更年期が怖いのですが心得ていたほうがいいことありますか？

[1. 匿名]

私は今43歳でもうすぐ更年期が待ち構えている年齢です。
少し前まで色々な病気をし今やっと人生で初めて健康な状態で楽しいのですが、もうすぐ更年期だと思うと怖くてたまりません。

今から出来る心の準備や心得、やっておいたほうが良いことがあれば教えてください。

[2. 匿名]

更年期トピたくさんあるよ

[3. 匿名]

>>1
同い年だけどまだカケラも来てない？
元気元気？

[4. 匿名]

怖いものと思い過ぎない

[5. 匿名]

40半ばから急激に老化するのはみんな一緒よ

[6. 匿名]

[7. 匿名]

びびりすぎない
あるがままの自分を受け止める

一応、サプリでエクオールは摂取してるけど特に何の症状も出てない50歳
ゆるゆると毎日を楽しんでるからあまり怖がらないでね

[8. 匿名]

個人差大きいから気にし過ぎないことも大事だと思う。元気な人はめちゃくちゃ元気だよ。

[9. 匿名]

親と似ると聞く

[10. 匿名]

とにかく心身共に毎日どこかしら不調

[11. 匿名]

私は偏頭痛が酷いんだけど、医者からは更年期越えると楽になる人が多いと聞いてて、それだけは更年期の先が待ち遠しいよ
でもメンタルは崩したくないな…

[12. 匿名]

更年期のせいかと思ったら更年期じゃない事もあるから体調が思わしくない時は病院行った方がいいよ。

[13. 匿名]

46歳
「朝起きたときからしんどいよ」って聞いてて、そんなことあるかいって思ってたんだけどそうなった。全然疲れが取れてない。
1ヶ月のうち元気だって思う日がほぼない。

[14. 匿名]

強いて言うなら体力作りかな
歩いたりジム行ったりして基礎体力をつけておく事
身体が元気だと精神も安定するよ

[15. 匿名]

ずっと喉の調子が悪い42歳
病院行っても市販薬でもたまーに出る咳が治らない
もう更年期に片足つっこんでると思って諦めてる

[16. 匿名]

>>1
私も45で不安。
たまに子供に怒った時、これは更年期の初期症状なのか私の性格なのか、はたまたうちの子が生意気すぎるのか、なんなのかがわからなくなる。
更年期の症状って自分でわかるものなんでしょうか。

[17. 匿名]

老眼がきた
あと眠い

浮腫むから当帰芍薬散を飲んでる

[18. 匿名]

個人個人の体質にもよるけど、
火照りと寒気が交互にくることもあるから、
ストールなどの羽織りものを準備しておくといいよ

[19. 匿名]

熱くて汗かいて暑すぎて不安になるけど閉経したら治ったから
やけになってお気に入りのセーターを捨てないように

[20. 匿名]

これから冬だから温活大事よ
３つの首とお腹と腰をしっかり守る

[21. 匿名]

>>1
「おばちゃんになるんだ」と思ってドーンと構えてた方がいいよ
おびえてると精神的ダメージで鬱っぽくなるからやめときな

[22. 匿名]

暑い寒いの繰り返し

[23. 匿名]

己がためだけの貯金必須。

[24. 匿名]

55才　閉経してPMSがなくなり常に穏やかな気持ちでいられます　

[25. 匿名]

>>1
今はイライラしないタイプなんだけど更年期でイライラしたり暑くて汗とまらないとか落ち込むとか…？
まるで自分じゃなくなるようで怖いよね

[26. 匿名]

症状は本当に人それぞれだと思う
私は今、絶賛更年期真っ只中だけど、前髪の生え際に蛇口付いた？ってくらい生え際からの汗に困ってる笑

[27. 匿名]

50歳だけどホットフラッシュ、痩せにくいぐらいで更年期と言えるか分からない程度…そりゃ年齢なりの体力の衰えとかはあるけどね。生理は不順、3カ月くらいきてない。ただ周りは更年期辛いと言う声、よく聞くな。

[28. 匿名]

>>2
ほんとだよね。
自分が今直面してる具体的な問題について聞きたいならともかく。
運営トピかな？

[29. 匿名]

>>6
全部網羅してるわ〜。

[30. 匿名]

>>1
そんなにひどくないかもしれないよ

[31. 匿名]

>>6
こんなに体調不良なのに機嫌よくパートしてる女性いるなら尊敬する

[32. 匿名]

>>1
50歳になったけど特に何もない
生理不順になってきたけど健康そのもの
去年から筋トレ始めたので若い頃より元気かもしれない
母親も、年が離れた姉も、特に更年期症状が無かったらしいので私も特になく終わるのかなと思ってる

[33. 匿名]

>>19
了解です！

[34. 匿名]

怖くない怖くない
ほら、怖くない

[35. 匿名]

ダルかったらのろのろ過ごしたらいいし、真冬でも暑いと感じたら薄着したらいい
みんな通る道だよ
ホルモンバランスの崩れだから個人差があるし、更年期の症状を他人と比べない事も大事
人それぞれ
同じ人を見つけたら「同じだー」と共感したらいいよ

[36. 匿名]

>>24
私もそう、ホットフラッシュはあるけど、何より閉経したら毎月の憂鬱な日々がなくなり、荷物は軽くいつでも旅行に行けるし白いパンツも気兼ねなく履ける
私は、良い事の方が多い

[37. 匿名]

>>6
わたしこれかなー
昨日めまいというか職場で立ちくらみした
鉄分たりてない！って王将でレバニラ食べて帰った

[38. 匿名]

>>32
体質は遺伝するからね
軽い人もいるよ

[39. 匿名]

早く終われ。こんなものいらん！と思っていたから、私は楽しみにしてます。
前向きに考えてる

[40. 匿名]

ウォーキングや筋トレやっといて！血流がいいとだいぶマシです。

[41. 匿名]

>>1
人生で初めて健康な状態で楽しいなら
考えなくていいと思う
その楽しい状態和を保てたら良いと思うな

[42. 匿名]

47歳
老眼とトイレが近くなったなと思うけど、夜中に起きることはない
今の所これくらいで、あとは変わらないです
閉経したらまた変化があるのかなとは思ってる
うちは母も更年期なかったらしいし、個人差が大きいのかも

[43. 匿名]

>>13
同じ46才で、同じ感じ。常に疲れてる。
特に今の季節、暖かくなったり（何なら暑い）、急激に冬の様な寒さが来たりで、余計に身体がしんどい。
常に眠いしだるい。働きたくないし、家事もしたくない。

[44. 匿名]

生理痛も酷かったり軽かったりする人もいるから更年期もそんな感じなのかな？
今から飲んでた方がいい漢方とかあるんだろうか…
とりあえず運動はずっとしてます

[45. 匿名]

時期がきたら、もう受け入れるしかない。最近私は更年期とすっかりお友達よ。

[46. 匿名]

47歳だけど、いまのところ何もない
ちなみに出産経験もない

[47. 匿名]

>>1
骨密度下がるから気をつけとく。

[48. 匿名]

母は激重な更年期だった。鬱になってしまって。私(50）は今のところなし。

[49. 匿名]

>>1
この世は地獄で絶望しか存在しないと割りきっていると様々な問題になんとか対応出来るという事

[50. 匿名]

生理前のイライラと更年期のイライラ、違いはありますか？
どっちがきついんだろう…

[51. 匿名]

マイナス多いけど早めに命の母飲むこと。ウォーキングは良かった、適正体重にすること

[52. 匿名]

>>13
わかる
40歳になったんだけど体調良い日の方が少ない
毎日どこかしら痛いw
先輩達の言ってたことは本当だったんだな…

[53. 匿名]

新幹線で1時間乗って1人散策を楽しんだんだけど凄くトイレが近くなった。ことある事にトイレに寄ってそろそろ更年期も近づいてくるんだろうなと思った42歳。

[54. 匿名]

心臓に疾患見つかって、気休めにコエンザイム飲むようにしたらなんか色々調子良い。肌も強くなったし身体が軽い。

サプリって自分に合えばちゃんと効くんだと思ったので、更年期に効くサプリを色々探し始めてます。

[55. 匿名]

>>49
更年期は通り過ぎるもんだからね
60代になるとパワフルなおばちゃんで溢れる

[56. 匿名]

>>35
こういう考えでいるといいんだ！なんか心が軽くなった！

[57. 匿名]

主さんと同い年で生理不順なんて無縁だったのに、突然生理が来なくなったんだけどこれって更年期なのかな？

[58. 匿名]

>>1
イライラしても自分の機嫌を取れる方法を知っている。
賛否あると思うけど、韓流やジャニの推し活してる更年期世代の人たちって更年期症状に負けてない気がする。
更年期に怯えて執着して気を紛らわせられないのが良くないと思うよ。

[59. 匿名]

>>54
サプリはあくまで最後の補助だよ
食べ物飲み物で必要な成分を取る方がいいよ

[60. 匿名]

案ずるより命の母がやすし

[61. 匿名]

42だけどじわじわ来てるかも
今日朝寒いって家族いうのに私は半袖でそんなに寒くないし毛布もまだ使ってない
身体があったかい

[62. 匿名]

>>58
心が乙女になるからwホルモンバランスが整うらしいよ

[63. 匿名]

>>31
でもこの症状が全部同時に来るわけじゃないでしょ？

[64. 匿名]

更年期鬱になったけど昨夜ChatGPTに理論的な対策を求めたら納得のいく答えをくれてなんかスッキリした
ここ1ヶ月ずっと嗚咽してたけど昨夜以来ないわw

[65. 匿名]

そろそろ更年期明けそう。
快適。
楽しいことしかしたくない。
前向きな気持ちで楽しもうとする。
60歳以上の人たちが元気で楽しそうにしてるのは負け惜しみ開き直りなのかと思ったけど実際に心から楽しい。
おばちゃんはポジティブ。

[66. 匿名]

>>59
そりゃそうよ。でも食が細かったり、いつでもバランス良く食べられる訳じゃない人にとってはサプリを上手く使うのはアリだと思うよ。

[67. 匿名]

>>35
これ分かるな
先日久しぶりに同級生と会って「同じだー」をしてきたら、すごく気持ちが軽くなって良かったよ
身体の事とかデリケートな話題まで信用して話せる友達がいるなら大切にしておいた方がいいと思う

[68. 匿名]

>>1
皆体質違うからね、、一概に言えない。
むちゃしんどそうな人、むちゃ元気な人がいるよ。

[69. 匿名]

>>5
どんなに知識があろうと
40歳超えないと解らない事が世の中沢山ある

[70. 匿名]

>>24
気持ちは穏やかだけどさ、この先は本格的な老化と付き合って行かなきゃいけないのもつらいものよ

[71. 匿名]

47歳
老眼もまだだし更年期症状も感じない。
正直、元気。
だからほんとに個人差あるよ。

[72. 匿名]

>>6
主と同い年
この症状やホットフラッシュって症状はないけど生理がオリシーで間に合う量が2ヶ月続いてるから止まるのかな?その前は半月出血が止まらなかった(生理異常)
あと2年ほど前から首と腰がずっと痛い

婦人科や整形外科行っても異常なし

[73. 匿名]

>>1
筋トレをしておくこと
生活リズムを整えておくこと
日光を浴びること

私はホットフラッシュくらいで済んだよ。
友達は命の母が効いたと言ってた。
早めに婦人科を受信して更年期の相談をしてみては？
怯えすぎるのもストレスだから気を付けて

[74. 匿名]

産後のケアがしっかりできてないとって聞いたけどどうですかね？
若い時に産んで誰にも頼らずでも体は元気だから退院してバリバリ動いてた

[75. 匿名]

>>1
個人差があるからなぁ。私はイライラはないけど、突然体が暑くなる症状がある。まだまだこれからなんかもしれへんけど。母はイライラもあって、ホットフラッシュが起きてると私に向かって「あんた暑くないん？！」ってなんかわからんけど怒られてた。あの時の母は一人で怒ってて面白かった。そんな母を笑ってたら母も自分が面白くなってくるのか、「ほんまに更年期嫌やわー」って笑ってました。私も母もホットフラッシュぐらいしかないから軽い方なんかもしれへんね。どっかのトピで、いつか過ぎ去るもので一生続くもんじゃないってガルで名言残してる人いたけどその通りやと思う。あまり怖がらずにいる方がいいんじゃないかな。

[76. 匿名]

>>24
58歳　48歳くらいには閉経してこの世の春だったわ。ホットフラッシュは凄かったけど。
ただ、53歳の時に卵巣がんになったから、閉経したら女性特有のがん検診の受診はお勧めする

乳がんは若いママが、卵巣がんや子宮がんは年配者が多いって。

[77. 匿名]

>>62
そう、それなのよ。
既婚なら推し活、シングルなら恋愛が実はメンタルには良いのでは？と割と本気で思ってる
あとは夢中になれる趣味もいいよね。

[78. 匿名]

閉経したら容姿が一気に、そりゃもう顕著に！老いた。おじさんよりのおばさんになった。明らかに。
艶と華が完全消失。落ち込んだ。

だから今思い切ってクローゼットの中の物を吟味して、新しい私用の服を用意してる。
よく言われる「友達に突然会っても恥ずかしくない」ものばかりの中から優劣つけていこうと。
5000円のブラウス2枚より、一万円のブラウス1枚。生地の艶感が全然違う。

[79. 匿名]

>>1
個人差があるものだから、気になるようだったら婦人科で話を聞いてもらうだけでも違うと思う。気持ち的に
更年期かと思ったら別の病気ということもよくあるのでそこは注意です。

[80. 匿名]

>>1
考え過ぎない。

[81. 匿名]

>>1
更年期を否定しすぎるのも、当事者に対して失礼な気がする

[82. 匿名]

>>1
39の時には既にプレ更年期入ってたから
ただ、強いストレスかかる出来事が３つ重なったからメンタル面にもきてPMSが酷くなってからの更年期
やっておいたほうがいいこと？
そうだねー、過去を悔やんだり悩んだりしない

[83. 匿名]

>>81
わかる　まさに女の敵

[84. 匿名]

ホルモンが多かったから仕方ないじゃないか

[85. 匿名]

>>31
通院しながら働いてるよ！
更年期は個人差もあるし、避けられない症状だから受け入れてやり過ごすしかない

[86. 匿名]

>>63
同時じゃないけど、朝・昼・晩・夜中で症状が変わりながらコレがぐるぐると回ってくるんじゃない？

朝はしびれ、昼は頭痛、夜中は頻尿、みたいに。

[87. 匿名]

>>5
44の時は「30代前半にしか見えない」と言われてたけど
46の更年期症状（ホットフラッシュ、生理周期狂う）が出た今は同じアラフィフの人達に一目見て同年代と確信される
もしかしたらちょっと上と認識されて社交辞令で一応、同じ世代と思ってます風にされてるのかも
とにかく老けた
生活は何も変わってないのに

[88. 匿名]

更年期のことは全く忘れておく
適度に筋トレと有酸素運動をやる習慣をつけて筋肉量を落とさないようにしておく

45歳から55歳の10年間(閉経は51歳)、全く更年期障害の症状無いよ
現在筋肉量は過去最高
体の不調も衰えもまだそこまで感じない

[89. 匿名]

>>88
有酸素運動は1回につき何十分、筋トレは週何回ペースでやっていらっしゃいますか？

筋トレでここは鍛えとくといいよという部位があれば教えてほしいです！

[90. 匿名]

私多分更年期
単純に歳取ってガタが来てるだけだと思う
そこを認められないから「更年期」という呼び方してるだけだと思う

[91. 匿名]

>>32
今42で、更年期怖いって話を母にしたら、母も更年期なかったから大丈夫だと言われた。

私も何事もなく終えたい。

生理前のイライラや食べたい欲求は激しくきちんとあって、抑える方法もある(私の場合は不調を感じ始めたら砂糖、小麦粉、添加物減らして少食か断食)からpmsがしっかりあると更年期も起きやすいのか、pmsの対策がそのまま更年期に通用するのか、詳しく知りたいです！

[92. 匿名]

>>1
イライラしてカッとなっても態度と口に出さないこと

[93. 匿名]

>>13
38くらいからずっとその状態だよ

[94. 匿名]

>>1
とにかく、突然やって来る。あれ？おかしいなとおもったら直滑降で体調不良のオンバレード。

[95. 匿名]

>>13
朝起きれなくて二度寝して午前はゆるゆる過ごして昼くらいから元気になるけど、ガチ更年期になったらそんなことではない？

[96. 匿名]

大学時代から何しても太らない体質だったけど更年期入ったらお腹周りに脂肪ついてきて太ったら何しても戻らなくなった
運動する習慣も全くなかったから去年から週2でピラティス通ってる

[97. 匿名]

>>90
認めるも何も女性の場合はエストロゲンの減少が体のガタ付きの主な原因でそれを更年期と呼ぶんだけど
むしろあなたは何で更年期を認めたくないの笑

[98. 匿名]

月並みですが 早寝早起きを心掛ける 休みの日でも
とにかく ルーティンを決める
ホルモンバランスが崩れないように
女性なら 誰しもが通り道
更年期 終わったおば様達が元気で私より元気じゃんと思うけど そのおば様達も通ってきた道
明るい未来を目指して 上手に更年期と向き合っています

[99. 匿名]

男っぽい人は更年期ないよ
エビデンスは私

[100. 匿名]

漢方が苦手で飲めないので更年期になったらどうやって対処しようかと不安な43歳です

[101. 匿名]

肩が痛くて上がらない

[102. 匿名]

>>6
痒みってある？

[103. 匿名]

運動する習慣はつけておいた方がいい。
止めたらちょっと体調崩したから、治ったらまたヨガとか始めたい。

[104. 匿名]

>>1
大丈夫、どーにかなる。初めての事って不安になるけどどーにかなっちゃう、今までもそうだったでしょ

[105. 匿名]

もうすぐ45で少しずつもしかして？と思うことがある
疲れてるけど寝付けないとか、だるくていらいらとか
一応今度の健康診断のついでに女性ホルモン検査も追加で申し込んだ

[106. 匿名]

>>1
体が動くうちに
旅行したり
会いたい人に会っておけば

そういうのが非常に面倒になります

あと動けなくて
仕事辞めましたので
今のうちに働いて稼いでください

[107. 匿名]

>>21
なりたくないわーそんなの余計鬱っぽくなるわ。
若作りをしてる訳でもないけど美意識は高くありたいから。

[108. 匿名]

>>54
休み休み飲んでね薬じゃないから

[109. 匿名]

>>102
ある

[110. 匿名]

48歳だけど、生理が半年に一度になって（量は極小）更年期の症状は発汗くらい。それも昨年よりはマシになった。これからくるのか？　

[111. 匿名]

主と同い年、プレ更年期始まってる気がしてる
ここのところ夜になると関節の節々が痛くて辛い
検索したら更年期って出てきた
違う病気でも怖いし落ち着かない

[112. 匿名]

母のタイプに似るとか、今更年期だけど母とは全く違う。
母が更年期の時は常に体調不良、鬱、そのまま認知症になって可哀想だった。
ちなみに私は軽いホットフラッシュぐらいで特に変わらず、どちらかというと生理もなくなって快適すぎてかなりアクティブになった。
ただ心の片隅にいつでも対応できるようにはしておいた方がいいと思う。（家族にも話したり）

[113. 匿名]

今から子どもを産む人は、産後は誰かに甘えて、ゆっくり休んでください
産後無理すると、更年期に出ます

[114. 匿名]

>>89
私の場合はトレーニングを始めたのは40歳の時
腹筋10回背筋10回腕立て5回からスタート
徐々に負荷を上げていって、トレーナーについてプログラムを作ってもらったりもして、体ができてきた頃に室内でステッパー30分から有酸素運動スタート
有酸素もそこからウォーキング、ランニングと負荷を増やしてきた
今55歳だけど、筋トレは週3
コアと上半身下半身1回ずつ
有酸素は3、4キロをトレッドミルでゆっくり走って、その後1キロほどゆっくりウォーキング
これを週3-5回
週末はゴルフかランニング
背中とか太ももとかの大きい筋肉を鍛えておくことが大事じゃないかと思う

[115. 匿名]

>>1
多少の体の不調は更年期だから仕方ないと思って医療の力を借りる
変に悩まず相談することで気持ちも楽になるかもだし症状で悩むことも減ると思う

[116. 匿名]

めちゃくちゃしんどい(朝起き上がれない、起きても立っていられないくらいしんどい)時は甲状腺の検査を受けてみて。

[117. 匿名]

>>114
ご親切にありがとうございました。

スクショしてこれから取り組んでいこうと思います！

[118. 匿名]

>>1
みんな必ず来る事だから仕方ないとあきらめる

[119. 匿名]

>>1
相談しやすい婦人科をみつけておくことが大事だと思う

[120. 匿名]

>>102
痺れで痒みが出る場合がある

[121. 匿名]

>>86
えっ更年期ってそんな感じで常に何かしら症状あるの？
嫌すぎるんだが…

[122. 匿名]

48にそろそろなるけど月経周期が2日縮んだ以外は特に問題なく元気
太ってるからかも
脂肪細胞ってエストロゲン出してくれるそうだから

[123. 匿名]

知らずに過ぎていく人もいるからそれが一番だよね

意識してらと余計しんどくなりそう。

今プレ更年期ででプラセンタ注射うってるけど、効いてるかは微妙なんだけど、なんとなくお守り的な感じでやってる。

そういうのあるといいね。

[124. 匿名]

>>122
適度に太ってると健康だよねw
私は標準体重で世間からは痩せてはないけどデブではないと言われる範囲なんだろうけど健康的にはちょうどいいんだよな

[125. 匿名]

>>121
軽い人は軽いし、症状がない人もいるよ

[126. 匿名]

>>77
昔、ヨン様に狂ったおばさま達、生理が復活したそうだよ

[127. 匿名]

>>122
どおりで私には更年期がこないのか…納得

[128. 匿名]

>>107
だから身体の中身がおばちゃんになるんだからどうしようもないでしょ？
顔はヒアルロン酸でもボトックスでも、糸で引き上げでもなんでも好きなようにやっときなよ笑

[129. 匿名]

同年代の人と仲良くしていたら、そういうことも話しやすいかも。

[130. 匿名]

常にダルいのと偏頭痛がヤバい45才です。キーホルダーのマスコットがいつの間にかなくなってただけで急に泣けてきたり、気分の浮き沈みが異常で自分でも怖いです。婦人科行こうかな

[131. 匿名]

>>13
わかります。
生理終わりのキラキラハッピー期なんてない。ずっとぐったりしてる。朝起きた時から。

あとは去年から老眼がきた。45歳です。

[132. 匿名]

>>1
婦人科に行ったらすぐに良い薬を出してくれてすぐに効果あったよ

[133. 匿名]

人によって症状が違うから、なんとも言えない。
何にも感じない人もいるのよ。
自身はなんか人生の疲れが一気にきた感じで３年弱、気力なくずっと寝込んだ。

[134. 匿名]

ずっと喉の調子が悪い42歳
病院行っても市販薬でもたまーに出る咳が治らない
もう更年期に片足つっこんでると思って諦めてる

[135. 匿名]

>>126
これはほんとなんだよね。
ホルモンすげーって思ったw

[136. 匿名]

>>125
それ聞いてホッとする
〜じゃないの？って言ってる人、経験無いならあんまり脅さないで欲しい…

[137. 匿名]

>>97
何でも更年期のせいにしてる人が多すぎ
老いを認めろと言いたい

[138. 匿名]

>>6
20代後半だけど既に頭痛、動悸、不眠気味だから今より悪化するとか嫌すぎる、、

[139. 匿名]

>>6
何が嫌って、一人だけ汗びっしょりになることかな。まだ経験ないけど…

[140. 匿名]

>>6
たっぷり寝ても眠いから、不眠ではないんだよな。
妊娠中みたいな感じ。
日中眠くて仕方ない、みたいな。
寝不足の眠さと違って、睡眠薬盛られたような眠さ。
ある人いる？

[141. 匿名]

>>140
眠い！妊娠中並に眠い！寝ても寝ても眠い！！
イライラはないけどちょっと不安になりやすいというか落ち込みやすい
身体がとにかくきつい

[142. 匿名]

>>14
ラジオ体操とかでもいいと思います
そして、しっかり食べること

[143. 匿名]

何歳から来るものなのでしょうか?
また、来た!!!ってすぐわかるくらい具合が悪くなりますか?
現在35歳、高校生から婦人科系の病気があり、自律神経もまともだった期間がほとんどなかったような人生なので、これ以上社会生活が辛くなるのか…と考えると怖くてたまりません。

[144. 匿名]

>>30
私も51ですが、ホットフラッシュないし
あまり更年期障害とか感じません
これからかなあ？

[145. 匿名]

>>1
私44歳なんだけど、子宮の病気が分かって来月からホルモン治療することになった。
女性ホルモンをストップさせて身体を更年期状態にもっていくらしい。。
自然に更年期を待つんじゃなく、強制的に更年期にさせられるって悲しいし今から不安でいっぱいだよ。。

[146. 匿名]

>>6
更年期で喉の渇きがあるんだ！
よかったー、私糖尿病かと思ってたよ。

[147. 匿名]

やりたいことはやっておくこと！
去年まで山に登れてたのに急に登れなくなったし、集中力も無くなったので映画を見たり、趣味を長時間続ける事が難しくなった。加えて老眼もあるし、無理じゃない程度にやりたいことは先延ばしにせずやりましょう

[148. 匿名]

>>6
ホルモンバランスの乱れで肌荒れも追加して！顎に吹き出物が思春期ぶりに大量なのよ

[149. 匿名]

52で更年期障害があるので
症状の話してると


59で子宮筋腫で子宮とったひとが
毎回毎回早くない？って言ってくるんだが
マウント？

取るまで生理あったらしく..

自慢なのか
老けるの早いわねって嫌がらせなのか


閉経の平均50才だから
普通だと毎回言うと黙るんだけど
毎回毎回早くない？って言ってくる

[150. 匿名]

>>1
人によりけりだから症状が出れば婦人科へ
エクオールを飲み始めるのも良いかも
私は数年前に重い更年期障害だったけど
婦人科でホルモン療法して、今は通院なく
サプリで大丈夫
老化に備えた体の変化に慣れることが１番だと思う

[151. 匿名]

内膜症の治療でピルを飲んでる
投薬で今のうちから女性ホルモンは少なめだと急激な低下はなくて楽だよ
みたいな事ありますか？

40歳になったらピルは飲めないから他の薬に変える予定だけど、多分投薬治療は続けます

[152. 匿名]

>>1
主治医曰く、何も起こらずそっと更年期終えるひともいるらしいよ

起こってないことを恐れても仕方ないので、身体の変化を感じたら然るべき機関に相談しながら都度対応しましょうくらいで良いんじゃない？

[153. 匿名]

>>13
45才です。養命酒飲み始めたら軽減されました。
私は夜寝る前のみですが朝、起きれるようになりました

[154. 匿名]

>>143
考えても何の役にもたたんのよ
それに年齢も症状も人それぞれぜんぜん違うから、若い頃よりも楽になる可能性すらあるし

[155. 匿名]

>>37
では更年期ではなくて単に貧血ではないのですか？

[156. 匿名]

>>9
私は母親（無症状だった模様）には似なかったな。

[157. 匿名]

>>6
自律神経が子供の頃から弱くて、ずっとこんな感じだけど、更年期になったら更にひどくなるのかな。
いつものことだから、気付かないとラッキーだな

[158. 匿名]

>>30

48歳まだ来ない気配。。。この先怖いけど。。

[159. 匿名]

>>30
私も49だけど、更年期と言われても生理が2ヶ月間隔になったくらいで思い当たる症状はないよ。
むしろアラフォーの頃の方がPMSでイライラしたり辛かった。

[160. 匿名]

>>1
冷えには気をつけたほうがいい。特に夏にエアコンガンガンつけで冷え切った体は良くないらしい。

[161. 匿名]

睡眠時間が短いのとトイレが近くなったかも

[162. 匿名]

>>1
①ご自分で読みやすいと思える更年期解説本を
一冊用意しておく
「人によってこんな症状が現れたりします」
「こんな時はこんな対策、病院にかかるならこの科」
というような、大まかな指針を調べられるので、
私は手指が急に痛くなったり、動悸がしたり、体重が落ちにくくなったかなぁ等、気になる症状があった時に読むと安心できました

②相談しやすいかかりつけの婦人科医を探しておく
→もし無ければ、更年期に限らず、婦人科的更年期的な症状や不安疑問を相談出来る医師を見つけておくと、困った時にすぐ相談出来て安心です
更年期閉経時期の過ごし方乗り越え方に関心がある先生が良いかと

③更年期に限定せず、
40代から高齢期に向けて、健康に留意するには
「睡眠、食事、運動、排便」これらを整える生活が
重要です
ただし、どんなに生活面を整えても女性ホルモンの上がり下がり等、自分が努力しても辛い症状がある時には早めの治療が必要です

④コメ主さんはおそらく更年期について
あらかじめ備えておきたい慎重なご性格と推察します
ですが、慎重が心配し過ぎになってはそこから自律神経に影響が出る恐れもあります
準備と知識を備えたら、後は肩の力を抜いて体と心をリラックスする時間を大事にされるのをお勧めします

長くなってしまい失礼しました

[163. 匿名]

>>87
同じすぎて。
2年でどうした？って思うよね
変化が急激すぎるよね

[164. 匿名]

>>45
いい考えかた👍

[165. 匿名]

４８歳
生理4ヶ月なし。
命の母飲んでます。
今のところ更年期プレ期です。
だるさ　眠気　あと睡眠時間が短くなりました。

[166. 匿名]

>>13
朝起きたら頭痛から始まる。
異様に痛い肩こり腰痛。酷い時はふわふわめまいが1か月続いたり。血はでないのに貧血になったり。動悸ふるえ。

[167. 匿名]

>>1
私自身は更年期障害が本当にひどく、病院通いや寝込んだり散々だったのですが、こればかりは人それぞれなので軽い方や何もない方ももちろんいらっしゃると思います。

今は、なんとか日常生活はしていますが、何もなかった頃にはもう戻れないのだろうなぁと感じています。

思うのは、更年期時代の前にやりたいことはできるだけやっておいたほうがいいです。
それは絶対です。

[168. 匿名]

>>65今おいくつなんですか？

[169. 匿名]

>>1
貯金。身体の不調が更年期障害のせいだとわかるまでにとにかく病院代がかかる。あらゆる精密検査をして異常がない事がわかってやっと更年期の症状だと確定するので。

[170. 匿名]

>>158
同じ歳。
先日初めて更年期か血液検査してもらったら近くないですって結果だった。。逆にこれもこれも更年期のせい！と当てはまってたものの行き場とは。。ってなってる

[171. 匿名]

リアルで更年期の辛さを分かち合える人なんていないよ。
悲しいけどね。だからこういうトピがあると嬉しいよ。

[172. 匿名]

>>170

なんだろね、、単なる..やる気のなさ？とかかな？🤣

[173. 匿名]

トイレが近い。免疫が弱くなる

[174. 匿名]

>>24
めちゃくちゃ前向きになれます。ありがとうございます。

[175. 匿名]

>>121
横だけど
日替わりで色んな症状がグルグル出入りするし1日の中でも山の天気みたいに変動する
表にない症状も無数にある
まあそうなったら仕方ないしそんなもんだと思って対応していくしかない
もちろん更年期の症状軽い人から重い人まで色々いるからその時になって考えた方がいいよ

[176. 匿名]

>>1
適度な睡眠、食事、運動、排便、ストレス解消法
これらを叶えられるよう今から生活習慣を整えると
更年期が違ってくる

あとかかりつけの婦人科医を探して、
更年期の不調をすぐ相談できる相手を確保して

とりあえず、更年期には大なり小なり色んな変化が
あるものだと大きく構える

[177. 匿名]

>>37
よこ

私も、45歳ですが、健診でヘモグロビンが10しかなくて、病院で薬もらいました。
更年期でだるいというより、貧血。。