自分の二の腕、背中に衝撃を受け…40代でダイエットを決意したMEGUMI（44）が、美しく痩せるために“取り組んだこと”《逆効果だったダイエット法は？》

[1. 匿名]

自分の二の腕、背中に衝撃を受け…40代でダイエットを決意したMEGUMI（44）が、美しく痩せるために“取り組んだこと”《逆効果だったダイエット法は？》

　俳優、プロデューサーとして多忙を極めるMEGUMIさん。美のカリスマとして常にパーフェクトな印象の彼女ですが、40代を迎え、ふとした瞬間に自身のボディに“貫禄”が出ていることに衝撃を覚えたと言います。…

●長年信じていたダイエット法は逆効果だった

　まず伝えたいのは、「朝ごはんは、しっかり食べて大丈夫！」ということ。私自身、長年「食べない分、摂取カロリーが減るからいい」と思っていましたが、それがかえって逆効果だとお医者さまから教えていただきました。朝に適切なエネルギーを入れることで、代謝のスイッチになり、結果として太りづらい体になるのだそう。

　あとは、ストイックになりすぎて心が枯れないよう、自分を甘やかす「チートDAY」を必ず作ってください。私もお酒は飲んでいましたし、会食でコース料理を楽しむ日もありました。

　大切なのは「失敗しても0点だと思わないこと」。ダイエットは直線ではなく、波を描きながら進むものであり、必ず停滞するときがきます。また、急激に痩せると、大人はたるみにつながるなどリスクがあるので、月1kg程度の減量を目指し、その場限りではなく、定着させるのが私流のダイエットです。実際、それよりも早いスピードで体重が落ちてしまったことがあり、調整するために食べる量を増やした時期もありました。

[2. 匿名]

朝ごはんしっかり食べてOKなのは
みんな知ってるわ…

[3. 匿名]

MEGUMIで衝撃受けたならガルババアなんて人間じゃなくてバケモノじゃん

[4. 匿名]

はいはい

[5. 匿名]

多くの女性の憧れ
MEGUMIちゃん( *´▽｀)

[6. 匿名]

芸能人の体型って身長160cm以上で
体重が40キロ台でしょ？
栄養失調レベルじゃない？

[7. 匿名]

努力してるのはすごくよくわかるんだけど、なんか「いい女代表」「女性が憧れる存在」みたいな持ち上げられ方されても違和感しかない

[8. 匿名]

>>4
AIで出力しましたかってくらい聞いたことあるやつばっか過ぎない？

[9. 匿名]

本の表紙見ると
ストレート体型。
これでウエスト56センチってほんとか？
小さく見えるけど身長158センチあるらしい。

[10. 匿名]

わりと当たり前のことばかり

[11. 匿名]

足は細い

[12. 匿名]

美のカリスマ？
知らなかったわ

[13. 匿名]

このトピで何を語るんすか😑

[14. 匿名]

>>1
長谷川京子に大沢あかね、田中みな実、この人。カテゴリー枠あってますか？

[15. 匿名]

脳ミソをフル回転して仕事してたら結構消費カロリーが増える
ボーっと生きてる時は消費しないんだよね

[16. 匿名]

とりあえず>>1に書いてある情報に新しい内容はひとつもなかった

[17. 匿名]

>>1
朝食は食べた方がいいことも急激な減量がNGなのもみんな知ってるよね？

[18. 匿名]

REVIドラマで大アピしてて引いた記憶しかないわ

[19. 匿名]

>>7
個人差・年齢・体質とか人によって異なるのにね
なんか素人の上から目線で説教じみたアドバイスされても違和感しかない

[20. 匿名]

>>2
ダイエットしてて「抜くとしたら朝」になってしまう人は割といるとは思う

[21. 匿名]

この人って誰かバックについてるの？
おかしくない？

[22. 匿名]

まぁ昔から言われてるよね
規則正しくってやつ
でも私は朝ごはん食べる方が太るw

[23. 匿名]

いろんな賞も受賞してるよね。

[24. 匿名]

貫禄があるボディの写真ないの？
テレビで見る限り細いと思うのですが

[25. 匿名]

美のカリスマとして常にパーフェクトな印象の彼女ですが

そんな風に思ったことはない。

[26. 匿名]

>>12
自称カリスマって、なついね

[27. 匿名]

>>8
うん
新しいこと何ひとつ無くて驚いた

[28. 匿名]

>>11
比嘉さんの足首が信じられないくらい細い。

[29. 匿名]

>>1
ガル民は暴飲暴食と飢餓ダイエットが主流だから響かないねぇ

[30. 匿名]

>>11
比嘉愛未相変わらず脚ほそおおお！！！
骨も細いからガリガリ感出ないの羨ましい

[31. 匿名]

40超えたら無理しないことだよ。
更年期もあって体調良くないことのほうが多いんだからさ。
40からは何でもほどほどでいいんだよ。
芸能人様とは違うんよ、金のかけ方とかさ

[32. 匿名]

この間インタビュー映像見たけどほんと綺麗になってると思ったけど、多分喋り方とかで嫌われちゃうのかなって気がした。

[33. 匿名]

>>11
MEGUMI、変な服着てる

[34. 匿名]

>>20
夜じゃない?ぬくなら

[35. 匿名]

MEGUMIの話もうたくさんなんだけど
あんまなりたいと思わないというか

[36. 匿名]

40代は1kg位づつしか毎月減量しないと顔が削げると言ってるけどそれは元から細くて体脂肪率が低い人だけだよね。
軽肥満とかならもっと落としてもいいと思うわ

[37. 匿名]

>>11
MEGUMIの顔から上半身、けっこうしっかりめなんだね。　身長あと15cm高いとバランス良さそう。
脚は細くて綺麗だけど

[38. 匿名]

>>2
そもそも朝ごはん食べてないから抜けないし、しっかり食べろを3時で食べると普通に摂取カロリー増えて太る。

[39. 匿名]

美のカリスマやる前は
金沢にカフェ経営とかやってるってテレビでみてタレント以外にもいろんなことやってるんだなと思ったけど
その次に美容に進出してきて、プロデューサーとかマルチに色々やってるけど結局主に何してる人なのかよくわからん？

[40. 匿名]

>>34
夜は寝られなくなるからねぇ

[41. 匿名]

ほうれい線と下がった口角は治らないわね

[42. 匿名]

>>8
でも逆に医者でもないこの人が科学的に新しい見解語れるわけなくない？

美容家と名乗るヤツが「お肌に〇〇は良くない」とか言ってても
「いや、医療の資格持ってるわけでもないんだから、全部個人の感想だよね？」って思う。

だからこう言う人の言う事は全部「個人的感想」。
それを信奉するかどうかは一般人のミーハー具合による。、

[43. 匿名]

>>34
寝るだけだからねぇ
朝ごはん楽しみにしておやすみ

[44. 匿名]

>>8
知ってるって事をドヤって言われてもねぇ

[45. 匿名]

最近持ち上げられるようになったけど何かあったっけ？
憧れるようなスタイルではないような…

[46. 匿名]

>>7
正直、結婚失敗してるし今でこそドラマ出てるけど、昔際どいグラビアしてたよね。

[47. 匿名]

[48. 匿名]

いつ美のカリスマになったんだ。。？

[49. 匿名]

>>3

[50. 匿名]

>>2
インスタで流れてくるダイエットリールなんかは割と｢朝は抜くか白湯｣って書いてあるやつ多いよ
若い子はそれ信じちゃうのかなーって不安になる
朝なんてそこから活動するんだからいちばんエネルギー摂って問題ないのにね

[51. 匿名]

>>31
よこ
40代で必死になってなくても痩せてる人は痩せてるけどね。うちの母親なんかは脂っぽいもので苦手なものがあったり、好きでもそんなに食べなかったり健康に気を遣ってたりしたし、運動もしてたから40代のときすごくスラッとしてたわ
母の友人は痩せてる人が割と多くて、お酒大好きな人もいたけど酒ばかりのんでてつまみは質素な感じだったね

中年で太ってる人って病気か、それなりの生活をしてると思うよ
無理しない普通の食生活といっても、平均的な食生活というだけで体にいい食生活とはいえない

[52. 匿名]

まだ言ってるw
いつまで美に執着してるんだろ、田中みな実とかもだけどw
まぁ悪い事してるわけじゃないけどさ

[53. 匿名]

くるまを返して😭

[54. 匿名]

>>49
背中も二の腕も写ってないけど何でこれ貼ったの？

[55. 匿名]

えっ？
若い頃散々グラビアやってたのに
あの時気が付いていれば！人ってそんなものなのかもね

[56. 匿名]

>>2
朝食べると逆に太る

[57. 匿名]

>>20
食欲も時間もないのよ朝は
朝ごはんいっぱい食べる人って一体何時に起きてるの？

[58. 匿名]

>>2
他のこともとっくに周知されている事ばかり書いてある

[59. 匿名]

>>7
MEGUMIと大沢あかねは違和感
なんで今更そういう路線売りなんだろ

[60. 匿名]

>>19
お医者さんが言ったことを広めてるだけかぁ。

[61. 匿名]

>>11
一番左の子、脚長ー！

[62. 匿名]

>>57
おなかがすいて目が覚めるからすぐ食べられる。量はそんなだけど。

[63. 匿名]

>>7
ヤンキーもセレブも相手にできるいい女枠が気持ち悪い

[64. 匿名]

この方とか大沢あかねとか、若い頃はルックスが微妙な立ち位置扱いだった人がアラフォーになって美意識が爆発しだしたね。ずっとコンプレックスだったのかな

[65. 匿名]

>>61
先輩方に気を遣ってヒールにしなかったのかな〜と思った

[66. 匿名]

>>9
写真が微妙だよね

[67. 匿名]

>>49
コレ本名？ジン？

[68. 匿名]

>>7
芸能界の謎フィーバーって時々あるね
鈴木紗理奈にも似たような時期があって違和感を覚えた

[69. 匿名]

>>67
仁と書いてひとみと読む。本名
顔が違うよね

[70. 匿名]

>>11
左の女の子だけスニーカーなのにすごい足長い

[71. 匿名]

>>15
変わらないよ！
ぼーっとしてるときでも生命維持のため脳は活動してるし、頭フル回転で考えててもカロリーの消費量に変化ないんだって。

[72. 匿名]

この方のダイエット本、出たよね。
読んでみたいな、図書館で。面白そうｗ

[73. 匿名]

>>1 なんかすごく偉そう

[74. 匿名]

こいつ、指原、アンミカとかの美容話しいらん

[75. 匿名]

至極当たり前のことを言ってるけどそれを理解したり実践できない人が多いから発信することは大事だよね

私もダイエット中だけど長年考えてたダイエット法が間違いで衝撃受けたものがあったし、少しのやらかしを0点ととらえることも未だにある
この人もそうだったんだなあとしみじみした

[76. 匿名]

二の腕が太いのは目立つのに認識なくてノースリーブの人がいるね
しかも40代なのにね

[77. 匿名]

>>76
更年期障害で暑いんじゃない？

[78. 匿名]

>>76
脇汗でしょう

[79. 匿名]

>>50
横、一昔前に16時間ダイエットが流行ったのもあるよね。
ダイエット＝食べる量を減らすっていうイメージを持ってる人がまだ多いのもあるかも。

[80. 匿名]

>>52
この方たちはそれが仕事に繋がっていくからね。
こうやって取り上げられて、また仕事がくるでしょ。
結婚したあと仕事が急激に減って、収入が10分の1になって焦った時期があったと少し前に何かで読んだよ。
ゆったりした気持ちで仕事セーブしてるとばかり思ってたから、そんな気持ちを抱えていたんだって少し驚いた。
俳優の仕事も待つだけの時間は結構辛いと他の俳優も話していたし、色んなことして活躍できるならいいんじゃない？
プライベートでああいうことがあったら自分なら人間不信になって長いこと落ち込んじゃうと思う。
でもこうやってそれを振り切って生きる強さは凄いなって思うね。
自分は見る目変わった。

[81. 匿名]

>>2
お腹グーってならない時は無理に食べなくていいんだよ
水分とる

[82. 匿名]

>>57
６時半に起きて顔洗って料理して７時ちょっと前くらいから食べるよ
朝に食欲ないのは夜食べ過ぎて消化できてないのかも

[83. 匿名]

>>2
朝に炭水化物とタンパク質を摂ると、
夜に眠るためのホルモンが出る準備が整うんだって
それ聞いてから卵や魚も食べるようにしてる

[84. 匿名]

>>60
詳しい根拠や症例とかじゃなくて又聞きレベルでドヤ顔されてもね

[85. 匿名]

>>12
誰も思ってない
メーカーの仕立て上げ
別の人使えば答え出そう

[86. 匿名]

>>11
残酷なのに笑顔

[87. 匿名]

もう中年になったら芸能人でもないしスタイルなどどーでもいいわ。あまりにも太り過ぎとか不健康なのはダメだけど　1番いいのはBMI22くらいって聞くし　食べて運動するくらいでいい　痩せてるのを無理してまでダイエットはいいわ

[88. 匿名]

>>47
ママ友に居そうw

[89. 匿名]

>>49
凄い資料
こんなの良く見つけるね

[90. 匿名]

>>87
脂肪が少しある、ややぽっちゃりの方がいいんだってテレビで言ってた

[91. 匿名]

>>30
そうかな？
写真集とか見ても思うけど、綺麗は綺麗だけどガリガリ細すぎだと思うなー

[92. 匿名]

>>7
本売れてるんだよね？
みんな素直だなって思う

[93. 匿名]

>>69
仁でめぐみみたいだよ

そういう読み方あるのを知らなかった。
草野仁さんと間違えそうになった

[94. 匿名]

>>7
後藤真希、田中みな実と指原莉乃あたりもねw

[95. 匿名]

>>12
どの層から支持されてんのかねマジで

[96. 匿名]

>>49
卒アルでこの表情あんまり見たことないわ

[97. 匿名]

飲食店の経営はうまくいってるの？

[98. 匿名]

>>11
MEGUMI 意外と小柄なんだね
勝手に165位あるのかと思ってた

[99. 匿名]

>>1 なんかすごく偉そう

[100. 匿名]

>>76
40代かどうか確認しようがないけど暑いんじゃないかね
迷惑掛けてないなら良くね？

[101. 匿名]

>>23
左の人スニーカーなのに足長！

[102. 匿名]

>>51
お前の親の話に興味ねえわ

[103. 匿名]

細いイメージだけどなぁ
芸能人は大変だな

[104. 匿名]

>>5
本人乙

[105. 匿名]

>>102
40代の体型維持の話で例として周りの40代をあげているわけで私の母親が主題の話じゃないのに、興味ないとヒスるの、シンプルに知能に問題があるのか肥満コンプどっちなん？

[106. 匿名]

MEGUMIから本当にタメになる発信なんてなかったわ〜。周知の事実ばっかり。離婚でイメージアップしたよね

[107. 匿名]

>>91
ガリガリの脚ってこんなんよ。膝の角張った骨が浮いたり筋張ったりする。皮下脂肪も筋肉も殆ど付いてない脚。比嘉さんは激細いけど筋や骨感が無い

[108. 匿名]

>>7
そのうちヒコロヒーが参戦してくるぞ

[109. 匿名]

>>49
なんか友達に1人はこういう顔の子居そう

[110. 匿名]

>>2
今朝、めざましテレビでインタビュー受けてたけど、ドヤ顔で食べる順番が大事！野菜から食べるって言ってて。
ダイエットに興味のない中３娘が、私でも知ってる情報だわって言ってた。
よく、本出せたな

[111. 匿名]

>>7
女性の思ういい女と
男性が思ういい女って違うよね
結局後者がイージーっていう

[112. 匿名]

芸能人って大変ですねー

[113. 匿名]

>>9
15年前くらい？渋谷ですれ違ったけど小柄だったし細かったよ。顔というか頭が小さくて芸能人だなって思った

[114. 匿名]

>>3
まじ後ろ姿の写真みて衝撃受けたよ。10年も経たないうちにやばいことになった。

[115. 匿名]

>>1
でも乳デカいだけの顔ブスだよね？

[116. 匿名]

>>110
今や幼稚園や保育園からそういう教育をされる時代だもんね
足立区だったかな？住民の糖尿病医療費がかさみすぎて、一口目に野菜食べろと布教しまくってる

[117. 匿名]

>>115
そういわれて奮起したのでは。胸のこと言われるって可哀想。

[118. 匿名]

>>107
こんな末期癌の人みたいな病的なグロ画像出すなよ
クソが

[119. 匿名]

夜ごはん腹5分目にしてますってこないだテレビで言ってたけどな、それが、出来ませんねん。
何でできるん！？
朝昼は食べなくても良いけど、晩きっちり満腹まで食べたい、満腹で寝たいのです。
そりゃ瘠せません。わかってます。

[120. 匿名]

>>11
一番左の方がどなたか分からないけど他の3人はみんな骨格ストレートだね

[121. 匿名]

>>20
朝は時間ないから食べてる場合じゃない

[122. 匿名]

>>64
大沢あかねは小中学生のカリスマで長澤まさみや宮崎あおいより人気だったのが成人したらバラエティグラビアアイドルでいじられまくったから…
結婚したら尚のこといじられ…

[123. 匿名]

MEGUMI好きな方だったんだけど
美容云々やりだしてあまり好きじゃない…

[124. 匿名]

>>121
そして代謝が落ちていく

[125. 匿名]

>>7
オンカジと女たらしのくるまと付き合ってる時点で憧れは絶対ないわよね

[126. 匿名]

>>11
この当時で42は凄い
自分も40代でクリニック通ったり美容には気を遣っているんだけど、体型には気を遣えてない
ノースリーブ着たらその写真見て息子にプロレスラーって言われたよ‥

[127. 匿名]

当たり前だけど、人から見られる仕事っていう意識もあると思う
妹が地方で芸能活動していて、普段は私の2倍は食べてる。ただ、イベントの仕事が来ると美意識が上がって痩せるらしい

[128. 匿名]

MEGUMIのYouTube広告うざすぎる
あとシミだかシワ消えるとか言ってるけど化粧品では消えません

[129. 匿名]

>>4
MEGUMIトピいらないよね　

[130. 匿名]

>>20
手っ取り早いよね。
けど、朝は食べたほうがいいことも知っていての事。

[131. 匿名]

>>1
MEGUMIってこれまでもちょこちょこメディアに出てたけど太ってた事なんかないじゃん