ピラティスorヨガ

[1. 匿名]

それぞれの良さを語りましょう！
私はピラティスが気になっています。
痩せたい気持ちもあり、反り腰なので姿勢を正し、またストレスもあるので精神統一してゆっくり寝られるようにしたいです！
2026年、始めようと思います。

[2. 匿名]

楽すな

[3. 匿名]

ヨガはなんか、オナラが出そうで恥ずかしい

[4. 匿名]

ヨガファイヤ🔥
ヨガフレーム🔥
ヨガテレポート🧘

[5. 匿名]

>>3
ショートで見たな。

[6. 匿名]

🧘真理の探究

[7. 匿名]

[8. 匿名]

ヨガは全身運動、ピラティスは筋トレ
どっちも良いところがある

[9. 匿名]

>>1
精神統一と姿勢ならヨガでもいいと思う。
呼吸に合わせて柔軟性を高めるから、ダイエットにもなるよ。ヨガは腹式で大きくゆっくりの呼吸だからリラックスもできる。

ピラティスは胸式呼吸で、筋トレ要素がある。早い呼吸もあるから精神統一やリラックス効果は薄くなる。

[10. 匿名]

ピラティスボードちょっと欲しい

[11. 匿名]

タイムリーなトピありがたい。

私も姿勢を綺麗にしたいのと体の厚みを薄くしたいから来月からピラティス始めてみようかと思っている所。

今、40半ばで何もやらなかったらこのまま姿勢の悪い分厚いおばさんのままだろうなと思って…w

経験者や継続中の方のお話聞きたい。

[12. 匿名]

マシンピラティスに興味がある
楽そうで

[13. 匿名]

>>3
ダウンドッグの時スカしてたよ。密室だったからヤバかった

[14. 匿名]

>>13
実際においとか、失敗して音が出ちゃうのとか気にならなかった感じですか？

[15. 匿名]

ピラティス週3で通ってたとき腰のグラグラ感がなくなったし気分がスッキリしてよかったよ。仕事忙しくて今行けてないから早くまた通いたい。

[16. 匿名]

ピラティスで反り腰改善できたよ！
肋骨浮かなくなったのも良かった

[17. 匿名]

>>3
シルシアーサナとか膣に空気入って鳴るから恥ずかしい

[18. 匿名]

>>14
そりゃ気になりますよ

[19. 匿名]

朝軽くヨガやってるけどピラティスはきつくて続かなかった

[20. 匿名]

ピラティスは皆さんおっしゃるとおり、筋トレ要素高い
ヨガはストレッチに近い
伸ばす、という感じ

姿勢を良くするのはヨガってイメージ
体幹整えるのがピラティス

ただヨガのほうが若干万能感ある

[21. 匿名]

>>10
3日で飽きる自信がある

[22. 匿名]

ヨガで体の使い方を覚えた。腹式呼吸でインナーマッスルが鍛えられた。柔軟性が高まった。
ピラティスはある程度体の使い方をわかってる人じゃないと続かない・キツイと思う。

[23. 匿名]

どちらも筋肉は鍛えられるけど痩せませんよ

[24. 匿名]

ピラティスが胸式呼吸
ヨガは腹式呼吸
ピラティスは部活の基礎トレかと思うほどキツい

[25. 匿名]

>>10
とりあえずマシーンなしでのピラティスが日課になってから買うべし

[26. 匿名]

ヨガのインストラクターが食事や精神面について介入する場合があるからそれが苦手。
ピラティスは流派はいろいほあれど科学に基づいたメソッドなのでさっぱりしていて合ってる

[27. 匿名]

猫背治したい
ヨガの方がいいのかな

[28. 匿名]

[29. 匿名]

ピラティスやりだして一年以上だけど、特段体の変化感じないな…体幹つけたくて始めたけどずっと身体弱いまま。けどやり始めの時にできなかったことができるようになってるから、多少の変化はあるかな。ヨガも気になるけどそこまでお金出せない

[30. 匿名]

>>12
リハビリ目的で作られたのがピラティスと聞いて、体力のない私でもできるかもと昨年始めました
マシンが助けてくれるのでヨガよりも楽
パーソナルレッスンで月2回しか通ってないのに肩こりがなくなったよ

[31. 匿名]

ピラティス週一で半年やったけど、
胸式呼吸が全然できないまま辞めちゃった。
難しいよ。

[32. 匿名]

>>11
42で週一マシンピラティス通ってるよ。
私より上の世代もいっぱいいる。
週一だから効果はわからないけど、やらないよりマシだと思ってる。これからも続けるつもり。

[33. 匿名]

>>1
どちらもやったけど、体つきが変わらなかったから今年から筋トレはじめてみた。
お尻がプリッとしてきた！！

[34. 匿名]

ヨガをPrimeVideo観ながらやってるよ
初心者とか基礎編
他にも色々あるのでおすすめです

[35. 匿名]

ピラティスやってるよ〜。体幹がしっかりしてきて立ち姿が変わった。痩せないけど😅

[36. 匿名]

>>1
私はヨガ
緊張しやすくて肩とかガチガチで頭痛くなるレベルだけど人に触られるの嫌だからマッサージは通えなくて
ヨガでストレッチしたらすごく肩こりと頭痛が良くなった

[37. 匿名]

>>26
ヨガはスピ系インストラクターいるよね。私の感覚では、ゆったり系のクラスはやたら月の話とかしてきたりスピ度高くて、パワーヨガをうたうようなクラスは腸腰筋とか筋肉名を連呼しててスピの話全然してこない。

[38. 匿名]

>>1
ピラティス週1でパーソナルレッスンやってたけど、めちゃくちゃキツかった分、短期間で筋肉ついた
ヨガの方が音楽に合わせて体を動かせるし、ストレッチ要素が強いからそこまでキツく感じなかった、体は柔らかくなる
ピラティスはトレーニングだと思ってる
私にはヨガの方が合ってるかも

[39. 匿名]

>>12
こんなん色んな穴から空気出ちゃう

[40. 匿名]

>>1
8年ヨガやってて、開脚がすごく開くようになり、脚が吊らなくなったり、体幹強化されたりは良かったけど、反り腰と膝痛に悩まされてた。
2年前からピラティスに切り替えたら反り腰抑えるコツわかって、膝痛なくなり正座ができるまでに。他に筋膜リリースも受けてるんだけど長年整形外科通っても回復しなかった股関節の痛みがなくなって快適に。
なのでピラティスと筋膜リリースセットで受けてます。

[41. 匿名]

断然ヨガ派で、ホットヨガ大好きなのですが、ピラティス派が多くて驚いているのと、ピラティスにめっちゃ興味持ちました！挑戦してみようと思います！

ホットヨガの良さは、汗をかくことで代謝上がり、冷え性の解消と、美肌になることです！

[42. 匿名]

痩せたいならどっち？

[43. 匿名]

マシンピラティスを半年しています！
週一でパーソナル通ってます
結構きつくて次の日は筋肉痛になる
痩せたりはしてないけど楽しい

[44. 匿名]

ピラティスやってもアイドルみたいにガリガリにならないとわかった
先生のお腹ぷよぷよでがっしりしてるんだもん
これは結局ダイエットしないとガリガリにならないのね
健康的にはなったよ

[45. 匿名]

8年くらいピラティスやってるけど、いまだに「コアを締める」コツがつかめません
先生は、ピラティスは筋トレではありません！といつも言っるけど、翌日きまって筋肉痛になる

[46. 匿名]

海外ドラマを見てるとスリムでキレイめな奥様がピラティスやってたりしてて美意識の高い人がやるイメージがあるわ。

[47. 匿名]

ヨガやりたくて自己流だったり体験教室行ってみたりしたけど手足の短さで本当にポーズが取れない…
白鳥のポーズが気持ち良くて好きなんだけど完成系があまりにお手本と違ってなんか悲しい

[48. 匿名]

ヨガはストレッチとはまた違う？

[49. 匿名]

>>11
45歳。週1だからあまり効果わからないけど、インストラクターさん達みてたら痩せるとか薄くなる、みたいな効果はあまりないのかなという感想。
土日や夜は若い人が多いけど、平日昼間のレッスンは50～60代の人もまあまあいるから、運動習慣つけるにはいいと思う。

[50. 匿名]

>>1
私はヨガに通っています。
太っていたので、運動不足解消とダイエット目的ために通い始めましたが、ヨガだけでは痩せられなくて食事管理 もしました。

その後 スルスルと痩せたのでヨガで体質改善できていたからなのかなって思って今も楽しく通ってます。
ヨガ教室の向かいに、同じ会社が運営するピラティススタジオもできて、興味はあるけど両方通うのは時間的にも経済的にも厳しいのと、きっと自分にはヨガの方が合ってるんじゃないかなって思ってヨガを続けてるので、主さんの生活圏に両方スタジオがあるなら体験レッスンとか行って決めてみるのもいいんじゃないでしょうか

[51. 匿名]

>>1
通ってるヨガスタジオのすぐ近くにピラティススタジオができて、昔の自分(BMI35だった)みたいな体型の人が入っていくのを見ると、なんかピラティス よりもヨガの方がいいんじゃないのかな？て思いながら見てしまいます。

もちろん体験レッスンとかにも行って、自分で決めたんだろうけど、私自身がヨガで痩せられたから傍から見ててハラハラしてしまう

[52. 匿名]

>>4
いらっしゃいませ〜〜
カレー屋です🍛

[53. 匿名]

前は後ろ手で合掌できたのに最近四十肩のせいか肩と腕が痛くてできなくなった
腕が上がらなくならないように木のポーズの上半身を座りながらやってます

[54. 匿名]

ジムで色々やっています
ヨガはピラティスと比べて血行は良くなるけど筋力がつかない気がします
でも深い呼吸法とかメンタルにもヨガは効く
おススメは大人バレエ　柔らかくもなるし体幹が強くなります　他のダンスでは鍛えられない内転筋がついて電車でぐらつく事がなくなりました
ジムのバレエには80代のシニアもよく参加してますよ

[55. 匿名]

>>12
今月末に体験行ってくるよ！
今たくさんやってるとこあって、かつて20年近く前にホットヨガにはまった時と状況が似てるなぁと思いつつ、むしろアラフォーの今こそ何かやらないとと思い申し込んでみた。

[56. 匿名]

>>20
ヨガは朝〜日中〜晩とどの時間帯でもできるしね。

[57. 匿名]

ピラティス２年くらい続けています。48歳。
基礎体力が底上げされているイメージです。
私は生まれつき関節がゆるくてそのせいか若い頃から腰痛がひどかったのですが、今のところ治まりました。
トレーナーによってフィットネス寄りのこともあるのでしょうが、私は医療従事者のトレーナーについていることもあり、まさに自費のリハビリみたいな感覚です。
更年期真っ只中ですが、多少の不調はあっても仕事継続できています。

[58. 匿名]

寺ヨガ良いですよ!
癒やし効果すごい。

[59. 匿名]

>>44
私のとこの先生はみんな身体うっすくて痩せてる

[60. 匿名]

>>40
めっちゃ気になります。
やられている筋膜リリースは、マッサージのように詐術してもらう系ですか？それとも筋膜ローラー使ってストレッチとかする系ですか？

[61. 匿名]

ピラティスかな　ヨガはリラックスできると言いつつつらい姿勢あったり呼吸制御も普通にきついやんってなった　リラックスならただ寝てる方ができるし
ピラティスは筋トレと割り切れるからまあ

[62. 匿名]

皆さん運動の際のウェアはどうされていますか？
ピラティスを始めたんですがみんなが履いているレギンスに抵抗があり……
ラインが出る方がいいのは分かるんですが、レギンス以外で何かオススメあれば教えていただきたいです！