足底筋膜炎になった事ある人!

[1. 匿名]

バレーシューズで1泊旅行に行ってから足底筋膜炎が再発しました。足底筋膜炎になった事ある人、どのくらいで痛みが落ち着きましたか？
病院ではどんな治療をしていますか?

[2. 匿名]

にこめげっとです

[3. 匿名]

病院で湿布もらったけど対症療法で、半年経っても治っていない

[4. 匿名]

何故にバレーシューズ？

[5. 匿名]

半日で治まった
急に痛くなるよね（-_-；）

[6. 匿名]

臨月になって、産後1年半の最近やっと治ったよ…
朝一の一歩目が痛くてたまらなかった…

[7. 匿名]

>>1
あるよ
スニーカーとか履いてたら次第に軽快していく

[8. 匿名]

ニューバランス、足に優しいからしばらく履いたら良いよ。

[9. 匿名]

年に数回なる。
寝起きとかずっと座ってて立ち上がる時とか、とにかく久しぶりに足を地面につく時が痛い。
でもしばらく経ったら慣れて大丈夫だし、今のところ受診はしてないよ。

ただ仕事の靴にはインソールいれて、マッサージとか足首まわしてほぐしたりとか、そんなのは毎日意識してやってる。

[10. 匿名]

一週間くらいで落ち着いた。私は立ち仕事でなったよ。またなるだろうからと、スニーカー型のナースシューズと足が痛くなりにくいインソールを買った

[11. 匿名]

これになる理由ってなんなんだろうね

[12. 匿名]

倉庫のピッキングの仕事で、安全靴を履かないといけなくて、何も考えずに安いのをデザインで選んだら足の裏が痛くて歩けなくなって辞めた。ベテランの人は高いインソール入れたり、2万円近くするアシックスの安全靴で歩いてるらしい。そこまでお金かけられない。

[13. 匿名]

[14. 匿名]

なったことある。完全復活まで10日ほどかかった。湿布と時々椅子に座ってテニスボール足裏踏んでゴリゴリマッサージしてって言われて。やり始め体重かけてないのに泣くくらい痛かったけどやってるうちに収まって少しずつ体重かけられるようになった

[15. 匿名]

[16. 匿名]

朝起きた時、歩けないほど痛かった

[17. 匿名]

起きた時の一歩目が痛い

[18. 匿名]

中学の子供が足裏の怪我を庇う歩き方してたら足底筋膜炎になって、湿布とテーピング・サポーターを使い分けて2週間経過、やっと落ち着いてきた感じ

[19. 匿名]

>>16
朝が１番辛いよね
あとはだんだん痛みひいて行くけど

[20. 匿名]

>>1
前から時々なってたけど、昨年ペタンコの靴で万博へ行って歩きまくってたら重症化した
治るのに3ヶ月位かかったし、それから底の薄い靴を履くのはやめてクッション性のあるスニーカーを履くようにしたら、再発しなくなった

[21. 匿名]

>>3
私3年くらいかかったよ
いつのまにか治ったけど、原因も不明だしまたいつかなるんじゃないかと恐怖…

[22. 匿名]

>>6
私も妊娠中期になった
体重増加が原因と言われた

[23. 匿名]

5年前初めてウォーキングを始めた時になりました。病院では足裏のストレッチと筋トレをするように言われたので教わった通り、毎日テレビやドライヤーの時間に必ずゴルフボールでゴリゴリとツボ押しのように刺激を与え、タオルを足の指で掴んでタオルを移動させる等指の筋トレをしました。あれから週5のウォーキングを続けているので色々状況も変わってますが、テレビや週末お酒を飲むときは相変わらずゴルフボールで1時間はゴリゴリやってます。1度も再発してません。

[24. 匿名]

温熱療法とレーザーで半年ぐらいで良くなったよ。

[25. 匿名]

2年前に激痛で整形外科でレントゲン撮って骨棘もあったけど強い湿布と痛み止めもらうだけで全く治らず、整体やら鍼治療やら色々通っても結局治らず、今は違う病院で治療してるけどまだ完治はしてない、、
私の場合痛みがあっても1年以上は我慢して歩きまくってたから慢性化しちゃって治りにくいみたい
もっと初期の頃に安静にしておけばよかった

[26. 匿名]

>>1
ある。YouTube見て3日くらいで治ったよ。

[27. 匿名]

産後、毎朝起きてすぐ歩く時に激痛だった。特に踵。痛い中、常に子供を抱っこ。
産後は骨盤が不安定で股関節で体重を受け止められない、体幹がうまく使えないから、足底筋膜炎になりやすいらしい。

[28. 匿名]

朝起きた時にだけ痛くなった
3～4ヶ月で自然に治った

[29. 匿名]

インソールは100均よりもお高めのものを買うといいよ

[30. 匿名]

>>15
レントゲン撮ったら本当にこんなトゲ出来てた

足の甲のツボ？押したり、ボール踏んでコロコロしたり（家ではラップの芯でもいいって言われたからそれでしてる）、座って足伸ばしてつま先をぐっとこちら側に寄せたりした
３週間ぐらいで痛みは落ち着いたよ

でも痛みがなくなってケアしなくなったら、しばらくしてまた痛くなってきた

[31. 匿名]

>>26
どのYouTubeか知りたい

[32. 匿名]

>>12
アシックスいいよー

[33. 匿名]

サンダル履く夏に毎年なる
秋にスニーカーにすると痛みはなくなるからサンダルがダメなんだろうな

[34. 匿名]

>>15
これって膜っていうより骨の異常なんでは

[35. 匿名]

これ本当に辛かった
歩けなかった

アシックスの高い靴履いたりして再発は今の所まだしてない
前までは繰り返してたのに

[36. 匿名]

10年ぐらい前だけど時間がかかった記憶、3〜6カ月くらいで治ったかな？！病院はかかっていない。治ってからは再発していないです。

[37. 匿名]

足底筋膜炎と思って受診したら
踵部脂肪濁炎って言われた
踵サポーターを装着するようになって１年以上経って痛みが和らいできたこの頃

[38. 匿名]

>>6
ホルモンのバランスでなるらしいね

[39. 匿名]

子供の時に溝に足突っ込んでなった~
土踏まずに綿を挟んで歩いたよ

[40. 匿名]

一回長期的になると地獄見るから靴やインソール妥協しないようになるよね。ちょっとしんどいけどまあいいかって状態で無理な靴を選ぶことが本当になくなった

[41. 匿名]

今なってるずっと痛い。それが歩き方に出たのか腰痛めた。

[42. 匿名]

【実践ケイシー療法】足底筋膜炎の治し方　｜佐助涼太

【３行まとめ】 ・足底筋膜炎を患って３年。辿りついた治療法 ・没薬（ミルラ）とオリーブオイルを混ぜてマッサージ ・貴重品ミルラチンキの入手法も公開します！ ここ数年は足裏の痛みに悩まされていて、いろいろ治療したけど治らない。 具体的な治療歴としては、 ...

[43. 匿名]

>>22
ここ数ヶ月で一気に体重増えたんだけどそれが原因かもなぁ

[44. 匿名]

ソールが薄いスニーカーで長時間歩いてたらなった。ニューバランスに変えたらいつの間にか治った。

[45. 匿名]

剣道してた時になった

[46. 匿名]

立ち仕事してたら半年くらい治らなかった。
合う靴は個人差があるけど、私はナイキのエアマックスが合ってて替えてから徐々に痛みが引いていったよ。
幅広甲高だから1cmサイズアップしてちょうど良かった。
主さんお大事に。

[47. 匿名]

足底筋膜炎用のインソールを入れたら数日で治った
痛いよね
私は太り過ぎと小指が寝てるのと姿勢の悪さが原因だったと思う
足の指でグーチョキパーができなかったけど、毎日動かすようになったらインソールなしでも痛くなることがなくなった

[48. 匿名]

扁平足対策したら良くなった

[49. 匿名]

腰が悪いって言われて鍼灸院に通ったら
改善してきましたよ！
扁平足だと痛くなるから病院でインソール
作るのも勧められて作りました

[50. 匿名]

バレエシューズ痛くなるよね
ワンサイズ大きいの買って中敷き入れたけどダメだったな

[51. 匿名]

5年以上前にかかりました。加齢で足のアーチが崩れて、あと元々ヘルニアもちで腰から来てると言われ体重も減らせと言われた。靴のソールを市販の足の負担にならないものにかえたり、整形外科に通い、足と腰に電気を通したり理学療法士から教わったストレッチをしたりなどして完治には1年以上かかりました。今は予防で足のグーチョキパー運動を毎日やっています。

[52. 匿名]

1年治らなくて、我慢出来なくなって整形通って色々やったけど治らないから自分なりにネットで調べて実践したら一週間で治ったよ

全部の履物を足底筋膜炎用に変えるだけ
スリッパから外で履くスニーカー全部インソール入れたりした

[53. 匿名]

ゴルフボールを足の裏でコロコロ転がして、足の指でタオルをむぎゅむぎゅして、足の裏をギューっと伸ばして。アーチを作るのです。痛み止めと湿布では治らない。

[54. 匿名]

足の裏が痛いやつかな？
それなら底が薄くて自分の足には合わない形のスニーカー履いてたらなっちゃったことある
歩くのも辛いし、ハイハイしなきゃしんどい時もあった
朝起きた時の最初の一歩が地獄
でもその靴やめたらこのトピ見るまで思い出さなかったくらい何事もなかったかのように回復したよ

[55. 匿名]

>>22
私も長いこと治らなかったけど、体重5kg減らしたらいつの間にか治っていたわ

[56. 匿名]

>>1
うちの職場は、足を温めてから自主トレでゴルフボールコロコロしたり、ビー玉足でつまむのしたりして、理学療法士が足の運動やマッサージしてる。
早めに治る人もいるけど、今通っている人たちはかなり悪くなってから来院した人達だから長期戦になってるけど、日に日に良くなってるみたい。
旦那もなったけど、旦那は違う病院に言ったけど、運動指導とか特になく湿布で終了だったみたい。でもそんなにかからないで治ってたよ。

[57. 匿名]

モートン病はまた別かな？
症状似てるよね？

[58. 匿名]

>>6
今9ヶ月目なんですけど、妊婦はなるんですか？
足が浮腫むし腰痛いから夫に足裏とふくらはぎマッサージしてもらってるけど
体重は妊娠前から5キロ増えてます

[59. 匿名]

母が合わない靴で歩いてなってた

[60. 匿名]

最近足の裏が痛い
しばらく座っていて立ったときとか
寝起きの歩き始めとか
そうなのかな？

[61. 匿名]

>>60
寝起きの歩き始めが痛いならその可能性あるかも
早めに整形外科に受診されたほうがいいと思います

[62. 匿名]

私も昔バレーシューズよく履いてた時になったなー
整骨院で診てもらったら骨盤のゆがみで右足と左足の長さが違ってるって言われて(長くなってる方の足裏に負担がかかりすぎてたらしい)
骨盤矯正してもらいながら、靴も底が柔らかいものに変えて、3カ月くらいでよくなったよ

[63. 匿名]

定期的になる
湿布貼ってもはがれるしマッサージしても気休め程度だし、つらいよね
動き回る仕事だから地獄

[64. 匿名]

>>11
扁平足は関係ない？
私扁平足だから少し歩いたりスポーツするだけでめちゃくちゃ足疲れるから辛い

[65. 匿名]

>>11
立ち仕事とか肥満とかじゃない？かかとが激痛で、しばらく座ってて立ち上がる時は痛くて千鳥足だよ

[66. 匿名]

半年しても直らなければ集束型衝撃波の治療を整形外科で受けれるよ　機器を置いてる病院を最初から受診しておくと保険適応で受けれたとおもう

[67. 匿名]

わたしも半年ちかく悩まされていましたが
友人からAKAISHIのサンダルが良いと聞き
Amazonで購入しかなり改善されてきました。
おすすめです。

[68. 匿名]

>>58
必ずなるとは限らないけど、なりやすいみたいだよー
私はつわりで痩せたのもあって妊娠前から5kgしか増えなかったけどなったよ。

[69. 匿名]

ポケモンGOやってた時になって、なかなか治らずゲームやめた
痛みが取れたのは半年過ぎたあたりだったと思う

[70. 匿名]

>>31
足底腱膜炎のリハビリテーション・セルフエクササイズ

で検索してみてください。

[71. 匿名]

ジムのトレッドミルで傾斜かなりつけて早歩きしてたのと、家の前の坂が心臓破りですごい傾斜でなったよ
今はほとんど痛まないけどなった当時はちょっと歩くと痛むんで辛かった

[72. 匿名]

>>4
バレエシューズのことじゃないかな。底が薄くて全体的にやわらかそうなやつ

[73. 匿名]

半年〜それ以上、マッサージしたりインソール試したりしてもダメだったけど気付いたらなおってた
でも太ったのが原因かも

[74. 匿名]

まさに今、立仕事を始めてから足底筋膜炎になってめちゃくちゃ痛いです
整形外科に行って扁平足と言われたけど、靴をクッションの効いたスニーカーにする事、インソールを入れて様子を見る様にと湿布を出されて帰って来ましたが、一向に良くならない…

マッサージに加えてふくらはぎや足首のストレッチをし始めて少しだけ良くなったかも？
スニーカーはいろいろ試してHOKAを買いました
ニューバランスやスケッチャーズも持っていますがこれが1番楽です

[75. 匿名]

>>12
私はホームセンターで勤めてた時、品出しとか安全靴がベストだった(スニーカーで足の指先痛めた)
値下げしてたミズノの安全靴(春夏用)は快適でした。

ホムセンのPB商品なら安いの売ってると思います。

指先を痛めないように、5本指のサポーターもはいてました(100均で売ってた。Wattsって店)
普通の靴下の中に5本指ソックス履いとくだけでも足の保護になると思います。

[76. 匿名]

去年の２月に新しい靴を新調して、その靴を履いてから足底筋膜炎発症した。
仕事が立ち仕事だからか、今現在もまだ治ってない。
私はYouTubeで見た、テーピングを足の裏に巻いてるとマシなので、毎日テーピング巻いてる
コストはかかるけど、テーピング巻いてないと立ち仕事できない〰︎

[77. 匿名]

痩せ方です。
長年のアパレル立ち仕事+タップダンスにより
足底筋膜炎に。
飲み薬と、塗り薬で、治りました。

[78. 匿名]

>>1
更年期と立ち仕事が原因かで半年くらいなりました。
朝起き抜けのベッドから降りる第１歩が激痛でしばらく歩いたら痛みがとれる感じが毎朝続いた。整形外科でサポーター、（クルッと巻いてマジックテープで自分で締めるタイプ）をして靴履いてた。歩くのに緩むからまた締めてたけど、私はこれがめっちゃ効いた。それと仕事も退職したからか今は全く痛くないです。

[79. 匿名]

>>65
私、両方だったわ
整形外科で「それ用のインソールがあるからそれでしばらく様子をみて　まだ痛むようならまた来るように」って言われた　それでインソールを買って普段用と仕事用の靴に入れて、スリッパはかかと部分のクッションがあるのに変えてしばらくしたら治まった
仕事用の靴にはまだお守り的に入れてるけど普段用はもう外した　数年経ったけど今のところ再発はない

[80. 匿名]

>>1
整形外科でリハビリして、家庭でやる運動教えてもらって、オーダーで数万の医療用ソール作ってもらって履くようにしたら、右足は数ヶ月で治った。でも左足だけ、もう2年治らない。なんでだろう。

[81. 匿名]

>>1
ハンドタオルを床に置いて足の指を使って拾うのを毎日したら治ったよ
学生時代、部活の顧問に教えてもらった

[82. 匿名]

>>72
多分、そういう意味じゃない…

[83. 匿名]

>>11
私は医者に体重を減らすことと言われたｗ
必ずしもそれだけが原因ではないみたいだけど、太ってる人が多いのは確かみたい

私も太ってた時は何回もなって、最後は半年以上治らなかったから整形外科で診てもらったんだけど（自然に治るのを待つしかないと言われた）、確かに10キロ落として以降はまったくならなくなった

[84. 匿名]

>>11
関節を補う筋力のクッション不足とかじゃない？

[85. 匿名]

>>11
加齢でしょ

[86. 匿名]

>>11
立ち仕事のバイト始めたらなった。
仕事辞めたら治る、またバイト始めて数ヶ月〜の繰り返し。

[87. 匿名]

病院行ったら骨棘が出来ててインソール作ったりストレッチしたりしても治らなくて、通院から半年過ぎた頃に「治療から半年過ぎたから衝撃波治療が保険適用になる」って言われて衝撃波やった
衝撃波で骨棘を壊して再生させるという荒業
ちょっと痛かったけど衝撃波やる前はインソールもストレッチも効果が出なかったのに、衝撃波やってからはインソールやストレッチの効果が出てくるようになった
その後完治したので衝撃波やってよかったと思う

[88. 匿名]

>>1
会社で5本指ソックスが流行ってる

足のトラブルにいいみたい、同僚が朝痛くないって言ってた

[89. 匿名]

>>11
アーチが崩れてるんじゃないの
体重かかり過ぎるか、サイドが安定しない靴で拡がってなる？
扁平足気味のベタ足の人がなりやすいかも

[90. 匿名]

>>1
私はとにかく足裏をかいろで温めて血流を促した。
足裏は皮が厚すぎて湿布や塗り薬が効かないからね。
どこまで効果があったのかわからないけど、少しずつ痛みが引いていく実感はあった。

[91. 匿名]

>>1
私もバレエシューズ被害者
産後にちょうどバレエシューズ流行ってて、何年も履いてたらなりました
今はスニーカーしか履きません、ってか履けない

[92. 匿名]

半年ぐらいで治った
再発は無し
原因不明

調べたら自然と治る人が多かったので治らなかったら病院へ行こう！と思ってた

[93. 匿名]

何回かなってるけど、1番最近のは2ヶ月くらいかかったなぁ。普段からスニーカーに医療用のインソール(整形外科で作った)を入れてるけど、家で新しいスリッパ履いただけでなったから困る。最近は家でウーフォス履いてる。

[94. 匿名]

自然に半年で治ったと思ってたけど…
今、5本指ソックスにしたことを思い出した
それ以降ずっと5本ソックス
10年間ほぼ5本指ソックス

たまに普通のソックス履くと足の自由が失われたような気がして窮屈
ストッキングはくときと似たような感じ

[95. 匿名]

湿布してインソールの上にソックス。赤ちゃんを抱っこして歩きすぎて足底筋膜炎になったのでベビーカーを多用するようにしたら数ヶ月で治った。

[96. 匿名]

>>12
安い靴履いて歩けなくて辞めるよりアシックスの安全靴履いてお金稼ぐほうが得じゃない？
必要経費だと思うけど

[97. 匿名]

靴が合わなくてなった。いつのまにか治ってた。

[98. 匿名]

>>1
一年以上かかった

[99. 匿名]

治るまで(良くなるまで)に、７年くらいかな。かかったよ。
MRIやCTやら、血液検査もして、『多分、これじゃないかな』って。
杖つきながら歩いてた。寝ても覚めても痛いし歩きたくないけど、仕事あるし、って『明日は良くなりますように』って祈りながら寝てた。
湿布貼ったり痛み止め飲んだり、リハビリ行ったり。
まだ痛くなる時もあるけど、当時からしたら屁でもない笑

[100. 匿名]

なる。3日くらいは微妙な痛み続く。

[101. 匿名]

>>15
私もレントゲン撮ったら、こんな棘があった
今は治ってるけど、その棘はどうなったんだろうって思うことがある
消えるのかな？

[102. 匿名]

>>8
私もニューバランスにしたら足のトラブルがなくなりました
外反母趾の痛みがなくなり（治ったわけではありません）
タコがなくなりました

[103. 匿名]

>>33
足首弱くなければナイキのココおすすめ

[104. 匿名]

ある！高島礼子さんもなってましたよね
自宅を出て駅に向かう、ちょうど真ん中あたりで突然激痛が走って全く歩けなくなりました
病院行ってませんが湿布を毎日して、
一週間ほどでだいぶ良くなりましたが、
大丈夫かなとまた歩いていたら痛くなりました

原因は歩き過ぎ（ほぼ毎日2〜3時間）と、合わない靴、ソールの薄い靴、筋肉疲労、などかな

足裏マッサージを良くするようにしています
歩く時間を減らして、靴もかえたら今のところ再発はないです

[105. 匿名]

>>11
更年期も関係あるみたい
四十肩や五十肩と同じ

[106. 匿名]

病院行って、確か低周波治療器かなんかと湿布使って数日で痛み引いたような。
全ての靴に2000円弱の中敷き入れて使う様になってからは、痛みが出ること無くなった。
なのでフラットシューズもコンバースも履ける。
ただ真夏に素足にフローリングの組み合わせは痛みがまた出てくるので注意。

[107. 匿名]

病院には行かずインソールを３重にしてサポーターをつけて歩いてた（靴も買いなおし）完治までは一年くらいかかったとおもう
朝一の犬の散歩が泣きたいほど辛かった。

[108. 匿名]

>>30
扁平足だとなりやすいのかな
私も多分この症状になりかけてたんだけど、サランラップの芯で本来くぼみがあるところをコロコロしてたら数日で良くなった
ちなみにソニンが足裏のくぼみが出来るようにやってる、って前に言ってるの聞いてやり始めた

[109. 匿名]

安いブーツはいたらなった
病院行っても骨に異常あるわけじゃないのでなす術なし
サポーターつけて、クッションの良いスケッチャーズのスニーカー履いて、半年くらいで良くなったけど、サポーターは2年くらいしてたよ
たまにあ、またやったか？と思ったらすぐサポーターしてる

[110. 匿名]

>>1
足底筋膜炎で整形外科でショックマスター受けてました

[111. 匿名]

足底筋膜炎にいい中敷をスニーカーに入れて室内でも足底筋膜炎用のサポーター？みたいな衝撃を和らげてくれるやつをずっとしてたら毎回いつの間にか治る

[112. 匿名]

足の裏をマッサージしたら治るよ
筋肉を酷使してストレッチを十分にしなかったらひどい筋肉痛になるのと同じことが足裏で起こってる
自分でマッサージやストレッチすると割とすぐ治る

[113. 匿名]

>>1
仕事中になって歩けなかった
ロキソニン持ってたから飲んだらよく効いて帰れたけど

[114. 匿名]

一度目は結構長かった
特に何もしなかったってのもあるけどずっと痛かった
その時に治ったのは筋トレしたからかな、食事もタンパク質多く摂るようにした
でも、その後も一回なってその時は神経ストレッチの皮神経に刺激与える(自分で皮膚引っ張るだけ)のをやったらすぐ治った
再発防止にめちゃくちゃ歩いたり疲れた時はそれやるようにしてます

[115. 匿名]

>>108
距骨が飛び出しやすいとかあるのかもですね
立ってる時や座ってる時の足の置き方とかにも気をつけてます
足の端だけ床に付けてたり立ってたりというクセがあった
歩く時や走る時はミッドフット着地にしてます
以前は踵で着地しまくってた

[116. 匿名]

ウーフォスってサンダル？がすごい良いよ。
いくら歩いても痛くない。
少し高いけど、ほんと感動したからデザイン違うの3足買っちまった。
病気ってほんとお金かかる泣

[117. 匿名]

数年前になったよ。原因はウォーキング。運動習慣なかったのに突然長距離歩いたからっぽい。靴にはインソール、スリッパも足底筋膜炎用のにして3ヶ月くらいで治りました。今も最初はないです。

[118. 匿名]

半年ぐらいめちゃくちゃ痛かったけど家にいるときもずっとサポーターをつけ続けてたら気づくと治ってた

[119. 匿名]

>>34
足裏が加齢などで固くなって、衝撃をうまく吸収できなくなることで、骨が棘化します。一度棘化した部分は治らないので、足裏を鍛えたり、その周りの筋力を鍛えることで痛みが軽減します、と言われましたー、痛いですぅ〰︎

[120. 匿名]

>>66
衝撃波って自由診療じゃなかった？しかも人生で2回しか受けられないし、必ず治るわけではない、って病院のホームページで見た記憶

[121. 匿名]

>>1
今年足痛くなって調べたらその病名の症状とすごく似てたんだけど、病院行かずやり過ごしてたら1ヶ月くらいで治った
やったことといえば立体的になっててクッション性もあるインソールをスニーカーに入れてそればかり履いてたくらい
でも行けるなら整形外科でちゃんと診てもらって医者の指示通りにするのが一番だよね

[122. 匿名]

原因不明の足底筋膜炎になって1か月以上踵つけなかった

[123. 匿名]

>>70
ありがとうございます！！！

[124. 匿名]

親の介護の時になった。普段使わない筋肉を使っていたのかなと思う。
終わって半年ぐらいで刺すような痛みは無くなった。