書くことの効果

[1. 匿名]

日記や手帳やメモなど書くことで何か効果ありますか？
可愛いノートを買ってみたいけど、何も書くことがないしすぐ飽きて書かなくなります

書くことで何か効果ありますか？

[2. 匿名]

記憶に残りやすい
頭の中が整理できる

[3. 匿名]

ストレス発散になるよね

[4. 匿名]

私は、心が乱れた時ほど書くようにしている。
頭の中だけで悩んでいると、不安や怒りが勝手に膨らんで、自分でも何に苦しんでいるのか分からなくなる。でも、思ったことをそのまま文字にすると、隠していた本音が容赦なく見えてくる。
書くことは、自分をごまかせなくする作業だと思う。
「本当は寂しかった」「悔しかった」「認められたかった」そんな感情を見ないふりしていた自分に気づかされる。人には強がれても、紙や画面の前では嘘をつけない。
もちろん、書いただけで人生が変わるわけじゃない。でも、問題から逃げ続ける自分を止めるきっかけにはなる。
誰かの言葉を待つより、まず自分の心の声を聞くこと。
書くことは、弱い自分をさらけ出すことじゃない。自分の人生を立て直すための、小さな戦いなんだと思う。

[5. 匿名]

リーディングダイエット
実に役立った

[6. 匿名]

紙に書くことで広範囲の脳が使われる
デジタルで書くのは狭い範囲の脳しか使われないそうだから脳を活性化させたいなら紙だね

[7. 匿名]

>>4
チャッピーみたいなこと言ってくるなぁ

[8. 匿名]

ジャーナリングだよね
客観的に見えやすい、自分を褒めることや良かったことを毎日書くことで、日々の充実感を得やすい。という効果があるそう。

[9. 匿名]

>>1
久々に字を書くと
字が歪んで汚くなってるのが
よく分かる。

[10. 匿名]

>>3
そうなのよ。
考えもまとまるし。

[11. 匿名]

[12. 匿名]

>>1
漢字を思い出す。
大昔に覚えた漢字は結構怪しくなってる

[13. 匿名]

今日すること　したいことをメモして　やる　出来たら斜線
出来なかったら　違う日に見送るメモする
だいたい出来るから良いよね　

[14. 匿名]

>>4
私はそうやって自分と向き合うのが怖くて一歩踏み出せずにいる

[15. 匿名]

>>9
ほんとに字が汚すぎてビックリする
あと漢字が出てこない出こない
簡単な漢字でも

[16. 匿名]

日本人でもパソコン使ってると漢字忘れるのに
ガイジンなんか絶対覚えてないだろうよ

[17. 匿名]

>>1
夢ノート書いたら
数年かけて叶う事が多い

何の制限もなく書くようにしてるよ

[18. 匿名]

日記高校生の頃から毎日じゃないけど書いてる
あのときこんなこと思ってたなあとか後から振り返るの楽しいんだよね

[19. 匿名]

書かないと覚えられない
音読だけで暗記できる頭が欲しかった

[20. 匿名]

>>18
素敵　感情とかも書くのですか？

[21. 匿名]

やっぱり脳が活性化する気がする。
同じ文章でもパソコンやスマホで打ち込むより手書きで書く方が手先とか脳とかの自分の体や神経を使ってるなって感覚あるもん。

[22. 匿名]

1日の行動や気持ちを簡単に記録する>>1去年の今日何をしてたか簡単にわかる
例えばちょうど1年前は参院選でひと騒ぎしてて投票所に行った様子とか

[23. 匿名]

>>1
毎日じゃないけど、気が向いた時に日記書いてるよ
後から見返すと案外忘れてることあって面白い

[24. 匿名]

>>20
ありがとうございます。
その日の出来事とそれに対する自分の感情などを書き留めていました。
当時片思いしていた人への気持ちとか、家族への鬱屈した気持ちとか。
思春期の頃に抱いていた行き場のない気持ちを整理する目的で日記を始めて、現在は子育てに関する記録が中心になっています。

[25. 匿名]

>>14
まずは良いことだけ書いてみたら？

[26. 匿名]

>>23
それってアハ体験的なことになりそうね

[27. 匿名]

>>7
私のチャッピーかと思っちゃった

[28. 匿名]

>>24
他人に見られたらということは考えずに書いたほうが良いのかな？

[29. 匿名]

日記続けられる人憧れるわ～。。。

[30. 匿名]

気持ちが整理される
頭のゴチャゴチャしたものが可視化する

[31. 匿名]

>>28
私は他人に見られることは考えずに赤裸々に書いていました。日記の目的にもよるかもしれませんね。
とりあえず手を動かして書いて脳を活性化させることが目的なら他人に見られても問題のない内容にしたほうが無難だし、私のように自分との対話や心のデトックス、後から自分の人生を振り返ることが目的なら日記アプリに鍵つけてやるのもいいかも。私は高校生の頃からスマホの日記アプリ使ってます。

[32. 匿名]

>>23
忘れてること多いね
私は学生時代に日記書いてて引っ越しと共に処分してしまったけど、
サークルの先輩に褒められた言葉、彼氏について悩んでたこと、第一志望の面接でやり取りした会話などすっかり忘れてて
読んでて面白かった。
30年前だもんな…

[33. 匿名]

>>31
自己レス
アプリだとちょっとトピズレかも。すみません

[34. 匿名]

日記書く人って幸せな人生を送ってるんだろうね
ずっと悲惨な人生を送ってると日記書いても憂鬱なことしかないし気が滅入ってくるから書けないよ

[35. 匿名]

>>1
日記はつけてないけど
嫌なことが有ったらメモに書いて捨てる
嫌な事を自分の中で溜めずに捨てた気持ちになれる

[36. 匿名]

>>1
私は、隙間時間にやりたいリスト、休みの日にやらなきゃいけないリスト、作ってみたい料理リスト、
ミシンで作りたいリスト、欲しいものリスト、スーパーセールで買うものリスト、家族や友達の誕生日やら、色んなとこのパスワード、旅行の下調べ、仕事で常に意識していたいこと、筋トレ履歴、お掃除履歴、毎日の体調の変化に食事内容に睡眠時間、ありとあらゆることを書いていて、
自分を整えるのに役立っています。
毎日、今日やるべきことに向き合えるし、自分の体調も行動も管理しやすい。
生きやすいし、目標も明確で今何をすべきかもハッキリするので、ムダがなくなる。

私もここまで来るのに色んな本を読んだりYouTube見て自分に合った方法を見つけたので、少しずつ出来ることを出来る範囲でムリなくやってみたら良いと思いますよ。

[37. 匿名]

私の場合だけど
手で書いた方が頭の中が整理出来て記憶に残りやすいから大事な事（時）は書きます

[38. 匿名]

アナログとデジタルの中間で、タッチペン付きの液晶タブレットを使って手書きで日記を書くのも一つの方法かもね。
鍵をつければ誰かに見られずに済むし、手書きで頭も活性化されるし。

[39. 匿名]

自分の考えを論理的に説明責任できるようになるかも
意外に頭の中を正確にアウトプットするの難しいからね

あと、よい感情なら書き出してよい気分になれるし、悪い感情なら文字で吐き出してスッキリできるという面も私はあるよ

つまらないことでも書き続けてるうちになんとなく自分なりの表現の仕方が形成されていってあとで読むと面白かったりする自作エンタメ効果もある(笑)

[40. 匿名]

>>1
脳に良い

[41. 匿名]

私はアナログ派なので、予定とか全て手帳やノートの紙管理
私に取ってはそれが1番把握しやすく、訂正もしやすい。何より、「書く」事が私に取ってはリフレッシュかも。

[42. 匿名]

>>1
飽きて書かなくなる人はそれでいい気がするけどな
私は逆に、書かないと頭にずっともやもやが残るから書かずにいられない
毎日B5ノート1ページは文字で埋めてるよ

[43. 匿名]

>>35
私もそれたまにやるw

[44. 匿名]

日記を書くといいらしい。脳の活性化に繋がるといいね。

[45. 匿名]

ネガティブな記録になりそうでなんか怖いんだよな

破って捨てるとかすりゃいいのかな？？

可愛いノートじゃなくてしょうもないノートにすればいいのかしら。

[46. 匿名]

ジャーナリングの本とかみかけたなぁ。
丁寧な暮らししてそうなイメージ。

[47. 匿名]

>>1
ここのみんなは毎日毎日むぁ〜いにち、顔に落書きしてるんじゃないの？Σ(ﾟДﾟ)

いやなんでもない