効果があった、内側からの美容法part２

[1. 匿名]

このトピ色々と最初の方から見てきて大好きなトピです。
また色々と皆さんと楽しく情報交換が出来ると嬉しいです。
主は野菜を中心に食べると少し肌がマシになります。
皆さんも色々と教えていただきたいです。
よろしくおねがい致します。

[2. 匿名]

こなし専業主婦最高です

[3. 匿名]

筋トレ！筋肉は肌のたるみをマシにしてくれるし、細胞も活性化する。

[4. 匿名]

毎朝冷凍ブルーベリーにヨーグルトをかけて食べるようになったらお通じが規則正しく来るようになって、吹き出物がまったくできなくなった。

[5. 匿名]

無職、時間に追われるストレスがなくなった
旦那は、家事セーブで仕事に集中できて楽しそう

[6. 匿名]

退職して性格の悪い同僚から離れてストレスの根源を断つ。

[7. 匿名]

やっぱりストレス貯めないのが一番だなー
ストレスは本当に見た目に反映される
私の場合は白髪が半端じゃなく増えた

[8. 匿名]

お酒飲む人ならお酒を止める
タバコを止めるより外見的効果がある

[9. 匿名]

睡眠

[10. 匿名]

>>6
正解🙆‍♀️ストレスが1番やばいのよ

[11. 匿名]

腸活

[12. 匿名]

よく寝る
あんまり食べない
お酒飲まない

[13. 匿名]

ひじきの煮物を食べるようにしたらお通じがよくなった

[14. 匿名]

筋トレ

ジム通うようになってから、

体重変わらないけど引き締まった。ケツと二の腕。
汗かくからか、肌がツルツル、吹き出物知らずになった。
肩こりや腰痛がなくなった。
風邪ひかなくなった。
メンタルも前向きに。

でいい事だらけ。


マッサージだのエステだの化粧品だのに何万もかけるなら、月1万でジム通った方がずっといいと思う。

[15. 匿名]

彼ピッピ…恋するホルモン😌🌸💕

[16. 匿名]

[17. 匿名]

水を飲む

[18. 匿名]

40超えたら自然に吹き出物もあかぎれも
できなくなりました

[19. 匿名]

>>5
専業主婦家庭の旦那は、妻が家事してくれるから休みの日は体力あるから家族サービスや家事育児積極的になんだよ

[20. 匿名]

>>3
初心者用おすすめの筋トレありますか？

[21. 匿名]

笑う🤣

[22. 匿名]

漢方薬飲んだらガスが出なくなってきた

[23. 匿名]

わたしは酒粕かな　乾燥の季節でもお肌がしっとりしますし、寒い日は身体が温まりますよ。主人が好きで行きつけの酒屋さんで買ってきてくれるので、常時冷凍保存してます。

[24. 匿名]

PFCバランスを見てタンパク質重視の食生活にした
運動は軽い筋トレとウォーキング
半年で6kg、体脂肪率も5%減
顔は痩せずに体のラインだけが本当に変わった
あと何故か歯茎が腫れなくなった

[25. 匿名]

ハトムギのサプリで長年悩んでいたイボが消えて肌もきれいになった。

[26. 匿名]

白米に米化したオートミール混ぜて食べるようにしたら肌の調子が格段に良くなった！
腸内環境が整うまでおならいっぱい出たけど１週間経ったらそれも無くなってモチモチツルツルの肌になってびっくりしてる

[27. 匿名]

HGHサプリを1年間飲み続けたら、いろいろ若返り効果があった
お高めだから休止している

[28. 匿名]

無農薬玄米と国産納豆は体調が良くなる

[29. 匿名]

>>25
どれくらいの期間で？結構長期戦だよね？？

[30. 匿名]

きのこ食べたら良くなってきた

[31. 匿名]

>>2
なんだかんだ勝ち組ですよね…。子供馬なくても夫に離縁されないなんて。私は子はかすがいという時代でしたから。

[32. 匿名]

>>15
ふざけた口調だけどマジだと思う
まず好きな人がいるよね〜…

[33. 匿名]

砂糖の摂取を減らす
お酒も糖化するからなるべく飲まないほうがいい

[34. 匿名]

マカダミアナッツorマカダミアナッツオイル
手荒れになりにくい
一般的なスーパーでも扱いあり

[35. 匿名]

毎日の通勤が苦痛で在宅に転職した。
ストレスもなくなったし、化粧するのが減ったからお肌が綺麗になった。

[36. 匿名]

果糖ブドウ糖液糖や異性化液糖を摂らない。
色々な食べ物に使われている(ソースやふりかけ、鍋つゆなどなど)から、表示をよく見て買ってる。

[37. 匿名]

>>27
例えばどんな若返り？

[38. 匿名]

ソイプロテイン

[39. 匿名]

>>3
全顔工事した人が筋トレガチってたときはリフトも切開も検討しないほど本当にたるみに効果あると言ってた

[40. 匿名]

トマトジュース、たった100mlづつ毎日飲み続けて半年、肌が綺麗になった！
自分は飲みすぎると体が冷えてしまうので少量だけど、ちゃんと効果ありました
冬は電子レンジで温めて、オリーブオイルを少し混ぜて飲んでます

[41. 匿名]

>>20
アブドミナルクランチ

[42. 匿名]

寝る前に白湯
最近、寝つきが良い

[43. 匿名]

>>3
わかる！やめた数ヵ月後ドーンと弛むw

[44. 匿名]

>>22
私はうんこもガスも臭くなった🥺

[45. 匿名]

>>15
やっぱり、これが一番の特効薬だよね。旦那さんから愛されてる人はいつまでも若々しい。愛妻家の奥さんは若い！だから愛されるのか？…どっちだろう？？

[46. 匿名]

>>22
良かったら教えていただけませんか？

[47. 匿名]

>>31
子無しでも子持ちでも、自分が満足しているなら勝ち組だと思う

[48. 匿名]

コーヒーを午前中だけにしてカフェインレスのお茶を常備して飲むようにしたら寝付きが良くなって目覚めたときの頭痛が減った

[49. 匿名]

純りんご酢🍎


テレビやインスタで、体に良い評判だから試してみたら2〜3ヶ月くらいで、便秘が、半年くらいで治り冷え性が治りました＾＾3年くらい続けてます。

色々ででるけど、400円〜500円くらいで買えるミツカンの純りんご酢を10倍くらい水や炭酸で薄めて食後に飲んでます。一日大さじ2杯以上は胃腸に負担かかるので注意です。

[50. 匿名]

リンゴ酸マグネシウムのみだしたら
鬼の肩こりがどこかに行ったし
精神も穏やかになってる

[51. 匿名]

大根を食べる（煮物にして多めに）とお通じが良い感じ
お腹にガスが溜まりやすい体質なんですがたまらない

[52. 匿名]

>>20
私はトレーナーじゃないから的確なことは言えないんだけど💦
しいて言うなら、まずは続けられる内容を選ぶことだと思う。
最低３ヶ月は毎日、腹筋背筋膝つき腕立て10回ずつやる。
とか、初心者向けの動画を毎日やってみる。とか、

成功体験がやる気に繋がるから、まずはこれくらい余裕ってくらいの負荷をとにかく続けることかな。

調べる時は自分の年齢を重要視した方がいい。

[53. 匿名]

菓子パンやカップ麺、スナック類をやめたら肌荒れ治ったよ
一度食べると依存症みたいに食べちゃうので、思い切って1か月やめてみたらまったく食べたくなくなった
今まで肌荒れに悩んでサプリばかり飲んでたけど、自分に一番効くのはジャンクフードを控えることだった

[54. 匿名]

>>47
正しい。
どんな状況でも精神的に自立できてればそれで良いと思う。

[55. 匿名]

ミヤBM錠

皮膚科や内科で保険適応で処方してもらえる酪酸菌

友達が半年でアトピーな良くなったと聞いて。

飲んで1週間で💩やオナラが臭くなくなってびっくり。

痩せるとも評判みたい。ビオフェルミンと両方飲むとさらに良い腸活になるみたい。

マツキヨやスギドラ、サンドラで売っている強ミヤリサンはまったく同じもの。だから病院で処方してもらった方が安いよ＾＾

[56. 匿名]

>>32
そう！ふざけた口調だけどほんとこれ
私は年末に10年ぶりくらいに好きな人と2人でイルミネーション行ったんだけど、約束してから当日まで女性ホルモン大放出だった
毎日ドキドキワクワクして洋服やメイクも新調して、めっちゃ楽しかった
またデートしたい

[57. 匿名]

ビタミン

[58. 匿名]

>>47
雑な煽りにマジレスしなさんなw

[59. 匿名]

>>20
横だけど、何か筋トレひとつやるなら絶対スクワット！

キングオブエクササイズってだけあって、
複数の大きな筋肉鍛えられる。

クランチやりたがる人多いけど、小さい筋肉だから効率が…

[60. 匿名]

やっぱりお米。
値上げで麺類食べてたけど、小麦じゃ便秘になるわ。

[61. 匿名]

肘の3センチ上にカイロで温めると
最近夜中にのぼせて目が覚めていたけどなくなった
YouTubeで見たけどなんかのツボらしい
それすると熱が逃げるとかなんとかって

[62. 匿名]

カボスやレモン
たくさんもらったのがあって毎日絞って飲んでいたら
翌朝の疲れがなかった
疲れている時は飲むようにしてる

[63. 匿名]

煮干しとか小魚よく食べます
硬いからたくさん咀嚼するので顎の運動になってるかも？
顔だけ太らないので助かってる
（体は太いです涙）

[64. 匿名]

>>43
続けると面白いくらいに締まるのにたるむのも早いよねｗ
継続力が課題だわ

[65. 匿名]

ランニング３０分
少なくても２０分位以上
２０分以上〜40まだの間はセロトニン、エンドルフィンが出るから気分爽快になるしかも一日のんびりつづく
顔も明らかに引き締まってるし体も次の日見るとシュッとしてる
良いことだらけ

[66. 匿名]

リンゴ酢ちょっといいのを炭酸に割って飲んだ次の日体が軽い
歯が溶けるのだけ注意

[67. 匿名]

>>38
私はグラスフェッドプロテイン推し

[68. 匿名]

>>48
コーヒーやめれないけど頑張ろうかな、、😂

[69. 匿名]

>>38
運動ついでに飲み出したけどプロテイン飲んでればコラーゲンもタンパク質の一種だから、プロテインの方を飲んだ方がいいと知ったむしろコラーゲンより色んな栄養あるからいいらしい髪や爪も強化されるしね
ついでにビオチンと亜鉛をとるとさらに爪と皮膚と髪に栄養行くから一緒にとった方がいい

[70. 匿名]

酢タマネギ、おすすめ！
タマネギ一個をスライスして瓶に移し、酢を入れて数日置く
サラダ作る時とかスプーン一杯の酢タマネギで血液サラサラ、肌綺麗になる
昔、ためしてガッテンでやってました

[71. 匿名]

昔夏バテしてお菓子を食べなかったらめちゃくちゃ肌が綺麗になったよ。
当時、凄いニキビ肌だったのにその時は全く出なかった。
まぁ完全な砂糖断ちは続けられないけど、砂糖はお肌に良くないのは身に染みたよ

[72. 匿名]

美容ではないけど、、、
ここ２～３年冬になると点鼻薬手放せないくらい毎日鼻つまっていたのにマシンピラティスとホットヨガ始めて１ヶ月であまりつまらなくなった！

[73. 匿名]

>>47
よこ
自分って結局遺伝子が発言したものでしかないから、遺伝子の目的考えると産まない時点で負け。

[74. 匿名]

野菜中心の生活にしたら、
お菓子は食べてるのに何しても治らなかった口周りのニキビ出来なくなりました

[75. 匿名]

>>6
ストレス消えたからか髪の毛に黒さが戻ってきた🥲‎

[76. 匿名]

>>36
血糖値爆上がりするらしいね。

[77. 匿名]

>>18
私は40過ぎてから吹き出物出るようになった。かなり困る。学生の頃はニキビ無かったのに。

[78. 匿名]

>>25
体質に合って羨ましい。昔は大丈夫だったけど今はお腹下す。飲んでいた頃は肌ツルツルになった。

[79. 匿名]

ダイエットで食生活改善、運動習慣がついたら肌がツルツルになり、白髪が減り、髪もクセが少なくなった気がする
嬉しかったのはアトピーと手湿疹の影響で長年甘皮が出来ずボロボロだった爪が綺麗に生え変わり始めてること

[80. 匿名]

>>8
若いころは大丈夫だったけど、中年になってから、お酒飲むと翌朝シワシワ
利尿作用とアルコール分解で水がどんどん排出されちゃうんだろうね

[81. 匿名]

内側からということは、食べ物でということかな。

それならローズヒップティー。
気のせいかもしれないけど、肌が白くきれいになった。

[82. 匿名]

>>77
よこ
内側とは違うけどビタミンC美容液がわたしは40代の吹き出物に効きましたよ

[83. 匿名]

正確には内側からではないかもだけど、恋したら周りから可愛くなったとか綺麗になったって高確率に言われる。
自分でも唇がいつもよりもプルプルしたり肌艶良くなって目がキラキラしだすのが目に見えてわかるし、体型も女性らしくなる気がする。
脳が何らかのホルモン分泌を促してるのかな？

[84. 匿名]

>>51
私も！
肉を大根と一緒に煮たら食べられるよ
肉だけなら胃もたれするのに、大根の消化酵素が効いてるみたい
じゃがいもの煮物もおすすめ
きれいな便が出るから、メンタルにも良いよ

[85. 匿名]

足の裏から指、甲、くるぶし〜ふくらはぎ、膝上10cmまでよく揉みまくる
そして白湯を飲んで汚れを排出するという考え方の健康法を週に何度かしている
血行が良くなり体調もいいしすっきりするよ
何より無料でどこでもできる

[86. 匿名]

>>23
どうやって食べますか？

[87. 匿名]

>>2
婦人科系の病気になる確率上がるのがデメリットだよね

[88. 匿名]

数日前から毎日最低でも水分1.5Lは摂るようにしてる
元々摂取量が少なすぎ（1日1Lも飲んでなかった）というのもあるけど数日で肌の乾燥がマシになった

[89. 匿名]

>>86
汁物が多いです。たっぷり野菜と鮭か豚肉で作るのが定番かな。お味噌汁を作る工程と同じですよ。

あとは酒粕をお酒とみりんで伸ばして、お魚の切り身や鶏モモ、豚ロースを酒粕漬けにしたり、おやつに生姜を加えたクッキーを焼いたりしています。

[90. 匿名]

>>60
私も小麦製品よく食べてた時は便秘気味だしオナラも臭かった。
試しに小麦粉出来るだけ控えてたらぶっとい💩毎日2回出るし食べても太らない体質になったから、私には小麦粉合ってなかったんだって気づいた！

[91. 匿名]

>>56
めっちゃわかる！
特に恋愛初期ね！大好きな人とのデートの予定たつとその日に向けてワクワクしながら準備できる。
普段義務でやってる美容も楽しみながら出来るし、幸せオーラと女性ホルモン大量に出てる〜って自分でもわかるしね！
私の場合は遠距離恋愛だとこの現象が続くから美容頑張れる。

[92. 匿名]

スムージーをお風呂上がりに飲んでます。Vitamixとオシャレにいいたいけれど、普通のミキサーで笑。ヨーグルトを入れてるので腸活に効果あり。大量に入れるので市販ヨーグルトを購入すると高くつくので、ヨーグルトメーカーを購入してせっせと発酵させてる。最近ケールを入れて栄養価上げてる。ケールの苦みがクセになリました。胃が丈夫になったと思います。

[93. 匿名]

相談薬局で買ってる漢方薬
今までサプリをあれこれ買ってたけど、漢方薬1包飲むだけにして2年くらい。
高いけど効いてると思う。
・ぺったりした薄毛だったけど、美容院で毛量増えたと言われる(美容師に漢方薬飲んでることは話してない)
・関節の痛みが減った。たまにあるけど、明らかに減った。
・目が大きい方だけど、窪んだりたるんだりしてない。

[94. 匿名]

既出ですが、私も純りんご酢！
寝る前に大さじ1くらいの量を水で薄めて飲んでる。
翌朝、お肌つやーん！ピカーン！びっくりしました。46歳です。

[95. 匿名]

>>2
こうやって叩かせようとする奴イヤだわ。

[96. 匿名]

このビネガー飲んでる

[97. 匿名]

わたし納豆が苦手なうえに豆乳飲む習慣も無いから人より圧倒的にイソフラボン摂取量足りてない人生なんだけどサラダ豆とかきな粉とか意識して大豆摂ったら白髪が何本か途中から黒髪へ復帰した。

[98. 匿名]

みかん
家族皆みかん大好きで冬は箱買いするんだけど、お肌の調子も良いし風邪もほとんど引かない
みかんのせいだけではないかもしれないけど

[99. 匿名]

>>86
横、意外とそのまま焼いて食べるのもいけるよ
醤油やはちみつかけたりするの

[100. 匿名]

ざくろってどうですか

[101. 匿名]

ブロッコリースプラウト、トマト、人参を積極的に食べる
肌にも体にもいい
人参はキャロットラペにするのがお勧め
美味しいしビタミンの吸収が良くなる
面倒くさがりなので西友やヨーカドーに売っている袋に入った人参サラダとカルディで売っているキャロットラペの素とレーズンを混ぜるだけで簡単に作っています

[102. 匿名]

>>51
手羽元と大根を白だし、醤油、みりんでコトコト煮
おすすめです。
次の日はお肌ツルもちになってます。
白だしベースであっさりしてるので炊き込みご飯と一緒のメニューで美容にも良くて家族にも好評。

[103. 匿名]

>>100
ポリフェノールが多くていいみたいですね
売ってるのは大丈夫だと思うけど、種や皮に毒素があるって聞いたことがあります

[104. 匿名]

豆乳ヨーグルト食べてる人いますか？

[105. 匿名]

>>104
食べてたけどやめちゃった
特に何がって感じはなかった
今は豆乳ココア飲んでる

[106. 匿名]

>>100
ザクロやアセロラはお腹ゆるくなりやすい人は気をつけて摂った方がいいかも

[107. 匿名]

>>62
レモンだったら一個まるまる絞るんですか？

[108. 匿名]

今、顎にどでかい吹き出物が二つできてすごい萎えてます…
これ効いた！などあれば教えてください。

[109. 匿名]

骨格ウェーブです。

ジェミニに相談して、提案された事を実践してまだ1週間くらいなのですが、効果があったのは、

・元々はアンチエイジング目的で16時間ダイエットで昼、夜の食事習慣→朝、ホットヨーグルトを食べる事で食後の眠気がなくなる

・バナナ、ブロッコリー、みかんを摂取→ずっと怠くて辛かった足の浮腫が改善

・寝る前にドローイング→下腹が少し凹んできた

・生理期間ではないのに、ブラジャーのアンダーは普通でトップがパンパンになってきた(ジェミニによると、バナナとブロッコリーとドローイングに良い効果があるらしい)

あとはブラマヨの小杉さんがされていたゆるジャンプダイエット導入しています。

今回は無理なく痩せられそうな気がしています✨️

[110. 匿名]

>>26
それぞれ別で炊いていますか？
割合も知りたいです🙇‍♀️
お菓子作りにしか使わなくてオートミールが余っているのでやりたいです！！

[111. 匿名]

>>15
恋もそうだけど気持ちのいい感じてるセックスもまじで効果あった。肌ツヤが良くなるしスフレ状の毛穴プライマー塗ったかのような感じで顔の毛穴が小さくなったしお腹とか脚のラインが整うし顔が引き締まって見えるし目がスッキリしてる。しばらくすると元通りだけどね。
男よがりのセックスやオナニーだと肌や身体のライン整わないのが不思議。

[112. 匿名]

>>65
30分も走るなんて凄い…尊敬

[113. 匿名]

甘い飲み物はやめた
トマトジュース、日本茶、台湾茶、コーヒー、紅茶をよく飲む
甘いお菓子やドライフルーツの方が飲み物より満足感あるので質の良い物を少量だけ食べる
最近では疲れた時にハチミツの飴一個で十分になった

水分不足は熱中症になるし内臓に悪いので気をつけてる
膀胱炎予防にもお茶をよく飲むのは良い
勢いある尿の排出が健康な証拠

[114. 匿名]

小麦粉、白砂糖減らす
白湯を飲む

[115. 匿名]

>>6
特に何もしてないのに自然と5kg痩せた！とんでもないストレス抱えてたからなぁ…

[116. 匿名]

>>110
オートミールはレンジで米化するので混ぜたい分だけチンしてお茶碗で白米と混ぜるだけです！
私はオートミールが多いと無理なので4分の1くらいをオートミールにして白米多めです^^;
それでも効果はありました！
米化のやり方はYouTubeのショートとかにもありますので見た方が早いと思います^^

[117. 匿名]

主です！皆さん沢山のレス本当に本当にありございます(*^ω^*)
色んなレスがあって参考になる事ばかりで本当に嬉しいです🙏🙏
感謝感謝です！
引き続きよろしくお願いいたします

[118. 匿名]

>>66
飲んだあとはそのままにしないでうがいしたら良い

[119. 匿名]

油使わない野菜料理
プレーンは鉄分のサプリより効果あったな

[120. 匿名]

ウォーキング、歩いて30分〜帰ってきたらフェイスラインが違う、スッキリしてる。年末年始だらけたらもたついてきてまた歩いてる。

[121. 匿名]

>>36
表示見ると入っているものが多いよね。少量でもいろんな食品から無意識に採ってたら体に悪いと思うわ