. 匿名]

>>15
私もそうだけど、寝返りが少ないと起きた時に腰が痛くなりやすいんだってね。
腰周りの血行が悪くなるとかで適度な寝返りがあればいいらしいけど、無意識だから困る💦

[21. 匿名]

股関節痛で休みながらじゃないと歩き続けられない
1分くらい休めばまた歩けるんだけど、サポーターしても飲み薬飲んでもあんまり効かない…

[22. 匿名]

私、左肩が右肩より上がってる。そのせいで、左肩や左の肩甲骨の凝りが酷い。

[23. 匿名]

>>1
左手が、四十肩と診断され庇った右手も腕が上がらなくなってます(⁠*⁠﹏⁠*⁠;⁠)(⁠╥⁠﹏⁠╥⁠)
服の脱ぎきも出来ない…
旦那に頼る（笑）
左足の関節もおかしい〜

[24. 匿名]

>>7
トピ主です
身体の痛みなら何でもOKです
会話も食事も顎が痛いのはかなりしんどいですよね

[25. 匿名]

朝起きた時に横向きになってるんだけど肩が痛くて痛くて…
巻き肩が酷くなってる気がする

[26. 匿名]

腰がずっと痛い。なんか常に同じところに痛みの塊が小さくある感じ。MRIしたら小さいヘルニアがあった。なにをしても消えない。

[27. 匿名]

首、肩、利き腕の肘〜手首

[28. 匿名]

>>10
頚椎症かも…MRIのある整形外科に行ってみたら

[29. 匿名]

>>2
気持ち悪い。ゴミじじいはこの世から消えろ。

[30. 匿名]

膝が整形行ったら変形性膝関節炎て言われたよ。
水抜いて、ヒアルロン酸入れてきたよ

[31. 匿名]

>>1
おいくつですかも？
私は54歳だけど右手親指が痛いです。
リハビリ行っても良くなりません。
たまに膝が痛くなります。
関係ないですがコレステロールの薬飲んでます

[32. 匿名]

>>1
その三箇所は繋がってるからね
股関節が固まると腰痛になる
首が凝っても腰痛になる

[33. 匿名]

急に最近腰痛になって、腰を曲げて歩いたりしてる
立ち上がる時痛くて。
湿布してる

[34. 匿名]

>>24
ありがとう😭
マウスピース作りました

[35. 匿名]

とうとうきたよ
脊椎滑り症
脊柱管狭窄症
初期の段階だけどずっと運動してきたから
やりすぎてしまったみたい
整形外科に行ったら
寝ながら呼吸しか教えられなかった
これからどうすればいいの

[36. 匿名]

足腰も痛いし、首と肩も血流が淀んでる気がする。まだ家に千年灸があったはずだから、今夜やろうかな。血栓ができたらまずい

[37. 匿名]

１年前、膝と股関節の痛みが酷くて整形外科に行ったら、
レントゲン+ヒアルロン酸注射。翌週も打ってもらった。
それから膝のみの電気治療に通ったけど「意味あるの？」って感じ。
激痛はなくなったので、通院をやめた。

先月、再び激痛。
また同じ整形外科に。今度はなせか、ヒアルロン酸注射してくれず。
レントゲン撮影+「痛み止め飲んでみて～」だけ。
こういう体操をするといい といった助言が一度もない。

他のクリニックに行ってＭＲＩ撮影したけど、
毎回「足上げ体操してね～」と言われ、大量のロキソニンと
湿布の処方だけ。
薬の副作用について何の説明もなし。（薬局でも）

もう、どこに行けばいいのかわからない。

[38. 匿名]

>>37
先生に面と向かって「効果ないんですけど」なんて言えないしね…
ほんと途方に暮れるってやつだよ

[39. 匿名]

>>13
整形外科で注射ヒアルロン酸打って貰いました
初めて打った時は結構思っていたより効きました

痛くなって今8ヶ月注射は半年以上打ってませんが
ほぼ気にならなくなりましたよ

[40. 匿名]

膝は？膝痛もいれて

[41. 匿名]

顎が痛くて固いのが食べられない

肩こりが悪化して顎に来たと思うので、マッサージではなく根本的に治そうかと思い、整骨院に行ったが機械を当てるだけで全く効果なし

[42. 匿名]

掃除とかで手でゴシゴシ洗う作業すると肩が痛くなる
今は悪化して何もしなくても痛みが出るようになった
かなり痛い

[43. 匿名]

>>6
まじかー！
最近Fit Boxingやっててかなり肩甲骨使ってるし、ストレッチもしっかりやってるのになかなか肩こり治らないなーと思ってた。

[44. 匿名]

若い時から慢性的にかたこりも腰痛、背中のコリがあったんだけど、4毒抜きの食事にしたら半年くらいで治った。
全く体が痛くなくなった。
痛い人は試しにやってみて。

[45. 匿名]

>>16
座りっぱなしは良くないよとかもね
座りすぎてヘルニアなったし坐骨神経痛ツライ
歩いたり立ってる方がマシなんだけど、疲れてるからつい座ってしまう
寝そべりでも腰や尻が痛くなってもうおしまいだよ

[46. 匿名]

>>44
食事以外は運動せず何も変えてなくてその効果？

[47. 匿名]

>>37
自費診療の整体どうなんだろうね？
国家資格持ってる人のところ

[48. 匿名]

酷い背中の痛みが続いてて、病院に通ってる！
色々検査したけど異常なしで、線維筋痛症って診断された！過敏性腸症候群もあるし頭痛もあるし、毎日しんどい

[49. 匿名]

>>31
50です
こんなに急激に老化するとは思ってなかった…
リハビリでも改善しないんですね
股関節を庇っているせいか膝も痛くなってきました
筋肉つけると良いとも聞きますが筋肉疲労かもしれないとも思うしどうしたら良いのやら

[50. 匿名]

>>16
足腰冷やしたらいけないって言われても真冬でもミニスカート履きたくなかった？

何言っても若い時には響かないと思うわ。

[51. 匿名]

>>39
ありがとうございます。
その注射は打つ時痛いですか？

[52. 匿名]

仕事でモップを使います。
利き手の方のみ肩から首の付け根、鎖骨の方まで痛すぎて
ベッドから起き上がるのも大変です💦
筋なのかリンパなのか
ロキソニンの湿布とかしてますが全く改善されません、、、


四十肩なおって快適になって嬉しかったのに
ここ数ヶ月痛すぎです。
なぜが仕事中だけ痛みを忘れます。

変な範囲なのでサポーターも売ってなくて
全く肩が上がりません。。。
仕事辞めない限り治らない気がする。。。

[53. 匿名]

>>1
52だけど、体が全部痛い。
でも病院はいってない。

[54. 匿名]

>>16
同じ
もう一年も痛い
ステイアクティブは理解できるけど動くのもめんどいのよ
勉強も情操教育も大事だけど先ずは人体学なんじゃ？とつくづく思う
でも今の年になって初めてわかるんだよ

[55. 匿名]

右腕が痛くて上がらなくなり、髪の毛結ぶのめ無理やり腕上げてやらないとできない。ウンチしてお尻も拭きづらい、洋服の着脱もやっと。整形外科行こうとしたらどこもお盆休み。しかたないから整体行ったけど．やっぱり痛い

[56. 匿名]

こないだまで変形性膝関節症末期の母に筋肉つけなきゃって先生から言われてるんだから、なるべく歩いてストレッチちゃんとしなきゃって口煩く言ってたけどこんなに痛みが辛いもんだと思ってなかった

多分、私より母の方がもっと痛いと思う

[57. 匿名]

あまりにも全身の関節など痛くて
病院で検査したらリウマチだった！
女性の30代～増えてくるんだって
あまりにも治らないなら一度検査するのも
いいかもしれない

[58. 匿名]

>>52
こんなのでも無理？

[59. 匿名]

>>1
60歳。
関節どこも痛くない。整体にも行ったこともないよ。
筋トレと念入りなストレッチ20年続けています。
セルフケアが1番だと思ってます。

[60. 匿名]

>>51
チクっとするだけですよ

[61. 匿名]

>>1
肘を曲げると小指が頭痺れます

[62. 匿名]

土曜日にぎっくり腰やってしまってやっと部屋の中歩けるようになったよ。立ち上がるときはどこかに手をつかなきゃならないけど💦

[63. 匿名]

>>62
お尻拭くのも掃除や何もかもが一苦労ですよね
ぎっくり腰とぎっくり背中は2度となりたくない😅

[64. 匿名]

>>46
そうだよ。
運動はしても変わらなかった。
整体、整骨院、ペインクリニック、鍼灸、枕のオーダーメイド、マットレスの交換は数種類試したけど全部ダメだった。
気休めにしかならなかった。
食事だけがはっきりとした効果あってずっと維持できてる。

[65. 匿名]

>>58
こんなのあるんですね！！！
調べてみます！
ありがとう🙏

[66. 匿名]

リカバリーシャツ買ってみた

[67. 匿名]

>>52
酷使してるから凝り固まってて痛みが出るのか（凝りって悪化すると寝違えみたいなイヤな痛みに変わる）、酷使してるから炎症してるのか…。
前者なら肩周りほぐすストレッチやマッサージで改善しそうだけど、後者はそこの筋肉使うのやめない限り無理だよね…。

ただ四十肩って、肩周りの筋肉の稼働不足で起こるらしいから、肩〜肩甲骨を動かすストレッチを習慣化すると防げるらしいんだけど、四十肩になってるってことは意外と前者なのかな？って気もする。

それか前者にしろ後者にしろ、鍼は良くなるんじゃないかなと思う。
炎症系の関節炎なんかも、鍼通うと良くなる人が多いから。

[68. 匿名]

>>63
寝起き、トイレ、食事、お風呂、掃除、洗濯…日常生活がこんなに大変だとは😵💦

[69. 匿名]

>>1
私も首と肩が痛くて、去年「もうだめだ」という日に初めてチェーンのマッサージ店を通りかかり飛び込みで入りました。たまたま選んだ背中と腰のマッサージを受けた後に首と肩が楽になりました。なので腰が原因かな？と思い、毎日通勤に使っていた重たいリュックをやめました。自分はリュックが合っていなかったようで、バッグに変えたら首と肩の凝りや痛みがなくなりました。痛かった時はストレッチとか色々調べたけど、あまり効果感じなかったな。。

[70. 匿名]

>>13
わかるよ〜全く同じ
夜が痛すぎて涙が出る時もあった
今は痛みはだいぶ引いたけど、元通りになるのか鬱々とする日々だよ

[71. 匿名]

元々腰痛持ちですが、土曜日に突然足の付け根が痛くなり、動かすと痛くて歩けない時がありました。
ずっと痛いわけではなかったけど2日間で何回か痛くなったので、
整形外科でレントゲン撮ってみてもらったら股関節あたりが悪いわけではなく、
腰が痛んでると言われました。
腰痛持ちだとどこでも痛くなりやすいのかも・・

[72. 匿名]

小胸筋が痛む方いますか？毎日ストレッチしてますが痛くて。小胸筋をマッサージする器具あれば知りたいです。
マッサージガンは振動で鼻がかゆくなりすぎて無理でした。

[73. 匿名]

>>64
ずっと維持出来てるのすごいね
四毒抜きもずっと続けてるってことだよね
痛みから解放されたいけど食欲に負けてしまうからゆるくしかできそうにないけど気になる

[74. 匿名]

>>73
私は最初の1年くらいは完璧に近い4毒抜きしてたけど、その後は緩くに変更したけど痛みは出てないよ。
何を食べたら痛みが出るかを試してる。
今は、果物、蜂蜜、36時間醗酵させたヨーグルト、バターは食べてる。
外食はほとんどしないけどたまに人と会う時（数ヶ月に1回くらい）は、4毒食べることあるけど、今のところ大丈夫。
体の痛みの方が嫌なので、体が痛くなるようだったら完全な4毒抜きの食事の方がマシだよ。私は。
だから、食べ物の制限は全然違う辛くないよ。

[75. 匿名]

>>74
全然辛くないと書くつもりでした。

[76. 匿名]

>>74
詳しくありがとう
1年も完璧に継続してきたのもすごいね
その後はゆるくに切り替えて調子を見てるんだね
きっちりは無理そうだけど炎症が和らぐならちょっと食生活見直してみようと思ったよ
毎日痛みの我慢大会みたいになってるから、せめてこれ以上悪化しないようにしたいな

[77. 匿名]

筋トレしたら体のあちこち痛めてしばらく動くのが辛かった

[78. 匿名]

>>77
わかるｗ　私はストレッチやり過ぎて膝の関節がゆるんだ

[79. 匿名]

>>21
腰椎すべり症じゃないですか？私は股関節のあたりが痛くて歩けなくなって、病院に行ったら腰椎がズレた(すべった)ことが原因だとわかったよ
違ったらごめんね、症状が似てるから気になってしまいました

[80. 匿名]

今日は右の骨盤周り、腸腰筋の辺りがけっこう痛む
風邪で寝てばかりになったからかな

[81. 匿名]

>>1
2ヶ月くらい前から同じ症状ですが暑さや湿度は関連あると思いますか？

[82. 匿名]

>>79
ありがとうございます
病院行ってみようかな

[83. 匿名]

肩か腰かどっちかが常に痛い
腰が痛くないときは肩が痛いし、肩が痛くないときは腰が痛い
で、肩は肩甲骨のストレッチで何とかなるけど腰がなかなか難しい
そして最近、腰痛は腰じゃなくてお腹と脚とお尻のストレッチが足りてないとなるということを知った
●足指をグーパーする
●足を延ばして前屈
●ヤンキー座り（膝を曲げて腿を体を付ける）
●腰に手を当てて体を反らせて腸腰筋を伸ばす
この辺の動きで腰痛がかなりマシになったよ

[84. 匿名]

>>1
色々やった結果、深部のコリは鍼が有効でした　

[85. 匿名]

>>1
私は首と肩が痛みを通り越して痺れる時もありました。整体師さんに「筋肉の痛みは水分不足が原因」と言われて水を1日2リットル飲むようにして1ヶ月、今のところ痛みはないので効果あるのかも。

[86. 匿名]

>>81
エアコンの冷えからきてるのかなぁと思ったりしてますがどうなんだろう

[87. 匿名]

テニス肘
なりたての時は何するにも痛くて絶望したくらい。リハビリも通ったけど漢方飲んだ方が薬がよく効いて治りが早かった

[88. 匿名]

>>28
一応カルテには頸椎ヘルニアって書いてあった。
MRI撮った方がいいですよね、、、
結構しんどい

[89. 匿名]

テレビ台置かないでテレビ直置きで座椅子で見てたら背骨痛めて１年くらいずっと痛い。皆さんもお気をつけください