休日無気力症候群

[1. 匿名]

仕事の時は朝からテキパキ動けるのですが、平日の夜や休日の予定のない日は動かなきゃと思っても体が重くなかなか動けません。
夫がメンタル病んでいて回復しつつはありますが、私が頑張らなきゃと気が張っているんだと思います。
平日の夜はお風呂が面倒で動けない、お風呂は済んでいても翌日の麦茶作りが面倒で動けない、、そんなことで朝方3時4時までリビングで寝たり起きたりを繰り返してから布団に入ります。2、3時間後には起きて仕事に行かなくてはいけません。
この土日は特に予定がなかったのでほとんど寝たきりでした。1人で過ごす時間があっても「もう少しで家族が帰ってきちゃうな」など思って憂鬱です。
どうやら休日無気力症候群なるものがあるらしく、それに近いなーと思いました。
同じような方いますか？

[2. 匿名]

メンタルやられた旦那さんいるの大変だね

[3. 匿名]

[4. 匿名]

>>1
大丈夫？鬱の一歩手前みたいに感じるけど。
無理矢理にでも睡眠時間もう少し確保したほうがいいよ。
辛いだろけど…少しでも状況良くなるといいね。

[5. 匿名]

>>1
疲れてんだよ、そりゃそうだよ主さん

[6. 匿名]

休日無気力症候群ってよりも、睡眠もとれてないし、病んでない？

[7. 匿名]

休日どころか平日もそうだわ
仕事行きたくないよ🥲

[8. 匿名]

>>1
全く同じなんだけど…
全然原因や何もわからなったけど、同じ人がいて驚いた

[9. 匿名]

>>3
最高の1日やん

[10. 匿名]

気ばかり焦っても体が動かないから
何時までにこれを片付けようとか決めて動いてる
特に洗濯物は運動部の子供がいるから
動かないと本当に大変

[11. 匿名]

土曜日までは、平日にできなかった家事をまとめてやるからすごい働き者みたいになるけど、全てが終わった日曜日は空気の抜けた人型風船みたいに、地面にべっちゃり貼り付いてる
ベッドだけど
トイレ行くのもめんどくさい

[12. 匿名]

私も一緒。やらなくちゃいけないことやらないで寝ちゃうからよく眠れないし、毎日辛いよ。更年期も相まってさ。働くこと自体、難しくなってるのかもしれないよね。

[13. 匿名]

家族が居る土日は特に酷い
家族が旅行行ってたり帰宅しないのが分かると元気

[14. 匿名]

休日くらいなにもしないときがあっていいよ

[15. 匿名]

>>3
ご飯食べてるとき幸せそうじゃん

[16. 匿名]

>>6
夫のメンタルが感染してるね
鬱は風邪みたいにうつるから、主も普通に感染してそう
早めに適切に休めるようにならないと共倒れする

[17. 匿名]

暑いし外出たくないよね引きこもってたい

[18. 匿名]

>>2
ほんとだよ…どんなに大変か
もうね、想像しただけで察するに余りある

[19. 匿名]

>>1
既婚者は大変ですな
独身一人暮らし家大好きな私はこの土日９割ベッドの上でゴロゴロ過ごしてた
でも明日からの仕事がだるい

[20. 匿名]

>>1
>平日の夜はお風呂が面倒で動けない、お風呂は済んでいても翌日の麦茶作りが面倒で動けない、、そんなことで朝方3時4時までリビングで寝たり起きたりを繰り返してから布団に入ります。

これ、どっちも諦めていいから０時までに就寝できない？？
体終わるよ。

[21. 匿名]

>>7
私も連日無気力だわ
トピ主さんと似てて、５年前に夫が入院して通院していて、去年から気力が沸かなくなってしまった

必要最低限はやらなきゃと頑張ってなんとか普通を保ってるけど、家はぐちゃぐちゃだし料理も土日どちらかは外食かお惣菜

[22. 匿名]

平日は夕飯食べたあとに眠くなって、一眠りしないとお風呂に入れないときがある。
土日は外に出ずに、溜まった家事をして寝てる。

[23. 匿名]

細かい掃除ができない
溜まりゆく段ボール

[24. 匿名]

>>14
ほんとよね
日本人？だからかナンモしないと罪悪感があるよね
でもさ、無理だよね
機械じゃないんだもんね

[25. 匿名]

>>21
分かり過ぎて分かり過ぎてさー
茶でも飲みたいわよ、21さんと！語りたいわ

[26. 匿名]

主さん、頑張る事をやめよう。
良く頑張っているからそれ以上頑張らないで。
私はそれでメンタルやってしまい後悔してる。
旦那さんが生死に問題ないなら、一泊二日で温泉とかに出掛けてみたら？
完全に上げ膳据え膳でずーっと浴衣で着替えず寝て食べて温泉浸かって。自分にご褒美あげてね。

[27. 匿名]

>>22
ほんとそう
ほんと手に取るように状況が分かる

[28. 匿名]

>>20
コレな
分かっちゃいるだろうがさ、ツケがくるよね
経験者だからしみじみ同意した

[29. 匿名]

>>1
鬱になってるんじゃない？私も元夫が鬱になったから自分が頑張らないとって気張る気持ちすごい分かる。でも、鬱って引っ張られて共倒れるよ。自分は大丈夫、旦那の方が辛いからとか自分に言い聞かせない方がいい。自分も旦那のせいで辛いんだー！ってどこかで喚いてストレス発散した方がいいよ。病んでる旦那にも居場所存在意義を作る為にも頼った方がいいし、子どもいくつか分からないけど、今母はキツイのですと言って家事放棄してもいいと思う。
不眠ってメンタル崩してるSOSだよ

[30. 匿名]

>>3
それで午前２時に就寝出来るのえらすぎ

[31. 匿名]

休日って気づいたら16時とかだよね

[32. 匿名]

>>24
私日本人だけど、何の罪悪感もないよwしかも息子2人いるシングルマザーだけど、休日はとにかく自分の体調管理の為に寝る休む。家事なんか知らん。ご飯？自分で作るか買ってこいと。なんなら自分はソファーでゴロゴロして子どもにコーヒー作ってもらったりお菓子持ってきてもらったりと女王様の日になってるよ…。
子どもたちもう高校生だからできることだけど、小学生頃も出かける約束してない日以外は最低限の家事やってダラダラしてたよ。

[33. 匿名]

休みの日って仕事の休憩時間と同じであっという間に時間過ぎるよね。

[34. 匿名]

>>1
家族がメンタル病んでるといつの間にか引き込まれてしまうので、寄り添いつつ割り切って、自分のペースを大事にして下さい。気力回復するまで麦茶はペットボトルにするとか、夜は早く寝て朝シャワーにするとか。

[35. 匿名]

うちも休日はほぼ寝たきりだよ。
小学生2人いるからご飯作って食べさせたり風呂は洗って沸かしたりはするけど。
ほこりあっても死なんしって感じで気が向いたときしか掃除できない。

[36. 匿名]

>>14
せっかくの休みだから楽しみたいし有意義に時間を使いたいのに1日ダラダラして終ってしまう。遊びに行くのも疲れるし面倒だよね。

[37. 匿名]

>>30
日曜は寝付けなくて3時4時まで起きてる

[38. 匿名]

>>32
だからーあなたの事を言ってるワケじゃないの
分かってよ！
良かったね〜しか感想ないよ、正直

[39. 匿名]

>>31
たまげるわ
気がついたら16時17時！よ

[40. 匿名]

麦茶なんて適当で良いじゃない
今売ってもいるし

[41. 匿名]

ちょっと違うと思うんですが私は休日にほぼ毎回体調が悪くなります。
仕事の日も朝起きた時にしんどいなと思っても仕事し始めてるうちに元気になってるんですが、休日はそのままゴロゴロしてるとどんどん体調悪くなってきて頭痛と体のだるさ、たまに下痢になります。
せっかくの休みがほぼ寝るだけで終わってしまうので何とかしたいです。

[42. 匿名]

土日休みで行きたいところもあったけど、結局ふとんからでられず
土曜日はなんとか午後には身支度して行こう！と扉を開けたけど暑すぎて断念
本来の目的地は諦めて必要最低限の買い物だけして1時間くらいで帰宅
今日も暑さを理由に家から出なかった
あとから行きたかった場所のSNS見てやっぱり行けばよかったかなと後悔
休日無気力症候群なるものを初めて知りました
仕事のときはいやいやでも朝起きたら活動できるのにね
（前にそんな話したらそれって責任感とプロ意識だよ、て言ってもらえた）

[43. 匿名]

>>1
麦茶じゃなくて水道水冷やしてでもいいよ
ネットでペットボトル買ってもいいし
水道水なんて！とかいう人いるかもだけど、別に大丈夫だし
やらなくて良いことは疲れてるんだからカットで

[44. 匿名]

何か素敵な所に行きたいとかもなくなってて、家でボロボロボサボサのままひたすら寝てたい、美味しいバランスよいご飯囲んで団欒じゃなく、無言で最短で食べてサッサと片付けてとにかく無になりたい、
みたいな時あったよ
もうこんな感じのままなのかなと思ったりもしたけど、元に戻るじゃなくて違う世界線の自分に生まれ変わった感じで抜けた
1人で抱え過ぎてた

[45. 匿名]

ネットで検索してみたけど、診断項目全部当てはまってた！後回し癖が酷くなってるだけだと思ってたわ。趣味もないしお金もないから家にこもってるけど、こもってるとダラダラして気づいたら寝落ちしてるんだよね。

[46. 匿名]

私も主さんと全く同じ状態。
家の中で適応障害起こしてるような、平日も仕事から帰宅したら間もなくエンジンが切れてとにかく家事から逃れたいけど、洗濯や食事の準備は丸投げできないから後手後手で遅い時間になる。
お風呂は諦めて毎朝シャワーで遅刻ギリギリ。

とりあえず麦茶は全く作らなくなった。子ども3人分の水筒、茶渋汚れが無いから洗うのも楽。
休日はずーっとTVerかアマプラかがるちゃんで無駄に時間潰しのようだけど、他に何も出来ない。
フルタイム仕事を辞めたら間違いなく鬱になるから辞められない。

[47. 匿名]

夕飯作るだけで精一杯で、皿に盛り付ける等の配膳は出来なくて、作り終えたら家族にバトンタッチして横になってる。そして家族と同じタイミングで食べることを何故か避けてしまう。皆が食べ終わってから1人で食べてる。虚しく感じながら。
そんな感じで絶対に普通の状態じゃないことはわかってるんだけど、仕事はこなせてるからただの疲れなのか鬱なのかわからない。

[48. 匿名]

平日は全く掃除できないから休日やるしかないのに、せっかくの休日に掃除なんて時間勿体なくて全くやらない。結局全くやる事なくどんどん部屋は汚くなっていく⋯

[49. 匿名]

>>14
なんもしたくないから男性と付き合ってデートしたりしたくないんだよな
疲れるんだもん

[50. 匿名]

てか、結婚しても男性側がメンタル的に病んだらそれ支えるのは女性になっちゃう事ばかりだし、大変だよね
そこまでしてまで既婚者でいたいものなのかな
どれぐらい頑張っていたら、相手が普通になるかすら分からないとこあるし、結局疲弊するだけな気がするけど

[51. 匿名]

私も仕事で1ヶ月めっちゃめちゃ忙しかったあとそうだった
精神的にものすごく疲れてると思うから、動けない気持ちのままにじーっとしていてもいいと思う

私はペアで仕事してた人が上司のパワハラでダウンしてこなくなった事が大きくて、私しかいないから倒れちゃだめだ、なんとか間に合わせなければってアドレナリンでて1ヶ月はバキバキにやれたけど、終わったら緊張の糸がきれたのか2ヶ月くらい休日寝たきりだったよ
平日も朝にならないとお風呂入れない、ご飯も全然作る気起きないっていうか、めんどくさくて休日はろくに食べてなかった

2カ月くらい何もしない休日過ごして、だんだんやる気戻ってきた
私は期限のあることだったけど旦那さんを支えることはもっと長期戦だろうから、あなたが医療機関にかかるなど外にヘルプ出すのも考える時だと思う
しっかりしなきゃってつよい気持ちが自分を動かしてるけど、精神的にはずっと緊急時してるからすごくエネルギー使ってて、自覚してる何倍も消耗してると思うから、どうか自分の気持ちと素直に向き合ってみてほしい

[52. 匿名]

昨日は仕事行きたくなさすぎてベッドから動けなくなった
鬱なのかな

[53. 匿名]

大丈夫！私もちょっとでも忙しかったり、職場で嫌な人で消耗したりするとすぐそうなるよ
2日くらい風呂キャンしてベッドでずっと漫画読むことなんてざら。ひどい時は1万くらい漫画に使っちゃう。
だいたいその後謎のスイッチが入って家のこと猛烈な勢いで整え出すから、最中はしんどいけど、今充電中なんだなって割り切ってる
この前鬱っぽいの終わった後家中の換気扇ピカピカにした。

[54. 匿名]

>>31
日中はゴロゴロ。メソメソ😢夕方から元気になるからお風呂入りに出かけて帰ってきた勢いで洗濯しちゃう。何時だからやらなきゃって思わずにいると少し生きる気力がわく。

[55. 匿名]

>>53
私も定期的に無気力になる。旅行行って楽しかったあととかイヤな人と長い時間過ごしたとか。いい事も悪い事もイベントってストレスだから２日くらいカーテンも閉めてベッドで過ごして回復を目指す。養生しながら生活してる。元気になってきたら掃除したくなってくる

[56. 匿名]

>>52
それは普通の事だよ。

[57. 匿名]

>>41
これなのよね…同じだった
仕事だと調子悪くてもその内に体調整ってくるのにさ

[58. 匿名]

>>1
平日も元気だけど休日はもっと元気だよ。
家でじっとなんてしていられない。

45だけど独身で1人気楽だからかもしれないけど、今は毎日楽しくて、数年前無気力な時期もあったけど、今はもう思い出せない

[59. 匿名]

>>37
わかる私も！