メンヘラすぎてシンドイ

[1. 匿名]

彼氏のことを信じることができず、浮気してるのでは？と常に疑ってしまいます。
いつもより仕事終わるのが遅い、いつもより寝るのが早いなど…他の女の人に会ってるのでは？と思ってしまいます。
今の彼がというより、歴代の彼氏全員にこういう感じなので、私側が原因なのは間違いありません。
LINEの返事が遅いと不安で相手を責めるような言葉を投げてしまうし、電話でトーンが低いと感じたら私が嫌なの？と相手を問い詰めてしまいます。
頭ではよくないと分かっていても、ブワーッと込み上げてくる感情を抑えることができません。
メンヘラか、愛着障害不安型かなって自分では思ってるのですが、どうしたら改善できるのでしょうか？
同じような方いましたら、教えていただきたいです。

[20. 匿名]

>>1
彼を自由にしてあげて下さい

[24. 匿名]

>>1
病院へGO！

[25. 匿名]

>>1
親御さんとの間柄って関係してると思いますか？

[27. 匿名]

>>1
メンヘラが治ったという話は聞いたことありません

[28. 匿名]

>>1
一回カウンセリングしてみるとか
今までの人生振り返ってみて、どこからその気持ちが生まれてくるのかわかるかもよ

[32. 匿名]

>>1
もし幼少期の愛情不足とかからきてたら自力で改善は難しいと思うから、本気でカウンセリング通ったほうがいい。継続して通う事が大切

[36. 匿名]

>>1
自分もメンヘラなので恋愛やめました。
今すごく楽です。

[39. 匿名]

>>1
一旦、1年くらい彼氏作らずに自分と向き合ってみたら？
主みたいな人は意外と1人でいた方が精神安定して生き生き出来ると思う。

[40. 匿名]

>>1
イケメンの周りには、あらゆる年齢の女が寄る

[41. 匿名]

>>1
どうして自分がそういう行動を取るようになったのか心当たりはある？
よくあるのは、親の不倫が原因とか、親が毒親で常に自分を監視してコントロールするタイプで自分ももれなくそうなっちゃったとかだけど

[44. 匿名]

>>1
つまり、主は暇なんじゃない？

[45. 匿名]

>>1
依存先を増やす
仕事
遊び
友人
家族
など

[46. 匿名]

>>1
人間関係構築されてない相手が彼氏になるとそうなりがちかも
次は友達から始めてみるとか

[47. 匿名]

>>1
やってもないこと疑われて怒りをぶつけられるなんて、私なら1ヶ月も耐えられない気がする
あなたの彼氏さんすごいよ

[51. 匿名]

>>1
そんな思いさせる男を選ばない
これに尽きる

[56. 匿名]

>>1
本当に悩んでるのは事実だとして色んなアドバイス受けても結局耳に入らないでまた感情優先させて発動させるでしょ
本当に本気ならとりあえず自分の感情に左右されないように自分自身で訓練していかないと
いくら他人にアドバイス求めても無駄になる。

またヤキモチ妬きそう、不安になりそうな時にとりあえずゲームしたり何でもいいから暇つぶして
最初は気持ち入らなくても訓練だと思って一旦気持ち収めて落ち着いてみたら
意外とさっきの感情優先からは冷静になってる
積み重ねてるうちに1人で居ても平気なぐらいになったら逆に頻繁に連絡くるようになる
相手を必要としてないとは真逆で
大切に想うからこそマイナス感情膨らませて暴走先走りしない訓練かな

[57. 匿名]

>>1
あなたみたいな特徴をもって改善できた人がガルにいるなら良いアドバイスが来るかもしれんけど、あんまりそういう人はいないだろうからここで聞くよりAIに聞いて自己分析した方がいいよ。
そもそも彼氏ではなく、あなたに原因があるのは誰が見ても明らかだし。

[58. 匿名]

>>1 多分そんな私も可愛いと思ってるはず

[62. 匿名]

>>1
疑ったりする恋愛って、結局は相性が悪いってことなんだと思う。ご縁が無いというか、とっとと別れるべき相手なのに必死にしがみついてるから、妄想が広がったり色々無理が出てくる。相性のいい相手なら、そもそも疑う余地なんて生まれない。
実際浮気するかどうかとは別の話です。

[63. 匿名]

>>1
恋愛してないほうか精神安定してる気がする、、
片思い脈ナシで終わった人のこと忘れられないし気になっちゃうー暇だからかな。もうアラサーだしどうにかしなきゃ

[66. 匿名]

>>1
本気でどうにかしたいなら親との関係の見直しだよ。
本心を伝えるのと、子どもの時にどうして欲しかったのかのかを認識してそれをやってもらえなくてどういう気持ちだったのかを自覚すること。
傷をえぐるし、やりなくない事だし、親に言ったところで親は変わらないけど、それがスタート地点だよ。

[67. 匿名]

>>1
あなたですか？

彼氏や旦那に「浮気してないよね？」って聞くのはokですか？

彼氏や旦那に「浮気してないよね？」って聞くのはokですか？軽いノリで彼氏の帰りが遅くなった時に「浮気してないよね？笑」ってlineとかで聞いちゃいます やっぱり浮気して欲しくないので言葉に出して言うこと大事だと思うんですけどあんまり良くないんでしょうか...

[68. 匿名]

>>1
違うって言われそうだけどごめん
“誰とも付き合わない”
これが一番メンタル安定した
好意があると言われても断わる一択
自分の生活から男、性行為、疑い、駆引き、不安
こういう類が無くなるとなんて楽なんだって思ってる

[74. 匿名]

>>1
失礼ですが、境界性パーソナリティ症かそれに近い状態かなと感じました
カウンセリングで良い医師や心理担当者と出会えると良いですね

[76. 匿名]

>>1
自分に自信が無さすぎるんじゃない？
多分私は主さんと正反対で、仮に彼氏が浮気したとしたら、「私みたいないい女そういないのに、詰まらない女と浮気して私を手放すなんて、なんて馬鹿な男だ」って感じw
主さんが何故そんなぬ自分に自信を持てないのか、そこから探ってみるとか？

[84. 匿名]

>>1
おいくつでどんな家庭環境だったのかな
心療内科行ってみたら
愛着障害っぽいし

[86. 匿名]

>>1
私は背景に幼少期からの愛情不足や毒親との事があるけれど心療内科に通って薬で安定してる。でもそれはメンヘラを治す方法ではなく一つの手段。結局は自分が強くなるしかないし、人への依存より自立。男に関しては不安にさせない相手と出会えるよ。

[92. 匿名]

>>1
彼氏がいるだけまだ社会性あるじゃん

[98. 匿名]

>>1
主さんまだお若いかな？
私もそんな時期がありました。
子どもの頃から人付き合いが下手で社会にうまく適応できなくて仕事も上手くいかず、自己肯定感が低かったってのもあるかも。
年齢と経験(仕事とか趣味とか人付き合いとか)を重ねてだんだん自分に自信が付き、20代後半頃には落ち着きましたよ。
自分に自信がないと人に依存して離れられてしまうのが怖くて疑い深くなってしまうのかも。

[104. 匿名]

>>1
どんだけ自分がすごいと思ってんの？何様なの？
たいしたことないくせに調子にのんなよ
その彼が可哀想だからすぐに別れてやってくれよ
あんたみたいなのは彼氏を作ったらダメ
彼氏はあんたの私物じゃない

[106. 匿名]

>>1
同じ人種です。
でも浮気しない男と結婚したら不安ゼロになって
解決しました。

[110. 匿名]

>>1
＞どうしたら改善できるのでしょうか？
誰かに同じことをされて平常心が保てますか？
改善できるのでしょうか。ではなく、改善しなきゃダメだと思います。

[111. 匿名]

>>1
わかるよー。
付き合っていようが、片思いでいい感じに仲良くなって人だろうが、一緒にいる時間以外は心配で不安でほかのこと手につかなくなる。脳内のほとんどがその人のことで常にいっぱいで、常に情緒不安定だった。
仕事中はなんとか仕事してるけど、休憩中や仕事以外の時間はその人のことばかり考えて連絡取れないときは不安で被害妄想。
相手から好きになってくれても自分が重たい女になって終わる。
恋が終わると、何年も引きずるけど付き合ってる時より精神が安定して生きやすくなる。
新たに好きな人できても、本気になったらまたあんなに苦しくて毎日不安になると思ったら深く好きになることができなくなってしまった。
今はずっとひとり。情緒は安定しているけど一生孤独なんだなと寂しくはなる。

[113. 匿名]

>>1
九条の大罪にあなたみたいな人が描かれてた。

[117. 匿名]

>>1
そう言う人は、一人になるのが一番いい別れた時は苦しいけど時間が経てば大丈夫
数年経てば一人でいる方が気楽で良いと感じるようになるよ

[118. 匿名]

>>1
本気で悩んでるなら病院行けば？

[123. 匿名]

>>1
恋愛経験というか人生経験を積まないとメタ認知は育たないからね
いろんな人ととにかく関わることだと思うよ

[124. 匿名]

>>1
私の友だちはせっかく初めての彼氏ができて結婚間近だったのに、結婚費用とか将来設計についてライフプランナー？フィナンシャルプランナー？に彼氏と相談に行った時にお互いの資産を公開しましょうっていうことになって、彼氏はさっと公開したのに、自分が公開したら彼氏は私のお金を目当てにしてくるんじゃないかお金を全て奪われるんじゃないかと思ったらしくて、その翌日に別れたらしい
私が知る限り彼氏は普通に清潔感もあって良さそうな人だったし、ちゃんと資産公開したのも誠実だと思ったんだけど
恋愛経験が少ないというか人とちゃんと関われない人は人を見る目が養われないと思った
もちろん警戒心は特に女性にとってはとても重要なんだけどね
浮気とは別の話だけど、物事を俯瞰して客観的に見る力は恋愛とか人間関係において重要だよ

[129. 匿名]

>>1
境界性人格障害とかじゃない？私の元カレがそんな感じだったよ
暴力もあったからもっと酷かったけど
親子関係に難アリとか心当たりはないの？

[130. 匿名]

>>1
般若心経読むのおすすめ

[133. 匿名]

>>1
メンヘラじゃないよ。好きだから不安になるし、他の女と絡んでほしくないって思うんでしょ？
ただの恋愛感情だよ。リラックスして。