効果のあった内側からの美容法

[1. 匿名]

皆さんの効果のあった内側からの美容法を色々と教えていただきたいです。色々と参考にしたいと思います。よろしくお願いいたします

[2. 匿名]

>>1
やっぱそれは…その…

[3. 匿名]

イケメンとエッチ

[4. 匿名]

リポソームビタミン

[5. 匿名]

[6. 匿名]

たくさんウンコ出す

[7. 匿名]

やはり…
タンパク質を摂取、ですかね…

[8. 匿名]

にんにく注射

[9. 匿名]

プロテイン
髪ツヤツヤ

[11. 匿名]

>>6
まあそうなんだけど、それを出すためにどんなことしてるのかなー？

[12. 匿名]

>>11
毎日コーラック

[13. 匿名]

>>6
言い方下品だけど、本当にそれ大事だと思います。
入れた物は出さないとだめ。

[14. 匿名]

はと麦茶ずっと飲み続けてる
イボは引っ込んだ　効かないと思って続けない人が多いけど、続ける事が大事

[15. 匿名]

アボカド🥑

[16. 匿名]

>>12
((((;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

[17. 匿名]

ヨクイニン
イボ封じのために若い頃から飲んでるけど、首イボとかは一切ない

[18. 匿名]

口の周りの赤くて痛い吹き出物はだいたい便秘が原因。なのでマグネシウム便秘薬とビオフェルミンと野菜でスッキリさせると１週間くらいでスベスベになるよ♡

[19. 匿名]

>>12
クセになるでしょ

[20. 匿名]

減塩

[21. 匿名]

眠る

[22. 匿名]

毎朝アボカド、ミロ
昼はザバス
夜は豆腐

これだけ食べてるわけじゃなくね

[23. 匿名]

>>12
死んでしまいそう…

[24. 匿名]

>>6
毎日うんこ出てるけど特に美人でもなんでもないのはどうしたらいい？

[25. 匿名]

>>12
Ｍｇ限定だゾ

[26. 匿名]

>>9
そんなに効果あって羨ましい
毎日飲んでるけどバサバサ

[27. 匿名]

>>24
ヨコ
お肌はキレイなのでは？

[28. 匿名]

アメリカのサプリメント
納豆毎日食べる
パンやめる

[29. 匿名]

>>1
腸活ですかね。
色々ありますけど、まずは一年中腹巻きをして冷え防止、整腸剤服用、玄米や大豆をよく食べること、内臓を刺激する運動。

[30. 匿名]

エビオス錠を飲むようになってから腸内環境が良くなったのか体調が良くなったし便通も良くなった。肌の水分量もアップした。

[31. 匿名]

白湯を飲む
トマト食べまくる

[32. 匿名]

おしりのザラつきにはビタミンC

[33. 匿名]

食生活の改善プラス酒粕、米麹の甘酒
よく寝る

[34. 匿名]

断食

[35. 匿名]

運動
毎日20分だけでも歩くといい

可能ならジョギング
毛穴の黒ずみやニキビが消えた

[36. 匿名]

野菜中心の食事、パンなど炭水化物を減らす、甘いものはできるだけカット。
これらでお肌の毛穴とか脂っぽい感じは改善できました。

[37. 匿名]

>>6
一時期怪しいサプリで飲むと脂肪？白いうんこ？がいっぱい出てびっくり！みたいなのやってたけど本当かな？

[38. 匿名]

元々トマトが大好きで、冬場はトマト缶とトマトジュースで作ったミネストローネをほぼ毎日夜ご飯で食べてたらお肌が綺麗になったよ！
あと、風邪予防対策でネギ鍋(ネギを4本から6本使用)食べてた時もお肌ツヤツヤになった！

[39. 匿名]

酵素サプリとマルチビタミン飲んでたらだんだん便秘と痔にならなくなってきた
美容法じゃなくてごめん
しょっちゅう痔で苦しんでたのでガルさん達に伝えたかった

[40. 匿名]

甘い物控えるのはやっぱりいいですか？
どうしても甘い物がやめられなくて…

[41. 匿名]

>>1
たっぷり寝る

[42. 匿名]

>>19
やめられないとまらない…

[43. 匿名]

>>1
水をたくさん飲む
たっぷり寝る
バランスの良い食事

[44. 匿名]

>>3
イケメンじゃなくても相性バッチリのエロい男が良い

[45. 匿名]

>>2
>>3 おい！w

[46. 匿名]

>>30
エビオスまずいし量多いし続けられなかった！

[47. 匿名]

米麹で作った甘酒

[48. 匿名]

スクワット
成長ホルモンドバドバよ

[49. 匿名]

味噌汁に限らず、すまし汁でも何でも出汁をきちんと取ったものを1日1回は飲む。

[50. 匿名]

>>6
毎日3回とか5回とか出るのが当たり前で生きてるので、出なくなったら肌の調子悪くなったりするのか？想像つかないや
50歳で顔にシワは全然ないけどウンコいっぱい出してるからなのか？シミはある

[51. 匿名]

>>24
血行が良くて肌がキレイとか髪の毛フサフサとか肩コリ知らずとかあるんじゃない？

[52. 匿名]

>>14
ちょっと頑張ってみます。首イボが本当に嫌すぎるのて！

[53. 匿名]

>>19
30年飲んでる

[54. 匿名]

>>3
テクニックのない下手なイケメンより、上手はフツメンがいい

[55. 匿名]

>>48
調べてみました！！
スクワットにそんな効果があったなんて！
ありがとうございます!

[56. 匿名]

タンパク質をたくさんとること
温かい飲み物にゼラチン入れたり、プロテイン飲んだり卵食べたり、とにかく一日に必要な量を達成するように心がけている（かなり大変だけど）

髪がツルンツルンの美髪になった
あとメンタルが頑丈になった

[57. 匿名]

>>1
柿の葉茶。ビタミンCが多いので風邪引かないしシミも殆どありません。加齢臭もないです。

[58. 匿名]

>>50
因果関係なくて草

[59. 匿名]

>>52
よこ
私はDHCのはとむぎサプリで消えたよ～

[60. 匿名]

>>40
甘いもの食べる前に野菜と肉類はこのくらい食べるって基準決めたらどうかな

[61. 匿名]

>>1
恋愛かな
女性ホルモンドバドバ出てるの自覚した

[62. 匿名]

>>24
私もだ。
食事も気を遣ってるけど昔からずっと汚肌。

[63. 匿名]

>>14
ハトムギ茶って冷えませんか？

[64. 匿名]

ルイボスティーを飲む。

甘い飲み物やコーヒー飲まなくなるから肌綺麗になる。

分かってはいるんだけど生理前とか続けれない。

[65. 匿名]

>>44
>>54
もちろん相性良くて相思相愛もプラスで

[66. 匿名]

>>44
残念
ブサイクはお断りです

[67. 匿名]

母が寝たきりになって嚥下機能も弱ってしまい、飲み物は全てゼリー状にして摂取していたところ肌がどんどんピカピカになり、亡くなる間際はほとんどシワがありませんでした

当初、エンシュアリキッドという経腸栄養剤のせいだと考え、母が亡くなった後は私もエンシュアの在庫を飲んでいたのですが大きな変化は無く、ある時「もしや、ゼラチン？」と思いたち、粉ゼラチンを様々な飲み物に混ぜ摂取してみると、2週間もしないうちに肌にハリと艶が出てきて驚きました

[68. 匿名]

>>54
世の中には不細工で下手な人もいるんだよ
その人たちの気持ち考えてあげなって

[69. 匿名]

>>1
これはもう断然酒粕甘酒！
色々本当に色々たくさんあれやこれやそれこそもういっぱいお高いサプリなんかも試してみたけど最終的にここに行きついた

これとビタミンC、できればキウイとかのフルーツと一緒に晩にいただくのですよ
コラーゲンがバク上がるから

多少さぼっても効果が持続するっていうとこがこれまたすごい

安いし美容効果抜群だし健康にもなるし（腸活）ぜったいお勧め
早いうちに始めて続けると中年になったときに確実に差がつくよ

つべでも食べ方色々あがってるから見てみてほしい
風邪もひかなくなるよ

[70. 匿名]

水を1日1.5リットルは飲む
水炊きや野菜スープを食べる
スナック菓子を食べない
レトルトを食べない
ビタミンのサプリ
ビフィズス菌のサプリ

[71. 匿名]

>>7
おすすめのタンパク質摂取方法教えてほしいですぅ

[72. 匿名]

>>40
1ヶ月入院した時に、野菜と魚中心の入院食が味気ないと思ってたけど、退院する頃には肌に透明感出てツルッツルになったよ。普段はジャンクなものや油や砂糖取り過ぎなんだなと思った。

[73. 匿名]

冷やさないことかなー

[74. 匿名]

>>3
何人かのイケメン外国人モデルとやったけどそのうちの一人が長めのポークビッツだったわ

[75. 匿名]

毎日トマトジュースを飲む
肌に透明感が出て吹き出物も出来にくくなった

[76. 匿名]

豚肉を毎日食べると肌の乾燥がマシになる気がしてる
最近また顔も粉吹きが良くなった

[77. 匿名]

運動

[78. 匿名]

食べ物と睡眠にこだわること。
良質な睡眠に関しては運動もセットでついてくる。
どんな高い美容液やダイエット薬、お化粧も日々の生活をきちんとすること以上の効果は得られない。

でも高いものを否定するわけではないよ。
ものが高い理由は成分や製作への熱量にあるから素晴らしいし、みんな全てにこだわる時間があるとは限らない。
それぞれが範囲で生活に気を遣えたらいいよね。

[79. 匿名]

>>6
ずっと快便で肌荒れとかしたことなかったけど、妊娠して初めて便秘になって一気に肌荒れした
出産してまた快便になったら肌も戻った

[80. 匿名]

>>6
ゴボウ茶おすすめです。私は過敏性腸症候群で下痢便秘を繰り返していたけど、少しずつ気持ちいいお通じになりました。下痢症状の時は飲まないけど便秘の時はマグカップ一杯飲みます

[81. 匿名]

>>1
更年期障害と診断されて先生の勧めで大塚製薬のエクエル飲んでいるんだけど、化粧ノリが良くなってびっくりした
髪もつやつやになる
閉経して全体的にぱさぱさになって来た人向けだろうけどサプリで一番びっくりしたのがこれだった
（ちなみにホットフラッシュや肩こり等の更年期障害も軽減されます）

[82. 匿名]

>>7
お肉？お豆腐？お豆？

[83. 匿名]

何を摂るかより、何を摂らないかの方が大事だと思っています。
砂糖、小麦粉、加工品、植物種油は家では使いません。外食は気にしませんが、外食自体ほぼしません。

食後の異常な眠気や日中の倦怠感がすっかりなくなり、夜の睡眠の質も上がり、朝もすっきり起きられるようになりました。どんよりしていた気分も前向きになってきました。

タバコ、アルコール、カフェインはもともと習慣がありません。

[84. 匿名]

麹水、甘酒、適度な運動でお腹は快調

[85. 匿名]

サラダ油をやめて太白ごま油を使うようにしたら、肌のくすみが減って調子いい

[86. 匿名]

>>11
私は朝食前に白湯飲んで、朝食をちゃんと食べると出る。

[87. 匿名]

>>27 >>24
私も毎日うんちするブスだけど、シミホクロ多くてもきめ細やかな肌ってよく言われるし髪の毛は量が多くてサラサラよ
モテないけどね

[88. 匿名]

マツキヨのマルチビタミンミネラルサプリ
1000円くらいで乳酸菌も沢山入ってるやつ

[89. 匿名]

キミエホワイト１年
ケシミン錠剤4年
飲み続けたら顔シミは消えたし、乳首もピンクに。
継続は力なり。

[90. 匿名]

>>11
わたしは自分の身体にオオバコが合うみたいで、
Amazonで井藤漢方製薬のオオバコダイエットという粉を買って、毎食前に牛乳とシェイクして飲んでるよ✨
平均して1日2回出るかな。お通じが自然の便意として現れるから腹痛も無く安心！リピしまくってる！

[91. 匿名]

コラーゲンペプチド

[92. 匿名]

>>28
どうしてアメリカのサプリなのですか？

[93. 匿名]

バランスの良い食事。なるべく自炊して、タンパク質、脂質、糖質のバランス、そして野菜多め、発酵食品、海藻類とかで腸内環境良くする、ミネラルを補給する。そんな感じです。インナーケアの1番は食事を見直すこと。

[94. 匿名]

>>6
私も毎日うんこどっさり出してたら綺麗になって
みるみる広瀬すずになって行ったよ
うんこどっさりすればみんなも私みたいになれる！

[95. 匿名]

食と睡眠に勝る美容法はなし

[96. 匿名]

>>5
毎日スプーン1杯のハチミツ食べてから寝てます

[97. 匿名]

>>96
どんな効果がありましたか？

[98. 匿名]

毎日湯船に入る
ビタミンC＆鉄分サプリ飲む
腸活
睡眠が1番の美容

疲れと睡眠不足は肌にモロ出る

[99. 匿名]

>>63
冷えを感じた事はないです
冬はホットで飲んでます　夏は冷やしてます

[100. 匿名]

>>96
よこ
この間ショップチャンネル笑、でハンガリーのアカシアハチミツやってて口コミみたらすごく良くて、96さんみたいに寝る前にスプーン一杯食べて寝るとよく眠れると書いてあった人がいて買ったよ。数時間置きに目覚ますし美容にもよさそうだと思って

[101. 匿名]

便秘と肌荒れ悩んでる人、酒粕試してみて！
味噌汁とか鍋に入れるだけ。

も〜翌朝すごい出る！笑
そのせいかだんだん肌ツヤも良くなってきた。

[102. 匿名]

>>52
頑張ってみて下さい
私は目頭、脇の下、首のイボが消えました
脇の下はずっとプツッとあったのにある日なくなってました
ポロッと取れたのかな

[103. 匿名]

>>6
これほんと大事みたいで、朝、スッキリ出ると、脳にもいい刺激があって快感物質みたいなのが出て(詳細覚えてない)とにかく日中のパフォーマンスにも影響するくらい大事らしい。

私は寝る前と朝、足曲げて左右にパタパタして下腹部を捻って刺激してます。効くよ〜！

ちゃんと出てないまま出かけて電車乗るの怖い…

[104. 匿名]

>>101
わかる、私便秘ではないけど、粕汁食べた次の日乾燥してないし良い感じだから

[105. 匿名]

>>50
わたしも5〜6回出ます。笑
最初の2〜3回はまとまった量がどっさり出て（笑）、あとは、残りが少しずつ出る感じ。
お菓子とかも食べちゃってるけど、肌トラブルそういえばないや、、

出る前と後でふつうに1.5キロくらい違う。
尾籠な話で恐縮でした。
アラフォーです。

[106. 匿名]

>>30
買ってみようかな

[107. 匿名]

>>1豆乳

出産後って女性ホルモンがゼロになるとかで、肌がガビガビ。ほっぺたがひび割れた。

1人目の時はお高いスキンケアを買い漁り半泣きで塗り込む毎日だったけど、2人目の時に上記ホルモンの事知って女性ホルモンと言えば豆乳！と思って３日飲んだら魔法みたいに治った！

それから豆乳信者です。

[108. 匿名]

>>6
生理前全く出なくなるんだけど…
皆んな出てる？

[109. 匿名]

>>76
ゼラチンかな？ゼラチンって豚の油だよね

[110. 匿名]

やっぱり甘酒っていいんですね
味が苦手なんですが飲みやすいのありますか？

[111. 匿名]

>>7
なんで言いにくそうなのw

[112. 匿名]

>>23
30年やってるが健康

[113. 匿名]

>>75
トマトジュースでもどんな商品買ってますか？

[114. 匿名]

今は無いけどシュウウエムラのナトロビオアミノ500ml 5500円でとても高かった
でも毎朝起きる度にニキビ跡がキレイになっていって効果があったよー

[115. 匿名]

ビタミンA

[116. 匿名]

>>97
定期的にハチミツ食べるようになってから便秘していないような気がします
あと安眠効果もあるようですね
私は単純にハチミツを食べるとすごく幸せな気分になるのでそのままグッスリ眠れてます

[117. 匿名]

>>110
牛乳で割るとうんまい

[118. 匿名]

>>100
96です
ハチミツの栄養成分なのか、気持ちの問題なのかわかりませんがよく眠れてます!

[119. 匿名]

韓国人て凄く肌綺麗だけど唐辛子とか発酵食品が良いのかな？

[120. 匿名]

>>100
数時間置きに目を覚ますのはあまりよく無い気がするんだけど…

[121. 匿名]

>>54
イケメンとしか書いてないのに何故下手認定？
巧いイケメンも多いよ

[122. 匿名]

>>3 エッチまでしなくてもデートや会ったりするだけでいつものメイクなのに自分が綺麗に見える。

[123. 匿名]

食べ物ではトマトが一番私には合う気がして中学の頃から積極的に摂っています！

[124. 匿名]

>>63
横だけど、漢方の考え方だとハトムギは身体を冷やすらしいよ

[125. 匿名]

トランス脂肪酸を避ける

[126. 匿名]

冷たいものを摂らない

[127. 匿名]

>>67
１日何グラムくらいですか？

[128. 匿名]

>>40
せめて和菓子にすると良いとか聞きますね

[129. 匿名]

>>110
私も味が苦手だけど、豆乳と甘酒とプロテインと酵素ドリンクをミキサーにかけて、毎朝薬だと思って飲んでる

余談だけど朝食に玄米も始めた
苦手だったけど1週間で慣れた
人間続けると慣れて気にならなくなるのかも

[130. 匿名]

>>67
すごーーい
ゼラチンはコラーゲンですものね
1日量を教えて欲しいです
真似してやってみたい！

[131. 匿名]

>>11
横だけど朝起きた後の口の中ってすごく雑菌が繁殖してるらしくて、食事前にちゃんと洗口液と舌ブラシで口腔ケアするようになったらお通じがよくなったよ。あと夜の歯磨きの時にフロスとタフトブラシも使って丁寧に掃除してる

[132. 匿名]

>>63
トマトも身体を冷やすので摂りすぎはよくない

[133. 匿名]

>>44
いや、冗談でなく！旦那と気持ちいいエッチした翌朝はお肌ピカピカのツヤツヤになるのよ

[134. 匿名]

ほくろがとれる食物ありましか。

[135. 匿名]

>>6
便秘になる人とならない人の違いはなんだろう。
私は超便秘体質なんだけど、職場の仲良い子は毎日快調らしい。
同じデスクワークでお互い運動はしてない。

[136. 匿名]

>>67
もっと詳しく教えてください！野菜ジュースに混ぜたりしたら良いかな！

[137. 匿名]

>>128
グルテンの接種は減るからね
でも糖質は洋菓子より多いこともある

[138. 匿名]

>>92
よこ、日本のはなんでも成分すくないからかな
私も海外のサプリにしてる

[139. 匿名]

>>1
甘酒ですよ甘酒

[140. 匿名]

>>7
タンパク質って、、、(意味深)

[141. 匿名]

>>120
更年期入ってるからか目覚ましやすい、でもまたすぐに眠れてるから笑

[142. 匿名]

>>135
よこ
わたしも便秘になったことないけど
便秘の人も野菜は食べるんだよね？
腸内環境がもともと悪いのかな？
味噌汁、納得とかの発酵食品はよく食べる

[143. 匿名]

>>110
米麹の甘酒はコーヒー、酒粕は味噌汁にいれてる

[144. 匿名]

菓子パン辞めた
そしてゴボウやニンジンを茹でてお菓子代わりに食べてる
味はつけないけど野菜は甘いし美味しいと分かった
肌は絶好調

[145. 匿名]

白砂糖、白い小麦粉を減らす
特にこの二つの組み合わせは注意
断つ必要はない
ちょっと意識して減らすだけですごい効果が数日で出る

糖質制限とグルテン減らしもゆる～くやってる

[146. 匿名]

>>118
ありがとう、届くまで２週間くらいかかるけど楽しみです

[147. 匿名]

>>71
横
私はプロテイン
食事だけで摂るのは限界があるからプロテインを夜寝る前の一時間前に飲んでる
抜毛も減ったし、肌の感じも変わった

[148. 匿名]

>>142
野菜食べますよ！むしろ肉より野菜の方が好き。
ヨーグルトも食べるしココアも飲む。
今アラフォーですが、学生の頃から便秘です。
それでも昔に比べたら出るようにはなってるんですけど…
胃下垂なんですが、それが一番影響あるのかな〜

[149. 匿名]

>>108
私もだよー
そして生理が始まるとちょっと緩くなる
数日のことだから特に何も対策せず我慢してる

[150. 匿名]

私も酒粕です！身体ポカポカなるし、肌もしっとり！
生姜パウダーも大体セットで、味噌汁に入れたり、ココアにいれたりで冷え性がマシになってきました！

あとはセラミドサプリ！私は肌が薄く、赤みが出やすいんだけど、飲み出してからは、肌が少し丈夫になってきたような気がします。

[151. 匿名]

>>40
甘いものめちゃ食うけど肌は褒められる
運動はしてるし早く寝てる

[152. 匿名]

>>147
飲んでるプロテイン教えて下さ〜い

[153. 匿名]

>>127
返信ありがとうございます67です

母は1日あたり1リットルの飲み物に
大さじ2杯(15g)のゼラチンをお湯でふやかして混ぜゼリーを作り食べてました(500mlなら大さじ1杯)

私はもっといい加減なのですが、
200mくらいの温かい飲み物(コーヒー、紅茶、味噌汁、スープなどなど)に小さじ2杯をよく混ぜて飲んだり食べたりし、一日あたり大さじ1〜2杯くらい取れるようにしています

ゼラチンはほぼ無味無臭なので、もともとの食材の味を邪魔しませんし、ちょっとだけ舌触りが変わる感じです　

ただ、温かいうちに飲み切らないと、冷めると固まってしまうのでご注意ください

これから気温が暖かくなって来たら、無糖のコーヒーゼリーや紅茶のゼリーを作り食べようと思ってます

余談ですが、ゼラチンを毎日摂取するようになり、こめかみや頬あたりに艶が出ただけでなく、髪の毛もサラサラになったように感じてます

[154. 匿名]

>>5
サムネで見ると煮えたぎるマグマ

[155. 匿名]

>>130 さん
>>136 さん　ご質問いただきありがとうございます

>>153 に詳細を記載しましたのでご参考になさってください

[156. 匿名]

>>135
私便秘の理由が卵巣と腸の癒着だった。
婦人科系の病気が見つかってわかったんだけど、手術の時に癒着も剥離してそれから快便

[157. 匿名]

>>148
最近YouTubeとかにもアップされてるけど
リンゴ酢とビオフェルミンとると快便になりますよ！！！
ただ痩せないです

[158. 匿名]

>>96
ハチミツすぐ固まるから困ってる。
湯煎すると溶けるというけど、すぐまた固まるし面倒。
ハチミツ愛用してる人はどうしてるんだろう？

[159. 匿名]

>>63
妊婦さんは飲まない方がいいよね

[160. 匿名]

>>110
私も味が苦手だけど、豆乳と甘酒とプロテインと酵素ドリンクをミキサーにかけて、毎朝薬だと思って飲んでる

余談だけど朝食に玄米も始めた
苦手だったけど1週間で慣れた
人間続けると慣れて気にならなくなるのかも

[161. 匿名]

>>92
138さんが言ってくれてるように成分少ないのと、添加物が多いからだと思う。
サプリメントに関しては日本は後進国だから。

[162. 匿名]

>>7
櫻井翔で再生された

[163. 匿名]

>>152
これ
ドラッグストアに売ってる

[164. 匿名]

>>163
ありがとうございます。

[165. 匿名]

>>1
筋トレしているのともあり、プロテイン飲んでる。
あとビタミンとミネラルサプリも。
50代だけど以前はたるみ取りレーザーやってたけど、必要かなくなった。
というかやっても変わらなくなったので、内側から改善したのかも。

[166. 匿名]

断食

[167. 匿名]

>>11
アイハーブでアシドフィルス菌を買って飲んでる
痛くもらならないし毎日出るようになったよ

[168. 匿名]

>>56
たんぱく質って本当に大切なんだね
寝たきりになるほど鬱で一日1回なんとか食事してトイレ以外起き上がれなかった頃、節約のために鶏胸肉とキャベツと豆腐をよく食べていたらだんだん回復して動けるようになっていった

今は料理するのがしんどい時はビタミン・ミネラル入りのプロテインドリンク飲んでる
髪と肌だけは調子良い

[169. 匿名]

>>1
ビオフェルミン飲んで果物摂るようにしてる

[170. 匿名]

>>113
カゴメの無塩トマトジュースです

[171. 匿名]

>>74
韓国人はPBだよ

[172. 匿名]

肌はうんこ出すのと睡眠と貧血改善(鉄剤)
髪はプロテインのむ

[173. 匿名]

>>104
私も便秘ではなくて、肌が綺麗になるらしいとのことで取り入れたら、腸へのの働きがすごくて！笑

やはり腸内環境とお肌って関係あるんだな〜と実感。

[174. 匿名]

お茶をよく飲む🍵

[175. 匿名]

人の悪口言わない
精神衛生

[176. 匿名]

麹生活いいよ
お通じや肌にテキメン！
作るのも楽しい

[177. 匿名]

ビタミンCと鉄分を意識してとること！

[178. 匿名]

デジタルデトックス！
ガルちゃんやっててなんだけど、ケータイ見ない時間を作る

[179. 匿名]

主です！皆さんレスしてくださり本当にありがとうございます(^○^)
皆さんの内側からの美容法、本当に参考になります(^○^)
本当に感謝感謝です！
引き続きよろしくお願いいたします

[180. 匿名]

>>158
固まったやつも好きだけどね

[181. 匿名]

>>28
納豆を続けたら、３ヶ月位で張りが出た
パンをやめて　ヨーグルトも食べたけど。

[182. 匿名]

>>29
腹巻きは真夏もするんですか？

[183. 匿名]

>>29
詳しく知りたい
せめてなるべくとるようにしている食材とかありますか??
腸活をだいぶ前からしているのですがしっくりくるものが無いです‪涙

[184. 匿名]

>>153
ありがとうございます🙇‍♀️

[185. 匿名]

>>153
返信ありがとうございます！
参考にさせていただきます！
ゼラチン買って来てやろうと思います。

[186. 匿名]

>>6
それを知りたいのよ‪🤔‬
めちゃくちゃ腸内環境が整わない!!
でもめちゃくちゃ試してるのよ涙

[187. 匿名]

>>182
一年中ってかいてあるから文字通りなんだろうね。
真夏でも冷房ききすぎていたり、つめたいもののんだりしたら内蔵冷えちゃうし。
温めといて悪いことはあまりないのでは。

[188. 匿名]

>>164
あいよー

[189. 匿名]

>>153
ヨーグルトに入れてみようかな

[190. 匿名]

ダイエットのためにあすけん使ってバランスよく食べるようにしたら体重は少しずつ減りつつ、お肌と髪の毛がすごくいい状態になってきた！足りない栄養素教えてくれるから適正になるようにして運動もキチンと続けてるからかな？お通じも毎日あるしよく眠れる。髪の毛トリートメントしてないのにツヤツヤで褒められるのがホント嬉しい。

[191. 匿名]

口角炎やヘルペスになりやすかったんだけどリジンのサプリ飲むようになってから激減した。

[192. 匿名]

>>180
固まったまま食べるって事ですか？
何か温かい物に溶かすとか？
ハチミツが固まると、ヨーグルトに入れたりの使い方だとジャリジャリして苦手。ドレッシングに入れてもジャリジャリするし☹️

[193. 匿名]

>>170
教えていただきありがとうございます。
さっそくスーパーで探してみます。

[194. 匿名]

>>14
家の常飲するお茶をはと麦茶にするわ

[195. 匿名]

>>44
相性良くてエロい人だと翌日の化粧ノリも違うしハツラツとして職場でいじめられてるけどあーねってスタンスになれる。中でイッたことなさそうな面していじめてこないでくんないって感じになれるというか。不思議だわ

[196. 匿名]

>>14
どのハトムギ茶がおすすめですか？ᵕ̈

[197. 匿名]

>>153
詳しく教えてくださり、ありがとうございます。
明日買ってきて試してみます。

[198. 匿名]

>>153
とても素敵な情報ありがとうございました☺️
お母様と153様に感謝です‪♡

[199. 匿名]

>>119
韓国人が肌綺麗なのは毎日キムチ食べてるかららしいけど、キムチが効くのは韓国人の遺伝子だかららしい。日本人が真似してキムチ食べまくってもあまり効かないって。じゃあ日本人は何を食べると良いか？と言うと、味噌なんだって。

[200. 匿名]

プロテインは添加物だらけだし、牛肉や発酵してない大豆って消化に悪いからよくない。
出汁やボーンブロスはタンパク質を分解させたアミノ酸だから、胃腸に吸収されやすい

[201. 匿名]

>>11
フォースコリーのサプリ毎日飲んでる
良くないのかな？

[202. 匿名]

精製されたものを控える
添加物、農薬、白砂糖など

あと製造方法が昔ながらのものを選ぶ。
油は圧搾方法など。

[203. 匿名]

>>44
相性良くてエロい人だと翌日の化粧ノリも違うしハツラツとして職場でいじめられてるけどあーねってスタンスになれる。中でイッたことなさそうな面していじめてこないでくんないって感じになれるというか。不思議だわ

[204. 匿名]

小麦粉を試しに辞めたら常にあった顎、フェイスラインのニキビが出来なくなりました。(生理の時も)

久々に食べたくなって、食べてみたらデカいニキビがいつものとこにできました。

パスタ、ラーメン、焼きそば、パン
大好きなんだけどねぇ

[205. 匿名]

>>121
イケメンとしか書いてないからでしょ
優先順位の一番目がイケメンって訳じゃないんだよきっと

[206. 匿名]

品種改良されてないものを選ぶ
米はうるち米100パーセントで在来種のものを。小麦もスペルト小麦などの古代種を。
日本はやたら甘く、モチモチに品種改良して栄養価少なくなってるし放射線あてて改良させたりするし怖いわ

[207. 匿名]

>>163
おならくさくなりません？
やめちゃった臭すぎて

[208. 匿名]

>>183
横ですが、私はパン(小麦)をやめて朝の白湯を2杯と毎日なにかしらのネバネバ食材を摂るようにしたらお通じ良くなりましたよ！
1日の食事のうちに一つだけ納豆、めかぶ、山芋、おくらなどのネバネバ食材を取り入れるだけなので割と簡単です。
私は5日か6日くらいで効果ありました！
人によっては2週間くらいで効果がでることもあるようです。
もし良かったら気長に試してみてくださいね！

[209. 匿名]

>>53
出ない方が苦しくて大変。
胃袋から肋骨の方までパンパンでやりきれない苦しさがある。
仕事柄、トイレに行けない事が多い

[210. 匿名]

>>40
何系の甘いもの食べてますか？
変えられそうならフレッシュフルーツやドライフルーツ、ヨーグルトにハチミツなどの甘みに変えてみては？
どうしてもチョコレートが食べたいときは高カカオのチョコレートにするとか、しっかり食べたいときはおからドーナツなどに置き換えるだけでも少しは良いと思いますよ！

[211. 匿名]

>>48
スクワット！
毎日されてますか？
回数は何回くらいやると効果あるんでしょうか？
最近肌荒れが酷くて悩んでるので試してみたいです！

[212. 匿名]

>>11
幼稚園の先生みたいに明るくわかりやすく誘導していて笑ったw

[213. 匿名]

>>39
そうやって教えようとしてくれる気持ちが嬉しいよ泣
酵素気になるけど、どんなの買ってますか？
ドラッグストアのでもいいのかな？

[214. 匿名]

>>24
うんこが美人なのかも

[215. 匿名]

>>158
マヌカハニーをティースプーン一杯
そのまま食べているよ
固まったまま、喉に溶かしいれるイメージで
風邪ひかない

[216. 匿名]

>>89
キミエホワイト！懐かしいー

[217. 匿名]

>>11
オートミール

[218. 匿名]

>>75
私もトマトジュース
続けると明らかに透明感でる

[219. 匿名]

>>105
普段なに食べてますか？
あとよく食べてるものが知りたいです！

[220. 匿名]

>>195
群馬県民ですか？

[221. 匿名]

>>192
コーヒーや紅茶飲むなら砂糖の代わりに入れたらいいと思うよ、あと煮物などにも使える

[222. 匿名]

>>194
私は常飲している訳ではなく、夕食後に急須に入れて1、2杯飲む程度です
飲み過ぎにはご注意下さいね

[223. 匿名]

>>196
薬局に数種類あるので気分によって変えてますが、必ず原産国を見て日本産の物を買う用にしてます
外国輸入の物はまだ買った事ありません
私はヤカンで沢山煮出す物ではなくて、50パック位の小さなティーパックタイプを買ってます
急須にお湯入れるだけなので手軽に飲めますよ

[224. 匿名]

苺🍓

こないだの3連休の時、給料日前なのとダイエット目的で3日連続おやつは苺だけ食べてたのね
連休が終わって出勤したら同僚に顔ピカピカだねなんかした？彼氏できた？とか言われたよ
心当たりなかったから不思議だったけど、数日後仕事帰りにまた苺買おうと思って気づいた
あー！これのおかげだー！って

[225. 匿名]

>>119
キムチのおかげもあるだろうけど、韓国人の面が厚いせいもある
悪口じゃないよ
寒い気候で物理的に皮膚が厚いから、肌が強いんだって

[226. 匿名]

>>180
わかる。しゃりしゃり感がおいしいよね

[227. 匿名]

>>226
横
ジャリジャリ、シャリシャリさせながら、あの、甘〜い蜜を食べると、世の中にこんなに美味しい物があるのか、と感動する

[228. 匿名]

>>207
快便したら気にならないよ
水分はお湯を飲むようにして便秘にならないようにしてる

[229. 匿名]

>>195
あーなんかわかる
セックスや自慰が充実してると精神的余裕が全然ちがう(笑)

[230. 匿名]

>>1
断酒だな。
浴びるほど飲んでたから、数日やめただけで肌がぷるぷるで目も澄み通る感じになった。

[231. 匿名]

>>26
何の成分はいってるやつですか？

[232. 匿名]

>>219
お菓子も普通に食べちゃってますが、野菜たくさん食べています。

あと、健康の為というより安上がりなので、朝食はオートミールが多いです。
コメは、白米だったり麦ご飯、雑穀米、色々食べます。
ダイエットする必要はない感じなので(BMI18あるかないか)、夕飯炭水化物抜く、とかはしてなくて、米もけっこうしっかり食べています。

あと冬はおでんや鍋で、こんにゃくとか白滝食べる機会も多かったです。

[233. 匿名]

>>156
横
今まで便秘と下痢を繰り返してたんだけど、最近では便秘が続いていて…下腹部が張って触ると硬く体重も増加してる…

チョコレート嚢胞でジエノゲスト飲んでて、大きさもかなり小さくなっている状態だけど、やっぱり関係ある可能性あるよね。
先生に聞いても関係ないって言われたけど、もう一度聞いてみようかな。

[234. 匿名]

>>1
チョコらBB

[235. 匿名]

>>214
意味わからんくて草w

[236. 匿名]

>>232
ありがとうございます！
オートミールとご飯が良さそうですね。
オートミール食べたことないのですが、どんな味なんでしょうか？美味しいのかな？

[237. 匿名]

>>14
私はお茶じゃなくてヨクイニン飲んでる。
イボが段々と平らになってきたよ！

[238. 匿名]

>>40
病気したときストイックに食生活を見直したのですが、
私も甘いものを控えることは絶対できないので、とにかく手作りしてました。（混ぜて焼く程度の簡単なもの）
なるべく小麦粉は使わず米粉、バターの代わりに米油やオリーブオイル、砂糖はてんさい糖やキビ糖やメイプルシロップやハチミツ、牛乳は豆乳やアーモンドミルクに代えて作りました。

[239. 匿名]

>>195
すごくわかる…。
あー人生の機嫌ってこんなシンプルなのかーってしみじみするよ。

[240. 匿名]

>>236
私がよくやるのは、
お湯でふやかし、牛乳or豆乳入れて、輪切りバナナ入れてチン！でシナモンかける
です

あとお好みで、はちみつかけたり、純ココアパウダー入れたり。

トマトジュースやケチャップでトマトリゾットみたいな感じにするのも美味しいし、中華、韓国風もおいしいですよ。
ネットに色々レシピあるから見てみて〜！

オートミール苦手っていう人多いけど、私小さい頃朝ごはんやおやつに食べてたから、自分にとっては
懐かしい味
なんですよね。

[241. 匿名]

>>112
コーラック代えぐい

[242. 匿名]

>>240
外国育ち？
日本ではここ最近だよね

[243. 匿名]

>>1
柿の葉茶　はと麦茶　バナナ　ゆで卵
毎日摂取してます
48歳　シワは少ないようにおもいます。
比較的元気かも

[244. 匿名]

雪国に住んで玄米・豆腐・野菜と果物少し（調味料なし）を続けてた時は比較的マシだった。
特に効いてたのはいちご1日10粒。
運動も毎日ジムで40分してた。
でも元の肌質悪すぎて、ここまでしても人並み以下だった。

[245. 匿名]

>>11
横
私は毎日ヨーグルト食べてる。
出る。

[246. 匿名]

>>83
何食べてるの？砂糖も小麦粉もって難しい。

[247. 匿名]

>>242
一時期外国育ち
けど幼少期は日本。
今ほど主流ではなかったけど、ふつうにクエーカーオートミールとかあったよ！

わたし食べ物アレルギーひどくて、卵や牛乳、大豆製品いっさいダメで、穀物は大丈夫だったから、親が、食べられるもののなかでバリエーション増やしてくれたんだと思います。

[248. 匿名]

水2リットル飲む！

よくモデルや女優が美容法としておすすめしてて
出た出た水2リットルね〜くらいに思ってたんだけど
実際にやってみたらほんとに肌が全然違う！！
きめ細かくなってふっくらするし、浮腫も減るし
体に老廃物が溜まってないような感じ。

騙されたと思って1週間やってみてほしい。
最初は2リットルなんて無理って思ってたけど
今となっては常に口の中が潤ってないと気持ち悪いと思うようになった。

[249. 匿名]

3食とも食べて腹7分目くらいに抑えると便秘知らずなんだよね、、食べすぎると詰まるタイプ。
あとはカロリーもそうだけど、次の日大事なイベントある日は顔が浮腫まないように、夕飯の塩分を控えるといい！

[250. 匿名]

>>199
紫外線の量じゃない？
日本海側の人の肌の綺麗さよ

[251. 匿名]

>>89
美白目指す系のサプリは白髪も増えませんか？

[252. 匿名]

グルテンフリーを心がけたら肌荒れしなくなって腸活にもなって良かった
調味料からは小麦粉排除して、小麦粉は米粉に変えて、毎日食べるパスタは玄米パスタかとうもろこしのパスタ、ラーメンはゼンブヌードルに...
でもエンゲル係数かなり上がってしまって今はパスタはグルテン少ない全粒粉のものや米も時々食べるようにしてる

[253. 匿名]

>>229
一つ目と二つ目は全然違うと思う12年レス

[254. 匿名]

>>229
ガル男？

[255. 匿名]

>>2
人それぞれ！！100人いたら100通り

[256. 匿名]

>>254
女です

[257. 匿名]

>>253
貴女にとって、性生活は優先順位が低いからじゃない？
私はそうでもないから夫とセックスを楽しみたいし、セックスでは味わえない感覚を自慰で楽しみたい

[258. 匿名]

>>50
それだけ食べるのでしょう

[259. 匿名]

>>178
私も！ネット使う時はなるべく有線利用（パソコン）だよー。
Wi-Fiやめたら腹痛、めまいや肌トラブル減った。
外側からの美容法かも。

[260. 匿名]

>>187
なるほど
シルクの薄い腹巻きとかありますもんね

[261. 匿名]

>>259
デジタルデトックスの意味わかってます？

[262. 匿名]

梅白湯！！
色んな便秘対策してきて最近ビオフェルミンも効かなくなっちゃったから、梅白湯試してみたら、スッキリ！！３日目にして全部出た！

コロコロがずーーーっと入り口にいるの、不快だった…

これからも梅白湯毎朝飲む

[263. 匿名]

>>108
生理周期と排卵周期は完全に便秘になる...
そのせいで痔が復活した_:(´ཀ`」 ∠):

[264. 匿名]

>>110
米麹甘酒にヨーグルトを混ぜて
さっぱり風味にして飲んでます


寒い時期はレンチンで人肌に温めてます

[265. 匿名]

>>135
腸の形じゃない？
日本人の腸は便秘になりやすい形になってるって聞くから。
それか腸内フローラが全く違うとか？

[266. 匿名]

>>259
思想怖い

[267. 匿名]

>>101

おー！有益情報だー！ありがとう！
味噌汁にどのくらい入れたらいいかな？

[268. 匿名]

>>20
よこ　浮腫みが取れるからスラっとした感じになる

[269. 匿名]

>>46
角が尖ってて飲むとき痛いのよね

[270. 匿名]

>>105
羨ましい。アラフォーだけど若い時はどっさり2回出て細かったのに今じゃコーヒー飲んでやっと出る。
太ってく一方だし代謝が悪いのはホント切ないよ〜

[271. 匿名]

3食レタスからめちゃ食べる

[272. 匿名]

>>24
私も、毎日お通じがあるけれど特に美肌でもない。シミもあるし。

髪の毛は艶があって、量が多いかな。

良いとこはそれ位。

[273. 匿名]

>>63
私もいぼ取りたくて飲みたいけど
冷えて肌荒れした

[274. 匿名]

>>11
アボカドと大根良いよ！

[275. 匿名]

>>どんなハチミツがオススメですか？

[276. 匿名]

>>40

前にガルちゃんで一週間で効果が分かるって書いてあったよ。試しに頑張ってみては？効果があれば続ける気にかるかも？！

ちなみに私は2週間頑張ったけど、何も変わらなかったのでまた食べ始めたwww

[277. 匿名]

>>228
そういうことか！
快便しちゃえばいいのか！
ありがとう、美容のために再開してみます

[278. 匿名]

>>223
返信ありがとうございました!(´▽｀)
とても参考になりました。早速探してみます😊

[279. 匿名]

>>148
よこだけど
私は病院で整腸剤貰って飲んでるけどあまり効果なくデキストリンをコーヒーや味噌汁に入れて飲みだしたら快便になったよ

[280. 匿名]

>>110
黒胡麻バナナ豆乳に酒粕をプラスしたスムージーはいかがでしょうか
鉄分も摂れます！

[281. 匿名]

昨日、ハトムギ茶とゼラチン買ってきた！
良さげ
製菓用ゼラチンじゃなくて美容用で売ってるアミノコラーゲンとかでもいいのかな？成分一緒？

[282. 匿名]

このトピ参考になる！！
美容健康意識が高まってありがたい

[283. 匿名]

>>262
本当に便秘解消したいからやってみます！！
種は取って白湯に梅を混ぜればいいよね？
蜂蜜やらが入ってない梅干しの方がいいのかな？

[284. 匿名]

>>96
中国製じゃダメかなぁ
ほとんど中国産ばっかり

[285. 匿名]

>>112
マイナスついてるけど、病院では「出ないよりもマシ」って言われてるよ。
母親も30年以上使ってるけど健康だし肌もとても綺麗だよ

[286. 匿名]

>>284
ヨコだけど
産地はちゃんと選んだ方がいいみたいよ
自分はハンガリー産のアカシアを成城石井で買ってる

[287. 匿名]

>>22
ミロは何が良いの？

[288. 匿名]

>>38
トマト好きだけど、肌が黄色くならない？

[289. 匿名]

>>67
もう見てないかなー
豚ゼラチンか牛ゼラチンか知りたい！
一般的にはゼラチンは牛なのかな？
もし試した方いたら教えてー！

[290. 匿名]

>>284
フリマアプリで養蜂家さんが安価で販売してくれてるよ。
非加熱の生はちみつは栄養たっぷりですよ

[291. 匿名]

>>63
確かにヨクイニン飲んだら冷えが悪化して途中でやめちゃった
ハトムギ茶もそうなのかな？

[292. 匿名]

ハトムギ、ウイルス製のイボにはよく効くけど、加齢製のイボにはいまいちらしい

[293. 匿名]

>>289
家にハウスの粉ゼラチン（牛ゼラチン）あったから試してみてる。ちなみに3日目
洗顔中の手ざわりがつるんとしてきて、ドライヤー後の髪もいつもより潤ってるから続けようと思う！
そろそろなくなるから美容目的の粉末コラーゲン注文したら豚って書いてあったよ

[294. 匿名]

>>69
なんか具体的にこれを飲んでいるとか
美味しいよとかおススメ銘柄ありましたら
教えてください。

[295. 匿名]

>>293
ありがとう！！
すごい！３日で効果が？！
私は魚由来のコラーゲン粉末っていうやつを買ってみた！
今日飲み始めたからまだ分からんけ効果なかったら豚か牛にしてみるー！

[296. 匿名]

難消化性デキストリン摂るようになってから便秘ぽくなってしまった

[297. 匿名]

>>138
先日、毎年海外に半年以上仕事で渡航している知り合いも同じことを言ってた。
海外は日本ほど医療保険が発達しておらず、自腹での支払いが高いので、より効果のあるサプリを買うそうだ。
（自分の身体は自分でメンテナンスする。）

今のところ、どのメーカーがいいかはわからないけど、次に買う時に参考にしようと思った。

[298. 匿名]

>>14
毎日どのくらい飲んでいますか？(^^)