50代以上で60キロ以上ある人

[1. 匿名]

20年ほど前は50キロ未満でしたが、今は60キロ以上あります。
同様の皆さん、今後体重をどうしようと思われますか？
痩せたい気持ちはありますが、年齢的に痩せるのも難しくなってくるし、何より年配で痩せていると貧相な感じを受けたりするのでこのままのほうが健康的かと思ったりもします。

[2. 匿名]

80kgあります

[3. 匿名]

身長とか骨格によるかな

[4. 匿名]

痩せたいけど膝が痛くて運動できません

[5. 匿名]

体重は身長にもよるから

[6. 匿名]

何より年配で痩せていると貧相な感じを受けたりするのでこのままのほうが健康的かと思ったりもします。

↑すごくポジティブで物はいいようだなと感心しました

[7. 匿名]

>>1
BMI19あれば痩せすぎて貧相ということはない

[8. 匿名]

腰と膝が痛い

[9. 匿名]

出典：img.kai-you.net

[10. 匿名]

50代ではなく48歳ですまん。

ここ数ヶ月、何をしても60キロ代だったのに、さっき久しぶりに測ったら59キロだった。

真っ先に病気を疑った。

[11. 匿名]

夏痩せするから大丈夫、、

[12. 匿名]

[13. 匿名]

>>1
身長は？

[14. 匿名]

BMI24～27の小太りが長生きするらしいよ
これ豆な

[15. 匿名]

BMI25くらいまでなら、そのままキープでいいのでは？

何もしないと体重が増え続けるかもしれないから、ウォーキングなどの軽い運動を習慣にするといいだろうね

[16. 匿名]

年配で痩せてると貧相に見えるとか、老けて見えるとか言うけど、60歳くらいまでならそんな心配しなくていいと思う
4、50代あたりまでなら、よほど骨と皮みたいな鶏ガラじゃない限り、痩せてる方が若く見えるよね
あと今太り過ぎ体型の人が、鶏ガラ体型になることなんて、大病でもしない限りあり得ないから安心してダイエットしていいよ

[17. 匿名]

>>1
貧相にならない程度に痩せようよ
まずは間食しないようにしよう
それだけでも月に2キロは痩せるから

[18. 匿名]

>>6
ほんと
じゃあそのままでいいんじゃね？って感じよね
酸っぱいぶどう🍇すぎる

[19. 匿名]

51歳です
161センチ58キロくらいです
前に63キロあった時は、接骨院の先生にこのままだと将来膝を壊すので、あと３キロ痩せるようにって言われました
56キロまで痩せたのですが、年齢とともに体型が緩んできて体重も増加傾向なので、また、水泳と、食事管理頑張りたいと思っています
貧相になるまで、痩せられません涙

[20. 匿名]

３桁あります

[21. 匿名]

>>5
いまだに体重しか見ない人いるよね。おじさんかな。45キロでも150cmしかなかったら結構ぽっちゃりなのに。

[22. 匿名]

[23. 匿名]

>>1
162cm63kg
45歳の時に69kgまで行ってなんとかここに落ち着いたけどこれ以上落ちないから、これがベスト体重だと思うことにした50歳

[24. 匿名]

身長165くらいあれば60キロでもさほど太ってないのでは？

[25. 匿名]

会社でダイエット流行ってるけど、自分は全然出来ないから「米ぬかパウダー」をはじめた

１か月でジグザグはあるけど、２キロ減った

無理なく維持したい

[26. 匿名]

でも60キロあるって、結構食べてるよね？
たとえば食事の米はお茶碗一杯、間食ならドーナツ1個、とかで60キロいかないよね。

[27. 匿名]

>>6
主の身長分からんけどもともと50kg未満だったのにそれはないわｗと言いたい

[28. 匿名]

少しぽっちゃりの方が若く見えるよ
ガリガリ鶏ガラは貧相で老けてる

[29. 匿名]

>>20
次元が違いすぎやしないか

[30. 匿名]

>>6
極端に痩せずにほどほどの体型をキープすればいい気もするが
要は何もしたくないんだろうね

[31. 匿名]

>>6
実際健康診断の数値はどうなんだろうね？

[32. 匿名]

>>1
身長170以上あるようなら60kg以下で貧相になるかもと心配する気持ちもわかる。50歳にもなるとデコルテから痩せてくるし。
けど本当に貧相になったら少し戻せばいいだけなんだから、つべこべ言わず痩せなさいよ

[33. 匿名]

痩せてると老けて見える、不健康に見える
↑デブに限ってこれ言うよね
なんでそんなにガリガリに痩せる前提なの？ちょうどいいスタイルになるまで減量したらいいだけじゃないの？
要は、ダイエットとかしたくないってことよね

[34. 匿名]

>>1
169cm あるのでついに最近60キロになってしまった
それでもBMIに直すと21 ぐらいだけどね
2、30代の時は49kg
40代の時は54kgぐらいだった
もう足を露出もしないので隠したいところにしか肉がつかないので誰も気づいてないと思う

[35. 匿名]

＞年配で痩せていると貧相な感じ
これ良く聞くけど50代以上で細身でスタイルの良い人は山ほどいる。目につくのが生活苦の疲労感あるガリガリなんじゃない？私も痩せてるけど食べて運動してキープしてるから貧祖に思われた事がない

[36. 匿名]

>>1
マジで身長による
森泉 だって 60キロあるって言ってたからね

[37. 匿名]

>>1
５４歳だけど、５２歳くらいの時に、人生最大の７０キロ越えでダイエットを決意。頑張って痩せて５０キロまでいったけど、リバウンドして53～55キロをいったりきたり。今５３キロ。身長１６３センチです。生活習慣病や血圧などを考えたら55キロくらいがベストだよ。と病院で言われた。運動と食事で頑張ったから貧相に痩せてないよ。ダイエットは何歳からでもできる。

[38. 匿名]

>>10
1キロなんて誤差やで

[39. 匿名]

>>20
マニアには、エロくてたまらないらしい
旦那さん大喜びね♥️

[40. 匿名]

>>10
60キロ台が
60後半だったのか前半だったかにもよる
前半から59キロなら問題ないけど
後半で何もしてないのに59キロになったなら
病気疑ってもいいかも
あとは身長にもよるけどさ

[41. 匿名]

>何より年配で痩せていると貧相な感じを受けたりするのでこのままのほうが健康的かと思ったりもします。

この手の話って大体0か100で比較して語ってくるけど、なぜデブと痩せ型で比較するの？

もし身長の割に体重が重いのなら少し痩せて標準体重維持しなよ。

[42. 匿名]

身長による

[43. 匿名]

50代以上ならBMIと腹囲の方が重要
エストロゲン低下でコレステロールや血糖値がどうしても上がるから、健康診断で引っかかるようになる
メタボって言われると栄養指導とか面倒だから、せめてBMIと腹囲は引っかからないように気をつけてる

[44. 匿名]

>>6
60代70代のガリガリの女優を見てると貧相だなと思うし、健康的に見えないよね。
でも太り過ぎると介護が必要になった時、介護してくれる人に申し訳ないよね。

[45. 匿名]

長い事57kgだったけどコロナ後にどんどん太っていき
今は68kg・・・
運動量減ったのに量食べるから当たり前

ジムは出来るだけ行くようにはしています

[46. 匿名]

>>41
しんどい思いしながら食事制限や運動してまでダイエットしたくないから、「痩せ過ぎると貧相になる」とか極端な比較を出してくるんだよねー
そんな心配しなくたって、今まで肥満だった人が、ちょっとダイエットしたからってガリガリになるわけないのにね
一生言い訳人生だよ、そういう人って

[47. 匿名]

>>6
血圧　血糖値など正常ならいいと思う。

[48. 匿名]

>>6
年取るとみんなそれ言い出すよね
割と痩せてた友達も最近言い出してビックリしたよ

[49. 匿名]

30代までは45kgだったのに、40代から徐々に太ってきて、更年期で一気に10kg太りました

[50. 匿名]

私は筋肉デブなのでこのままでいいと思っています。
でもこれ以上は体重は増やさない。

[51. 匿名]

>>4
体重が先か膝の痛みが先か？

[52. 匿名]

シワシワの痩せとぷりぷりのデブ

幸せなのはデブ

[53. 匿名]

>>2
池中玄太と同じですね

[54. 匿名]

>>5
体脂肪率にもよるけどBMIで語る方がいいかもね
60あっても170センチと150センチでは話変わってくる

[55. 匿名]

体重だけではなんとも言えんだろ
150の60と170の60とか
せめてBMIで見ないと

[56. 匿名]

身長によるだろ。モデルじゃあるまいし

[57. 匿名]

>>4
市民プールでウォーキングからはじめるとか
泳げるなら泳ぐ
浮力で負担少ない

[58. 匿名]

>>2
どうせ男でしょ

[59. 匿名]

>>1
身長によるけど、10キロも太ったってことは現状痩せてはなさそうだよね
おばさんだから幸せに長生きできる小太り程度だしこのままでいいわ〜なら潔いけど、痩せられないだけなのに貧相どうのこうの言い訳してるのは見苦しい。
太ったおばさんは老けて見えるよ。

[60. 匿名]

>>48
太った言い訳なんだよね
綺麗な人はそんな事言わない

[61. 匿名]

持病の薬で10キロ増えて
160の68キロ

[62. 匿名]

>>48
みんなというか、本気で痩せる気ない人が自分に言い聞かせるように言い訳で使ってるだけ

[63. 匿名]

大谷の記録を軽く超えてる

[64. 匿名]

>>44
歳を重ねてるのに痩せてる女優さんとか羨ましいけど
太とりすぎとかは論外になってしまう

[65. 匿名]

多少太めでも運動したり動けるならいいと思う
動ける人は筋肉もあるだろうし
問題は太っててかつ動けない人
意識して歩かないとこの先すぐに歩けなくなるしそうなってから体重減らすのものすごく大変だよ

[66. 匿名]

池中玄太80キロって、距離感わからずカメラ持って遠くに旅に出た話と思ってた、大人になり体重だと知った

[67. 匿名]

>>1
健康なの？健康的に見えるとか！？
60キロ以上（69まで）あるのに？
鍛えて痩せれば健康で健康的だよ

[68. 匿名]

体重とか体型って結局遺伝だよね
だからある程度諦めて血液検査とかは気にしてる

[69. 匿名]

>>1
中年太りは男女共に多くの人がするけどさ、老人に近づいていくに連れみんな小さくなっていくよね。
60歳過ぎてから太っていく人ってあまりいないような。
食べる量が自然と減っていくのかな。

[70. 匿名]

>>4
では食べる量を減らすしかありませんな

[71. 匿名]

全体に脂肪がつくならまだしも肩と首にモリモリついちゃう

[72. 匿名]

>>69
よこ
病気したりホルモン変わったり筋肉量がガックリ減るからね
そこから急激に太ることは珍しいけどずっと肥満の人もいるし、見た目はそんなにでも内臓脂肪（採血上）が高くなる人、高脂血症になる人人はめちゃくちゃ多いよね
とくに女性

[73. 匿名]

あるよ、やせてこれ。
50台になりたいから、甘い物減らしてる

[74. 匿名]

身長によるな

[75. 匿名]

>>24
筋肉なら太って見えないけど、そうでないなら普通に太って見えるし、実際太り気味だよ

[76. 匿名]

>>11
私は夏太りするわ
やたらと冷えた飲み物やアイス食べたくてさ
冬の方が痩せてる

[77. 匿名]

>>40
癌が見つかる前10キロ痩せた

[78. 匿名]

50歳161cmで61キロだけど貧相って言われたのは47キロの時だったから余程ダイエットしないと貧相まではいかないんじゃないかな
今は体が重い感じだから57キロ位にしたいんだけど食べちゃうんだよねぇ
頑張れば58まで落とせるんだけどキープできない

[79. 匿名]

>>1
平均より上なら減らしたら？重いと歳行くと関節とか痛むようになるよ。

[80. 匿名]

ただ太ってるだけだと膝と腰にくる
歩くときに負担を感じるようになったのでダイエットしてるよ
標準体重が１番健康だと思う

[81. 匿名]

>>24
163センチ60キロだけど、運動しないから体脂肪たっぷり
腹回りヤバくてゴムのボトムしかはけない
骨格ストレートなので上半身の厚みがすごくて、ユニクロ無印のTシャツはXL
ドドーンとしたおばちゃん体型です

40代は58くらいで、洋服もLでいけたんだけど

[82. 匿名]

>>11
夏の方が消費カロリーは下がる罠

[83. 匿名]

>>1
身長と体質によるけど

１６０あると容易じゃない？６０オーバー

[84. 匿名]

>>1
身長によると思うけど、年取って食べれなくなったら本当にすぐによわっていくから、無理なダイエットはしない方がいい。
やるなら骨折とかに気をつけて適度な運動くらいがいいと思う。
運動歴ない人が急にがんばると心臓にも悪影響あったりするし、本当に見た目より健康大切にしてほしい。

[85. 匿名]

>>1
身長言ってくれないとなんとも言えんわ
あ、あと体重も60なのか65なのか69なのかでBMIかなり変わるよ
ちなみに、もし主が平均身長なら63キロでも肥満1度に突入してる
余程高身長でもない限りダイエットしても貧相にはならないから大丈夫

[86. 匿名]

52才で去年の10月に64キロまでなり、コレステロールの薬飲む瀬戸際だったのでダイエット決意し今53.5キロ。なんとかコレステロールも正常値に。
もうダイエットで無理できないのであと2キロくらい減ったら増えないように頑張る

[87. 匿名]

>>1 主さんよりかなり年上ですが、
子供の頃から肥満児で去年まで88キロありました。　今は66キロ。あと6キロ頑張りたい。

[88. 匿名]

>>4
私は整形外科いってるよ
それ危ない
そのうち歩けなくなる

[89. 匿名]

>>6
スリムな方が良いに決まってんだろ。
言い訳きっしょい

[90. 匿名]

更年期障害で全く動く気力がなくなってしまって一気に太った
閉経して女性ホルモン激減するとどうしても太りやすくなるみたい
HRT始めてやっと持ち直してきたのでダイエット始めてる
月に1kgぐらい落として、一年計画でトータル10kg落として標準体重にするのが目標

[91. 匿名]

>>1
ストレス激太りで生活習慣病と膝を壊したのでダイエット中
痩せすぎもよくないけど太りすぎも問題
BMI26あるので減らしたい
更年期過ぎるとなかなか痩せない

[92. 匿名]

>>21
あなたも知識アップデートできてない。
そんなの筋肉量によるでしょ。

[93. 匿名]

>>1
54歳
159センチ63キロ
最低でも後5キロは痩せたい
やっぱり60キロ台と50キロ台って
違う入る服も違うし

[94. 匿名]

>>5
60キロって特に低身長が高身長をデブ扱いしたい時に出す数字だよなと思ってしまう

確かに身長によるけど、165センチでも170センチでも60キロは流石にデブじゃーん、みたいに

[95. 匿名]

>>24
骨格や筋肉のつき方にもよるけど、Lサイズでいける事が多そう

[96. 匿名]

やっぱ胃腸は強い？

強いプラス
そうでもないマイナス

[97. 匿名]

159センチの62キロで健康診断で急にあちこち引っかかったから減らしたよ血圧も下がった
確かにある程度落ちてから痩せにくいけど50台にするのは普通だった
歳で貧相な感じて気にし出すのは50以下でしょ

[98. 匿名]

Lサイズが入ればいいので60キロ台。体重だけの話なら50キロ台だとお尻の肉がげっそりするので。

[99. 匿名]

50歳173cm65kg
無駄に健康

[100. 匿名]

>>2
立派ですね

[101. 匿名]

>>1
30年前は48kg
今は67kg
じわじわとデブになりました
洋服は3Lです
もっぱらウエスト絞らないストーンとしたワンピースのみ着てます

[102. 匿名]

>>1
やせたら貧相ってそんな心配はただの言い訳
貧相になるまでやせてから言えばいいよ
そんなの絶対無理な人ほどそういうこと言うだけ

[103. 匿名]

>>75
165センチなのにそれは厳しくない？
健康体重の範囲内なのに太り気味って……

[104. 匿名]

>>14
小柄〜平均身長の小太りが長生きするのはなんかわかる

[105. 匿名]

>>7
明らかに見た目がBMI18以下だと物価高でご飯食べられないのかな…って心配になる。

[106. 匿名]

>>81
それだけ太いなら骨格○○とか関係ないでしょ

[107. 匿名]

154.5センチ74.7キロです。54歳です。
もともと骨が太く、若い細い頃から50キロ切ったことはありませんでした。
でも最近はひどいです。ちょっとホテルステイしただけで2キロ太りました。
ダイエットして65キロまで痩せても毎日0.1キロずつ増えてくるのです。2回ありました。
精神薬を飲んでるのでそのせいもあります。
運動も苦手ですが1日おきに腹筋30回から50回しています。
食事はカロリーつけてます。
3000歩以上歩く日を1週間に一回作り、なるべくリバウンドしないようにゆっくり痩せていこうと思っています。

[108. 匿名]

こういうので身長問題にしないの女だけだよね
男は身長によるって概念ちゃんとあるよね

[109. 匿名]

>>11
そう念じて冬が来る

[110. 匿名]

40歳までどんなに食べても50キロ位だったけど48歳過ぎてからどんどん増えて61キロ、このままではヤバイと4ヶ月前から週1回プールで1時間ウオーキングしても減らず、1ヶ月前から食事制限1日1500カロリー以内にしたら3キロ減ったよ。毎日晩酌してたのもやめて、今は週1回のチートデイを楽しみにしています。太るのがこんなに簡単で瘦せるのがしんどいとは思わなかった。

[111. 匿名]

166センチ65〜67キロ

[112. 匿名]

>>111
自己レスだけどこれでもデコルテがげっそりしてる

[113. 匿名]

ずっと太ってた(身長は平均的だけど服のサイズは3Ｌっぽそう)45歳前後であろうママさんが
コロナ禍で行事などもなく1年ほど見ないうちに
標準体型になってた
顔も手足もシワシワ、髪も薄くなってて病人か病み上がりにしか見えない
私は話した事ない人だから聞けるわけもないし、元々気に入らないママを無視したりする人だから関わりたくない人
他のママも同じ事言ってて、誰も聞けないと
今もスーパーでたまに見るから生きてる、シワシワで髪薄いまま
病気なら仕方ないけどダイエットだとしたらよくない痩せ方だなと思った

[114. 匿名]

>>1
158センチ
若い頃は46キロ前後で
特に痩せてるようにも見えない程度ではあったものの
50歳のいま、50キロに一気に増えて、なかなか下がらず悩んでる

[115. 匿名]

もっと年取ると大体痩せていく

[116. 匿名]

>>112
その肉がお腹に移動してない？
いつの間にか胸のふくらみがお腹周りに移ってしまったわw

[117. 匿名]

>>4
歩くのも痛かった膝痛…自転車通勤3ヶ月で膝痛なくなりました。

[118. 匿名]

>>3
身長175cmなので、50キロ代だと結構痩せ気味です

[119. 匿名]

>>1
痩せ過ぎない限り貧相には見えないと思う
痩せる努力もまだやってないのにそこ心配しなくてよくない？

[120. 匿名]

来月56歳になります
174cm67kg
実は若い頃はもっと太っていて、一時期三桁あったこともあります
健康診断の結果がよくなくて、糖尿病外来に行って検査を受けたり血糖値をはかるパッチ？みたいなものをつけてデータをとったりしましたが、結局糖尿病ではないとのこと
ただ担当医から「あと少し痩せたら」と言われました。でも全然努力しておりません（反省）BMIは22.4とか体重計に表示されます
みんな本当にそんなに体重あるよの？？
通勤してる途中とかでいろんな方達をみるけれど、そんな重そうな人なんていない気がするよ

[121. 匿名]

>>2
ありがとう笑

[122. 匿名]

痩せたいけど年取ったら顔面にすぐ出るから…
太って顔に脂肪が戻るなら太りたい。

[123. 匿名]

痩せるより、筋肉つけるよう頑張ってマンツーマントレーニングに週１で通ってる
もうこの年齢だと痩せて筋肉もなくなるよりは、この体重とうまく付き合えるように足腰の筋肉や体幹のトレーニングに向かった方がいいよ
絶対あと１０年したら膝に来るから

[124. 匿名]

>>6
わかるような気がする
スリムというより中学生みたいな子供体型の人いる

[125. 匿名]

>>36
だよね
私は162だけど、今年になってからおやつ断で9キロ痩せて68キロだけど、先日のダイエット企画で見たたんぽぽの川村さんも身長が同じぐらいで72キロとかだったと思うから、服装がスタイリストさんの選択が良いのか体型のせいか川村さんはそんなに太っているように見えなくて羨ましいよ
顔に肉がつきづらいのかな？

[126. 匿名]

>>54
BMIも筋肉質や高身長は高くなりがちなんだよね

[127. 匿名]

>>10
年齢的に筋肉が落ちたとか

[128. 匿名]

高血圧の薬飲んでる
糖尿予備軍です

[129. 匿名]

>>4
ジムの機械全部膝と腰痛くなる

[130. 匿名]

>>16
うーん、人によるのかな？やっぱり周りだと痩せてる人はシワシワで、老けて見える人が多いよ。
太ってる人もダルダルだと老けて見えるのかもしれないけど、周りのLサイズ以上の人達は「良いもの食べてます」みたいな、肌がパーンと張ったタイプが多いんだよね。柳原可奈子さんみたいな肌のイメージ（あのお方は美肌すぎるけど）。

TVで見る超美人女優さんも、近くて見たら極細シワシワだったし、痩せすぎはやっぱり老けては見えると思う。でもオシャレ感あるし、トータルで見たら素敵な人が多いけどね。

痩せすぎず程よい体型、もしくはやや細いかな位が一番綺麗なんだろうね。

[131. 匿名]

>>4
10kg痩せたけど（160cm 68kg→58kg）週末にまとめて10km前後歩いてたら半月板損傷したよ
元々ちょっと膝痛かったんだけどやりすぎちゃった
1ヶ月以上経つのにまだ痛い
歩くよりプールかエアロバイクがいいかも

[132. 匿名]

52歳72kg。若い頃はずっと55kgくらいで、出産してから元に戻ることなく増え続けて今が最高体重です。血圧は高いけど糖尿やコレステロール値などはすべて正常値なので、運動を頑張ってまずは65kgを目指してます。水着がセールで安く売っていたのでプールに通う予定。50代でも全然あきらめてないよー！

[133. 匿名]

>>36
おや、私171で59まで太ったから焦ってたけど大丈夫なのか…

[134. 匿名]

>>19
１６１センチで63キロだとBMIは標準ですか？軽度肥満ですか？そのくらいでも膝悪くするんだ・・。

[135. 匿名]

>>108
男が女の身長無視するよね。「女なら５０キロ超えてたらみんなデブだ」とかさ。１６０センチ以上ならシンデレラ体重ですが・・。

[136. 匿名]

>>134
BMIは24.3で、ギリギリ普通体重だね。ただし理想体重は57kgだって。
私も166cm、67kgで、BMI全く同じだよ。

MBI25から軽度肥満で、私達はその一歩手前だから、一緒にダイエット頑張ろう。

[137. 匿名]

>>1
コレステロール高めの運動不足で動脈硬化進んでそうな印象

[138. 匿名]

>>131
歩きすぎると逆に膝を痛めてしまうことも結構あるらしいから
夫婦でウォーキングとかだと、多分夫に合わせて気づかないうちに無理しちゃってたりするのかもしれないよね

[139. 匿名]

>>10
みんな言うように誤差だとは思う。
けど、じゃあ何しても落ちなかった数ヶ月はなんやねん、もっと早く誤差ってくれればいいのに···って自分の中でつっこみたい気持ちはわかるよ〜笑

[140. 匿名]

１０キロふとりました

[141. 匿名]

>>140
健診で20歳の時から10kg以上増えましたか？って項目あるよね

[142. 匿名]

>>138
レスありがとう
131です
その通りで、夫が歩くのが好きなので出かけたついでにたくさん歩いてたら膝が壊れちゃいました
このまま治りが悪いようなら手術になるとのことで、取り返しがつかないなあと落ち込んでます
私は50代前半だけど、もっと年配の女性も旦那さんに合わせてハイキングに行ったりして膝を痛めることが多いとネット記事で読みました
丈夫な人もいると思うけど、少しでも痛みがある人は長時間ウォーキングはやめて他の運動をおすすめします

[143. 匿名]

年頃になったら痩せるから大丈夫☺️

[144. 匿名]

>>30
心に突き刺さった😂
私のこと

[145. 匿名]

>>107
私は今は152センチ48キロで、元は60キロ前後ありました。
55〜56の時に１年かけて10キロぐらい痩せました。そのあとは３年キープしてます。

どうせカロリーを記録するならあすけんなどのアプリを活用することをお勧めします。
それもちゃんと課金して、記録が楽なようにして、栄養を可視化し、足りない栄養のところを付け足して食べるようにすると、意外と量を食べられたりします。
課金してもちゃんとやれば元を取れます。

私個人的な意見としては、1日2食にすると、カロリーのコントロールがグッと楽になります。
1日3食だと、どうしても3食それなりのコントロールが必要ですが、2食ならストレスなく結構食べられます。
そういうのを交えてやるととても楽に痩せられます。
それから、ここが大事なのは、外食しても爆食してもそれは気にしなくていいんです。
また元の通りに淡々とやっていけば、体重は右下がりになります。

そのホテルステイで2キロ増えたというのもそれは水分や食べ物などで増えた分なので全然気にしなくていいんです。大事なことは日常に戻ったら普通のいつもの生活に戻ること。それならたまの爆食も外食も大したことにはなりません。私が3年間だらやってきたことなので、自信を持っていえることです。
すごい爆食して2500カロリーとかいったことも何回もあるけど、一週間も普通にいつもの感じに戻ると元の体重に戻ります。

お薬の影響のところはわかりませんが…
歩数の少なさにちょっとびっくりしました。歩数3千歩は相当運動量少ないですよね。
それは外に出て歩く歩数のことですか？それとも1日トータルの歩数？
万歩計でも安いのもあるから1日の歩数もカウントしてみるといいと思います。スマホ持って歩けばカウントしてくれますしね。私はスマートウォッチではかってます。相当ゴロゴロしてたなーっていう日でも最低でも5千歩は行きます。

60前にに痩せといてよかったなと思ってます。
48では、一般的にはぽちゃなのかもしれないけど、私にはちょうどいい。
あなたの体重なら時間かけて２年かけて痩せるといいと思います。それでも１年で12キロ痩せられるんです。
いそがばまわれです。
時間かけて痩せられると、自己肯定感も上がり自分を好きになれます。いいことばかりなのでどうかトライしてみてください。

[146. 匿名]

>>145
ご丁寧にありがとうございました😊

[147. 匿名]

>>1
体重よりも筋肉をつける

[148. 匿名]

162センチ、58キロの私が通ります