夏バテ？かもしれない皆さん何を食べていますか？

[1. 匿名]

梅雨があけて日差しと湿気にバテぎみです
冷やし中華・茄子の煮浸しが多く偏っています

[2. 匿名]

冷しゃぶ一択

[3. 匿名]

・きゅうり
・塩こんぶ
・ミョウガ
・しょうが

を醤油とみりんで和えたもの

[4. 匿名]

まだ暑くなるって何
もう外を歩くだけで身の危険を感じる

[5. 匿名]

そうめん

[6. 匿名]

冷奴に梅ダレかけて食べてる

[7. 匿名]

サクレ　レモン🍋

[8. 匿名]

かき氷

[9. 匿名]

キムチ鍋

[10. 匿名]

きゅうりを麺つゆと梅干しで和えたやつ

[11. 匿名]

お肉メニューばっかり
魚食べたいけど子供多いと高くて、、

[12. 匿名]

葉生姜に味噌つけてかじる
そのあとにビールをゴクリ

[13. 匿名]

胃が弱って食べ物偏っているなら冷たい飲み物はNG常温で
たんぱく質とるといいよ豚しゃぶとか豆腐とか
しっかり噛んで食べて

[14. 匿名]

牛丼食べた

[15. 匿名]

旦那のきゅうり

[16. 匿名]

>>1
塩分取ったほうがいいから、
ちょっとぬるめのみそ汁。

[17. 匿名]

とろろ蕎麦

[18. 匿名]

そうめんとスイカ
スイカ食べたら体の回復が早いけど、財布が痛すぎる。

[19. 匿名]

冷奴
めかぶ
パピコ(シャインマスカット、マンゴー)
氷水
たまにレモンケーキ

[20. 匿名]

>>1
夏バテだからこそ肉！
冷しゃぶ作って野菜と一緒に食べれば入る！

[21. 匿名]

マックポテト

[22. 匿名]

MOWの塩バニラメロン
たまご豆腐
ビビン麺
ネスカフェのキャラメルマキアート
オイコスプレーン

口にしやすい物ばかり食べちゃうから、夏は意外に太るのよね。

[23. 匿名]

>>1
ソウメンで元気になれるのだろうかといつも思う

[24. 匿名]

>>11
魚高いよね！
昔って鮭の切り身一切れ100円以下で買えてたよね
自分でトングで袋に入れるやつ

[25. 匿名]

冷奴

[26. 匿名]

豚肉焼いて焼肉のタレかけて食べてる

[27. 匿名]

>>1
オカズの１つ１つの量は
少な目でも良いから
品数は多くした方が良いよ。

学生時代の１人暮らしの際に
夏バテしちゃったから。
当時はそうめんやざる蕎麦など、
栄養を考えずに食べてた。

[28. 匿名]

ヨーグルトとゼリー

[29. 匿名]

レモンのもずく酢を飲んでます
あの酸味で目が覚めてシャッキリする

[30. 匿名]

汗かくと一緒に鉄分などのミネラルが流れてしまう
鉄分とビタミンC一緒に摂取すると吸収率アップできるよ
塩分も忘れないでね
鉄分…カツオ、マグロ、アサリ、ほうれん草、小松菜
カリウム（汗で失われやすい）…きゅうり、ナス、トマト、スイカなどの夏野菜や果物
ビタミンC…レモンやキウイ

[31. 匿名]

>>1
ゴーヤの塩もみ
きゅうりの1本漬け
ところてん
めかぶ

[32. 匿名]

カレー

[33. 匿名]

そうめん
冷たい麺類は食べやすい

[34. 匿名]

その季節の旬のものを食べるとよいと聞いた
夏は夏野菜とか
きゅうり茄子トマトなど
冬はみかん
秋はぶどう柿栗さつまいも
春はなんだ

[35. 匿名]

>>1
朝は卵雑炊。
とにかくタンパク質は摂らないと弱るからね…

[36. 匿名]

>>13
冷たい麦茶やスポドリ飲み過ぎなのかも

[37. 匿名]

>>4
これでまだ7月真ん中なんだよね
今でこんなにつらいのに8月の暑さはどうなってしまうのだろう

[38. 匿名]

もずく

[39. 匿名]

オクラ

[40. 匿名]

なす大好き
あと寒いからと冷たいものばかり食べると体に良くないので、温かいお茶を飲むといいみたいよ

[41. 匿名]

>>4
汗の対策をしても吹き出てきてるよ

[42. 匿名]

ところてん、たまご豆腐、温泉卵、納豆

一日中食欲無くてコレを順番に食べてる
最近の夏は毎年ゲッソリ夏痩せしてしまう

[43. 匿名]

卵、豆腐。
温泉卵だったり、卵焼き作って冷たく冷やして食べたりしてます。豆腐は冷奴。タンパク質が足りないとさらに疲れを感じる。

[44. 匿名]

カレー
鯵の南蛮漬け
そうめん
肉焼いたの

このあたりをローテーションしてる
なんせ農家だから体力つけないとすぐバテる
昨日はキーマカレーだったよ🍛

[45. 匿名]

お昼がそうめんだけの時は、夏バテ予防のため梅干しをトッピングしてる。美味しいからおすすめだよ

[46. 匿名]

冷たい麺ばかり
タンパク質も取らねば思ってはいるんだけどね

[47. 匿名]

>>2
わかる〜　簡単で美味しい♪レタスやゆで野菜なども一緒に食べられるし、調理時に火を使う時間が短いのも夏バテ予防のポイントだと思う。パスタ7分とか地獄だもんね…

[48. 匿名]

>>3
美味しそう

[49. 匿名]

LAWSONのざるそばを週３くらいで食べる

[50. 匿名]

>>46
分かる素麺や蕎麦が多くなってる野菜足りてない

[51. 匿名]

冷やしつけ麺
塩分も取れるからいいよ
キュウリとか合う

[52. 匿名]

サラダうどんを冷やし中華みたいにしてる

[53. 匿名]

>>1
蕎麦に納豆まぜまぜ

[54. 匿名]

>>1
鶏胸肉

[55. 匿名]

>>13
お粥パウチ軽く温めて食べてる。あとは卵豆腐。冷たいものを食べるとすぐ気持ち悪くなってしまう、、

[56. 匿名]

スイカ🍉

[57. 匿名]

>>1
かなり減った。夏はどか食いしなくなる、その代わりアイスが主食気味になる。

[58. 匿名]

とんかつ
元気になる気がする

[59. 匿名]

>>13
暑いと冷たい水じゃないとキツいんだよね
やっぱり胃には悪いのか

[60. 匿名]

豚肉
梅干し（無添加）
黒酢
発酵食品
ミネラル含有量の多い塩
夏は特にこの辺りを意識的に摂取してる

[61. 匿名]

>>8
梅流しじゃないの？

[62. 匿名]

>>11
魚めっちゃ高くなったよね
高級スーパーでもないのにブリ2切で700円とか、鮭なんか安くても2切で600円近くするじゃん
もう買えないって
イカも高いしイカと里芋の煮付けなんて気軽に食べられなくなったわ

[63. 匿名]

そうめんばかりにしてたら
栄養不足なのか
てみたら二枚爪になってきた

[64. 匿名]

>>47
豚肉に多く含まれるビタミンB1で疲労回復効果もあるしね

[65. 匿名]

今日は豚汁だよ～

[66. 匿名]

なめろうがおいしい。
薬味たっぷりいれてる。

[67. 匿名]

>>59
胃が頑丈な人は大丈夫なんだけどね
1回胃が弱った人は氷がたっぷり入った冷たい飲み物をごくごく飲んでると治りにくい

[68. 匿名]

>>1
水茄子の漬物

[69. 匿名]

夏は豚肉だな

[70. 匿名]

炊飯器にお任せのシンガポールチキンライス

[71. 匿名]

>>16
冷たい麦茶は控えめにしてぬるめのお味噌汁
作って飲みますね

[72. 匿名]

食欲もあまりないからアイス食べ過ぎてる

[73. 匿名]

>>1
冷やし中華ってハムじゃなく豚しゃぶにして後は卵もトマトも緑の野菜も摂れてバランス良さそう

[74. 匿名]

>>1
酢の物とレモン果汁めっちゃ摂ってる…あと、スーパーにある豆腐で出来てる冷麺のすだちタレのやつ…

[75. 匿名]

>>1

[76. 匿名]

>>30
鉄分補給の日と夏野菜食べる日を作ろう

[77. 匿名]

梅干し
納豆

[78. 匿名]

>>11
鯖やサンマの缶詰を常備してる
あとシーチキン
冷凍銀ダラが値引きされた時を狙う

[79. 匿名]

>>34
春は山菜と聞いた
あの独特の苦みが冬までに身体に貯まった毒素を排出すると
ふきのとう、タラの芽、こしあぶら、美味しいよね～

[80. 匿名]

>>74
酢の物食べてないから作りますね
鳥のさっぱり煮も食べます

[81. 匿名]

甘酒が良いんだって
ビタミンB1が豊富で飲む点滴とか
スーパーで砂糖が入っていない糀だけで作られたの買ってきて常温で飲む

[82. 匿名]

>>79
ああ山菜美味しいよね
子供の頃は嫌いだったけど大人になってから大好きになった
やはり年とって衰えた体が山菜の栄養分を欲しがっているのかな

[83. 匿名]

怠くてキッチンに立ちたくないけど
たんぱく質を意識して食べてみようかな

[84. 匿名]

夏バテ予防になるかなと思ってお酢ドリンク飲んでる

[85. 匿名]

>>4
息吸い込むのもしんどくなるわね。朝6時の出勤途中、既に空気が熱い

[86. 匿名]

もう？？

[87. 匿名]

手作りきゅうりサンドイッチ　　　
きゅうり沢山入れます。

[88. 匿名]

ささみの照り焼きと枝豆のお味噌汁
レタスとトマトのサラダ作ります

[89. 匿名]

鶏ムネ肉に梅としそを挟んでカツにして食べた
夏バテに効きそうだし

[90. 匿名]

赤紫蘇シロップのソーダ割
手作りだと安いし

[91. 匿名]

>>13
親身で優しいの何？
あなたに幸あれ

[92. 匿名]

ところてん

[93. 匿名]

>>73
うちも冷やし中華の時は豚肉でやってる

[94. 匿名]

>>1

ここ1週間で夏バテ始まった…
冷たいおろしうどんばかり食べてます…

去年は7月だけで4kg落ちてBMI16後半になってしまったよ…ちょっと食べられなくなると一気に痩せる。

[95. 匿名]

>>1
疲労を緩和させる
「トリプトファン」を摂ると良いよ

鶏むね肉が多く含まれてるし
キャベツにも疲労回復の効果があるよ

[96. 匿名]

>>4
すぐ近くのスーパーに行くだけで、大変かも

みんな気をつけてね

[97. 匿名]

>>59
一気に、内臓を冷やして
お腹を下すから、せっかくの栄養が無駄になるよ

今なら、トイレも暑いし
体力が一気に落ちて、熱中症のリスクが高くなる

夏でも、私は常温にするよ

[98. 匿名]

>>3
お豆腐に載せたい

[99. 匿名]

昨日から食欲なくなって今昼ご飯にゼリーたべてる。

[100. 匿名]

>>97
最近軟便が悩みだったんだけど
冷たい飲み物も関係してるのかな
もちろん食べ物も関係あるだろうけど

[101. 匿名]

酢の物作ったからしっかり食べよう

[102. 匿名]

いつも昼にカップ麺食べるんだけど今日生理と寝不足も重なって何も食べれなかった

[103. 匿名]

材料(直径12cmサイズ分)

・クリームチーズ：100g
・生クリーム：100ml
・グラニュー糖：20g
・粉ゼラチン：3g

【透明ゼリー】
・水：400ml
・白ワイン：150ml
・板ゼラチン：12g
・グラニュー糖：30〜40g

【空色ゼリー】
・透明ゼリー液：150ml
・ブルーキュラソーシロップ：少量
・いちごシロップ：少量

※1層目と2層目を3時間以上冷やしてしまうと層が分離してしまうため、表面が固まって流し込めるギリギリの柔らかさになるまで冷やすのがコツ。

[104. 匿名]

スイカ
中から体ヒンヤリ

[105. 匿名]

>>64
どっかのブタが

ブタ民パワーって教えてくれたよね

[106. 匿名]

>>81
甘酒は夏の季語