不眠症気味の人

[1. 匿名]

ベッドに入って1時間経っても眠れないので起きてきました
同じように不眠症気味の人いませんか？
どうせ眠れないならお話ししましょう

[2. 匿名]

スマホはよくないんだけどね

[3. 匿名]

最近ダメ。7時起きなのに2時ぐらいまで無駄に起きちゃう。

[4. 匿名]

デエビゴのみな

[5. 匿名]

私はマットレス変えたら眠れるようになったよ

[6. 匿名]

[7. 匿名]

何かあたたかいもの飲まない？
ホットミルクとか

[8. 匿名]

[9. 匿名]

>>7
歯を磨き直すのが嫌だから、飲んでもお白湯かな

[10. 匿名]

職探し中だけど無職になってからやばい

[11. 匿名]

人生の4分の1は睡眠だよ☆

[12. 匿名]

マブタが仲良しこよし

[13. 匿名]

寝ようとしても4時間眠れない日とかある
自然と目が覚めるのは6:30とか7:00とかだから、3時間くらいしか眠れなかったりすると日中が拷問みたいになるんだよね

[14. 匿名]

同じだ！眠れないー。そして起きると頭が疲れてる

[15. 匿名]

>>4
前はデエビゴの2.5だったのに、今は5をのんでる。
ときどき5を2錠のんでやっと寝てる。

あんまり増やしたくないんだけどね。

[16. 匿名]

>>9
わたしぶくぶくうがい

[17. 匿名]

おはよう
眠りが浅くて９時に寝て12時起きの毎日です
二度寝したいけど滅多に出来ません
常に徹夜明けのだるさがあります
一時期導入剤もらってたのですが元々1度目の寝入りは早いので睡眠時間が１時間伸びた程度
二度寝のときには使っても寝れずでした

[18. 匿名]

>>4
めっちゃ眠れるけど悪夢見る…

[19. 匿名]

>>2
でもスマホない時代は寝れないことがプレッシャーになってて鬱気味になりやすかった気がするからスマホある時代のほうが気が楽だけどなぁ

[20. 匿名]

年齢とともに睡眠時間が短くなるとは言うけど
3時間前後はさすがに短すぎるよね？

[21. 匿名]

マイスリー飲んでる人いますか？
明け方に覚醒して家の中ひっくり返すからやめたいよ😭

[22. 匿名]

眠れない😭
眠っても2時間おきくらいに目が覚めちゃって熟睡できてない

[23. 匿名]

>>17
私もです。夜が長いですよね

[24. 匿名]

>>4
長く寝られなかった

[25. 匿名]

不眠症なのか、
生粋の夜型人間のせいなのか、
とにかく2〜3時に寝るのがデフォ。

0時までに寝るとかはよっぽど疲れてる時だけかな。

[26. 匿名]

>>21
家の中ひっくり返すとは？

[27. 匿名]

今のところ全然眠気が来ない
困るのは朝方眠くなること

[28. 匿名]

長年不眠で睡眠薬もあんまり効かなかったんだけど、湯たんぽを足元に置いてみたら寝れるようになったよ
試してみてね
ちなみにレンチンする湯たんぽです

[29. 匿名]

>>21
それは変更した方がいいですね
主治医にいいましたか？
私は食欲が出ちゃうのでマイスリーやめる方向で
減らし始めたところです

[30. 匿名]

昔親友から誕生日プレゼントで市販の睡眠薬渡されたことある

[31. 匿名]

>>1
彼氏と寝ると眠れる

[32. 匿名]

お腹いっぱいになると眠くなるからと、夜中に食べる癖がついてしまった

[33. 匿名]

>>8
トンガリって性格良いよね。
マザコンだけど。
ブタゴリラも優しい。
キテレツの世界はみんな優しい。

[34. 匿名]

毎日睡眠3〜4時間でも夜眠くならずに延々起きてられる
布団に入るとより目がさえて寝つきが悪くて早朝4時とかにやっと寝れる感じ
最近物忘れがひどい

[35. 匿名]

>>33
スネ夫かと思った

[36. 匿名]

>>29
マイスリー食欲出るんだ

[37. 匿名]

>>32
それは太っちゃうね、でも食べて寝たくなるの分かるわー

[38. 匿名]

>>26
やたら片付けて荷物まとめてるらしい。
その間の記憶なくて翌朝家族で大騒ぎが何度も。
大迷惑だよねw

[39. 匿名]

寝れぬナリ

[40. 匿名]

>>20
高齢者でも平均睡眠時間5時間ぐらいらしいから短いかもね

[41. 匿名]

>>19
チャッピーと喋って
長くなったりしない？

[42. 匿名]

>>38
すごいな
散らかしたりするのかと思った

[43. 匿名]

>>29
主治医はデエビゴ処方してて、マイスリは今すぐやめるよう言われてます
別の医院で貰ってたのがまだまだあって。本来は長期療養向けじゃないんですよね
色々あって今はリスミーに移行中

[44. 匿名]

>>36
人によると思うけど、
ひどい人は食べたことを覚えてないらしい

[45. 匿名]

0時に布団入るけど眠くならず気付けば3時、4時とか。最近毎日そう。もともと夜型だけどこんなに眠れないことはなかった。不眠症なのかな？

[46. 匿名]

>>43
私もマイスリーやめてデエビゴになったけど、結局寝つきが悪くてマイスリーに戻った
やめたいけどなかなかね

[47. 匿名]

>>45
毎日なら不眠症かも

[48. 匿名]

>>37
本当太った
実は今も食べてる
もうやめないとね

[49. 匿名]

ここにいる皆火の番をしていたDNAが生きてるんやろね

[50. 匿名]

>>21
マイスリー入眠はできるけどすぐ起きるわ

[51. 匿名]

>>19
寝れない日はスマホでゆったりした音楽長すと入眠しやすかったな

[52. 匿名]

みんな
おやすみなさい

[53. 匿名]

>>23
音の出ない家事やら趣味してます、今日はもう二度寝無理そうなので、一人時間だと思って前向きに…
加湿器しまう前の清掃始めましたｗ

[54. 匿名]

お布団入ると、どうしても嫌なことが頭ぐ～るぐるしてまう、そして交感神経優位に多分なっちゃう。気休め？にリーゼ飲んでみたりする。YouTubeでかわいい猫、犬見よかな。

[55. 匿名]

>>36
横で人によるけど、食欲中枢に効くというのと全体的に行動が活発化するので無意識にラーメン作ったりするらしいので要注意

[56. 匿名]

眠れない時は1週間に2、3回ぐらいなんだけど睡眠薬飲んだ方がいいのかな？

[57. 匿名]

眠れないのに起きる45分〜1時間前になると少しねむれちゃったりして超絶寝起きつらき

[58. 匿名]

>>42
勿論、通常通りの服薬なら問題ないと思う
異様にやる気が漲って片付けてるんだけど、家族にとっては大切なビスケットの缶とか箱で…申し訳ないわ
お金とかは絶対捨てないけどw

[59. 匿名]

>>57
分かる起きるの辛くなる
やっと眠れたのにー！ってなるよね

[60. 匿名]

土日寝過ぎて日曜日の夜寝られない
薬飲んでも寝られない
もうベッドに入って2時間
どうしてもってときは一瞬満腹にして、血糖値スパイクで眠る
絶対よくない

[61. 匿名]

仕事がいやすぎて寝るのが惜しくて眠れません

[62. 匿名]

>>53
趣味があるなんて素敵ですね。私も何か見つけようかな。

[63. 匿名]

>>46
運動も取り入れるとデエビゴでも良い感じに寝れるようになったよ
マイスリーは認知症の懸念があるからできればやめたほうが良いのよね

[64. 匿名]

今日は寝れない日

[65. 匿名]

>>11
私1/3だわ

[66. 匿名]

寝れない

[67. 匿名]

何でこんなに眠くならないのか不思議
カフェインもあんまり摂ってないんだけど

[68. 匿名]

今日は久しぶりに朝ゆっくり寝れたら夜寝られない。
朝早いのに。
このまま徹夜か。

[69. 匿名]

仕事が嫌で寝れない

[70. 匿名]

タイムリーなトピ。
寝付きも良くないけど、中途覚醒に悩んでる。どんなに疲れてても1時か2時に必ず起きる。仕方ないから家事やったりする。
睡眠薬飲んでみたいけど依存が怖いのと、まだ子供が小さいから何かあったらと思うと飲めない。

[71. 匿名]

寝れないよー

[72. 匿名]

人生って辛いのがデフォルトなのにどうして幸せじゃない自分が惨めに感じるんだろう。
努力を何もしなければ自分は変えられないし勝手に強くもならない運命を変えてくれるようなイベントも起きない未来を切り開くこともできない
生まれながらのスペックもしくは自力で培った好条件を提示しなければ人生のパートナーに選ばれることもない
全部ドラクエが教えてくれたことなのにどうして私は何もしなかったんだろう

[73. 匿名]

長年、不眠に苦しんでる。
寝つきが悪い、中途覚醒、朝早く目が覚める。
熟睡感なんて全くない。
でも結構、元気。
ショートスリーパーかなと思い出してる。

朝まで寝れないこと何度も。
今日も朝までパターンかも。

[74. 匿名]

誰か私に麻酔銃を撃ってくれ

[75. 匿名]

明日仕事だと思うと気が重くて眠りたいけど眠れない。
そしてケータイ見るの最悪な繰り返し。

[76. 匿名]

私は歳のせいだけど
まず数十分から１時間ほどで目が覚める
その後しばらく起きて←今まさにここ
あと３時間眠れたら良い方

[77. 匿名]

倍音浴を聴いて寝てるけど、効くのと効かないのがあるんだよね。

[78. 匿名]

>>8
今日もいつもの睡眠不足♬

[79. 匿名]

>>1
心療内科で相談して睡眠導入剤や睡眠薬を出してもらったら？
これでぐっすり眠れるようになったよ

[80. 匿名]

不眠症と言いますか、夜目を閉じると急に不安になる事を考えてしまって寝れなくなってしまっています。主治医に相談しても「他に楽しい事を考えるようにしてください」のみ。家族の死とか災害とか考えてしまって眠れずガルちゃん開きました。

[81. 匿名]

>>1
毎日３〜４時間睡眠
４時間眠れたらいい方
もうかれこれ１５年以上こんな感じ
睡眠薬も効かなかった

[82. 匿名]

開き直って明日というか今日は仕事休んでしまおうかな
工場勤務でちゃんと寝てもとんでもない睡魔に襲われる時があるのにこの状態でそうならないとは思えない
交替勤務で完全に体のリズムが狂ったのか戻せなかった

[83. 匿名]

夜型なんだけど数年前からシフトが早朝出勤になってしまい
早く眠れず短時間睡眠からの帰宅してすぐ短時間睡眠でまとまった時間眠れず身体しんどい
そのせいか代謝が凄まじく悪くなってすごい太って全然痩せないわ

[84. 匿名]

1時過ぎにやっと寝れたのに何度も目が覚めてついに眠れなくなった……
このまま朝まで眠れないのかな……

[85. 匿名]

>>13
日中は眠くなりますか？

[86. 匿名]

>>1
まさに私
ルネスタ欠かせないけど通ってる心療内科医嫌い

[87. 匿名]

>>1
医者に薬出してもらって飲んだりしたけどすぐ目が覚めるのでやめた
ラベンダーかいだり色々したがダメだった
1番すぐ寝れたのは、スマホで聖書朗読してるの流すとすぐ寝れると聞いたのでやったらほんとすぐ眠れた
でも毎日はめんどくさいので、今は眠くなるまでZEN colorという音楽の流れる塗り絵アプリをやっている
やりながら寝ることが多い

[88. 匿名]

４月に転職してから、緊張のせいか毎日朝早くに目が覚めます。
ちゃんとギリギリまでたっぷり眠りたいのに

[89. 匿名]

夜2時間、昼間3時間寝てる
脳のダメージ凄そう

[90. 匿名]

更年期で眠れない日が多くなった

[91. 匿名]

寝れなくてもなんとか仕事行くからいいんだけど、怖いのは脳へのダメージ
40歳以降はアルツハイマー病のもとになるアミロイドβが1日寝ないだけでも溜まると聞いて、もうほんと不安しかない
4時間くらいならなんとか寝れることも多いけど、たぶん絶対的に足りないよね…

[92. 匿名]

>>17
はやく寝ると睡眠が短くなる
眠い目をこすりながら12時近くに眠ると割と長く眠れる

[93. 匿名]

>>79
眠剤効かない（強め）でもダメになってきたよ。また朝だ！

[94. 匿名]

更年期障害なのか2時間毎に覚醒してしまうだから身体が休まらずだるいし頭痛
6.7時間ぐっすり寝たい

[95. 匿名]

三時間おきに目が覚めて熟睡できません
一応デエビゴ飲んで寝てるのに
最近更に酷い
過去にアパートの騒音がひどくてそこから不眠症になったグッスリ寝てみたい。

[96. 匿名]

同じような人がたくさんいる😭
自分だけじゃなかった泣

[97. 匿名]

毎日4時間ぐらいしか寝れない

[98. 匿名]

絶対夜中の3時に目が覚める。
そして眠りがすごく浅いから寝ても寝ても眠い。

[99. 匿名]

>>4
最新のデエビゴ出してほしいのに、薬を変えたくない医者で変えてくれないんだよな。
ソラナックス(アルプラゾラム)で寝てる。

[100. 匿名]

>>20
いいえ、私の職場では全員２時間で目覚めるよ。職務としてそんな夜勤を繰り返してると皆、同じく２時間の仮眠が私生活でもそうなるよ若くても老いてても退職しても（終末期の患者さんが大多数を占める病院なので、命が全てを優先します）

[101. 匿名]

>>13
更年期になってから生理前はいつもこれ
それまでこんなことなかったのに

[102. 匿名]

>>93
お酒飲んでる？アルコールを毎日摂ってると全然効かなくなるって聞くよね

[103. 匿名]

>>100
夜勤があるような特殊な職業と比べてどうするの？
ほのかにマウント取っているし

[104. 匿名]

眠ろうとすると目が覚めてくる。3日連続寝られなくてアドレナリン出て元気だけど運転中怖かったから睡眠薬処方してもらいに行ったよ。効いているけど弱いやつだからか3時とかに目が覚めるけど全く寝られないよりはマシだよね。運動したら寝られるって言うけど激しく運動した日ほど疲れすぎると寝られない。

[105. 匿名]

>>13
更年期の年齢だけど全く同じだわ
夜寝れなくて3時過ぎにようやくうとうと
5時頃に目覚めてから2度寝は出来ずがるちゃんで時間潰し
7時に朝食準備で日中は頭痛で頭が働かない

[106. 匿名]

は～い、私、慢性不眠症

[107. 匿名]

3時間くらいしか眠れなくて今やっと入眠剤飲んだ
今日休みでよかった

[108. 匿名]

>>11
私は1/2

[109. 匿名]

>>105
横ですが更年期ということは50前後くらいですか？45歳なんだけど、早朝覚醒とか中途覚醒多くて困ってます…

[110. 匿名]

子供の頃から寝つきが悪い方だったけど、更年期になってますます眠れなくなったので、大豆イソフラボン等の女性用サプリを飲んでからは、わりと眠れるようになった
それでも何かが気になって寝付けない時はハウスの「ネルノダ」を飲んだりしてる
今のところガチの医薬品(睡眠薬)は飲んでない

[111. 匿名]

>>109
47です

[112. 匿名]

>>5
固めがいいよね

[113. 匿名]

カフェインに敏感な方なのでお昼までしかコーヒーは飲まない
同様に紅茶、緑茶、番茶も。
意外にもチョコレートにカフェインに似た成分(テオブロミン)が入ってるのでチョコレートやココアも昼までしか摂らないようにしてるよ

[114. 匿名]

>>91

>40歳以降はアルツハイマー病のもとになるアミロイドβが1日寝ないだけでも溜まると聞いて、もうほんと不安しかない

若い頃から不眠の上、長年夜勤のある不規則な生活してて、夜勤明けでも寝れない酷い不眠
普通の生活になった今でも寝れない

長年の不眠のせいか物忘れが酷くなっていて
身体めちゃくちゃしんどくて何かをする気力も無くなってる

アルツハイマーまっしぐら😱
ちなみに母、アルツハイマー

[115. 匿名]

>>2
睡眠障害だけど薬は飲まないタイプの自分は眠る数時間前からスマホ画面を暗くしてYouTubeでオカルト系某氏と旅系某氏の動画を最小で流して睡眠導入に使ってる
声のトーンや話し方がしっくり合う人の動画はかなりお世話になってる

[116. 匿名]

動画のホワイトノイズとか聞くかお腹あたためながら腹式呼吸する
あとはあきらめて無理に寝ようとしない

[117. 匿名]

>>99
それベンゾ系でしょ？私もレンドルミンだったけど、ベンゾ系は依存性があるから飲みたくないと言ってデエビゴにしてもらったよ。半年位飲んで実際依存性あったし。

[118. 匿名]

最近クービビックからボルズィに変えてもらったらすごく寝つきがよくなった。
それまではベッドに入っても2、3時間眠れなかったのにボルズィ飲むようになってからすぐ寝られる。
でも中途覚醒する人が多いみたい。

[119. 匿名]

寝る時間が日によって5時間くらい変わる

[120. 匿名]

>>113
と思ってカフェインレスの緑茶を夕食に飲んだら、見事に体が勘違いして覚醒。
本日の睡眠時間30分の朝。

[121. 匿名]

>>1
寝れなくても、目を閉じてベッドで横になってる。
好きなこと妄想しまくってて、寝て夢見てる感覚？を味わってる。
で、アラームなったら起きるようにしてるよ。

[122. 匿名]

それに加えてめまい、立ちくらみやばい

[123. 匿名]

>>74
米花町へ移住することをオススメする。
そこで江戸川コナンと言う少年と交渉したら良い。
そろそろおっちゃんの体が心配だ。

[124. 匿名]

マグネシウム不足

[125. 匿名]

>>21
飲んでる
私も初めのうちはひっくり返したり血だらけになったりしてたけど
今は耐性できたのかなんともないよ

[126. 匿名]

デエビゴは2時間で起きた上にフラフラに、クービビックは悪心激しすぎて無理でブロチゾラム貰ったんだけど、副作用出やすいから飲むの怖い

[127. 匿名]

>>10
転職して4月からだったのに３月の引き継ぎ時点でヤバい所転職しちゃったんじゃないのか思ってたのに入社してしまって結局数日で退職申し出て今無職。
３月の引き継ぎ時点でなぜ辞退しなかったのかと後悔して止まなくて眠れない。
数週間前に戻りたい

[128. 匿名]

みんなと違って入眠までは早いんだけど、
3時間後に目が覚める癖がついちゃって、そこから2時間くらい眠くならなくてやっと再入眠できたら1時間後には起床。
これも不眠症なんだよね？
元々寝るタイプだったから体きっついの

[129. 匿名]

>>102
飲めないよ！痒くなるから。他のコメさんにもあったけど、すぐ起きちゃう…

[130. 匿名]

23時に布団入るけど24時頃までごろごろして寝られず2時に尿意で目を覚まし、そこから3時頃までまたごろごろして5時半に尿意で目が覚めてそのまま起きてる…
熟睡できなくて疲れる…

[131. 匿名]

>>100
医療ミス多そう

[132. 匿名]

>>127
頭悪

[133. 匿名]

入眠はうまく行くけど覚醒してから全く眠れなくなるから二度寝は諦めたら少し気持ちが楽になった
1日3時間睡眠くらいでもなんとかいける

[134. 匿名]

昨夜初めて不眠症なのかなって思った
でも不眠症ってなに？

[135. 匿名]

>>117
横
デエビゴが合わない人だっているんだよ。依存や認知だって解るけど、寝たいが勝つ

[136. 匿名]

>>4
デエビゴは日中まで眠気が続いてしまうからクービビックに変えてもらったよ

[137. 匿名]

>>21
マイスリーからベルソムラに変更しましたよ
眠れてます

[138. 匿名]

普段は4時に寝るけど今日はまだ眠れない

[139. 匿名]

メンクリで睡眠薬3種類もらって使い分けてる

[140. 匿名]

すぐ眠れるけど
夜中の３時ごろ目が覚めて
そこから眠れない　平均睡眠６時間ぐらいだわ

[141. 匿名]

ベッドに入って2時間も3時間も眠れず
気がついたら朝って日が続いてます
部屋を真っ暗にして目を瞑ってもです
もう何がなんだかわかりません

[142. 匿名]

>>4
ブロチゾラムとリスミーのセットで飲んでる。
デエビゴなんて効かんわ

[143. 匿名]

>>1
4秒息吸って 7秒止めて 8秒かけて吐く
っていう動画がオススメで出て来て、嘘だぁくらい思いながらやってると気付くと寝てたり
7秒じゃなくてもっと長い時間止めてしまったり(寝落ちしそうな状態)になる
プラセボとは思いながらも毎回ほらやっぱり眠れないじゃんと思いながらいつの間にか寝てる 笑

これに小指の下…手首の付け根？から指2本下をマッサージすると眠れるという動画も発見！
呼吸法とWでやりながら「こんなんで眠れる訳ないじゃん」と思いながらこれまた寝落ちしてる 笑

[144. 匿名]

少し前まで不眠症でした。
布団に入って目を瞑っても眠くならなくて色々考えてしまって…結局スマホいじったりして…。

精神科に行って、睡眠導入剤を出してもらって3ヶ月くらいで自然に眠れるようになりました。

今思い返してみると、精神的に疲れてたんだなって思います。

[145. 匿名]

>>1
はーい…昔から不眠気味です…うつ病になった経験もあります…

家庭環境が複雑だったのが1番の原因だと思うけど、ストレスを抱えやすい性格も災いしてる気がする。支えてくれる人のおかげで奇跡的に寛解できたから、もう色々無理したくない。

優しい人と付き合って結婚して、20年。やっと安心して眠れるようにはなってきたけど、この歳になると複雑な実家で色々問題が起こって(親が亡くなったり、引きこもり中年ニートの兄弟が家庭内暴力に走ったり…)で、連絡ブロックしてても警察や弁護士から連絡が来てストレスフル→また不眠に…

もう解放してくれ…私は私の家族(夫や子ども)と幸せでいたいんだよ…

[146. 匿名]

>>4
最近出たボルズィ、私は効くまで時間が少しかかったけどいいですよ。眠れる。デエビゴみたいに夢ばかり見るというのはないです。

[147. 匿名]

>>140
6時間取れてるならひとまず不健康というほどではないのかも
7時間がベストだけど

[148. 匿名]

>>4
私はデエビゴの代わりバレリアンってハーブ飲んでる

[149. 匿名]

>>143
ありがとう！やってみたいと思えるようなものを提案してもらえて嬉しい！早速チャレンジしてみよう

[150. 匿名]

3時とかに起きて寝れない時は朝マック5時からだから行ったりして、7時くらいに寝れたりします。

[151. 匿名]

カフェイン断ち、ラベンダーとかアロマ、枕変えたり色々やってみたけど駄目で、こうなったらもう超古典的に！と思って「羊が一匹…」と数えてはみたものの、「順番に数えること」に意識が行き過ぎて逆に目が冴えてしまい（笑）
半ばやけになって、シンプルにアタマの中でゆっくり「1.2.3…」と数えるようにしてみたら（30とかまで数えて雑念が入ってしまったら、落ち着いてまた1から数え直すのがポイント）なかなか効果ありました！
中途覚醒しちゃった時にやっています。

[152. 匿名]

>>1
ベタースリープっていうアプリで、瞑想やノイズを聴いてまあまあ早く眠れるようになった
呼吸法と瞑想がいいみたい
前は11時に寝て2時頃目が覚めてそのまま朝まで眠れなかったりしてた

[153. 匿名]

朝散歩、呼吸法、カフェイン断ち、30分寝れなかったら一度布団から〜、あらゆることやっても眠れず。結局夜中に食べて血糖値上げて寝るのが続き、体によくないと心療内科でデエビゴ処方してもらいました。中途覚醒ありで再入眠ができないこともあるけど、30分以内に寝付けるのが嬉しすぎます。日中もイライラすることが減りました。変に粘らず早く薬に頼ればよかった。

[154. 匿名]

みんな頑張ってるんだな。
可能なら1ヶ月みんなとここで報告し合ったり話したりして頑張りたい
たくさん寝れますように

[155. 匿名]

不眠症な上に中途覚醒や昼夜逆転。
しんどい。

[156. 匿名]

そろそろ寝る時間だなぁと思うと眠れるかどうか心配になってくる

[157. 匿名]

>>136
よこ
私もそれでクービビックにしてもらった
けど爆睡できない、どれだけ疲れてても5時間で起きる

[158. 匿名]

>>50
わたしも！マイスリー飲んだら30〜60分で寝れるんだけど２時間以内に起きちゃう

[159. 匿名]

不眠症で深夜アニメにはまってます

[160. 匿名]

ベッドに入って2時間眠れなかったから起きてきた
皆は眠れてますように

[161. 匿名]

メンクリ通院していて薬を処方してもらってます

[162. 匿名]

>>140
どこが不眠症やねん　６時間て普通じゃん

[163. 匿名]

おはよう。朝からだるいけど、昨日は気持ち少し寝られた気がする
深い眠りに落ちたい

[164. 匿名]

>>63
そうなんだ
認知症はいやだな

[165. 匿名]

よし！寝るぞー。朝まで寝る！！(暗示)
おやすみ！

[166. 匿名]

2年間で10日くらいしか寝むれてません。入院できる病院ありますか？

[167. 匿名]

昨日は何とか眠れた
でも皆の言うように睡眠薬貰った方がいいよねー
眠れる時と眠れない時の差が激しい

[168. 匿名]

寝る前に５分くらい窓開けて換気するだけで、室内の二酸化炭素濃度が下がって、
睡眠の質が上がるからマジでおすすめです。
酸素が不足してると、浅い睡眠になってちょっとした物音で起きてしまったりするし、起きたときに頭痛がしたり疲れがとれてなかったりするらしい。
前に何かの番組でみてから、寝る前はちょっとだけ換気してるけど、私は明らかに空気がスッキリして寝つきやすくなった！酸素が増えてるとかは自覚できないけど、なんか気持ちよく熟睡できてる気がするんだよね。寒がりだから冬は無理なんだけど、今くらいの時期から毎年やるようにしてる。
換気は悪い気も浄化してくれるだろうから、全員やったほうがいいと思ってます。
睡眠スコアとか測ってる人に特に試してみてほしい

[169. 匿名]

>>168
えー初めて聞いた！
どうしても夜中ちょこちょこ起きちゃうからやってみようかな

[170. 匿名]

最近特に眠れず、寝付きはいいけど30分しか寝れず→2時間起きてを繰り返してます。
睡眠薬飲んでも眠れません。
すごく落ち込んでます。

[171. 匿名]

≫120
私も最近、睡眠薬飲んでるのに、30分ほどしか寝れません。
何か対策してますか？

[172. 匿名]

睡眠薬飲んでても耐性ついたりして眠れなくなるの辛いね
常用より頓服的に飲めば大丈夫なのかな？

[173. 匿名]

>>168
早速やってみる！今日も寝れますように。

[174. 匿名]

最近出たばかりのボルズィ気になるわ！
ベンゾ系から脱したいから、今度通院したら医師に相談してみたい

[175. 匿名]

今日もまた眠れない

[176. 匿名]

金曜日、今日も頑張ろう
土日は少しゆっくり眠れるといいな

[177. 匿名]

精神科に行ったらレボトミンという薬を出されたけど
の飲んだら、かすみ目になって、鼻が詰まって呼吸ができなくなって、気持ち悪くなって結局眠れなかった。殺人の薬だね。

[178. 匿名]

久々に中途覚醒何度もあって、すっきりしない日曜の朝。仕事のプレッシャー半端ないからだとわかってるけど、辞める選択肢はないしな

[179. 匿名]

デエビゴ処方してもらった
今日から眠れるといいな

[180. 匿名]

>>170
眠れないってどうしておちこんじゃうんだろうね。私も眠れないと焦ったり落ち込んだりするけど、よくよく考えたら誰かに迷惑かけてるとか失敗したわけじゃないのにね。その後の仕事への影響とか、体力持つかの心配とかがそうさせるのかなぁ？
みんなが深く眠れますように！

[181. 匿名]

薬飲んだのに寝られない
今日はカフェインたくさん摂ったからっていうのもあるのかな？

[182. 匿名]

2年間一睡もできてない。死んじゃうよ。誰か助けて。

[183. 匿名]

>>174
ボルズィ全然効かない。まだベンゾの方がまし。

[184. 匿名]

ハイプナイト週4くらいで飲んでる。だいたい30分〜1時間で眠れる。飲んでも早朝覚醒はしてしまうけど飲まないよりまし。