免疫力を高めたい

[1. 匿名]

ここのところ免疫力が落ちて心身共にボロボロです。
ついに歯茎まで腫れてきて今日世界一苦手な歯医者さんに行き膿を出してもらいましたがストレスもかかりしんどいです。
免疫力を高めてストレスなんて吹き飛ばしたいです。
免疫力アップのために何かできることはありますか？

[2. 匿名]

糠漬け作ろう

[3. 匿名]

睡眠！！

[4. 匿名]

先ずはガルから離れます。

[5. 匿名]

筋トレ🏋️

[6. 匿名]

湯船に浸かる

[7. 匿名]

よく食べてよく寝る

[8. 匿名]

[9. 匿名]

内臓を温める

[10. 匿名]

質のいい睡眠を

[11. 匿名]

腸内細菌のバランスを良くする

[12. 匿名]

食事、睡眠、リラックス

[13. 匿名]

筋肉量増やすと代謝が上がって、免疫力アップするよ。
一番健康的だと思う。

[14. 匿名]

・バランスよく栄養を摂る
・運動する
・乳酸菌をとる
・サプリに頼ってでも栄養を摂る
・水分をたくさんとってたくさん排泄する
・体を冷やさない！

[15. 匿名]

腸内環境整えよう！

[16. 匿名]

体温めよう。湯船入って、生姜で体内からもポカポカさせよう。

[17. 匿名]

恋をする。まじで。

[18. 匿名]

毎日もずく酢を食べる

[19. 匿名]

睡眠不足なら寝る

[20. 匿名]

免疫力下がってるわ～、私弱ってるわ～
と、四六時中自分に呪いかけないこと

[21. 匿名]

>>3
ほんとにこれ。これが一番。まずこれ。

[22. 匿名]

不潔な生活
手洗わないとか部屋をハウスダストまみれにするとか

[23. 匿名]

喫煙はもちろんのこと、飲酒も免疫力弱まるよ

[24. 匿名]

毎日7時間寝れるようにする

[25. 匿名]

猫と暮らす

ゴロゴロの音を聞くだけで、自律神経が整うらしいよ

[26. 匿名]

粉末のビタミンCを溶かして飲んでる
とても良い気がする

[27. 匿名]

生姜、大葉、ミョウガ、ネギ、にんにくなどの
いわゆる薬味を使った雑炊は
体が温まるから、免疫力上がるよ。
風邪引いた時に食べたりするよね。先人の知恵。
侮れない。

[28. 匿名]

スクワットからはじめてみる

[29. 匿名]

軽い筋トレと運動だけど体温上がってきた
前は35度台だった

[30. 匿名]

よく笑う

[31. 匿名]

自律神経 ストレッチやヨガ等

[32. 匿名]

免疫サポートサプリを飲んでる
私には効く

[33. 匿名]

>>1
口角を上げる
脳みそが「今ハッピーなんだ！」って勘違いするだそうよ

[34. 匿名]

ヤクルト1000

どうなのかしら？
飲んでいる人いますか？

[35. 匿名]

キノコを沢山食べたまえ
あとは睡眠不足しないように気を付けなされ

[36. 匿名]

腸活
マジでこれに尽きるよー

[37. 匿名]

>>3
これ本当だと思う

仕事と育児の両立してたとき、子供からもらった風邪が悪化して肺炎→難治性喘息になって、子宮頸がん軽度異形成が一気に高度異形成になって、心臓もおかしくなった

医者に薬間違えられて、そのせいで睡眠もろくに取れてなかったから、２年くらい本当にゾンビみたいだった…

病院代えて、仕事辞めて、夜眠れるようになったら徐々に治ってきたよ

[38. 匿名]

>>8
これ下痢になるだけで何も効果無かった…。

[39. 匿名]

体を冷やさない。

[40. 匿名]

食生活改善
野菜スープは焼いてから煮ると出汁が沢山出て調味料要らないくらい美味しいよ！

[41. 匿名]

ビタミンＤサプリ飲む
太陽に当ると体内で合成されるけど免疫上げたり何だりするには血中濃度はそれだけでは全然上がらないというのでサプリで補うのが良いという話

出典：ourage.jp

[42. 匿名]

>>8
このサプリ2年位飲み続けたのに普通に風邪ひいてやめた

[43. 匿名]

ビオスリー
シナール
夜納豆
朝起きてお白湯
寝る前お白湯

良質な睡眠
色々考えず
ストレス溜めない

[44. 匿名]

睡眠、食事、適度な運動
規則正しい生活

あと私は青汁飲んで免疫力が上がりました。
※個人の見解です

[45. 匿名]

ビタミン取るといいよ
みかん食べたりビタミンＣ飲料飲むだけでも違う

[46. 匿名]

甘酒飲もう

[47. 匿名]

>>1
体温をあげる

[48. 匿名]

>>47
朝の白湯いいよ！体が朝からポカポカ。胃腸も活発になる！
朝に白湯を飲むと、睡眠中に失われた水分を補給し、内臓が温められることで胃腸が刺激され、体が目覚めやすくなります。これにより、血行が良くなり基礎代謝が上がり、消化や栄養吸収の促進、便秘の解消にもつながります。

[49. 匿名]

>>42
乳酸菌は人によって合う合わないがあるので合わないの飲んでも意味がないって話

[50. 匿名]

ニンジン食べる

[51. 匿名]

よく寝る

[52. 匿名]

>>49
まぢか
いまだに営業の電話くるから言ってみる

[53. 匿名]

>>9
腹巻してる　冬は腹巻にカイロ貼ったりもする

[54. 匿名]

色んな種類のキノコを食べよう！
私は鍋に入れまくってる！

[55. 匿名]

>>25
私あの濁った音苦手だわ

[56. 匿名]

30センチ級のうんこ出す

[57. 匿名]

>>8
実際はこういうの飲んでる人ほど不健康だよ
そもそも乳製品って日本人に合わない

[58. 匿名]

>>1
糀とか菌活するといいよ
最近は奄美大島のミキ(神酒)にハマってる
お粥にサツマイモ擦って入れて数日常温で置いて発酵させるだけで簡単にできるよ

[59. 匿名]

ヤクルト1000

[60. 匿名]

>>1
月並みな意見だけど運動をするのが一番だと思います
ウォーキングから始めランニングダンベル運動縄跳び水泳などゆっくりでいいから1日30分くらいすれば体力がつき抵抗力も上がります

[61. 匿名]

いつも生理後にイミューズの免疫ケアウォーター飲んでる
飲み忘れた時に口唇ヘルペス出来たから、やっぱり効いてたんだなーと思った

[62. 匿名]

>>8
私これ風邪ひき始めに飲むとそのまま悪化しないですむ

[63. 匿名]

>>8
私これ、免疫とか気にせずカルピス感覚で飲んでるわ。

[64. 匿名]

>>1
森永の「カラダ強くするのむヨーグルト」が気になってる。
R1より成分もいいんだよね。
宅配専用だけど、今Amazonで検索したら出てきた。

[65. 匿名]

鍼灸良いですよ！妊娠中に月2回通ってた時も、出産直前まで元気でした。
血の巡りを良くして免疫力をあげてくれるから、今でも月１回通ってます。

[66. 匿名]

美肌の為のビタミンCがある
季節の変わり目はいつもより多くとってる
美肌のためじゃなくて風邪予防のために

免疫とは関係ないけどこの時期は早めの葛根湯と鼻うがいとはちみつ摂取を何かちょっとでもいつもと違ったら念の為にやってる

[67. 匿名]

>>25
犬の方が良い

[68. 匿名]

梅干し（スーパーでは売ってないかもだけど、塩と紫蘇だけの昔ながらのやつ）

[69. 匿名]

>>1
十分な睡眠
適量でバランスの良い食事
適度な運動
これらを続けること
身体は一度落ちると元には戻りません
なるべくそれ以上落ちない用に
する事が大切

喫煙飲酒暴飲暴食
堕胎な生活はもってのほか

[70. 匿名]

ストレスを溜めない、睡眠。
この二つが免疫力への影響大きいと思う

[71. 匿名]

腸活！　腸は第２の脳！

[72. 匿名]

心身ともに弱ってくるとヘルペスが出てくる

[73. 匿名]

>>68
スーパーの梅干し、添加物が必ず入ってるよね
安いのは中国産の梅だし
シンプルで無添加の梅干しは道の駅とかの、地元の産直品売り場とかにありそう　もしくはネットで買うか　

[74. 匿名]

>>1
とにかく良く寝る

[75. 匿名]

>>68
たまに売ってるよ
高めのスーパーとかオーガニック系を扱っているスーパーならある
天日塩のシンプルなものにしてる

[76. 匿名]

>>11
味噌、納豆、キムチ、ヨーグルト

[77. 匿名]

>>1
はちみつ多めに入れたヨーグルト食べる、お湯にはちみつと生姜チューブ垂らして混ぜて飲む、ゆで卵食べる、寝る。
寝ると心も体も浄化してくれるから寝るのが一番。

[78. 匿名]

>>65
傷がつく分合わないと鍼は身体にダメージ受ける。

[79. 匿名]

>>78

合う合わないがあるんでしょうね。私にはとても合ってました。