辛いニュースに引っ張られる

[1. 匿名]

辛いニュースを見たり聞いたりするとそれに飲み込まれるように気分が落ちます。
今日もそれがあったのですが、いつもよりかなりひどいです。
どうやったら少しでも楽になりますでしょうか‥。
助けて欲しいです。

[2. 匿名]

スマホ見ない

[3. 匿名]

テレビ捨てな

[4. 匿名]

[5. 匿名]

[6. 匿名]

ほっこりニュースを検索しまくる

[7. 匿名]

本当に辛いよね。
結局変えられないものは変えられないのだから「私は私の人生を生きるしかない」と自分に言い聞かせる他ない。

[8. 匿名]

子供の頃はよくテレビのニュース見てたけど殺人事件とか交通事故のニュースを見てもなんともなかったな
成長するにつれてそういうのがダメになった

[9. 匿名]

秋田の

[10. 匿名]

1つのネガティブな経験を打ち消すには、約3倍〜5倍のポジティブな体験が必要

[11. 匿名]

デジタルデトックスしましょう！

[12. 匿名]

離れる。

自分に関係ないことで落ち込むのマジで時間の無駄だよ。
美味しい物食べて早めに寝なさい！

[13. 匿名]

寒いから余計にメンタルやられちゃうのかも
今週また寒くなるみたいだから無理しないで

[14. 匿名]

タイトルやサムネだけで強く感情を引っ張られたら絶対にクリックしないようにする
概要だけでダメージ受けるようなら詳細は見ないに限るよ
私も昔はそれが出来てなくて何度も地獄を見たから

[15. 匿名]

分かる、見出し見えるだけでもギュンってなってズーンとなる
子どもできてから特に子ども関連は辛すぎる

[16. 匿名]

辛いニュースは見ないようにしてる

[17. 匿名]

>>1
ニュースはなるべく見ない（見るとしてもニュース記事など文字のみ）、辛い気持ちになったら犬猫など動物の動画を見る
自分も似たタイプだけど精神科の先生にそう言われて楽になったよ

[18. 匿名]

ニュース見なければ良いだけw

[19. 匿名]

>>1
共感疲労っていうらしいね
私もそうだから辛いのわかる
ニュースは一次情報だけ触れて詳しい内容を追わないようにしてる

[20. 匿名]

私も同じタイプだから、そういうニュースは徹底的に避けてるよ
テレビであればチャンネル変えるし、ネットなら読まないようにしてる
もし少し見ちゃってズーンってなったらガルの他愛ないトピ開いて気分転換する

[21. 匿名]

いじめの動画は生々しかったね

[22. 匿名]

ニュースは見ないようにしてる

[23. 匿名]

トランプ
プーチン
キムなんとか
ウクライナ
イラクイラン

この辺NGワードに入れまくってる

[24. 匿名]

>>1
Doomscrolling
ググってみて

[25. 匿名]

芸能人の自殺は何故か引っ張られてしまって危ない気がする

[26. 匿名]

>>1
ニュースを見ないこと

友人が心配で地震のニュース見続けて吐き気催したことあってから良くないんだなと思って気になってもシャットダウン
見ずに心配するに留める

[27. 匿名]

脳内で勝手に辛いニュースの記憶がよみがえる現象に悩まされてる…

[28. 匿名]

サツジン事件とかのニュースは見たくないから経済ニュースだけ見る
ただそれでも世界の戦争や覇権争いみたいなキナ臭いニュースも見ることになるけど…

[29. 匿名]

>>1
辛いニュースか分からんけど
外国人増えてる系のニュースと出生率過去最低のニュースは辛い気持ちになる

[30. 匿名]

最近は見出しでも強い言葉が出てきやすいからしんどい
メディア側の策略と言われたらそれまでなんだろうけど

[31. 匿名]

>>1
悲しいニュースを見て悲しくなるのは普通だと思う
だけど同じニュースをまた見たり、思い出してまた辛くなったりは違うと思う
何回も何回も悲しくなる必要はない
一回でいいさ
あと無意識のうちにそういうニュースを探している自分がいるから気をつけて
人は見たいものを見る
意識して一回でいいよ

[32. 匿名]

>>1
犬猫の動画をみまくる

[33. 匿名]

ニュースのたぐいは一切みない
マスコミなんてものは「どや！腹たつやろ？」「どや！かなしいやろ？」
みたいなもののほうをセンセーショナルに報じがちだから
こんなストレス製造機につきあう必要ない

[34. 匿名]

>>1
馬鹿みたいなYouTubeみる。

[35. 匿名]

>>1
最近子供の友達が殺されたニュースを観てずっと悲しい気持ちになってます。

[36. 匿名]

私は無心に無茶苦茶な踊り踊るよ。オドループ聞きながらアホみたいに踊ったり。多分他人見たら引く。

けど人それぞれ違うよな〜と思う。　様々試してみたらいいと思う

[37. 匿名]

もしかしたら既に実践済みかもしれないけど、そういったニュースのトピやコメント欄は目にしない方がいいよ。
みんなの怒りや悲しみのコメントをダイレクトに目にすることによって、更に負の感情が増幅されかねないから。

[38. 匿名]

>>8
わかります
私もです
それはなぜなんでしょうか？

[39. 匿名]

>>1
酷いニュース見て凹んだんだから、笑える動画見てそっちに引っ張られよう。
ハートフル系でも笑える系でも良いし。
私は食べ物とか旅が好きだから、登録してるそういうチャンネル見るよ。
あとあまり凹むもの見ないのも大切だよ。自衛しよう。

[40. 匿名]

>>29
横だけど私もその2つは特に苦手
「日本はどこで何を間違えたんだ？」と考えると絶望的な気持ちになるから
だけど今さら日本は再生できないだろうし私には何もできないから詰んでる

[41. 匿名]

ガルでもトピ立ってた、おじいちゃん先生に生徒が暴言吐いたり暴れる動画のやつ。
ちょっとトピ見ただけで悲しい気持ちになって閉じちゃった。
動画はとてもじゃないけど見れない。

[42. 匿名]

メンタル弱ってる時はニュース見ないよ。Xのトレンドや検索エンジンのトップページも、ニュースの見出しがもし目に入ってしまっても絶対にクリックしない。
ガルちゃんはNGワード設定できるから暗い話題のトピなるべく引っ掛からないようにいろんなワード設定してる。
ただし、ネガティブな情報に引っ張られやすい人は相当頑張って意識しないとまた元に戻ってしまうから、「絶対に見ない」という強い意志が必要。

[43. 匿名]

>>1
ガルちゃんの荒れてそうなトピに参戦してバトルする。
戦闘して悲しみを吹き飛ばす。

[44. 匿名]

>>8
わかる。特に虐待やいじめのニュースは辛い。

[45. 匿名]

>>1
ニュースは見ないことにしているよ
最初は目を背けているようで罪悪感があったけど、今は仕方ないと思ってシャットアウトしている

主さんもつらくなることが多いとわかっているなら見ない方がいいよ

[46. 匿名]

>>38
横だけど、年齢を重ねるとともに人生経験を積み重ねて、他人の苦しみや悲しみを想像しやすくなったからというのが影響していると思います。
あくまでも推測ですが…。

[47. 匿名]

>>33
仕事柄イヤなニュースばかり触れているマスコミ関係者ってメンタルやられてないのか気になる
警察官や法曹関係者にも同じことが言えるけど

[48. 匿名]

私もそれでかなりメンタルやられた
ロシアの侵攻のリアタイトピで徹夜した時ガル民に離れることも大事ってアドバイス貰って、それからは食事時や夕方以降は動画ニュースはよっぽどじゃなきゃ見ないと決めた
それ以降は能登半島地震からの羽田事故の時以外はまあまあマシになったよ

[49. 匿名]

辛いニュースは即チャンネル変える、ネットニュースも見出しで辛そうなのは見ない、ガルは非表示ワード入れて極力表示されない様にしてる。

[50. 匿名]

トピズレだったら申し訳ないけど、それで自分を責めてしまうことが多いことに悩み中。
「ニュースを直視できない自分は弱くて情けない人間だ」という自己嫌悪に襲われてしまう。

[51. 匿名]

ガルは辛そうなのは見ない、ニューストピじゃなくても叩きが酷いのは見ない。気持ち持って行かれるから。昨日の独身トピとかボロクソに叩かれてるだろうし見てもいい事ない。

[52. 匿名]

スマホやテレビから離れてね
散歩したり好きなお店行くと紛れるよ

[53. 匿名]

>>1
いじめのニュース？

[54. 匿名]

>>1
4コマ漫画みたいな軽い感じの漫画を読む
明るい曲を聴いて謳って踊る

[55. 匿名]

ニュースをチェックしなくても死にはしないと見ないようにする
かわりに動物のほっこり動画をみる

[56. 匿名]

>>1
時くすりですね
私も神田沙也加さんが亡くなった年はきつかった
放火の酷い事件も重なって
心が痛い年末年始だったから凄くよくわかる

[57. 匿名]

>>40
間違えたで言うとずっと政治家選びを間違えてきたらこうなってるというのはある。

[58. 匿名]

>>1
ドゥームスクローリング（破滅的・不安になるニュースを延々とスクロールしてしまう行動）にハマってる可能性があります
SNSは見ない、アプリは削除する、ネットニュースは見ないなどすると楽になるよ。テレビを見ないのもいいね。
マスコミやSNSは「不安煽り」が好きだから。

これは海外でも問題になってて、SNS離れだけでなく、ニュース離れも起きてるみたい。特にコロナの時はひどかったよね。よかったら検索してみてください

[59. 匿名]

>>41
逆に考えると、あの先生は
今までずっと礼儀正しい生徒しか教えて来たことのない
恵まれた教師生活を送って来たから
あんなに驚愕されているのかなと思った
何にせよ先生がお気の毒でならない動画だった

[60. 匿名]

みんな同じだから大丈夫だよ
辛くなってきたら気分転換できるもの見つけておこう
漫画や面白い映画とか

[61. 匿名]

三浦春馬さんと竹内結子さんの残念なニュースはとても辛かったです

[62. 匿名]

不安になるし、怖い事件があると怖くて眠れなくなる、、
遮断するしかないのかも？

[63. 匿名]

>>44
虐待のニュースは本当に嫌
ガルのトピになるだけで嫌なんだけど、トピタイトルに虐待と無かったりするのでブロックできないのが辛い

[64. 匿名]

>>1
優しいんだね‥冷たく聞こえるかもしれないけど、アナタに起きた事とよそで起きてる事は立て分けて考えないと。よそで起きた事を自分が背負うことないよ、ポジティブな気持ちになれるモノや人と接して楽しく過ごすよう気持ち持っていって

[65. 匿名]

>>1
私もそうなんだけど、ニュース見ちゃダメだって

[66. 匿名]

>>8
朝から悲惨な事件や事故の話を垂れ流されたくない

旅行者を監禁して詐欺に加担させる映像で鎖に繋がれて電気ショックを受けさせられる場面が出てきた時は、テレビに不信感すら覚えた

本来なら閲覧、視聴の可否を観る側に委ねるべき内容だよ

テレビそのものは、個人的には観ないが家族が食事の際につけているから嫌でも視野に入る

[67. 匿名]

>>46
あとは理不尽を知ったのもありそう。
子供の頃は自分とは無関係の世界の話だと思ってたけど、今は同じ地球や日本の話だってわかる。

[68. 匿名]

>>1
私もそうです
特に子どもが性犯罪に遭ったとか、途上国の児童売春とかのニュースが鬼門で
イライラしたり悲しくなったり、この世に絶望したりしてしまいます
(ネットのコメントがまたひどい)

見ないようにするしかないのかな？
何もできないのに辛い話だけ聞くと、無力感が増してしまいますよね。

[69. 匿名]

動物虐待はほんとにだめ。これ以上人間を嫌いになりたくないからほんとに目にしたくない。

[70. 匿名]

ネガティブニュースはポジティブニュースの3倍注目度が高いと言われているから仕方ないね。儲かるしね。

[71. 匿名]

>>11
M1で初めてみたけど右の人好き

[72. 匿名]

分かる
コロナ禍は特にキツかったなぁ

[73. 匿名]

ニュースというか移民関連は見ると気が狂いそうになる

[74. 匿名]

気分が落ちるから見ない事にした。

[75. 匿名]

動物関係の辛い記事見ちゃうと
はぁぁ…ってなる。
インスタとかで流れてきちゃうと
もう…
だから最近インスタ見てない。

[76. 匿名]

中露関連のニュースも落ち込みます。　
媚中の政治家が多いし、水源地が買われているとか、スキー場もオーナーが中国人だったり…
自分が生きている間日本が独立国でいられるのか、中国の属領にされてしまわないか不安です。

[77. 匿名]

テレビニュースは映像だったりワイドショーは具体的で長いから見ないようになった。
でも嫌なニュースを警察24時とかサスペンス映画のように見る人もいるね

[78. 匿名]

>>15
同じ
子供産んでから子供の虐待や事故のニュースは心に突き刺さる
生前の可愛い動画なんて流されたらもうダメ
ご遺族のインタビューとか見ないようにしてるよ

[79. 匿名]

やさぱー

不穏なニュースを見てしまったら…このアニメみて中和！Chu-wa☆Chu-wa【3Dアニメコント】

#アニメ ＃コント #あっちーけ不穏 ※やさパーのアパレル系のグッズの予約販売がおっぱじまり中 https://x.com/y_parktown/status/1925775779767386184 ～あらすじ～ 不穏なニュースがあらわれた！ 不穏なBGMに、不穏なコメンテーター…！ ほんであたしにどうしろっ...

[80. 匿名]

見たくなくてもテレビついてて避けられない時ある
病院とかついてるし、近所のフードコートも常についてる

[81. 匿名]

虐待のニュース

何年も前、幼い兄弟残して母親は数日男のとこへ行ってた
もう子どもたち死んでるでしょと思って自宅アパートに戻って、ドア開けたら
お兄ちゃんの方が、「ママ遅いよ!」て飛びついて来たとか（赤ちゃんの弟は死亡）

胸くそだし、お兄ちゃんがいじらしすぎてずっと胸が苦しい。

[82. 匿名]

>>4
なんでこの写真？そしてなぜプラス？

[83. 匿名]

>>1
見ない、読まない

鬱で手帳持ちだけれど主治医からそう言われてる

[84. 匿名]

X見るのやめたらメンタル安定したよ

[85. 匿名]

>>82
新井　辛いです　検索

[86. 匿名]

>>6
ほっこりした

[87. 匿名]

関係ない人達は勿論普通の人達も関わりたくない
近寄らないで近くにいないで視界に入らないで
関わりたくない

[88. 匿名]

>>85
コメント書きましょう！
人にコメント検索見させるなよ

[89. 匿名]

>>85
コメント書きましょう！
人にコメント検索見させるなよ

[90. 匿名]

なるべく見ないようにする

[91. 匿名]

>>4
今ほんと辛そう