メンヘラすぎてシンドイ

[1. 匿名]

彼氏のことを信じることができず、浮気してるのでは？と常に疑ってしまいます。
いつもより仕事終わるのが遅い、いつもより寝るのが早いなど…他の女の人に会ってるのでは？と思ってしまいます。
今の彼がというより、歴代の彼氏全員にこういう感じなので、私側が原因なのは間違いありません。
LINEの返事が遅いと不安で相手を責めるような言葉を投げてしまうし、電話でトーンが低いと感じたら私が嫌なの？と相手を問い詰めてしまいます。
頭ではよくないと分かっていても、ブワーッと込み上げてくる感情を抑えることができません。
メンヘラか、愛着障害不安型かなって自分では思ってるのですが、どうしたら改善できるのでしょうか？
同じような方いましたら、教えていただきたいです。

[2. 匿名]

聖書読め。
落ち着くぞ。

[3. 匿名]

禅のマインドを持つのです

[4. 匿名]

暇なんだよ。

[5. 匿名]

他で楽しいことを見つければ？

[6. 匿名]

辛いよね
憎しみや罪悪感と無力感そして気力の無さ

[7. 匿名]

うわぁ〜‥

[8. 匿名]

結婚してから相手の行動で直った

[9. 匿名]

コーラン読め
落ち着くぞ

[10. 匿名]

治らないよ
束縛系でも大丈夫な彼氏を見つけなよ

[11. 匿名]

[12. 匿名]

専門家の助けを借りてください、他人を傷つける前に…

[13. 匿名]

不幸な結末の方が落ち着くのかな？明るい未来ばかり予測しなよ脳みそをうまく騙せ。

[14. 匿名]

騙された方が楽と思っとこう

[15. 匿名]

>>5
彼氏以外のことに気を分散させるのが良いよね

[16. 匿名]

>>2
般若心経唱える方がメンタル安定する

[17. 匿名]

とりあえずさ、一旦冷水に頭突っ込んで冷やしなよ　そんでもう人と関わらずに自分1人で楽しめるもんを見つけな

[18. 匿名]

恋愛してる人って無駄にエネルギー消費して大変だね

[19. 匿名]

一回、恋愛しない期間を設けてみる。その間に一人で夢中になれることや軸を身につけて、相手に感情を振り回されない自分をつくる。その後の恋愛が楽になるよ。

[20. 匿名]

>>1
彼を自由にしてあげて下さい

[21. 匿名]

>>2
アーメン
メンヘラ
ヘラクレス
（はぁ、どっこい！）
アーメン
メンヘラ
ヘラクレス
（あ、よいしょー！）

[22. 匿名]

>>2
聖書なんてやめとけ
神様を裏切った人間を神様が大量虐殺とかするし物騒な読み物だと思ってる

[23. 匿名]

>>16
読書派→聖書
カラオケ派→読経

[24. 匿名]

>>1
病院へGO！

[25. 匿名]

>>1
親御さんとの間柄って関係してると思いますか？

[26. 匿名]

>>2
宗教に縋るってメンヘラじゃん

[27. 匿名]

>>1
メンヘラが治ったという話は聞いたことありません

[28. 匿名]

>>1
一回カウンセリングしてみるとか
今までの人生振り返ってみて、どこからその気持ちが生まれてくるのかわかるかもよ

[29. 匿名]

主さんは不安症というか、少し繊細な部分あるのかな？
感情が彼氏さんに10いっちゃってる状態だから、趣味とか他の事に時間を使って上手いこと分散させるといいよ

[30. 匿名]

ドM束縛大歓迎のめっちゃ優しいチー牛と付き合う

[31. 匿名]

もう恋愛しなきゃいいんじゃない？

[32. 匿名]

>>1
もし幼少期の愛情不足とかからきてたら自力で改善は難しいと思うから、本気でカウンセリング通ったほうがいい。継続して通う事が大切

[33. 匿名]

不安になったらまずはChatGPTに相談すると落ち着く
何か趣味をもつ
編み物いいよ

[34. 匿名]

セロトニンの原料となるトリプトファン（バナナ、大豆、乳製品）や、神経を鎮めるGABA（トマト、発酵食品）、マグネシウム（ナッツ、海藻）、ビタミンB群（豚肉、卵）が効果的です。和食中心の食生活で、特に朝食を摂ることがメンタル安定に繋がります。アルコールは不安を増長するので避け、バランスの良い食事で脳と心に栄養を届けることが、精神を安定させる近道です。

[35. 匿名]

自己肯定感の極端な低さが問題と聞いたことがある
自分にもっと投資するといいよ

[36. 匿名]

>>1
自分もメンヘラなので恋愛やめました。
今すごく楽です。

[37. 匿名]

結局のところ、メリットがあるからやるんだよ。メンヘラな自分が好きなんじゃないの。

[38. 匿名]

>>26
バカ？正しい宗教は人を強く幸せにするんだよ。

[39. 匿名]

>>1
一旦、1年くらい彼氏作らずに自分と向き合ってみたら？
主みたいな人は意外と1人でいた方が精神安定して生き生き出来ると思う。

[40. 匿名]

>>1
イケメンの周りには、あらゆる年齢の女が寄る

[41. 匿名]

>>1
どうして自分がそういう行動を取るようになったのか心当たりはある？
よくあるのは、親の不倫が原因とか、親が毒親で常に自分を監視してコントロールするタイプで自分ももれなくそうなっちゃったとかだけど

[42. 匿名]

>>26
宗教じゃなくて「聖書を読む」って書いてるやろ。
拡大解釈すな。

[43. 匿名]

>>38
人類史上一番人殺してるのがその宗教ですけども

[44. 匿名]

>>1
つまり、主は暇なんじゃない？

[45. 匿名]

>>1
依存先を増やす
仕事
遊び
友人
家族
など

[46. 匿名]

>>1
人間関係構築されてない相手が彼氏になるとそうなりがちかも
次は友達から始めてみるとか

[47. 匿名]

>>1
やってもないこと疑われて怒りをぶつけられるなんて、私なら1ヶ月も耐えられない気がする
あなたの彼氏さんすごいよ

[48. 匿名]

メンヘラ好きの男もいるからええやん
最後殺人事件とかになるかもやけど…
ドンマイ

[49. 匿名]

>>27
年とともに落ち着くよ
なかにはずっと続く人もいるけど
若い子特有のホルモンの乱れや脳の未発達もあるのよ

[50. 匿名]

>>10
どうやって見つけるの？
付き合ってみないと分からないよね
付き合う前に「かなりメンヘラで面倒くさい性格」と伝えても…必ず「大丈夫」って言われる
のちに「ここまでとは思わなかった」と言われてしまう

[51. 匿名]

>>1
そんな思いさせる男を選ばない
これに尽きる

[52. 匿名]

>>23
カラオケってww

[53. 匿名]

絶対に裏切りの無い愛をずっと探してる

[54. 匿名]

ずっと家にいる無職のヒモと付き合ったらいいんじゃない？

[55. 匿名]

>>32
カウンセリングって心療内科ですかね？
一度かかると履歴が残るとか、薬出されたら薬漬けになる(知人にいる)未来とか考えるとなかなか足が重いのが正直なところでした
調べるとたくさん病院あるしどこがいいのかも決めきれなくて疲れてやめてしまっていました

[56. 匿名]

>>1
本当に悩んでるのは事実だとして色んなアドバイス受けても結局耳に入らないでまた感情優先させて発動させるでしょ
本当に本気ならとりあえず自分の感情に左右されないように自分自身で訓練していかないと
いくら他人にアドバイス求めても無駄になる。

またヤキモチ妬きそう、不安になりそうな時にとりあえずゲームしたり何でもいいから暇つぶして
最初は気持ち入らなくても訓練だと思って一旦気持ち収めて落ち着いてみたら
意外とさっきの感情優先からは冷静になってる
積み重ねてるうちに1人で居ても平気なぐらいになったら逆に頻繁に連絡くるようになる
相手を必要としてないとは真逆で
大切に想うからこそマイナス感情膨らませて暴走先走りしない訓練かな

[57. 匿名]

>>1
あなたみたいな特徴をもって改善できた人がガルにいるなら良いアドバイスが来るかもしれんけど、あんまりそういう人はいないだろうからここで聞くよりAIに聞いて自己分析した方がいいよ。
そもそも彼氏ではなく、あなたに原因があるのは誰が見ても明らかだし。

[58. 匿名]

>>1 多分そんな私も可愛いと思ってるはず

[59. 匿名]

彼氏より楽しみをみつけて、彼氏なんてメンドクサイと思うようにする

[60. 匿名]

>>10
自覚してるんだから、もう治らないし
そんな自分を受け入れてくしかないと思う。

束縛されるのが好き(束縛されるのが愛情感じる)タイプと付き合うしかないよね。

[61. 匿名]

>>39
2年くらいいない時期もありました
確かに恋愛面でメンタルが左右されることはありませんでしたが、好きな人ができたらいつもの私に早戻りっていう感じでした…

[62. 匿名]

>>1
疑ったりする恋愛って、結局は相性が悪いってことなんだと思う。ご縁が無いというか、とっとと別れるべき相手なのに必死にしがみついてるから、妄想が広がったり色々無理が出てくる。相性のいい相手なら、そもそも疑う余地なんて生まれない。
実際浮気するかどうかとは別の話です。

[63. 匿名]

>>1
恋愛してないほうか精神安定してる気がする、、
片思い脈ナシで終わった人のこと忘れられないし気になっちゃうー暇だからかな。もうアラサーだしどうにかしなきゃ

[64. 匿名]

私は勝手に彼氏にメンヘラ認定されて、自然消滅された

[65. 匿名]

>>41
初めての彼氏ができた高1か高2の時からメンヘラでした。若い分もっとひどかったです
毒親かは分かりませんが、親や家庭環境は関係してるかもしれません
そうなってくると根本的に治すとか変わるのは難しいんですかね

[66. 匿名]

>>1
本気でどうにかしたいなら親との関係の見直しだよ。
本心を伝えるのと、子どもの時にどうして欲しかったのかのかを認識してそれをやってもらえなくてどういう気持ちだったのかを自覚すること。
傷をえぐるし、やりなくない事だし、親に言ったところで親は変わらないけど、それがスタート地点だよ。

[67. 匿名]

>>1
あなたですか？

彼氏や旦那に「浮気してないよね？」って聞くのはokですか？

彼氏や旦那に「浮気してないよね？」って聞くのはokですか？軽いノリで彼氏の帰りが遅くなった時に「浮気してないよね？笑」ってlineとかで聞いちゃいます やっぱり浮気して欲しくないので言葉に出して言うこと大事だと思うんですけどあんまり良くないんでしょうか...

[68. 匿名]

>>1
違うって言われそうだけどごめん
“誰とも付き合わない”
これが一番メンタル安定した
好意があると言われても断わる一択
自分の生活から男、性行為、疑い、駆引き、不安
こういう類が無くなるとなんて楽なんだって思ってる

[69. 匿名]

それ友達に相談とかしてないよね？
相談される側になった事あるけど話聞くのだけでも本当に嫌になって縁切ったよ

[70. 匿名]

>>4
暇だから色々考えてしまうんよね。忙しくしたらそんなこと考える余裕もなくなる

[71. 匿名]

>>62
横
こういう人は相手が聖人君子でも疑うのよ

[72. 匿名]

>>16
トランス状態に入る系じゃん、余計危険だよ。運動しなよ。中程度の強度の有酸素を週合計150分やればメンタル整うよ。

[73. 匿名]

うわ～
関わりたくないわ

[74. 匿名]

>>1
失礼ですが、境界性パーソナリティ症かそれに近い状態かなと感じました
カウンセリングで良い医師や心理担当者と出会えると良いですね

[75. 匿名]

自分のことより大事に思える相手に出会えればいいね。
その前に本当に自分を大切にする事を真剣に考える方が先かな。
恋愛はその後でもいいんじゃない

[76. 匿名]

>>1
自分に自信が無さすぎるんじゃない？
多分私は主さんと正反対で、仮に彼氏が浮気したとしたら、「私みたいないい女そういないのに、詰まらない女と浮気して私を手放すなんて、なんて馬鹿な男だ」って感じw
主さんが何故そんなぬ自分に自信を持てないのか、そこから探ってみるとか？

[77. 匿名]

>>22
それは旧約聖書
新約聖書は弱者が救われる話多いよ

[78. 匿名]

>>56
具体的なアドバイスありがとうございます
私もそう思って8年前から毎日がっつりやり込んでるゲームがあります
始めたきっかけは彼のこと考えて頭がおかしくなりそうだったから、気を紛らすためです
ゲームしてても多少の気晴らし？にしかならないので、他に集中できたり熱中できるものを探すべきですよね

感情を抑えるって本当に難しくて、たまに全然いなくても別れても大丈夫かもって思うほど軽い気持ちの日もあるのですが、彼の言動ひとつでスイッチが入ったようにブワーッってなります
訓練して抑えられるように頑張りたいです

[79. 匿名]

>>71
聖人君子でもクズ男でも、いずれにしても結局は相性だと思うの。
自分と釣り合ってないのに、無理してギクシャクしたまま付き合ってると、自分の欲求が満たされないから我慢することになる、そして我慢の限界が来ると泣きじゃくりながらのけんか、その繰り返し。

[80. 匿名]

>>77
新訳は精神をひどく病んでみんなから見捨てられた人がキリストによって救われるエピソードある

[81. 匿名]

>>2
聖書ってメンヘラたくさん出てくるんですが

[82. 匿名]

>>67
その方ではありません
私は「浮気してないよね？」とダイレクトには聞くことはしなくて
「なんで遅かったの？」「今はなにしてるの？」と状況説明を求める系の責めや問い詰めをしてしまいます
聞いてる時点で同じと思われるかもしれませんが…

[83. 匿名]

>>4
メンヘラって恋愛・男＝私の人生だから、そもそも趣味を見つけようって意識がないよ。まあ精神的な病気だよね

[84. 匿名]

>>1
おいくつでどんな家庭環境だったのかな
心療内科行ってみたら
愛着障害っぽいし

[85. 匿名]

>>78
横だけど、おそらく彼のことはトリガーになるだけで、根本的問題そこじゃないと思うよ。
私も昔そんな感じで何度も恋愛失敗してきたよ。心療内科では不安障害と言われました。自分のことを許せるようにならないと、恋愛はいつまで経ってもうまくいかないかも。それでもいちおう私は結婚できたので、それをゴールとするかは別だけど、うまくやれるようになると思うよ。

[86. 匿名]

>>1
私は背景に幼少期からの愛情不足や毒親との事があるけれど心療内科に通って薬で安定してる。でもそれはメンヘラを治す方法ではなく一つの手段。結局は自分が強くなるしかないし、人への依存より自立。男に関しては不安にさせない相手と出会えるよ。

[87. 匿名]

>>4
それに尽きるよ。自分が激務だけど、連絡なんて仕事に余裕がなきゃできない。それで浮気だどうだ言われたら距離とりたくなる。

[88. 匿名]

>>83
依存体質
友達でも彼氏と別れると沢山連絡してきて彼氏できると約束ドタキャンみたいな人がいて疎遠にしたよ‥
自分本位で人を大切にしないから自分も大切にされないんだろなというのがわかる

[89. 匿名]

>>81
知識先行型は黙っててください

[90. 匿名]

>>21
嫌いじゃないけどマイナス多くて悲しい

[91. 匿名]

メンヘラ過ぎて滅？

[92. 匿名]

>>1
彼氏がいるだけまだ社会性あるじゃん

[93. 匿名]

>>77
新約聖書好き
般若心経のロック版もいいよね笑
あれ作った人天才！！

引用：
超スゲェ楽になれる方法を知りたいか?
誰でも幸せに生きる方法のヒントだ
もっと力を抜いて楽になるんだ
苦しみも辛さも全てはいい加減な幻さ、安心しろよ

[94. 匿名]

>>51
どんなに相手が誠実でもちょっとしたことで主さんが引っ掛かるんだと思う。

いつも19時帰宅だとして
たまたま渋滞や少し残業して30分帰宅がズレただけで女がいる、

いつもと寝る時間が違う＝女がいる、

電話の時間が短い、
LINEがすぐに返ってこない＝女がいる、

事情があっていつも通りに出来ないだけなのに
何でもかんでも女に結びつけるんじゃないかな。

こう言う人はGPSで管理しても、
家や職場にスマホ置いて遊びに行ってるんだ＝女だって勘繰ると思う。

[95. 匿名]

>>10
相手も束縛系なら相殺されて良さそう。

[96. 匿名]

>>44
暇なんだよね。だから恋愛しようって気持ちになっていざ付き合ったら妄想が捗っちゃうんだろうし。

仕事もそんな忙しくないのかな？スポットバイトとかして暇な時間を無くしていけばいいよね。

[97. 匿名]

不安型愛着障害だけど、安心感ある人と付き合ったら普通になるよ。

[98. 匿名]

>>1
主さんまだお若いかな？
私もそんな時期がありました。
子どもの頃から人付き合いが下手で社会にうまく適応できなくて仕事も上手くいかず、自己肯定感が低かったってのもあるかも。
年齢と経験(仕事とか趣味とか人付き合いとか)を重ねてだんだん自分に自信が付き、20代後半頃には落ち着きましたよ。
自分に自信がないと人に依存して離れられてしまうのが怖くて疑い深くなってしまうのかも。

[99. 匿名]

>>22
まぁ神様も色々有るのねって悟るかもよ

[100. 匿名]

>>26
教養ないんやろな

[101. 匿名]

>>10
彼氏がモラハラなんじゃないの？
メンヘラ製造機の人いるよね？

[102. 匿名]

で、実際浮気してたの？

[103. 匿名]

>>11
メンヘラってオバＱ顔だよね

[104. 匿名]

>>1
どんだけ自分がすごいと思ってんの？何様なの？
たいしたことないくせに調子にのんなよ
その彼が可哀想だからすぐに別れてやってくれよ
あんたみたいなのは彼氏を作ったらダメ
彼氏はあんたの私物じゃない

[105. 匿名]

>>10
こういう人って結局自分が傷つきたくないだけなんだよね。だから予防線で相手を疑って束縛したりする。男女逆でも同じだけど、ある程度の束縛を受け入れてくれる人でもその裏にあるのが愛情じゃなくて自分が傷つきたくないって気持ちだけなら、そのうち逃げ出すよ。

[106. 匿名]

>>1
同じ人種です。
でも浮気しない男と結婚したら不安ゼロになって
解決しました。

[107. 匿名]

>>21
どうしたwww

[108. 匿名]

>>27
私も若い頃は相当なメンヘラだったけど歳取ったら落ち着いたわ。
束縛、試し行動などなど。
私の場合は恋愛感情が絡まなければ普段は平和な思考。
基本的に愛情が重いというか…ずっと自分を好きでいてもらう自信がなかったのかもしれない。
今は恋愛感情自体なくなったから心穏やかよ。

[109. 匿名]

>>21
ダイソーのBGMで再生された。
（ハッピープライスパラダイスってやつ）

[110. 匿名]

>>1
＞どうしたら改善できるのでしょうか？
誰かに同じことをされて平常心が保てますか？
改善できるのでしょうか。ではなく、改善しなきゃダメだと思います。

[111. 匿名]

>>1
わかるよー。
付き合っていようが、片思いでいい感じに仲良くなって人だろうが、一緒にいる時間以外は心配で不安でほかのこと手につかなくなる。脳内のほとんどがその人のことで常にいっぱいで、常に情緒不安定だった。
仕事中はなんとか仕事してるけど、休憩中や仕事以外の時間はその人のことばかり考えて連絡取れないときは不安で被害妄想。
相手から好きになってくれても自分が重たい女になって終わる。
恋が終わると、何年も引きずるけど付き合ってる時より精神が安定して生きやすくなる。
新たに好きな人できても、本気になったらまたあんなに苦しくて毎日不安になると思ったら深く好きになることができなくなってしまった。
今はずっとひとり。情緒は安定しているけど一生孤独なんだなと寂しくはなる。

[112. 匿名]

逆の立場になってみては
それができないならカウンセリング案件

[113. 匿名]

>>1
九条の大罪にあなたみたいな人が描かれてた。

[114. 匿名]

>>110
同じ事をされたいのですよね
そうすれば愛されてると感じで安心するから
愛着障害不安型の男性と恋愛できたら1番いいのだけれど、女性は多いけど男性ってあんまりいないですよね…分かりにくいだけでいるのかな

[115. 匿名]

おばさんならキツい

[116. 匿名]

>>44
無職なのかな　働いてる感がない

[117. 匿名]

>>1
そう言う人は、一人になるのが一番いい別れた時は苦しいけど時間が経てば大丈夫
数年経てば一人でいる方が気楽で良いと感じるようになるよ

[118. 匿名]

>>1
本気で悩んでるなら病院行けば？

[119. 匿名]

それで歴代と言えるほど彼氏がいるならいいじゃん
こっちはいなさすぎてメンヘラだよ

[120. 匿名]

わかるって言ってる人結構いるけどなぜカウンセリング受けないのか

[121. 匿名]

>>90>>107>>109
ごめん。
深夜、変なテンションで書き込みました。

[122. 匿名]

つまり、結局は何一つ変わらないってことね

[123. 匿名]

>>1
恋愛経験というか人生経験を積まないとメタ認知は育たないからね
いろんな人ととにかく関わることだと思うよ

[124. 匿名]

>>1
私の友だちはせっかく初めての彼氏ができて結婚間近だったのに、結婚費用とか将来設計についてライフプランナー？フィナンシャルプランナー？に彼氏と相談に行った時にお互いの資産を公開しましょうっていうことになって、彼氏はさっと公開したのに、自分が公開したら彼氏は私のお金を目当てにしてくるんじゃないかお金を全て奪われるんじゃないかと思ったらしくて、その翌日に別れたらしい
私が知る限り彼氏は普通に清潔感もあって良さそうな人だったし、ちゃんと資産公開したのも誠実だと思ったんだけど
恋愛経験が少ないというか人とちゃんと関われない人は人を見る目が養われないと思った
もちろん警戒心は特に女性にとってはとても重要なんだけどね
浮気とは別の話だけど、物事を俯瞰して客観的に見る力は恋愛とか人間関係において重要だよ

[125. 匿名]

一度、地球のことを彼氏だと思ってみて
誰もいない時間に、二人っきりの時間を過ごすように
ゆっくり地面を踏みしめながら散歩してみて

[126. 匿名]

メンヘラな人は自分にしか興味ないからなぁ
依存体質だとか色々言われるけど、対相手なようでいて潜在意識では全てが自分自身にしか向いてない
だから相手が変わってもずっと同じ事を繰り返す
もっと自分を見て！自分自分自分！じゃなくて、まず自身が相手をちゃんと見て向き合う事が出来るようにならないとね

[127. 匿名]

メンヘラとか言って批判するけど
メンタルを崩させてるのは男のせいなんだよね

[128. 匿名]

>>127
男の所為にする事がそもそもメンヘラだから、自分の人生は自分で切り開くもの
他責思考は自分の中で弱さを増殖させる

[129. 匿名]

>>1
境界性人格障害とかじゃない？私の元カレがそんな感じだったよ
暴力もあったからもっと酷かったけど
親子関係に難アリとか心当たりはないの？

[130. 匿名]

>>1
般若心経読むのおすすめ

[131. 匿名]

>>106
私も同じ
女を不安にさせない，必ず連絡とれていつも大事にしてくれる人と結婚したら、精神が安定した

[132. 匿名]

彼は、iPhone11を使ってるんだけど、FaceTimeの着信履歴が残らないって言ってるんだけど、ほんなことある？不具合？うそかな？

[133. 匿名]

>>1
メンヘラじゃないよ。好きだから不安になるし、他の女と絡んでほしくないって思うんでしょ？
ただの恋愛感情だよ。リラックスして。

[134. 匿名]

>>124
えー、結婚するからって資産公開しますかね？
結婚前の貯金や親からの相続って配偶者に無関係かと。
結婚してからの収入なら公開するけど。
あと、不安定になるかって自分の問題もあるけど、相手に寄る場合も大きいのに、たまたま上手くいってるから偉そうにされたり、上手くいかないから卑下する必要もないかと思う。
ただ、上手く行かないと自分が悪いのかなって考えますよね。分かります。

[135. 匿名]

>>117
50代独身？