眠れる音ありますか？

[1. 匿名]

眠れません。お酒飲まないと一睡もできないくらいでしんどいです。赤ちゃんが眠れるオルゴール音とか、水の音とか配信でありますが、オルゴール音なんて聞くと子供の頃を思い出し切なくなり眠れません。水の音聞いても溺れたり津波を想像して眠れません。まあ寝なくても死にはしないのですが…結局明け方に少しだけ寝落ちし、朝イチ目覚め必死で起きて仕事へ行きます。ぐっすり眠れる音ありますか？

[2. 匿名]

さざなみ

[3. 匿名]

528hz

[4. 匿名]

[5. 匿名]

焚き火の音
なんか落ち着く

[6. 匿名]

家族の何気ない会話というか声

今一人暮らしだから実家に帰ったときに家族が何気ないしょーもない会話してるのを録音して、プレイリスト作って寂しいときとか寝る時にずーっと再生してる。安心して眠れるwww

[7. 匿名]

コレコレの配信

[8. 匿名]

耳かきasmr

[9. 匿名]

1/fゆらぎ 自然音

[10. 匿名]

音じゃなくて病院行くべきじゃない？

[11. 匿名]

猫のゴロゴロ音

[12. 匿名]

カエルの鳴き声(単数)と雨音

[13. 匿名]

>>1
心療内科行きな

[14. 匿名]

首肩温めると気持ち良くて寝れるよ、音じゃないけど
エアコン効いた部屋で首と肩だけ温める　幸せ

[15. 匿名]

私はクリスタルボウルが一番眠れる

[16. 匿名]

Googleアシスタントで海の音流してる

[17. 匿名]

雨音

[18. 匿名]

ホワイトノイズ

[19. 匿名]

バーバパパのにょーり君流しながら寝る

[20. 匿名]

>>1
YouTubeの「1/fゆらぎ」動画を利用して睡眠を促すことは十分に可能です。心拍のリズムや小川のせせらぎ、波の音といった自然界に存在するこのゆらぎは、自律神経を整え、脳をリラックスさせる効果があると言われています。ただし、朝まで動画や音声を流しっぱなしにすると、眠りが浅くなる原因になります。YouTubeのタイマー機能を使い、入眠するまでの30分〜1時間程度で自動的に止まるように設定して活用するのが最も効果的です。

[21. 匿名]

>>1
今まさに聴いてるんだけど、YouTubeで睡眠系の音楽流しながら寝てるよー

[22. 匿名]

仲良い3人組がああだこうだお喋りするラジオ番組は寝落ちしやすい。

[23. 匿名]

バイノーラルビート

[24. 匿名]

猫のゴロゴロ、毎晩顔の横で寝てくれて朝まで付き合ってくれるから安眠
寝つき悪い時はナデナデしてゴロゴロを催促している

[25. 匿名]

般若心経
大悲心陀羅尼
宝鏡三昧
参同契

[26. 匿名]

>>14
温めるのいいよね
ホットアイマスクとか

[27. 匿名]

レコーダーからタブレット経由で寝ホンに飛ばして
岩合光昭のネコ歩き、特に塚本高史ナレーション。
もしくは、今ハマってるアニメが癒やし系でアマプラの配信伸ばしてる。そのサントラもいい。

[28. 匿名]

意外と普通にテレビ

私はラヴィット流して寝てるw

[29. 匿名]

空気清浄機を強にしてる
人の足跡とか寝返りの音が掻き消されるくらいじゃないと寝れない

[30. 匿名]

ゆっくりゲーム実況

[31. 匿名]

猫の寝息とか咀嚼音
可愛くて癒される

[32. 匿名]

昼寝するときいつもこれ聞いてる

【聴くだけで眠くなる話】眠い町【眠れる絵本読み聞かせ】

◆チャンネルのご説明 全ての朗読台本の内容は自ら執筆・監修しており、少しでも聴きやすいように工夫しております。そのため、必ずしも原文に忠実でない場合もございます。ご容赦ください。 このチャンネルでは『聴くだけで眠くなる』をテーマに、読み聞かせや睡眠...

[33. 匿名]

牛蛙の鳴く声かな
落ち着いて寝れる

[34. 匿名]

ヒーリング系のCDをいろいろ試したけど
究極の眠れるCDってやつが一番眠れる。

[35. 匿名]

こういうのはどうですか。物語系は楽しくて普通に聞いちゃうから。

【眠れない時に】すぐ眠れる！寝ても良い授業！？植物生態学講義【睡眠導入用】

サブチャンネルできました。 睡眠導入講義だけをアップするチャンネルです。 https://www.youtube.com/channel/UCfxSUTz8aeO5lbv49KctD7A ☆眠れないときに眠りやすくするおススメ商品 ・ナイトミン耳ほぐタイム https://amzn.to/400JPYD ・めぐりズム（ラベンダー...

[36. 匿名]

雨の音

[37. 匿名]

音じゃないけどアリス式睡眠法っていうのが効く気がする
全く効かない時もある

[38. 匿名]

メラトニン少量をカプセルから出して舐めるとすぐ眠れる
私の場合カプセルのままだと量が多すぎる&即効性がないからか昼間に強烈な睡魔に見舞われる
コスパもいいし眠剤よりは安全でおすすめ

[39. 匿名]

>>1
オルゴールなんて掛けたらダメだよ アレは曲だからむしろ脳が動いちゃう。
車が走ってる音とかは（爆音じゃなければ）心地よく寝られる

[40. 匿名]

フクロウのホーホー🦉

[41. 匿名]

電車の走行音
電車で座ってると不思議と眠くなるんだよね。

[42. 匿名]

>>7
コレコレとか、そこらのジェネリックなんて底辺イジメで不快にしか、ならんわ

[43. 匿名]

>>1
音じゃないんだけど、両手の平を子宮がある辺りに当ててみて、知らないうちに寝てる。

[44. 匿名]

>>1
YouTubeで小説の音読聴いてる
小説読むのめんどいし好みの感じの癒し系の男性ボイスなので
星の王子さま
今夜はもう少し先まで聞こうといつも思うのに
５０回は聴いてるのにまだ話の入口くらいまでしかわからん

[45. 匿名]

>>1
私も寝つき悪くて絶対音感持ちだから睡眠BGMとかはむしろ覚醒しちゃってダメなんだけど、焚き火のパチパチ音とかは比較的寝つきやすいよ。
あとは、知ってる内容のゲーム実況の一番最後の部分を毎晩おんなじところから聞き流してる。内容知ってるしリアクションも知ってるから何にも考えないで寝れる。


ただ不安になるなら睡眠導入剤とか飲むのが手っ取り早いと思うよ

[46. 匿名]

雷雨、娘は邦楽、だから2つ同時に流す時ある

[47. 匿名]

眠れる音楽とか自律神経を整える BGMとかいっぱいあるけどそれで眠れた試しがない
本当にこれは効くぞっていう音楽ないのかな？

[48. 匿名]

うるさすぎないくらいの鈴虫の音
逆に夜中に蝉の鳴き声がしたら何で夜に鳴いてるんだよってイライラして眠れない

[49. 匿名]

昨日猫のゴロゴロ音の長尺動画流しながら寝たよ
今は飼ってないけど、昔飼ってた猫のこと思い出して懐かしくなった

[50. 匿名]

>>49
よこそれは猫のこと思い出して泣いちゃいそうだ…

[51. 匿名]

>>38
私はGABA
頭シャッキリさせたくて買ったんだけど30分もしないうちに強烈な眠気がくるから睡眠導入剤代わりに使ってるw

[52. 匿名]

>>1
無音が一番好きだな。
今めっちゃカエルうるさいけど。

[53. 匿名]

YouTubeでアテレコでラジオみたいにずっと喋っている動画を観ていると瞼が重くなり視界が半分になって眠っている
落ち着いた声で内容は何でも

[54. 匿名]

寝つきが悪かったときはYouTubeでピアノのディズニーメドレーを聴きながら目を閉じてた

[55. 匿名]

そういう感じで眠れないのであれば、
眠れる瞑想系が良いんじゃないかな、、

音だけだと何かを思い出して切なくなったり
悲しくなったりするから
眠る方に傾ける言葉だけに集中する方がいい気がする。

[56. 匿名]

X JAPANの紅
あれ精神安定剤になる

[57. 匿名]

>>50
泣きはしないかなw寂しい気持よりも楽しかった思い出の方が残ってるから
その動画は実際の猫ちゃんの寝顔をアップで撮ってて、呼吸する度に上下するお腹とかも映ってて臨場感あってよかった

[58. 匿名]

風鈴の音と夜の虫の声。
アプリで流して一時期寝てた。

[59. 匿名]

雷雨とYouTubeで見た植物についての講義

[60. 匿名]

>>1
普通に病院行って適正な睡眠薬処方してもらう方が良さそう。
あと私は香りの導入も良かったけどね。音はあると邪魔になっちゃうので。

[61. 匿名]

高校の時の現代文とか日本史の授業ってめっちゃ眠かった思い出
そのノリで？相棒見てるとすごく眠くなる

[62. 匿名]

>>1
無音だと寝づらいのでテレビ番組とか録画とか適当にBGM代わりに流して
理想の間取りの妄想してると寝られる

とことん動線にこだわってキッチンからパントリーをウォークスルーにして洗面所に行けるようにして…とか
玄関に土間空間作って洗面所に行けて…とか
洗面所とお手洗いを海外風に一体化して…とか
洗面所の収納はこうしてああしてスツール置ける鏡台スペースも作って…とか
めっちゃ豪華にしてる

[63. 匿名]

ジャングルの音の動画

[64. 匿名]

>>1
片山鶴子って人の眠れる

[65. 匿名]

雨

[66. 匿名]

youtubeのゆっくり霊夢
歴史物がとくにBGM

[67. 匿名]

>>20
ADHDには効かないよ
頭の中で自分1人で喋っちゃう
いろんなトラウマが走馬灯のように流れだして眠れない

[68. 匿名]

>>61
私は古文だな

[69. 匿名]

>>1
緊張が強すぎて家に帰っても解けないんだろうね
心療内科で薬もらうとか最近は睡眠外来ができたそうなので
相談してみては

[70. 匿名]

ホワイトノイズ
エアコンの風みたいなやつ聞いてると寝れる

[71. 匿名]

寝る時NHKの語学講座流してます
勉強しようとすると眠くなるタイプなのでなかなか効果あります笑
もしそれでも眠れなかったら勉強になるしちょうどいいやと思ってます

[72. 匿名]

>>1
YouTubeで外国語の単語勉強動画とかを設定でスリープタイマー10分とかにしとくと寝やすいよ
YouTubeでこの機能が出来て良かった
私は寝られる音楽とかは寝られないけど勉強したい韓国語の勉強動画聞いてると寝られる

[73. 匿名]

>>57
そうか、私は猫飼ってて亡くなってないから下手に変な想像しちゃうのかも、、笑
未来の私はその音声聞いたら、猫にゴロゴロ言いながら噛まれて起こされたりしてた記憶が残るんだろうな〜笑

[74. 匿名]

>>13
眠れない、または、ご飯を食べられない場合は
すぐに病院に行ったほうがいいよね

[75. 匿名]

>>20
あなたあちこちに出没してるね

[76. 匿名]

ピロースピーカーが自分に合ってて毎日使ってる。
本体からも焚き火や波の音とか流せるけど、Bluetoothでスマホから睡眠用の音楽流せたりも出来るよ。
枕の下に入れるとボワッとした低い音で、眠りの体勢に入りやすくなったよ。

[77. 匿名]

自分に刺さるASMRの動画を見つけて寝落ち

[78. 匿名]

>>1
お酒で寝るのはすぐやめようアル中まっしぐらで睡眠の質も悪く中途覚醒するし最悪だよ
今は良い睡眠薬があるから病院に行って処方してもらったほうがいいよ

[79. 匿名]

まずは眠るためにお酒飲むのをやめる。常温の水か白湯を飲んで。

眠れる音楽は、YouTubeだと5MIN to ZEN か、nemurimist、田舎の夜の音が寝やすくて好きです。

あと癒されたい時は、どうぶつの森の音楽流しながら眠ります。日中はハードなパートなので30分も経たず入眠してると思います。

[80. 匿名]

ぽこあポケモンとマイクラの音楽

[81. 匿名]

>>1
前世療法みたいなやつ、必ず寝落ちする。
優しいトーンで喋ってるし、深呼吸させられるからだと思う。
尚、前世を見れた試しはない。

[82. 匿名]

将棋の解説動画が良いよ。
テンポ良く読み上げられるから心地よい。
自分の好みの声の人を見つけられたらラッキー。
何言ってるか分からないから内容が気にならなくて良い。

[83. 匿名]

雨、雷雨

[84. 匿名]

>>6
すてき

[85. 匿名]

私はその手の効果音とか音楽をじっと聴いてるのがかえってストレスになる
YouTubeの適当な動画を流しながら寝落ちするのが手っ取り早い

[86. 匿名]

>>17
雨の音いいよね。落ち着く。好き
でもマンションに引っ越して二重窓になって閉めてると結構激しい雨の音でも聞こえなくなったｗ

[87. 匿名]

わたしは
カフェの雑音ってやつ聴いてる

[88. 匿名]

ブラウンノイズに落ち着いた

[89. 匿名]

>>5
今は南海高野線浅香山駅近くに住んでいるが、
以前住んでいた、
堺市立三国丘中学校から割と近い、実家にいた頃、
夜中に、ゴミ箱のガタガタという音の後、
必ず猫の
(にゃあではなく)「ぎゃー」
の声が聞こえた。
24. 2026/07/13(月) 22:50:43
猫のゴロゴロ、毎晩顔の横で寝てくれて朝まで付き合ってくれるから安眠
寝つき悪い時はナデナデしてゴロゴロを催促している

m09********さん 2026/5/19 18:27 なぜ、女性は男性をビンタしていいのに、男性は女性にビンタしたらいけないのですか？ - Yahoo!知恵袋https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q14328214854

たとえ物凄くビンタされたくなる事があっても そう都合よくビンタしてくれない、 ビンタ受けたくない時にビンタを受けることになる、 物凄くビンタされたい時にビンタを受けると ビンタを受けるのが怖くても ビンタが癖になった人のために お付き合いでビンタを受けることになる。 「果物売ってる女の子から頂戴したびんたです。 同じ女の子からです。 果物売ってる女の子が私に 2014年5月19日(月曜日)から 2017年9月9日(土曜日)まで 831発のびんたしました。」

ファイル名 【なぜ、女性は男性をビンタしていいのClipboard 2026/05/24 23．33- Yahoo!知恵袋 2.pdf】 https://www.icloud.com/iclouddrive/0e9RPExOs9jVJfpDD4LTR8s1Q

ある一人の果物売ってる女の子が私に 2014年5月19日から 2017年9月9日まで 831発のびんたをした その子にとって 2014/5/19が初めてのびんたでした m09********さんはそのポニーテールの髪型の女の子に ２０１６年０４月０４日２２:２９と ２０１６年０５月０２日２２:５６の ２回ビンタした ①０４月０４日 顔を叩かれる女の子は目を閉じて足を肩幅に開いて両手を後ろに組んだ姿勢

ファイル名 【なぜ、女性は男性をビンタしていいのClipboard 2026/05/24 23．33- Yahoo!知恵袋.html】 https://www.icloud.com/iclouddrive/042jEKuzglfGzILvZnIbyhrkA

劇で女性が男性にする ビンタシーンで 思い切り顔を叩く良く分かります。顔を叩く私は スナップを効かせて腕を振り抜いて溜(た)めて頬を打つ 指、手のひら、手首、手首から上にも 何の力を入れないため 鞭(むち)を打つようになった。女性が目を開く瞬間の目の表情と、 痛っと言う声と、 5分間に渡って左頬を左手で抑える仕草と 左頬から左手を離す時「ヒリヒリする」 と言った。 実際に 顔を思い切り叩かれた時にしか作れない 表情を作れた。

[90. 匿名]

>>47
メトロノーム

[91. 匿名]

メトロノーム
テンポをかなりゆっくりに設定してコツコツ鳴らす

[92. 匿名]

クリスタルボウルお勧め
脳が静まって癒されて心が静まる

[93. 匿名]

Spotifyでambient dub technoのプレイリストをランダム再生で聞く
馴染みのないジャンルだと思うけどすごく落ち着くよ
ボーカル少なめで単調なリズムで

[94. 匿名]

水琴窟とか…

[95. 匿名]

>>1
ひろゆきのライブ（アーカイブ）を見る
質問者へ回答するだけ、たまに時事ネタ。
基本的に優しいことしか言わない
口調も穏やか、大きい声も出さないし、声を荒げたりテンション上がったりもせず、一定のリズムで話す
質問への回答で博識（誤りも多数）なので、全く面白くないわけじゃなくほかのことは考えないで済む。
一方で毎日聞いてるとおんなじ話ばっかりだから適度につまらなくて眠くなるよ

[96. 匿名]

>>10
只今四人部屋
余計眠れねーよ！
イビキかくし放屁するし、
隣のババアが夜中にトイレ行くし、
タンをはくし、歯磨きトイレ我先と気遣いしないし、
マジで気持ち悪いんだよ。
早く出たいわー！

[97. 匿名]

あるんだよそれが。
YouTubeでどうぶつの森BGM流してほしい。
息子は昨日も一分経たずに寝て、他の人にも検証してほしいと思ってたんだ。
詳しい事言っちゃダメな気がするからヒントだけ。
オープニングテーマがゆっくり、エンドレスで流れるやつだよ。

[98. 匿名]

>>6
それで眠れるなんていいご家庭で親が大好きなんだね
羨ましい

[99. 匿名]

静かに喋ってる怪談とか都市伝説とか。
複数人のはダメ。
声も高過ぎず低過ぎずだと寝れる。
人の喋ってる声が寝やすい。

[100. 匿名]

雨音

[101. 匿名]

興味あるラジオ聴いてると自然に入眠、どうでもいいラジオとか心地よいラジオは何故か眠れない。音楽ならソニアローザ、モコビーバオリーブ、どちらも最近知ったのだけれどアルファ波があるのか自然に入眠。ホワイトノイズなら雨や波や雑踏やチャーハン炒める音よりも航空機のジェット音‥

[102. 匿名]

マジに　音姫

[103. 匿名]

>>1
酒が良くない。
まだ睡眠薬の方がマシ。

[104. 匿名]

寝れない時は何しても眠れないけど、隣で気持ちよさそうに寝てる猫の顔と猫のゴロゴロ音だけを集中して聞いてたら眠くなる

[105. 匿名]

>>1
雨音

[106. 匿名]

最近は夫のいびきです

以前はうるさく感じて眠れなかったのですが、
最近どうやら無呼吸症候群な夫、
病院を進めても一向に行こうとせず心配な毎日

いびきが止まると、呼吸も止まっていることが多く
私が夫の体勢を横向きに変えたり、少しちょっかい出して
刺激で軽く起こして体制を変えさせたりしています

なので、いびきが止まり静かだとドキッとして目が覚めるようになり
逆にいびきの音がしている方が安心して眠っていられるようになりました

[107. 匿名]

ドビュッシーの月の光、夢、アラベスク、亜麻色の髪の乙女のような聴いたことがある曲の方がヒーリング音楽よりも眠れる。

[108. 匿名]

>>1
好きなドラマCDとか　
結末がわかるのでね落ちします

[109. 匿名]

雨の音

[110. 匿名]

カーペンターズの曲。
自分じゃなくて子供が乳児の頃夜泣きが酷くて気を紛らわせるために
カーペンターズの曲をかけてたら素直に寝る率が高くなった。
特に「見つめ合う恋」と「青春の輝き」。

[111. 匿名]

落語　高齢の落語家の噺は眠くなる

[112. 匿名]

ラジオとかYouTubeとか、誰かが話してる声をぼんやり聞き流しながらだとけっこう眠れる
内容はちゃんと聞くときもあれば聞かないときもある
朗読系とかよりも、ただ話してるようなやつ

[113. 匿名]

男性が頑張ってる声

[114. 匿名]

小鳥のさえずりとシトシト雨の音

[115. 匿名]

>>1
寝る時間に始まるゲーム配信をスリープタイマーにして観るんだけどすぐ寝落ちしてしまう！大好きなライブなので寝たくないのにものの5分しか見れなくて結局パート終わってアーカイブを観るんだけどそれも昼寝で半分も観れない！中学生の時に妹がゲームするのをベッドに寝転がって観るのが好きだったけどそれもすぐ寝落ちして殆ど観てなかった泣
好きなゲームあったら配信探してみてはどうですか？

[116. 匿名]

>>6
可愛い！

[117. 匿名]

>>6
それ、わかる
朝とかの何気ない会話とか録音すれば良かったなぁ
もうそんな会話を聞けなくなっちゃったよ