ガールズちゃんねる

【対処法】パワハラ上司にターゲットにされたら

88コメント2026/04/23(木) 06:32

  • 1. 匿名 2026/04/08(水) 22:53:10 

    数日前から嫌味ったらしくてネチネチ絡んでくるパワハラ上司にターゲットにされました
    パワハラ上司のターゲットになったことある方々、どう対応しましたか?
    良い対処法があれば教えて下さい

    +40

    -1

  • 2. 匿名 2026/04/08(水) 22:54:05 

    >>1
    ヘコヘコしない。
    正論で突き刺す。
    もう舐められたら終わり。こいつ言いづらいってオーラ出さなきゃダメよ。負けちゃダメ。

    +112

    -3

  • 3. 匿名 2026/04/08(水) 22:54:09 

    >>1
    ポケットにボイレコ仕込もう

    +58

    -2

  • 4. 匿名 2026/04/08(水) 22:54:09 

    あー、めんどくさ
    って良い顔の仮面とって言うw

    +8

    -1

  • 5. 匿名 2026/04/08(水) 22:54:29 

    パワー(物理)で対抗

    +5

    -2

  • 6. 匿名 2026/04/08(水) 22:54:40 

    倍返しだ!!

    +7

    -2

  • 7. 匿名 2026/04/08(水) 22:54:48 

    記録を取る
    周囲にぶちまける、上司の上司に相談する

    +50

    -2

  • 8. 匿名 2026/04/08(水) 22:54:51 

    >>1
    やられたらやり返す!十倍返しだ!

    +11

    -2

  • 9. 匿名 2026/04/08(水) 22:54:59 

    >>2
    私捨て台詞みたいに「お前は泣かねえからつまんねえな!」って言われたw
    堂々としてるの効果あった

    +70

    -2

  • 10. 匿名 2026/04/08(水) 22:55:13 

    >>1嫌味ったらしくてネチネチ絡んでくるパワハラ上司

    どんなこと言われるの?

    +7

    -1

  • 11. 匿名 2026/04/08(水) 22:55:19 

    報連相
    【対処法】パワハラ上司にターゲットにされたら

    +2

    -7

  • 12. 匿名 2026/04/08(水) 22:55:46 

    >>9
    良かった。
    やっぱ捌け口というか、そういう対象なんだよね。だから怖いって思ってオドオドするのが一番逆効果。

    +61

    -1

  • 13. 匿名 2026/04/08(水) 22:55:54 

    >>2
    そうそう、変に気に入られようとか機嫌取ろうとすると際限なくつけあがる

    +56

    -0

  • 14. 匿名 2026/04/08(水) 22:55:55 

    AIレコーダーで録音と議事録にする

    +25

    -1

  • 15. 匿名 2026/04/08(水) 22:56:19 

    >>2
    何か働いたことない人の意見って感じ。上司が評価するのに。

    +7

    -25

  • 16. 匿名 2026/04/08(水) 22:56:31 

    録音
    常にボイスレコーダーを持ち歩いていつでも録音できるようにしておく

    +9

    -0

  • 17. 匿名 2026/04/08(水) 22:56:57 

    ブチ切れて上司を思いっ切り罵倒して辞める
    今まで2、3回そうやって辞めた

    +22

    -6

  • 18. 匿名 2026/04/08(水) 22:57:05 

    >>1
    堂々と丁寧に。敵対もしない、下手にも出ない

    +34

    -0

  • 19. 匿名 2026/04/08(水) 22:57:41 

    証拠を残して謝る体でグループLINEに流す
    こいつこんなパワハラしてくるんだぜ、と知らしめる

    +5

    -1

  • 20. 匿名 2026/04/08(水) 22:58:17 

    【対処法】パワハラ上司にターゲットにされたら

    +1

    -8

  • 21. 匿名 2026/04/08(水) 23:00:10 

    >>19
    近いことはしたことある。
    社内の相談窓口に報告したこともある。

    +16

    -0

  • 22. 匿名 2026/04/08(水) 23:01:24 

    >>15
    働いてるから言ってるんじゃん。
    パワハラで病んで辞めた人、訴えて勝った人、色々見てきたよ。

    +28

    -1

  • 23. 匿名 2026/04/08(水) 23:01:24 

    社長含む全社員向けのメールアドレスに証拠音声を送る。
    で、どう対処するつもりなのか報告を求める。

    +1

    -1

  • 24. 匿名 2026/04/08(水) 23:01:25 

    とりあえず聞くふりをしながらコツコツと証拠集め

    +20

    -0

  • 25. 匿名 2026/04/08(水) 23:01:26 

    録音して弁護士に相談

    +0

    -2

  • 26. 匿名 2026/04/08(水) 23:01:44 

    殺す

    +5

    -7

  • 27. 匿名 2026/04/08(水) 23:01:50 

    言われたことを周囲に言いふらす
    いつの間にか上にも伝わって役員達から呼び出されてた
    おとなしくなったからキツく注意されたんだろうと思って知らん顔してた

    +15

    -2

  • 28. 匿名 2026/04/08(水) 23:02:01 

    4月だし新人なのかなー。他の人にパワハラせずあなただけなら、あなたにも非があるのでは?
    第三者の意見も聞かないとわからないよね。

    +5

    -13

  • 29. 匿名 2026/04/08(水) 23:02:28 

    すべて記録して人事に提出

    +15

    -0

  • 30. 匿名 2026/04/08(水) 23:02:49 

    ストレスチェックで引っかかって面談の時に言う

    +8

    -0

  • 31. 匿名 2026/04/08(水) 23:03:41 

    パワハラは時代にそぐわないね。
    ていうか職場オラオラ系はどんどん淘汰されていくべき。

    昭和や平成初期くらいまでの職場オラオラ系は、実は愛のあるオラオラ系も多かった。
    しかし今の職場オラオラ系(30代〜50歳くらい)のアホ達は盾の関係をまるで無視したアホ達。
    時代にそぐわないこのアホ達は淘汰していくべきであります😆

    +24

    -3

  • 32. 匿名 2026/04/08(水) 23:04:11 

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    【対処法】パワハラ上司にターゲットにされたら

    +6

    -1

  • 33. 匿名 2026/04/08(水) 23:04:16 

    キツいタイプの人にターゲットにされやすい人って自分以外にもけっこういるのかな?
    つらいよね
    自分も現在進行系でそんな感じ

    +29

    -0

  • 34. 匿名 2026/04/08(水) 23:09:58 

    >>1
    とにかく吹聴しまくって話を広めることが大事。すべての人にとって負担だから人海戦術しかないよ。

    +9

    -0

  • 35. 匿名 2026/04/08(水) 23:11:51 

    仕事中は常に視線感じるくらいに私の動きを見て指示してくるけど、指示以外で目を合わさないし雑談の輪にも入れない(空気扱い)ってどういう心理?パワハラまではいかないよね?

    +10

    -0

  • 36. 匿名 2026/04/08(水) 23:13:26 

    >>1
    上司の上司と仲良くなる。
    無理そうなら上司と同じ役職の人。

    +7

    -0

  • 37. 匿名 2026/04/08(水) 23:17:48 

    >>1
    録音して人事に訴えるだけじゃん。

    +9

    -0

  • 38. 匿名 2026/04/08(水) 23:18:49 

    私は仕事しに来てるだけなんでってスタンス貫いた。
    理不尽に怒鳴ってくるから「?」って態度と冷静さを装った。
    つまんないのか、他の新人に移った。

    +29

    -0

  • 39. 匿名 2026/04/08(水) 23:27:20 

    >>1
    大人しいのをいいことにストレスの捌け口にされていた
    ある日めちゃくちゃ忙しいのに理不尽な事でネチネチ始まったので
    強い口調で言い返したら驚いて無言になりそれから長いネチネチはなくなった
    短い嫌みはあるけど他の人にも公平に(?)あるのでスルーできる

    +22

    -0

  • 40. 匿名 2026/04/08(水) 23:28:17 

    >>2
    正論というより建前だなあ。ヘコヘコはしないけれどもすでにナメられてるし。

    +5

    -0

  • 41. 匿名 2026/04/08(水) 23:29:36 

    >>1
    私、入職当初かなり愛想振りまいてヘコヘコしてたら案の定ターゲットにされた。3年経ってやっと言われなくなってきたけど、初動を間違えると「あ、こいつ言っても大丈夫なやつだ」と舐められるから本当最初に毅然とした態度を貫くのが大事だと思う!

    +15

    -0

  • 42. 匿名 2026/04/08(水) 23:29:37 

    あまりにも理不尽だろ!と思ったら真正面からこれは納得できませんって言う
    私の前任まで辞めさせまくってた上司が辞めるパートさんの仕事の引き継ぎかわしまくってて、このままじゃまずくね?と思って引き継ぎ受けてくださいって正面切っていったら、だいたいみんなのこと呼び捨てなのに私だけさん付けで呼ばれるようになった

    +6

    -0

  • 43. 匿名 2026/04/08(水) 23:34:37 

    >>15
    そういう上司にヘコヘコしてもいい評価なんてしないよ。媚び売って買われてるならパワハラなんてしてこない。

    +16

    -0

  • 44. 匿名 2026/04/08(水) 23:35:48 

    >>33
    いますよね。
    私はパワハラする人が職場にいれば、必ず絶対にターゲットになる。仕事覚えて一人前になる前に潰される。

    +27

    -1

  • 45. 匿名 2026/04/08(水) 23:36:14 

    >>17
    すごいな、自分に正直だな。
    あなた以上にその後の誰かの為になっていそうなので、アリだと思う。

    +17

    -0

  • 46. 匿名 2026/04/08(水) 23:41:24 

    パートだったのですぐ辞めました。
    正社員だったらもっと我慢してたと思います。

    +20

    -1

  • 47. 匿名 2026/04/08(水) 23:41:50 

    まわりと楽しく過ごす。相手は落ち込んだり傷ついたりするのが楽しくて仕方ないから、ダメージなんかないというアピール。

    場合によっては、その中で理解してくれそうなひと複数に相談。
    粛々と証拠をとって、さらにその上司に相談。ハラスメント窓口があればそこにも相談。
    その辺が役立たずなら、相手に証拠取ってること、訴訟もありうることをチラッと匂わせる。
    証拠はきちんと管理する。証拠が入ってなくてもロッカーやデスクは毎日施錠して開けられないように。

    +7

    -3

  • 48. 匿名 2026/04/08(水) 23:42:13 

    私も聞きたい。
    無表情で対応するのと、倍返し以上でやり返すのとどっちが大人しくなるんだろう?

    +3

    -0

  • 49. 匿名 2026/04/08(水) 23:44:48 

    >>20
    パワハラですか?
    これだから昭和は…

    +0

    -0

  • 50. 匿名 2026/04/08(水) 23:45:40 

    >>17
    2、3回もあるならあなたにも落ち度はありそうですね

    +0

    -11

  • 51. 匿名 2026/04/08(水) 23:46:42 

    本部に報告した

    +10

    -0

  • 52. 匿名 2026/04/08(水) 23:48:38 

    嫌味言われたら、それはどういうことですか?なんでですか?上司に報告しますねーの3パターンで返してた。

    +10

    -0

  • 53. 匿名 2026/04/08(水) 23:52:58 

    口のきき方考えてくださいよって言ってやんなってアレン様が言ってたよ

    +7

    -0

  • 54. 匿名 2026/04/09(木) 00:07:23 

    >>1
    業務と関係ない言葉(嫌味とか)は
    無視、名前呼ばれたら「はーい!なんですか⁈」
    ってめっちゃ大きい声で返事する

    相手がおかしいこと言った時は
    みんなに聞こえるくらい大きい声で
    おうむ返し、
    「〇〇を〇〇するってことで間違いないですか?」

    あまりにひどい場合は上司に相談しましょう。

    +12

    -0

  • 55. 匿名 2026/04/09(木) 00:19:55 

    >>9
    私は「生意気」から始まって最後は「可愛げがねぇ」だった
    終始チベスナ顔だったからだと思うわw

    +15

    -0

  • 56. 匿名 2026/04/09(木) 00:30:24 

    >>1
    誰かがあなたがタゲになるようチクったんじゃないのか

    +8

    -0

  • 57. 匿名 2026/04/09(木) 00:42:06 

    >>1
    訴える以外にある?

    +4

    -0

  • 58. 匿名 2026/04/09(木) 00:56:46 

    >>1
    デスクワークだと難しいかもしれないけど、物理的に距離を取るだけでも落ち着くよ。
    うちは飲食店で私はホール係、厨房のジジイとウマが合わなくてできるだけ関わりたくないから、待機スペース内の厨房から一番離れた位置にいるようにしてる。
    もしくは、やることないのにホールを歩き回ったりしてる。

    +11

    -0

  • 59. 匿名 2026/04/09(木) 01:02:42 

    そう とにかく出来るだけ距離を取る
    わかられないようにその場を離れる
    絶対関わらない、の意気込みをもつ

    +8

    -1

  • 60. 匿名 2026/04/09(木) 01:34:32 

    >>1
    丁寧に平等な態度で接して関わりは最低限。異動するまで耐えた。

    +6

    -0

  • 61. 匿名 2026/04/09(木) 03:24:50 

    >>31
    大昔のオラオラも、全く愛ないよ

    +13

    -0

  • 62. 匿名 2026/04/09(木) 03:32:22 

    その人が喋りだしたら「録音しますねー」って目の前で録音してみたら?
    「いざという時のために言った言わないで水掛け論になりたくないんで」ってさ

    +4

    -3

  • 63. 匿名 2026/04/09(木) 03:59:16 

    >>1
    絡んでくるならまだマシ。
    私はある日無視されるようになった。
    その前までは普通だったのに。
    周りを巻き込んで。話しかけても無視されるし何に怒ってるのか気に入らないのかわからない。
    一番上司に相談したけど上司も私の気にすぎとかいって向こうの味方。(二人とも仕事とプライベート混同タイプで変な意味でなかよし)
    昔からその人はこの人ダメってターゲットにするとなおらないのはずっと見てたから次は私か…てなった。
    元々畑違いの仕事と量が半端なくて辞めようか考えていたので丁度良かったと思って上司の上司にいって即辞めました。ずっといたい職場だったら我慢してたのかな。
    辞める引き留めみたいなときも私の被害妄想って言われたし的はずれな返答してきたよ、そいつ。
    一番上の人もそいつが間違ってても味方するんだから、どうしようもない。その人が上にたってから何十年やってたベテランはみんな抜けて奴隷みたいな人とか他いけずにしがみついてる仕事の事分かってないのばかりしかいないから近々崩壊するでしょう。私が最後の何十年もやってたベテランだったので。

    +16

    -1

  • 64. 匿名 2026/04/09(木) 04:03:31 

    >>44
    あの人が抜けたら回らなくなるって人も自分の気にくわない人だったらターゲットにするからね、一人前になるのに年数いる職場なのでいなくなったら本当にまわらなくなるんだけど…てなる。
    段々本人がクビしまってるのわからないのかな。

    +15

    -0

  • 65. 匿名 2026/04/09(木) 04:07:18 

    >>35
    あら探ししてるんじゃない?
    気に食わん人って離れれば良いのに執着して何かあったら○○がこんなことしてた、やーねーみたいなので周りと団結して人間関係作って安心してるというか。

    +12

    -0

  • 66. 匿名 2026/04/09(木) 05:15:21 

    >>2
    ・ハッキリと言い返す
    ・ボイレコ常備

    これだね。
    パワハラ魔の本質は泥棒と同じ。
    貧乏人が不用心な家を標的にするように、
    不幸者が静かなお人よしを標的にする。
    言い返しは警報システム。
    ボイレコは防犯カメラ。
    この認識で。

    +29

    -0

  • 67. 匿名 2026/04/09(木) 07:12:33 

    >>47
    周りと楽しく過ごすって、良いようで悪手
    次は周りから孤立するように仕向けてくる

    +5

    -0

  • 68. 匿名 2026/04/09(木) 07:54:44 

    【対処法】パワハラ上司にターゲットにされたら

    +4

    -1

  • 69. 匿名 2026/04/09(木) 10:13:01 

    >>1
    言われたことを日記に書く
    なにかあって、裁判沙汰にしたとき日記は有効になる

    +5

    -0

  • 70. 匿名 2026/04/09(木) 11:39:05 

    >>1 無視

    +2

    -0

  • 71. 匿名 2026/04/09(木) 12:58:04 

    正直どうしようもない
    関わりを少なくするっていっても仕事の立場上無理だし、堂々としてたら逆に粘着する人もいる
    通報しても守ってもらえる保証もない
    嵐と同じように過ぎ去るのを待つしかない

    +6

    -0

  • 72. 匿名 2026/04/09(木) 14:28:12 

    >>15
    なにこの社畜みたいなコメント

    +3

    -0

  • 73. 匿名 2026/04/09(木) 14:31:26 

    >>31
    言いたい事は分かるけど愛のあるオラオラもいらない

    +6

    -0

  • 74. 匿名 2026/04/09(木) 15:32:24 

    ターゲットを上手く見つけてターゲットの周辺から崩して結託してくるタイプもおるよなぁ
    自分も強めな性格の人には上下関係なくタゲられやすくてつらい

    +7

    -0

  • 75. 匿名 2026/04/09(木) 16:21:31 

    パワハラする奴ってもう異常者なんだから会社に居た時点でハズレと思って転職した方がいいな…
    人間関係操作するから面倒臭いし仕事しないしイエスマンと得になる人しか認めないし
    上司なり通報窓口に報告して辞める
    そんなのが居る会社は大体ダメな人の集まりで周りも変な人多い

    +12

    -0

  • 76. 匿名 2026/04/09(木) 16:59:52 

    >>2
    有可桂子許さん

    +2

    -0

  • 77. 匿名 2026/04/09(木) 19:44:42 

    F村K子37歳にパワハラされた

    +2

    -0

  • 78. 匿名 2026/04/09(木) 20:17:58 

    >>1
    ずっと当たられてフキハラされて、頭にきたから怒り返したら、逆に気遣いされるようになった。
    それでも一度怒ったらもう冷めないから許してなかったけど、逆に気遣いするようにプレゼントくれたりペコペコするなら、最初から当たるなよ、他人の前で感情的に怒ったりフキハラするなよと思ったね。

    +4

    -0

  • 79. 匿名 2026/04/09(木) 20:46:01 

    >>35
    部下に注意をすることに快感を覚えちゃってるんだと思う。だから本人にとっては雑談する必要もないし、目を合わせる必要も無い。要は業務以外でコミュニケーションを取る必要が無い。快感を得たい時にいてくれれば良いって心理だと思う。

    +6

    -0

  • 80. 匿名 2026/04/09(木) 20:51:27 

    >>1
    私が使えないのがそもそもの原因だからそれまでは指導の一環だと我慢してたけど、人間性を否定する発言や一線を越えた発言だと確信したから、流石にその上に報告したよ。報告したと言うより「今後私の人間性を否定するような発言はやめていただきたい」とハッキリ意思表明した。

    +7

    -1

  • 81. 匿名 2026/04/09(木) 21:20:21 

    >>79
    それは想像しなかった。そんな事に利用されてるとしたら気持ち悪いしかないわ。
    でも言われてみれば、その人パートなんだけど若い正社員差し置いて仕切るんだよね。頭の回転が早くて全体として見たら的確だから周りもチヤホヤしてるし。

    +5

    -0

  • 82. 匿名 2026/04/10(金) 00:44:19 

    >>5
    どうせ弱いもの虐めしかできない弱い人間だからねw敵わない相手にはペコペコだよ

    +5

    -0

  • 83. 匿名 2026/04/10(金) 00:48:22 

    >>20
    ネトウヨみたいな性格悪い人だねw

    +3

    -0

  • 84. 匿名 2026/04/10(金) 00:50:33 

    ちなみに私は先日、厚生労働省の労働基準関係情報メール窓口に
    【以前勤務していた◯◯◯(ある警備会社)で、フジテレビ並みにパワハラが蔓延しており、上の人間に報告してもまともに取り合ってくれず隠蔽され、安全配慮義務違反に該当しています。昔からパワハラの退職者が多く、まるで伏魔殿のようですが、何とかならないでしょうか?】
    という相談のメールを送りました。

    +8

    -0

  • 85. 匿名 2026/04/11(土) 11:19:01 

    相談して解決した人はいるんだろうか
    うち通報窓口あるけどなんの意味もない
    過去ターゲットになってるのは天然系かつ言い訳とか口答えする人かな

    +2

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  • 86. 匿名 2026/04/13(月) 19:34:59 

    >>2
    他のスタッフもいる前で上司にボールペンを机にバンバン叩きつけながら怒鳴られたから、怖いです!パワハラですよ!って言って上に即刻伝えてパワハラされて、怖いので一緒に働けないです。顔見るだけで動悸がします。なので、移動させてくださいと言ったら、すんごいシュンとなって、謝ってきたわ。

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  • 87. 匿名 2026/04/18(土) 18:00:49  [通報]

    >>66
    完結かつ的確なコメント。正に、本当にその通り。

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  • 88. 匿名 2026/04/23(木) 06:32:36  [通報]

    毎日LINEで○ねと送る

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