みんなは朝ごはん食べる？？

[1. 匿名]

私は食べる派です

時間がないを除いて、健康面を考えて抜いてる人いる？？
情報豊かなインスタでおすすめに朝ごはんは食うな！派がいて熱弁してて動画全部見て聞いたけど
やっぱり食べようって考えに至りました

[2. 匿名]

朝は一番食べる
逆に夕食は少なめ

[3. 匿名]

朝マックキメてきたよ

[4. 匿名]

食べるよ
食べないと調子悪い

[5. 匿名]

朝ごはんを食べないと健康に悪くない？
熱中症の原因にもなるよ。
私は体型キープやカロリーは意識してる方だけど栄養バランスは考えるし朝ごはんは絶対に食べる。
むしろ朝しっかり食べる。

[6. 匿名]

朝に納豆ご飯食べるようになったら毎日快便になったので朝食必須になりました。便秘は辛いので

[7. 匿名]

[8. 匿名]

朝抜いたら糖尿病リスク上がると聞いてから食べてる

[9. 匿名]

中学生のときから20年以上、朝は食べない
もうそれが普通になってる
自然と16時間ダイエットになってると思う

[10. 匿名]

>>1
しっかり食べています
筋肉量が多くて基礎代謝も高いので、総摂取は2400kcalほど
朝だけで650~700kcal

[11. 匿名]

　

[12. 匿名]

タンパク質と食物繊維を少しだけ食べる
朝は入らないと思ってたけど、2口くらいなら大丈夫だと気がついて、それからは食べるようにした
これ始めてからお通じ来るし、お菓子をあまり欲さなくなった

[13. 匿名]

健康面を考えたら抜いてはダメでしょ
とくに夏は朝ごはん欠食してると熱中症リスク上がる

[14. 匿名]

ちゃんとした朝ごはん食べたいけど、時間がなくて適当な物で済ましてしまう。お菓子とか…

[15. 匿名]

食べなきゃ力でない

[16. 匿名]

もりもり食べる！
熱中症になりたくないからね

[17. 匿名]

>>1
食べない派の動画見たのになんで食べよう？

[18. 匿名]

食べない（水のみ）
リモートワークで消費カロリーが少ないのでお昼ごはんを11時くらいに食べて１日２食にしてる

[19. 匿名]

私は昼夜の2食で夕食は夜８時までに済ませています。夕食後から翌日の昼食まで睡眠含め16時間空けている計算です。

朝食は食べてもいいと思うけど、１日のうちに胃を休める時間はあった方がいいと思います。常に胃のなかに食物がある状態だと、それを消化するのに全エネルギーが使われてしまって、体に溜まった不要な老廃物や脂肪を燃焼し排出する時間がなくなってしまうので。

[20. 匿名]

学生の頃は毎日食べてて、社会人になってしばらく食べないときが続いた。
けど、30手前で病気してから朝晩で薬を服用しなきゃいけなくなってからは食後の薬のために軽く朝ごはん食べるようになった。

[21. 匿名]

朝食べたほうが血糖値が安定するよ。
ただし菓子パンや甘いものだとその日の血糖値が上がりやすくなるから良くない。

[22. 匿名]

少数派なんだろうけど私は朝食食べるとだるくなって1日の活動レベルが変わってくる。
だから食べないんだけど旅行とかで朝食ついてて珍しく食べるとやっぱり日中しんどい。

[23. 匿名]

朝食欲わかなくて食べない派だったんだけど、熱中症なりかけてからは少しでも食べるようにした

[24. 匿名]

>>9

タンパク質足りる？

[25. 匿名]

>>2
なかなか出来ないよ
偉い💮

[26. 匿名]

食べない選択肢がない
食事から取れる水分って思った以上に多いから食事を抜くと熱中症になる危険性も上がるらしいし

[27. 匿名]

>>22
わかるー！私も昔から朝食食べると体調が悪くなるタイプだから食べない。オフィスワークだし12：30以降しか食べないで自然と16時間断食してるからスタイルもキープ出来てる

[28. 匿名]

>>24
炭水化物とタンパク質は特に足りないと感じないかな
好きな食べ物が、炭水化物とタンパク質のものだから
それは昼にガッツリ食べてる

野菜不足は感じるけどそこは果物と青汁頼み

[29. 匿名]

朝が一番お腹空いてるから絶対食べる
色々な物を使ってガッツリと

お昼はお腹空いてなくて無し
夜は少量で満足

[30. 匿名]

>>9
別で書きこんじゃったけど私と全く同じ人がいたw
骨密度もしっかりあるし健康診断もA。1日3食が推奨されてた昭和初期と違ってデスクワークだから3食が食べ過ぎの考え

[31. 匿名]

持病ありで朝に服用の薬を飲む為食べる
平日はご飯休日はパン

[32. 匿名]

玄米
鮭
納豆

毎日これ食べてます

[33. 匿名]

朝はよっぽど体調悪くない限り食べます。
食欲不振気味で昼夕食は少なくなるけど…
朝食べないと動けない

[34. 匿名]

>>1

食べますよ
献立は毎日がルーティンです

[35. 匿名]

食べるけど出勤時間がまちまちで
たとえば前日は９時出勤だったので７時に朝食、１３時すぎに昼食、２０時半に夕食
今日は１４時からなので９時に朝食、１３時に軽く食べて出勤、１８時に軽く食べて、帰宅後本格的に夕食
明日は休みなので夜更かしして１０時前に起きてブランチ、１４時半くらいに軽く食べ、普通に夕食で明後日に備えるとか状況に合わせていろいろ

[36. 匿名]

>>17

Instagram

1,956 likes, 351 comments - utage_president on January 30, 2026: "子供の頃言われた「朝ごはんはしっかり食べなさ...

あえて見て、そんな考えもあるのね～とは
思いましたが…

やっぱ説得力なくて…かな

[37. 匿名]

>>1
豆乳とバナナ、たまにりんごやヨーグルト追加程度です

[38. 匿名]

熱中症怖いから何かしらは食べるよ。

[39. 匿名]

私、人生で朝ご飯食べなかった日が2日だけなんだけど、その2日共倒れてるんだよね
貧血なのか何なのか分からないけど、それから朝は絶対食べることにしてる

[40. 匿名]

軽くだけどちゃんと食べる。
食べないと昼休み前にお腹空いてしんどい。
あと汗っかきなのと低血圧なのとで、朝塩分摂った方が身体がラク。
濃いめのインスタント味噌汁にご飯とかお茶漬けとか食べてる。

[41. 匿名]

バナナ半分とカロリーメイト１本とお紅茶のみ。
朝は食べられません。

[42. 匿名]

>>1
朝昼一緒

[43. 匿名]

>>1
抜くという選択肢がない。
今朝の朝ごはんお中元に貰ったうな重とお味噌汁。

子どもの頃は空腹で起きてた。

[44. 匿名]

朝食を夕食なみにしっかり食べて、夕食は軽めにしてる

[45. 匿名]

食べないともたない。
ご飯にしたほうが健康的とわかっているけど、好みと時間のなさでパンになってしまう。
最近は食パン1枚におかずつけてもすぐお腹空くから、ベースブレッドになってしまった。
食べないよりいいけど、どうなんだろう？

[46. 匿名]

ガッツリ食べる派
朝からカレーライス食べるときもある
朝昼ガッツリ夜は控えめを目指しているよ
ただ最近調子がすごく悪くてごはんが食べられないのが悩み

[47. 匿名]

>>13
Xみてたらそんなポスト流れてきた
経験者の多くいて朝食絶対食べる派だけど怖くなった

[48. 匿名]

朝起きてから2時間は経たないとお腹が空かないので食べない時もある。(旦那は毎朝自分で用意して朝食を食べてる。)

[49. 匿名]

以前は朝昼兼用でした。
それだけが原因ではないけど糖尿病になり今は朝食も食べるようにしてます。

[50. 匿名]

朝は本当に食べられない。
朝イチで甘いものものも食べられない。
お昼ごろお腹が減ったら食べてます。

[51. 匿名]

シリアルとか、バナナ

[52. 匿名]

少しでもいいので食べるようにしてるよ

[53. 匿名]

朝昼晩しっかり食べる
そのせいか痩せない

[54. 匿名]

余裕があったから今朝は焼き魚と味噌汁と白ご飯たべた。
なんか幸せ感じた

[55. 匿名]

朝弱いタイプだけど、朝食に自分が食べたい物をバランスよくしっかり食べるようになって一日が快適に過ごせるようになりましたよ。その分、夕食は軽くするのが自分の体には合ってるようです。

[56. 匿名]

>>46
同じだわ～
今朝は具だくさんの冷やし中華食べた

[57. 匿名]

朝はパン食べてるよー

[58. 匿名]

>>22
たぶん食後血糖値が高いんだと思うよ、私もそうだから。
野菜→肉魚→炭水化物の順に食べる、炭水化物の量を控えめにする（食べないのではなく）、食後に家事とか少し動くかスクワットや足踏み2〜3分やるだけでもだいぶ違うよ。

[59. 匿名]

無職だから昼1食

[60. 匿名]

朝しっかり食べる派の人は、きちんと三食の線引きがされていて日中ダラダラ食べないタイプなのかな
私は夜寝る前ぐらいまでダラダラ間食とかしてるから寝起き悪いし朝なんてまったく食欲ないからいらない

んで、仕事終わってからドカ食い
一番ダメなパターンだろうな

[61. 匿名]

毎日食べますよ！寝る前に次の日の朝ごはんを楽しみにして眠り、朝起きたら朝ごはんのためにベットからスッと出ます（笑）飲み会の翌日とかはリンゴとかヨーグルトしか食べない日もありますが。

[62. 匿名]

飲むヨーグルト一杯のみ。

[63. 匿名]

>>18
マイナスだろうけど私も食べない。
水、お湯、インスタントコーヒーのみ。

[64. 匿名]

パンと目玉焼きとコーヒーみたいな簡単なものだけど必ず食べる。食べないと午前中動けない

[65. 匿名]

>>28

どういう事なんだろう
朝食べないのに
タンパク質が足りてる理由がわからない
溜め込む事が出来ないから
朝食べないといけないのに

昼ガッツリで炭水化物とタンパク質って
中々凄いですね

タンパク質不足は無自覚が多いと思う
中高齢になるとわかりやすくなるね

やっぱり3食大切だと思ってしまった

[66. 匿名]

菓子パンやバナナだけ。

[67. 匿名]

>>65
よこ
でもあなたのコメント見てタンパク質って穏やかさには影響しないんだなーって思った笑
その責める感じというか…こわい

[68. 匿名]

>>1
元々 実家が朝ごはんちゃんと出てくる家だったから、朝ごはんを抜くっていう考え方がなかった。

だいぶ大人になってから、朝ごはん食べない人もいるっていう事を知ってびっくりしてる。

もちろん今でも毎朝ちゃんと食べてるし、低血糖だからきちんと食事して薬飲まないと仕事できない

[69. 匿名]

中学生くらいから
朝食べる習慣がなかったから食べれない

[70. 匿名]

>>46
同じ
一般家庭の夜ご飯のメニューが朝ごはん
昼はスープ＋サラダorおにぎり
夜ご飯は食べない

友達と遊ぶ時や飲み会の日は朝昼で軽食にする

よく朝から食べられるねって言われるけど、本来は朝昼晩がっつりいけちゃう